1 голосов
HIGH RISK INMATE
И что, всё спокойно будет? А сердечко не станет?
Лекарства нужно принимать с назначения врача и тогда не станет. Но прежде всего сон, питание, минералы, витамины и всех людей пьющий кровь гнать на букву Х прямым текстом. Потом контрастный душ, прогулки, просмотр хороших фильмов.
Новичок
Да я это уже давно понял - лучше куриных грудок накупить, а не химикатами себя травить!
Перефразируя известный анекдот
- мама а что полезней - курятина или протеин ?
- сынок, сейчас даже курить полезней чем курятина
Сообщение изменено: MaxV (27 июня 2021 - 12:36)
Новичок
После долгого курения интернетов в остатке по "типа работающим" бадам осталось:
ВСАА. Типа основное сырье для пр-ва мышц.
Лкарнитин. Типа гонит жир в мышцы для перевода в энергию при аэробных нагрузках.
Креатин. Типа повышает выносливость и силу.
Глутамин. Типа подавляет катаболизм (блокатор кортизола), ускоряет восстановление, улучшает иммунитет.
Бетааланин. Типа препятствует закислению, увеличивает порог утомления (выносливость).
Цитрулинамалат. Типа помогает избавляться от аммиака, повышает выносливость, ускоряет восстановление.
Триптофан. Типа сырье для пр-ва ниацина (+память и ловкость) серотонина (+счастье), улучшает сон и умственные способности
Всё кроме креатина - аминокислоты. Да и креатином тоже можно обожраться без особых побочных эффектов.
Если покупать по-отдельности а не в предтрениках с "фирменной матрицей" -- стоит относительно недорого чтобы побаловаться.
Р.С, Спец.предтреники и жиросжигатели что вштыривают +100500 к силе и сушке с кучей побочек от тошноты и поноса до гипертонии -- сильно на любителя.
Сообщение изменено: MaxV (27 июня 2021 - 01:17)
Аксакал
Выбирай кому доверять. Наш Znatok уже все рассортировал:
https://forum.steelf...entry1057577985
А пока ещё одно мнение (моё):
ВСАА. Типа основное сырье для пр-ва мышц. Для выступающих билдеров, а остальным и куротворогояиц достаточно. ВСАА как калипер - сделай талию меньше веса и пользуйся.
Лкарнитин. Типа гонит жир в мышцы для перевода в энергию при аэробных нагрузках. Жир не гонит, а как кардиопротектор слаб. Но безвреден - можно глотать горстями. А зачем?
Креатин. Типа повышает выносливость и силу. Не знаю, мне не помогал, другим помогал. Есть тема на форуме.
Глутамин. Типа подавляет катаболизм (блокатор кортизола), ускоряет восстановление, улучшает иммунитет. Не знаю
Бетааланин. Типа препятствует закислению, увеличивает порог утомления (выносливость). Нихера ни разу не повышает. В расчете на рост силовой выносливости глотал два года по два ведра - безрезультатно. А когда увеличил объем до 1000 кпш за одну тренировку, вот тогда выносливость и поперла.
Цитрулинамалат. Типа помогает избавляться от аммиака, повышает выносливость, ускоряет восстановление. Не знаю.
Триптофан. Типа сырье для пр-ва ниацина (+память и ловкость) серотонина (+счастье), улучшает сон и умственные способности. Не знаю. Ты задавил эрудицией.)
Р.С, Спец.предтреники и жиросжигатели что вштыривают +100500 к силе и сушке с кучей побочек от тошноты и поноса до гипертонии -- сильно на любителя. Согласен на 100%
Хотя следует фильтровать мое мнение и учитывать, что в этом возрасте уже многое не работает так, как у молодых.
Для постоянного употребления остались только Омега 3 и мультики.
Сообщение изменено: Виктор С (27 июня 2021 - 08:19)
Новичок
Наш Znatok уже все рассортировал:
буду изучать. Так-то с нуля весь форум перечитать -- не в человеческих силах.
А когда увеличил объем до 1000 кпш за одну тренировку, вот тогда выносливость и поперла.
