3850 ответов в этой теме

[Sasho]

Виктор С:

анорексиков

зачем быть анорексиком. Кушай овощи, там все витамины, минералы и омега 3 там тоже есть. Мне зубы не заговоришь.

[puffi88]

Олег К писал 01 Июл 2022 - 11:06:

слово ЗАНЯТИЙ тоже надо жирным выделить.

Ну да. Занятий, а не чтения книжек и просмотрa сериалов про детей из нищих семей в трусах поверх штанов летающих на сперме

[Sasho]

Виктор С:

ты заслан с целью навредить?

ты заслан с целью навредить. Пропаганда ожирения. Когда уже похудеешь? Или думаешь, что невьебаццо качок и на сушке сольешь все свои мышицы? Да уж)))

[FTAGN]

FTAGN:

Да уж, у ТСа в профиле нормальные силовые и антропометрия (хотя для здорового в 40 лет могло быть и лучше). Но его пытливый ум ему покоя не даёт. Рос бы и рос себе потихоньку и стабильно.

Это в зал когда ходил были, лет 10 назад, сейчас более лайтово занимаюсь, турник и брусья своим весом и штанга дома. Хотя кстати хоть силовые и упали естественно от отсутствия занятий, но сама антропометрия вроде бы и сохранилась, руку мерил 42-43 см, и я бы не сказал что это прям жировая вся масса.

Sasho:

не нужно шарить особо в диетологии чтобы додуматься, что углеводы лучше для похудения чем жиры. В углеводах 4кал на 1г, в жирах аж 9. Кушай углеводы для похудения. Жиры оставь жирным.

Эх, если бы так все было просто то и этой темы бы не было...если я буду тупо жрать как я хочу при такой же активности то мой вес будет в районе 95 кг и уже не талия будет а пузо начнет расти. Уже проверено..к сожалению генетика в этом плане плохая, сухим эктоморфам у которых ребра торчат в 10 раз легче выглядеть спортивно

[Олег К]

Sasho писал 01 Июл 2022 - 11:08:

зачем быть анорексиком. Кушай овощи, там все витамины, минералы и омега 3 там тоже есть. Мне зубы не заговоришь.

Сашо- синий трактор нашего форума )))

[Игорь Новиков]

Виктор С писал 01 Июл 2022 - 11:06:

Точно. А также оставь жирным ломкие волосы и ногти, сухую кожу и прочие приколы обезжиренных анорексиков.
Sasho, ты заслан с целью навредить?
А если прикалываешься, то где смайлы?
Клизму в теме не обсуждали?

Сашо всё верно говорит. Гибкая диета называется. Попробуйте. И легче недобрать калории именно углеводами, а не жирами. Иначе говоря, я съел полкило люля кебаб это 65 грамм жира и 500 калорий или я съел полкило овощей и углеводов и это в 2,3 раза меньше калорий, ибо в одном грамме углеводов 4 калории. Получается, я наберу жиром гораздо больше калорий, чем углеводами, а соответственно не смогу держать гибкую диету, а следовательно похудеть. Поэтому, автору темы принципиально важно есть больше углеводов и меньше жиров, чтобы худеть, ибо у него наверняка не один приём пищи в день.

[Sasho]

FTAGN:

если я буду тупо жрать как я хочу

не надо быть тупым, будь умным. Много углеводов, таких как хлеб, макароны, овощи фрукты. Это даст энергию для тренировок, так как сахар пойдет в мышцы. Жирное убери. Даже в том же порошке протеиновом уже есть жир. В овощах есть жир. В овсянке есть жир, причем довольно много. С углеводных продуктов набирается много жираб. Отдельно жир тебе в питании не нужен.

[Sasho]

Игорь Новиков:

полкило люля кебаб это 65 грамм жира и 500 калорий

недооцениваешь люблю кебаб! Там в 100г продукта около 200 калорий! Дурдом жировой!

[Сергеев]

medvedm61 писал 01 Июл 2022 - 09:43:

Нам не страшно , ROM256 и не такое показывал .

Так ROM  это да! Я следил как он голодал 24 дня. Это для меня срок не посилильный, а он и заходил в голодание с маленьким весом, не помню но до 60 кг, и на голодание один день бегал и другой день качался. Причем лежа жал практически одинаково, что до голодания что в последний день голодания когда уже истощён был в скелет. И результат у него посыпался вниз только когда он есть начал-"восстанавливаться". А так примерно скажу 60 кг  раз 9 -10 жал и уже после 20 дня или 55 кг на 9 или 50 на 9 раз. Цифры примерно говорю, но суть верно помню.

