Kub13 писал 23 Нов 2021 - 08:19:
Всё делал всегда равномерно, можно без додумок плз.
Ноги никогда в приоритет не ставил.
Просто ходил в зал, хорошо кушал и не парился.
Делал и становую, и жим, и присяд.
Грудь и бицепс очень плохо растут, спина и ноги и трицепс норм. Последний год ноги делаю реально одно упражнение в неделю и всё.
Вот подумал что надо бы убрать объём с них аккуратно.
Только вот вопрос, как это сделать. Пропускать день ног как уже было предложено?
Силовые укажи и рабочие веса в базе