извиняюсь за невежество, что такое КПШ ?
Не знаю, мне не помогал, другим помогал.
выскажу осторожное предположение что поднимает выносливость на пробежках. но это не точно
Сообщение изменено: MaxV (27 июня 2021 - 02:59)
Аксакал
извиняюсь за невежество, что такое КПШ ?
Количество подъемов штанги.
выскажу осторожное предположение что поднимает выносливость на пробежках. но это не точно
Про бег не знаю, но в источниках, которые повлияли на мой выбор, бета-аланин предлагался для разных видов активности.
В любом случае вреда не будет, а парестезия (покалывание по коже) от него даже прикольна.
Завсегдатай
Количество подъемов штанги.
Про бег не знаю, но в источниках, которые повлияли на мой выбор, бета-аланин предлагался для разных видов активности.
В любом случае вреда не будет, а парестезия (покалывание по коже) от него даже прикольна.
Как один из компонентов предтреника/энергетика используется: https://forum.steelf...entry1059094866
Сообщение изменено: Анаболий Метанович (27 июня 2021 - 10:21)
Аксакал
1000 за тренировку это с каким весом и за какое время если не секрет ?
https://forum.steelf...entry1059097847
Примерно 90 минут.
Это к тому, что тренинг первичен, а БАДы безвредны и необязательны.
Новичок
Всё кроме креатина - аминокислоты. Да и креатином тоже можно обожраться без особых побочных эффектов.
Ну вообще от креатина как раз можно получить серьезные побочки: отёки, нагрузка на почки, нарушить водносолевой баланс, повысить давление и другие приколы. Так что есть его нужно осторожно, особенно тем, кто склонен к отёкам.
Сообщение изменено: rechedo (28 июня 2021 - 11:11)
Новичок
И тем не мене это одна из немногих добавок которая работает.
Конечно, работает, а кто спорит?) И работает он кстати только у новичков, у тех, у кого организм ещё сам в должном количестве этот креатин не вырабатывает. А людям, которые уже года полтора два в зале занимаются - им креатин будет бесполезен, потому что своего уже хватает. Я на айгербе купил килограмм креатина GAT, там 200 порций по 5 гр. Вот думаю, а выпью ли я вообще его?) Типа если пить курсами по 2 мес и перерыв месяц, полтора. Этой банки на год-полтора хватит)
Сообщение изменено: rechedo (28 июня 2021 - 07:25)
Новичок
Это к тому, что тренинг первичен
Спорно! Без нормального питания и силёнок то на приличную трень не хватит! Да и сон, и психологическое состояние... Не, я предпочитаю классику жанра: трень, отдых, хавка - все три компонента одинаково важны!
БАДы безвредны
Поэтому они мне и нравятся!
и необязательны
Ну, в принципе, это личное дело каждого.
КрасавчЕг
Вчера заказал мультивитамины на https://www.muscleandstrength.com/
Заказал первый раз, рассматриваю этот ресурс на будущее, как аварийную замену/альтернативу айхербу.
Доставка DHL
Забавно, что заказал банку витаминов, а вторая впридачу бесплатно.
Нахал отважный
К витаминкам обязательно омегу и тогда отличный эффект.Вчера заказал мультивитамины на https://www.muscleandstrength.com/
Заказал первый раз, рассматриваю этот ресурс на будущее, как аварийную замену/альтернативу айхербу.
Доставка DHL
Забавно, что заказал банку витаминов, а вторая впридачу бесплатно.
КрасавчЕг
К витаминкам обязательно омегу и тогда отличный эффект. При условии что у тебя реально дифицит. Иначе просто деньги на толкан.
БАДы и витамины это еда. Поэтому в конечном счете, всё на толкан. )
Новичок
Забавно, что заказал банку витаминов, а вторая впридачу бесплатно.
Видать витамины сильно доброкачественные, что их уже не знают куда спихивать!
Сообщение изменено: Иван_Козар (07 декабря 2021 - 04:13)
0 пользователей, 1 гостей, 0 скрытых
Вход
Регистрация
Наверх