Сообщение изменено: Сергеев (01 июля 2022 - 02:22)

[Very Fat Boy]

Виктор С писал 01 Июл 2022 - 11:06:

Точно. А также оставь жирным ломкие волосы и ногти, сухую кожу и прочие приколы обезжиренных анорексиков.

Sasho, ты заслан с целью навредить?

Заслан с целью всем рассказать о своей окуенности...)

 

Виктор С писал 01 Июл 2022 - 11:06:

?

Клизму в теме не обсуждали?

Да Сашо клизму на мозг поставить не мешало бы... ))

Сообщение изменено: Very Fat Boy (01 июля 2022 - 02:22)

[oscid]

Quote

- Ты кто по гороскопу?

- Я не ем жир

- Нет такого знака!

- Ем овощи и прекрасно себя чувствую!

- Что ты несешь?!

- Ты нервный, это из-за жира на теле

[Игорь Новиков]

Sasho писал 01 Июл 2022 - 11:18:

недооцениваешь люблю кебаб! Там в 100г продукта около 200 калорий! Дурдом жировой!

Верно. Это стандартный, а я беру куриный и там поменьше жира, а так да. Даже больше калорий в стандартном из мяснова. А после похудения до 90-80 килограмм нужно будет убрать и остальные жиры, чтобы вписаться в калорийность гибкой диеты. Углеводы наше всё в этом случае, ну и белок, конечно.

Миниатюры

• 

[Sasho]

Very Fat Boy:

Да Сашо клизму на мозг поставить не мешало бы... ))

сомнительное утверждение. Если бы все были такими умными как я, то знали бы, что в жире 9 калорий, в углеводах 4 калории и делали бы правильные выводы по поводу того, что лучше для похудения. Но нет, люди не такие умные как я и выводов делать не умеют.

[Sasho]

Игорь Новиков писал 01 Июл 2022 - 11:24:

Верно. Это стандартный, а я беру куриный и там поменьше жира, а так да. Даже больше калорий в стандартном из мяснова. А после похудения до 90-80 килограмм нужно будет убрать и остальные жиры, чтобы вписаться в калорийность гибкой диеты. Углеводы наше всё в этом случае, ну и белок, конечно.

нихера себе куебабище.

[Честер]

Игорь Новиков:

Верно. Это стандартный, а я беру куриный и там поменьше жира, а так да.

 

а какой бжук в курином кебабе?))

курица то, если не брать филе грудки - тоже ведь жирное мясо

[Игорь Новиков]

Sasho писал 01 Июл 2022 - 11:25:

нихера себе куебабище.

Да уж, поэтому мы такое не едим. Наш выбор еды- это наша фигура. Я например, люблю холодец и ем его постоянно! Поэтому и выгляжу как спортивный холодец. Желатин очень необходим для связок и суставов, поэтому очень рекомендую автору темы включить в свой рацион холодец обезжиренный, чтобы похудеть. И к нему тарелку овощей. Всегда рад помочь, автор!

Миниатюры

• 

[merQ]

Игорь Новиков:

Я например, люблю холодец и ем его постоянно! Поэтому и выгляжу как спортивный холодец

а Сашо любит овощи!

[Игорь Новиков]

Честер писал 01 Июл 2022 - 11:28:

а какой бжук в курином кебабе?))
курица то, если не брать филе грудки - тоже ведь жирное мясо

Вот. И это я могу себе позволить, потому что калорийность дефицита 3000 ккал и ем я один раз в день, поэтому жиров у меня больше в рационе нет, а если есть 8 раз в день, то никакого дефицита не видать, уплетая люля кебаб. Нужно в таком случае есть овощи и углеводы, чтобы держать калорийность в рамках гибкой диеты. Кстати, автору темы никто не дал ссылку на Знатока и гибкую диету, как основу, я думаю, автору необходимо её прочитать и углубиться в ЖЖ Знатока для теории.

Миниатюры

• 

[oscid]

Игорь Новиков писал 01 Июл 2022 - 11:28:

Да уж, поэтому мы такое не едим. Наш выбор еды- это наша фигура. Я например, люблю холодец и ем его постоянно! Поэтому и выгляжу как спортивный холодец. Желатин очень необходим для связок и суставов, поэтому очень рекомендую автору темы включить в свой рацион холодец обезжиренный, чтобы похудеть. И к нему тарелку овощей. Всегда рад помочь, автор!

Ты -то, что ты ешь. Ешь бицепсы

[FTAGN]

Sasho:

Много углеводов, таких как хлеб, макароны, овощи фрукты

Хлеб белый, батоны, булки разные все мучной вообще исключил! Сахар рафинированный так же. Исключение хлеб черный ржаной и то немного, буханочка 450 гр на неделю почти хватает) Ем много фруктов, бананы, киви, яблоки, груши, черешня. От туда и беру фруктозу, вроде как правильное питание. Творог ем. НУ не ем я много жиров..

