6327 ответов в этой теме

[puffi88]

Время проведенное в зале вообще никак не влияет на форму. Хуйня. И ты не дружишь с логикой.

Многие дрищи качаются много и долго, но не в этом вся хитрость. Хуйня. Они не качаются, а пиздят по телефону. Телефон в зале должен быть только у тренера.

Как говорил один учитель: не тот отличник, кто дольше всех сидит за столом за уроками. Учитель прав, а ты извращаешь его идею. Учись логике, студент.

Твой стиль ответов нужно показать психиатру. Сходи и покажи. Это не нормально

[Виктор С]

Твой стиль ответов нужно показать психиатру. Сходи и покажи. Это не нормально

Пойдем вместе. 100 евро победителю. Играешь?

[puffi88]

Пойдем вместе. 100 евро победителю. Играешь?

Жду в Латвии.

[Виктор С]

Жду в Латвии.

Ты хитрожопый, я тоже.

Твои сканы против моих сканов.

Играешь?

Сообщение изменено: Виктор С (04 апреля 2021 - 02:29)

[Anatolii]

Время проведенное в зале вообще никак не влияет на форму. Хуйня. И ты не дружишь с логикой.

Многие дрищи качаются много и долго, но не в этом вся хитрость. Хуйня. Они не качаются, а пиздят по телефону. Телефон в зале должен быть только у тренера.

Как говорил один учитель: не тот отличник, кто дольше всех сидит за столом за уроками. Учитель прав, а ты извращаешь его идею. Учись логике, студент.

Чего-то я тоже не уловил логику возражений)

[Виктор С]

Чего-то я тоже не уловил логику возражений)

Неожиданно.

На пальцах:

1. Тренировочное время, проведенное в зале влияет на форму.

2. Дрыщи не качаются много и долго.

3. Долго качаться не обязательно.

Так уловил?

[Михалы4]

Так вот ты какой... процент жира!

 

 

Кристиан Тибодо, на сайте T-nation выложил свои фотки с 18%жира, замерянных в некоем специализированном учреждении.

 

Судя по фото, контора достаточно серьёзная, так что, думаю, цифрам можно доверять.

[Anatolii]

Неожиданно.

На пальцах:

1. Тренировочное время, проведенное в зале влияет на форму.

2. Дрыщи не качаются много и долго.

3. Долго качаться не обязательно.

Так уловил?

Нет не уловил. Смысл, во всяком случае.

1. Ты настолько буквально воспринимаешь написанное?) Время значимый параметр, но вторичный. Качество тренинга влияет на форму. 

2 Дрыщи качаются много и долго. Причем массово. 

3. Качаться нужно достаточно.

[Михалы4]

Держите курс только на самого СЕБЯ! Ни с кем себя не сравнивайте! Не читайте тренинги профи или здоровяков,которые сами в душе не иппут почему стока весят и растут на супе с котлетами и питаясь 3 раза в день! Поставте себе достижимые цели!Рост 170см=мощное тело в пределах 76-80 кг…175 см-до 85 кг…180 см-никак не более 90 кг!!!Жир это не ББ!

Не надо никаких ФК и тренингов на гОды ежедневно и по 1.5 часа!5 раз в неделю"!Это-идиотизм,возведенный в фанатизм,прикрытый "тренингом настоящим"!

Не надо жить в спортзале и думать тока о «мясе на костях»!

Кушайте белок, качайтесь обдуманно, а не 5х5 или 3Х10!Понимайте,что вы сделали ЩАС и ДЛЯ ЧЕГО!!!А не просто 3Х8 и калькулятор дайте мне-я бля-"тоннажи" считать стану!

Не жрите угли целый день!1-3 раза в сутки-достаточно!

Витамин С и Е!!!

Больше воды!

Стероиды...

 

Почитайте на досуге... http://www.criticalb...inceGironda.htm

 

Не думаю,что вам всем хотелось бы выглядеть больше или круче Винса на пляжах России или Египта!

Заодно поймете-что есть спортпит!!!

 

Еще заодно врубите,что значит мясо, рыба и яйца!И сухая печень!И ещё-что такое журналы любимые всеми и "копирайемые" на данном ресурсе со словами "Спасибо !Я Маскл и Фитнесс за такой то год, аж пистец как обыскался!!!

