297 ответов в этой теме

[ROM256]

Самый сухой человек форума.

А где кубики?

Процентов 5-6 ЖМ. Не качаешь или без кубиковая генетика?

[Семён]

А где кубики?
Процентов 5-6 ЖМ. Не качаешь или без кубиковая генетика?

он ничего не качает, писал же

[Семён]

А где кубики?
Процентов 5-6 ЖМ. Не качаешь или без кубиковая генетика?

по другим мышцам видно, что их качали?)

[Семён]

Самый сухой человек форума.

Тут будет посуше, трое суток был без глотка воды

Миниатюры

• 

Сообщение изменено: Семён (20 апреля 2022 - 08:13)

[rihad]

 
Вообще-то, здесь нет никакой сушки. Это моё межсезонье.
 
Я просто от природы такой.
 
Так что никакой моей заслуги здесь нет. Ноль ценности (с)

Рост 187, а вес?

[swistl]

Рост 187, а вес?

О, как тебя не хватало тут, мастер!))

[Михалы4]

Рост 187, а вес?

 

Видухинг не признаёт никаких цифр.

 

А где кубики?

 

Не, ну какие-то квадратики там есть, под кожей. Тут просто ракурс такой получился. В другой раз сфотаю.

 

По тренингу - да, нельзя сказать что качаю. Делаю также как и другие мышцы - по Бруксу Кубику - один предельный подъём на 1 повторение. Либо подъём коленей к груди в висе на турнике, груз на ремне восьмёркой вокруг коленей; либо предельный подъём в римском стуле, груз за головой.

[lowlife-77]

Тут будет посуше, трое суток был без глотка воды

Это очень сурово. Жить в таком режиме годами, пусть и с фармой, не стоит. Считанные единицы так могут. Даже Шварц избегал подобного изматывающего состояния.

[rihad]

Видухинг не признаёт никаких цифр.

 

54кг чтоли? Я б по виду и по росту сказал бы под 70.

[Михалы4]

54кг чтоли? Я б по виду и по росту сказал бы под 70.

 

Видуха оценивается сравнением с Олимпийскими чемпионами. Если ты выглядишь как Олимпийский чемпион - то всё охуенно.

 

Я смотрел по фото. На Олимпийских играх есть подобные мне типажи. 

[Семён]

Это очень сурово. Жить в таком режиме годами, пусть и с фармой, не стоит. Считанные единицы так могут. Даже Шварц избегал подобного изматывающего состояния.

Согласен, это было случайно, вынужденная мера, за неделю до турнира поступил приказ сверху, ( тактика) , уже готовому и сухому, перейти в нижнюю категорию , то есть снять ещё 4 кг (

[aid]

На Олимпийских играх есть подобные мне типажи. 

 

В каких дисциплинах?

[Семён]

В каких дисциплинах?

марафонцы если только

[Михалы4]

В каких дисциплинах?

 

В любых. Главный критерий - чтоб это был Олимпийский чемпион. Или участник Олимпийских игр - то есть чемпион страны.

[Семён]

Или участник Олимпийских игр - то есть чемпион страны.

существовали ранее
ОИ неолимпийских видов спорта , их более сорока, тоже раз в 4 года, среди них и ББ, так вот, чемпиона страны было мало, чтобы получить приглашение надо было быть минимум ч.мира .. тоже было грандиозное событие

[Arik]

Кому лень будет тему Семена смотреть (хотя интересно, местами забавно - доебались до прически и цвета волос)
Грудь / спина
Отдых
Ноги
Отдых
Руки / плечи

1 сет разминка , 1 сет чуть тяжелее разминка , 1 сет рабочий в отказ в вилке 6-8 повт, 1 сет снижен вес на 40% и отказ в вилке 15-20 повторений

Спина выглядит как
Тяга в наклоне , подтяги (тяга верт блока), тяга гантели одной рукой .
Ноги - жуть и ужас: присед по 20 повт с неприличным весом.