[Валерочка]

Игорь Новиков писал 01 Июл 2022 - 11:24:

Верно. Это стандартный, а я беру куриный и там поменьше жира, а так да. Даже больше калорий в стандартном из мяснова. А после похудения до 90-80 килограмм нужно будет убрать и остальные жиры, чтобы вписаться в калорийность гибкой диеты. Углеводы наше всё в этом случае, ну и белок, конечно.

Куриный.. кебаб должен быть из баранины и в бараньей сетке.. что вы за люди..

[oscid]

FTAGN писал 01 Июл 2022 - 11:38:

Хлеб белый, батоны, булки разные все мучной вообще исключил! Сахар рафинированный так же. Исключение хлеб черный ржаной и то немного, буханочка 450 гр на неделю почти хватает) Ем много фруктов, бананы, киви, яблоки, груши, черешня. От туда и беру фруктозу, вроде как правильное питание. Творог ем. НУ не ем я много жиров..

фруктозы надо немного. лишняя в жир переделается ))

[Very Fat Boy]

Валерочка писал 01 Июл 2022 - 11:41:

Куриный.. кебаб должен быть из баранины и в бараньей сетке.. что вы за люди..

Согласно последней методе - кебаб должен быть из овощей! )

Сообщение изменено: Very Fat Boy (01 июля 2022 - 02:48)

[Игорь Новиков]

Валерочка писал 01 Июл 2022 - 11:41:

Куриный.. кебаб должен быть из баранины и в бараньей сетке.. что вы за люди..

Мы не люди,мы бодибилдеры. И для нас главное это кбжу и гибкая диета, а не порицание или осуждение общества, которое не понимает нашего сложного и тяжёлого пути к сверхчеловеку(бодибилдеру). Поэтому, странно, что автор исключил очень полезные и нужные продукты. Знаток говорил так:"Не нужно демонизировать продукты". Нужно есть то, что вписывается в гибкую диету,а это овощи и углеводы. Жиры вписать уже тяжелее!

[oscid]

Quote

Суточная норма фруктозы для здорового человека составляет порядка 30-40 г. Это 5 яблок

 

У фруктозы есть одна важная особенность. Чтобы организм смог использовать её для энергии, необходимо преобразовать её в глюкозу. Это происходит в печени. Однако орган не в состоянии переработать большое количество фруктозы. Если её слишком много в рационе, избыток превращается в триглицериды.

 

[Very Fat Boy]

Игорь Новиков:

Мы не люди,мы бодибилдеры

Не хотелось бы тебя огорчать... но... но как-то странно воспринимается при прочтении. Например, "Игорь Новиков и Семен Беркович - оба бодибилдеры!" Не находишь?)

[Олег К]

Very Fat Boy писал 01 Июл 2022 - 11:53:

Не хотелось бы тебя огорчать... но... но как-то странно воспринимается при прочтении. Например, "Игорь Новиков и Семен Беркович - оба бодибилдеры!" Не находишь?)

Галантерейщик и кардинал...)))

[Виктор С]

Игорь Новиков писал 01 Июл 2022 - 11:15:

Сашо всё верно говорит. Гибкая диета называется. Попробуйте. И легче недобрать калории именно углеводами, а не жирами. 

Учился и учусь по ГД, но ты невнимателен, в ГД нет бреда снижения жиров до 0. 

Для невнимательных бред выделил жЫрным:

Sasho писал 01 Июл 2022 - 11:02:

не нужно шарить особо в диетологии чтобы додуматься, что углеводы лучше для похудения чем жиры. В углеводах 4кал на 1г, в жирах аж 9. Кушай углеводы для похудения. Жиры оставь жирным.

[Sasho]

FTAGN:

Ем много фруктов

не, надо много овощей и мало фруктов.

[Игорь Новиков]

Very Fat Boy писал 01 Июл 2022 - 11:53:

Не хотелось бы тебя огорчать... но... но как-то странно воспринимается при прочтении. Например, "Игорь Новиков и Семен Беркович - оба бодибилдеры!" Не находишь?)

Не нахожу. Для этого можно добавлять слово выступающий. Определение же слова бодибилдер четко даёт нам понять, что именно это означает. "Тот, кто занимается культуризмом, то есть с помощью упражнений с тяжёлыми снарядами (гантелями, гирями, штангой, тренажёрами и т. п.) усиленно развивает мускулатуру".
Семён просто на более высоком уровне развития культуризма, но суть одна. В глазах 99 процентов обывателей, я настоящий бодибилдер. Просто на массе. Всегда можно говорить, что пауэрлифтер.