 

А ежели вы на всё это перед вылетом в Турцию/Египет/Краснодарский край/Крым-3 месяца прокуячите 8Х8 в различных комби(Прист)+1000 мг теста+трен или болд+белок целый день по немногу почти без углей,то форум данный вам более нах не будет не нужен,как ровно и "поклоны челобитные" более тяжелым и крупным мужикам!

[Dimik]

Так вот ты какой... процент жира!
 

 
Кристиан Тибодо, на сайте T-nation выложил свои фотки с 18%жира, замерянных в некоем специализированном учреждении.
 
Судя по фото, контора достаточно серьёзная, так что, думаю, цифрам можно доверять.

Судя по тому что там какието точки, т.е. измеряются пропорции и силуэт, это типа ЮС Нави

[Виктор С]

1. Ты настолько буквально воспринимаешь написанное?) 

Да. Мне бы только повод доебаться. 

 Время значимый параметр, но вторичный. Качество тренинга влияет на форму. 

Да. Время без тренера - это потерянное время.

2 Дрыщи качаются много и долго. Причем массово. 

Нет. Они не качаются, а тусят, пиздят и согревают воздух в зале.

3. Качаться нужно достаточно.

Да. Но без тренера - это ни о чём.

[Anatolii]

Да. Мне бы только повод доебаться. 

Да. Время без тренера - это потерянное время.

Нет. Они не качаются, а тусят, пиздят и согревают воздух в зале.

Да. Но без тренера - это ни о чём.

Мда. Никогда не сдавайся и ты победишь.

Ты и победил) Я пас

[Виктор С]

Мда. Никогда не сдавайся и ты победишь.

Ты и победил) Я пас

Йесс!

[yarema]

Михалыч, пуффи засрали тему

Прошу модераторов почистить, если не трудно. Не хочу чтобы это все скатывалось в очерелную клоунаду. Я просто скидываю сюда свои тренировки вот и все.

[Михалы4]

Судя по тому что там какието точки, т.е. измеряются пропорции и силуэт, это типа ЮС Нави

 

Это для последующего сравнения фото ДО/ПОСЛЕ.

 

Вычислялся же процент жира на подводном взвешивании.

[puffi88]

Мы говорили об обьемном тренинге а не о хитростях, а он отнимает много времени. То что я написал думаю отнимет часа 3 в день, ты говоришь что это небольшой обьем, ну вот, значит больше обьем еще дольше, "жить в зале" и есть.

Один и тот же объем можно сделать за разное время. 45 минут хватает. Больше пошут профи или дрищи тянущие время.

[puffi88]

Михалыч, пуффи засрали тему
Прошу модераторов почистить, если не трудно. Не хочу чтобы это все скатывалось в очерелную клоунаду. Я просто скидываю сюда свои тренировки вот и все.

Выкладывать свои трени- это как трахаться на площади. Набегут советчики и комментаторы.

[Михалы4]

Я просто скидываю сюда свои тренировки вот и все.

 

Так вы не приобретёте круг поклонников. Диапазон тем для общения нужно расширять.

 

Берите пример с Маэстро, Юрика, Чердака и других звёзд.

[yarema]

Выкладывать свои трени- это как трахаться на площади. Набегут советчики и комментаторы.

Почему к Максиму 94 не заходишь и не пишешь?

[Dimik]

Один и тот же объем можно сделать за разное время. 45 минут хватает. .

Тот обьем что я описал а ты посчитал "небольшим" чисто физически одно только время упражнения если считать 45 сек сет из "взятие штанги +обычные 10 повторов+ опусканте штанги" продлится час по времени чистой работы.
А учитывая ее количество, там перерывчиков по 30 секунд (или минуте даже) надолго не хватит, невозможно настолько плотно и настолько обьемно работать, кроме махов тапком конечно.
Ну или в фантазиях своих может тоже можно так покачаться обьемно и быстро))

[Dimik]

Это для последующего сравнения фото ДО/ПОСЛЕ.
 .

Вот это технологии, научные прям

[puffi88]

Почему к Максиму 94 не заходишь и не пишешь?

Я тут написал потому, что недопонял про объемный тренинг и понеслось. А так видно, что результат есть, все движется.

[Arik]

Михалыч, пуффи засрали тему
Прошу модераторов почистить, если не трудно. Не хочу чтобы это все скатывалось в очерелную клоунаду. Я просто скидываю сюда свои тренировки вот и все.