На вид , меньше , чем все нынче рекомендуют , но с концентрацией и работой мясом , наверное , пиздец тяжело
Ключевым является постоянство . Дисциплина , конечно, пиздец ...поэтому он чемпион всего на свете , а мы пельмешки )))

[sachados]

Кому лень будет тему Семена смотреть

Там и другие сплиты использовались. Даже больше, позже он ушел от грудь/спина, трудно проработать две такие крупные МГ за раз типа. И позже стал работать в трёх подходах до отказа по 12 повторений с одним весом(отдых-пауза во втором и третьем чтоб добить ло 12ти)

Не дочитал, штоль?

[Arik]

sachados,нет ещё

[sachados]

нет ещё

сплит такой: 1д - грудь бицепс, 2й пауза, 3й - дельты,трапеции, задние дельты,4й - ноги, 5й пауза, 6й - спина трицепс. Пресс по настроению, икры в день ног.

Вот из последнего вроде.

[Алексей Батькович]

косые есть

Они у всех есть, просто не у всех их видно.

[Алексей Батькович]

 Для прожатия, пика, да

Пик тебе или дали папа с мамой или не дали, хоть "обпрожимайся"

[Михалы4]

жуть и ужас: присед по 20 повт

 

Вредная штука на самом деле. Высокий пульс + задержка дыхания = фатальное сочетание.

 

А присед именно провоцирует задержку дыхания, как и становая тяга – организм пытается за счёт напряжения диафрагмы поддержать позвоночник от сгибания.

[Arik]

Вредная штука на самом деле. Высокий пульс + задержка дыхания = фатальное сочетание.
 
А присед именно провоцирует задержку дыхания, как и становая тяга – организм пытается за счёт напряжения диафрагмы поддержать позвоночник от сгибания.

я не знаю , что тут сказать ) форма у Семена охуенная , на нем все точно работало и работает

[Алексей Батькович]

я не знаю , что тут сказать ) форма у Семена охуенная , на нем все точно работало и работает

Переносить опыт людей которые в подготовке используют "orange juice" на "обычных" людей такая себе идея.

[medvedm61]

А присед именно провоцирует задержку дыхания, как и становая тяга – организм пытается за счёт напряжения диафрагмы поддержать позвоночник от сгибания.

любое натуживание провоцирует задержку дыхания .

Сообщение изменено: medvedm61 (21 апреля 2022 - 03:42)

[puffi88]

Переносить опыт людей которые в подготовке используют "orange juice" на "обычных" людей такая себе идея.

Да вы просто не умеете качаться, вам никакой дзюс не поможет

[Arik]

Переносить опыт людей которые в подготовке используют "orange juice" на "обычных" людей такая себе идея.

кроме скорости восстановления , разимой разницы нет
Я был на катях похож и так , и эдак . Худел тоже и так , и так (понятно, по соревновательным стандартам - катях везде)

[medvedm61]

Да вы просто не умеете качаться, вам никакой дзюс не поможет

знаю кучу людей , которые джус использовали , никто из них и близко к Семену не подошёл. Ну может у них цели и задачи были другие , но говорили , что бодибилдингом занимаются .

[Arik]

знаю кучу людей , которые джус использовали , никто из них и близко к Семену не подошёл. Ну может у них цели и задачи были другие , но говорили , что бодибилдингом занимаются .

он как инопланетянин )) я тут выступал по пл любителем , неск лет назад , одна рекорсменка всего и вся, тоже инопланетянка ... Вес маленький , а мяса просто пиздец сколько
Так и Семен , пишет 90 , а выглядит на 110-120. Костей чтоли нет , у этих людей ?)

[sachados]

Пик тебе или дали папа с мамой или не дали, хоть "обпрожимайся"

Тут неоднозначно. Во-первых если такое сочетание даст больший рост, чем одна база, то я рад.

А во-вторых, тот же Оле, рассказывал, что таким образом из сосиски сделал пик и делает. 

Переносить опыт людей которые в подготовке используют "orange juice" на "обычных" людей такая себе идея.

Всё что я нарастил, было именно на такой методике. Потом пришёл на форум и на других методиках улучшить форму так и не удалось. