81 ответов в этой теме

[Fitnes Girl]

Dimon176
Ну, у профессионалов занимающихся циклическими видами спорта и обмен веществ отличается от любителей!

[Dimon176]

Не кардинально

[Fire]

Хочу добавить одну деталь по поводу угла наклона на беговой дорожке - чем выше угол, тем больше ложиться нагрузки на позвоночник. Учитывайте это, пожалуйста. Здоровье одно, а спина это основа всему. Если есть дискомфорт или проблемы со спиной, то лучше потратьте на 10 минут больше на кардио, но не делайте угол....
Берегите себя

Сообщение изменено: Fire (10 октября 2006 - 07:32)

[Lucky666]

Созрел глюпый вопрос: верховая езда (на нормальной скаковой лошади) может считаться кардио? (Мышцы болят как после часа тренировки ) А бегать у нас тренажера нет... да и не люблю я это дело...

[Ника]

Lucky666

верховая езда (на нормальной скаковой лошади) может считаться кардио?

а ты прокатись как-нить на лошади с пульсометром, если больше 120 уд/мин будет, то может считаться

П.С. пульсометр одевать не на лошадь, а на себя
Добавлено
П.П.С. можно бегать ЗА лошадью...

[Lucky666]

Ника

Садистка!!! Ты видела КАК бегает хорошая скаковая (не путать с сельскими-ездовыми-ломовыми) лошадь?

Помнится в свое время так поверженных врагов доставляли на место казни... или доставляли то, что от них оставалось...

Уххх... Лан, куплю пульсомер...
А мож все-тки на лошадь, а?

[Erzulie]

Lucky666

Если без стремян ездить, то можно. При классической езде, придерживаем коленками бока лошади, приподнимаясь и опускаясь в седле в такт ее движениям. ноги забиваются на раз. Правда, если шаг у нее прогулочный.. хихик.. то что ездишь, что радио слушаешь

[Lucky666]

Не, там не прогулочный... Я разок на лошадке проехалась...галопом...веселуха была... выбрала самое дикое животное...
Добавлено
Не, там не прогулочный... Я разок на лошадке проехалась...галопом...веселуха была... выбрала самое дикое животное...

[Erzulie]

Lucky666

без стремян и запросто можно заменять кардио на час-полтора верховой езды.

[ИННА]

без стремян и запросто можно заменять кардио на час-полтора верховой езды

угу,плие тогда из тренинга можно исключить

[Erzulie]

ИННА

угу,плие тогда из тренинга можно исключить 

опа) ты понимаешь, о чем я

Меня на ипподроме учили именно без стремян. Лучше сдохнуть.

[ИННА]

Erzulie
детство и юность -частенько скакала на лошадках и в седле и без

[Rina]

Хочу добавить одну деталь по поводу угла наклона на беговой дорожке - чем выше угол, тем больше ложиться нагрузки на позвоночник. Учитывайте это, пожалуйста. Здоровье одно, а спина это основа всему. Если есть дискомфорт или проблемы со спиной, то лучше потратьте на 10 минут больше на кардио, но не делайте угол....
Берегите себя


А у меня вопрос возник. При установке угла на беговой дорожке и ходьбе под етим углом - начали колени так противно побаливать. Да и тренер мой говорил, чтоб углы не ставила и колени етим не убивала. Так вот вопрос - ето я угол болшой установила или исключительно индивидуалная реакция организма? Спасибо

[антошка]

Rina
Таже проблема. Раньше ходила на под углом на 8, колени начинали болеть через минут 15. Сейчас под углом хожу реже.

[olja]

Блин у меня совсем крышу сносит, вот в который раз уже на работу или с работы пешком хожу, 7,7 км, сегодня за 1 час дошла, такая погода была клевая, хотелось бы узнать сколько ето kcal сжигает и как часто можно так ходить? В зале естественно не была сегодня, перерыв был!

[IronOrchid]

olja, отличная скорость, между прочим. Калориев 200-250 (зависит от веса тушки ) как ни было это совершенно точно.

[olja]

IronOrchid
непоняла, ето вы имеете ввиду мой вес?

[антошка]

olja
Имелось ввиду, что потрачено около 200-250 ккал в зависимости от Вашего веса тела. Чем больше вес тела, тем больше калорий тратиться.

[IronOrchid]

Вот антошка меня с полуслова поняла!

[Фиалка]

Девочки, А сколько тогда сжигается, если идешь в гору, примерно за час?

[IronOrchid]

Фиалка

А сколько тогда сжигается, если идешь в гору, примерно за час?

Ну если немножко подумать, то ходьба в гору - это нагрузочка на организм в два раза побольше будет, нежели по прямой дороге шагать. Ну и калории - соотвественно. Хотя опять же, необходимо учитывать вес человека и скорость передвижения.

[Oblako]

ап