ты же вроде долбил каждый день подтяги или махи (я не помню, извиняюсь)
Как было ? Чего куда как сколько?

[yarema]

ты же вроде долбил каждый день подтяги или махи (я не помню, извиняюсь)
Как было ? Чего куда как сколько?

да надоело мотатся из стороны в сторону. Решил попробовать просто хотя бы некоторое время потренить чисто максимально методично

[yarema]

08.04.2021
1)жим гантелей 16*12, 20*12,24*10,28*8,32*8
2)разводка гантелей 8*15, 12*15,16*12,20*10
3) разгибания на трицепс 8*12(3)
4)махи 8х15(3)

09.04.2021
1) подтягивания +10 8х2, +15х5
2)тяга гантели в наклоне 32х15(3)
3)махи в наклоне 8х15(3) 4*20
4)молот 8х15, 12х15(2), 12-8-4 дропсет
5) шраги 32+32х 20-20-20-15-15

10.04.2021
1) выпады 0х16 2+2х16 4+4х16 8+8х16, 12+12х16, 16+16х16, 20+20х12
2)румынка 12х15, 16х15, 20х15, 24х15, 28х15, 32х15
3) махи стоя 8х20(8)

11.04.2021
Комплекс
Рывок с виса+ протяжка рывковая+ жим стоя одним подходом 5+5+5
40кг 10 подходов.

12.04.2021
1)жим гантелей
16+16х20 20+20х15 24+24х12 28+28х10
32+32х10 28+28х8 24+24х8 20+20х12
2)разводка 8+8х15, 12+12х15, 16+16х15, 12+12х15, 8+8х15
3)трицепс 2+2х20, 4+4х20, 8+8х12 12+12х10, 16+16х8 , 12+12х 12
4)задняя дельта 2-4-8-12-8-4-2 кг пирамидой, 12-20 повторений в зависимости от веса

[yarema]

13.04.2021
1)подтягивания с резиной 3х15
2)тяга гантели в наклоне 32х15(3)
3)тяга штанги в наклоне с паузой 55х12(3)
4)бицепс молот 8-12-16-20-16-12 кг, пирамида, 20-8 повторений.
5)махи стоя 12х15(3)

Сообщение изменено: yarema (13 апреля 2021 - 08:56)

[yarema]

Если у тебя раньше были метания в программах из стророны в сторону, то теперь ты должен понять, что на тебе работало - уволочь всё это в отдельную прогу и методично делать одно и тоже, иногда эксперементируя на некоторых моментах и прибудет к тебе сила)

Я это сейчас и делаю.

[DimaSem]

08.04.2021
1)жим гантелей 16*12, 20*12,24*10,28*8,32*8
2)разводка гантелей 8*15, 12*15,16*12,20*10
3) разгибания на трицепс 8*12(3)
4)махи 8х15(3)

09.04.2021
1) подтягивания +10 8х2, +15х5
2)тяга гантели в наклоне 32х15(3)
3)махи в наклоне 8х15(3) 4*20
4)молот 8х15, 12х15(2), 12-8-4 дропсет
5) шраги 32+32х 20-20-20-15-15

10.04.2021
1) выпады 0х16 2+2х16 4+4х16 8+8х16, 12+12х16, 16+16х16, 20+20х12
2)румынка 12х15, 16х15, 20х15, 24х15, 28х15, 32х15
3) махи стоя 8х20(8)

11.04.2021
Комплекс
Рывок с виса+ протяжка рывковая+ жим стоя одним подходом 5+5+5
40кг 10 подходов.

12.04.2021
1)жим гантелей
16+16х20 20+20х15 24+24х12 28+28х10
32+32х10 28+28х8 24+24х8 20+20х12
2)разводка 8+8х15, 12+12х15, 16+16х15, 12+12х15, 8+8х15
3)трицепс 2+2х20, 4+4х20, 8+8х12 12+12х10, 16+16х8 , 12+12х 12
4)задняя дельта 2-4-8-12-8-4-2 кг пирамидой, 12-20 повторений в зависимости от веса

успеваешь восстановиться?не остается еще крепатуры в день тренировки?

[merQ]

Я тоже стал чаще тренироваться. Каждая МГ через 4 дня. Крепатуры меньше, чем при тренировке МГ раз в неделю, но по ощущениям вполне хватает восстановления.