495 ответов в этой теме

[GRE@T]

Я тренируюсь дома так как в спортзал не могу ходить С 10 до 12 и вечером с 19.00 до 19.45 каждый день кроме суб.... и вс.

[k_i_d]

Всё зависит от времени, если есть свободное, то всегда прихожу в зал к 11 часам, самый класс!
Чаще всего приходиться заниматься после института, тренировка начинается в 16 часов.

[Spel]

Всегда стараюсь тренироваться в одно время, где-то в 5-6 часов вечера.

[AiRoN]

После тренировки, я думаю, нужен хороший отдых. Занимаюсь с 16-00.

[хамяк]

я утром в 9че занимаюсь хотя хотелось бы и раньше!
утрений тренинг имеет ряд приемуществ:выше секреция тестостерона,меньше катабализм за счет меньшей секреции кортизола.у тех кто занимается утром,через час посленагрузок уровень тест0стерона почти вдвое больше чем к0ртизола,а при вечерней тренировке через час после её оконьчания уровень кортизола превысил уровень тестосерона !выводдд :гормональный балансустойчиво поменялся в сторону мышечного роста в случае с вечерней тренировкой!!!!
да и по утрам заниматся более приятно народу гараздо меньше и свеженький. к утреним тренировкам надо привыкнуть и тогда,ты не за что не проминяешь их на вечернии.

[k_i_d]

хамяк

абсолютно согласен с каждым словом, но у самого получается заниматься утром лишь в субботу, такой кайф! в будни никак не выходит (учёба) поэтому хожу на 16 часов.

[хамяк]

k_i_d
надо на учёбу забивать тренировки важнее

[Artem K.]

хамяк
Не факт
Моя нервная система до 12:00 просто в такой дыре и яме,что если я начну заниматься, то все порэпает...Поэтому мне только вечером

[Fitnessist]

я утром в 9че занимаюсь хотя хотелось бы и раньше!
утрений тренинг имеет ряд приемуществ:выше секреция тестостерона,меньше катабализм за счет меньшей секреции кортизола.у тех кто занимается утром,через час посленагрузок уровень тест0стерона почти вдвое больше чем к0ртизола,а при вечерней тренировке через час после её оконьчания уровень кортизола превысил уровень тестосерона !выводдд :гормональный балансустойчиво поменялся в сторону мышечного роста в случае с вечерней тренировкой!!!!
да и по утрам заниматся более приятно народу гараздо меньше и свеженький. к утреним тренировкам надо привыкнуть и тогда,ты не за что не проминяешь их на вечернии.

Эти процентные колебания гормонов в течение дня большой погоды тебе не сделают.

[dograf]

занимаюсь вечером тк учеба и работа. во вторник есть возможность пораньше но получаетс ятолько в 8 в четверг где то в 9тьа в субботу договорился и на физре в универе в зале торчу! поэтому в 11ть
самое плохое в четверг сразу после работы бежать. нао щас на протеин опять решил навалиться может сгладит

[Simon87]

блин...пару раз ходил в 12 дня качаться...так клево...правда весь ден потом немного выбит ,ибо выкладывешься очень круто

но жизнь такова,что раньше 16 никак не получается..

иногда даже в 9 вечера заканчиваю треньку..

[Smash]

Да, в 12 тренироваться очень приятно, но работать нужно и приходится часиков в 19:00 заползать в зал.

[.talisman]

стараюсь с 10 до 12. если не получается, то где-то с 15 до 17.

[Newhouse]

Стараюсь быть в зале в 17.. связано с тем, что уезжаю с офиса часов в 15-16 (дабы без пробок). Кстати приезжаю я на работу часа к 8 (опять же привык я на машинке без пробок).

Привык уже.

Если суббота - день тренировок, то прихожу часа к 10.

[schwarzenegger]

Привет всем! Раньше занимался после 19 когда работал каждый день, сейчас работаю сменно поэтому занимаюсь с 10-12, если честно то разницы особо не ощущаю, когда ты настроен на тренировку мне кажется всеравно когда тренироватся. А вообще и с утра и вечером есть свои плюсы и минусы.

[klepa73]

в основном в зал прихожу в 14-00 3 раза в неделю. ночью работаю

Сообщение изменено: klepa73 (14 июня 2006 - 04:51)

[Аленушка]

klepa73
так ты 73 или 83 ?

[klepa73]

Алёнушка

я 83-го года рождения

[Аленушка]

а что означает 73?

[klepa73]

жил когда-то в мерказ клите в комнате 73

[Smarrrt]

в рабочие дни тренируюсь в 19.00 после работы, в воскресенье - через 2 часа после плотного завтрака... чувствую, что веречром тренироваться - совсем не то, устаю, уже немного хочется спать, в общем, халтура.. другое дело в воскресенье... была бы моя воля - всегда бы так тренировался...

[Katarine]

Smarrrt
Согласна, утречком тренировка идет бодрее как-то....Если у меня совсем нет возможности попасть в зал утром, тогда иду вечером, но в вечерних треньках есть два минуса - организм уже порядком подустал и куча народу после рабочего дня в зале....Так что утренняя тренька - отличное начало дня

[Smarrrt]

Katarine

ну, не совсем утренняя... пока поем в 11, потом через 2 часа в 13.00... но зато потом можно с чувством выполненного долга взять в руки любимую книгу и отъезжать до вечера (кстати, ронни в своём фильме the cost of redemption тоже в 12-13.00 тренируется )

[Katarine]

Smarrrt
...моя тренировка начинается обычно с 7.00 утра....но в любом случае организм крайне бодро воспринимает такой график...и вместо книжки - работа

[Smarrrt]

а вечером, после железа, загрузился на ночь белочком - и баиньки, восстанавливаться и расти.

вообще-то после тренировки надо грузиться углеволами, белок тут ни к селу ни к городу...

[barsu4ok]

Emraer

а вечером, после железа, загрузился на ночь белочком - и баиньки, восстанавливаться и расти.

С фига ли углеводами-то? Жира, что ли, не хватает?

А как ты считаешь,что нужно организму в первую очередь после тренировки?
И причём тут жир?

[Shkur]

Smarrrt
Emraer
barsu4ok
Насколько Я помню после треньки нужно загрузиться белком и углеводами в пропорции 1:3, я ошибаюсь?

[barsu4ok]

Shkur
Не знаю насчёт пропорций,но СРАЗУ после тренировки гораздо важнее загрузиться простыми углеводами для восполнения энергозатрат...Сам процесс восстановления разрушенных мышечных волокон не начнётся,пока не будут восполнены энергозатраты...
Emraer

С фига ли углеводами-то? Жира, что ли, не хватает?

Жир никакого отношения к этому процессу не имеет - организм будет использовать для этой цели белок,из которого состоят мышцы...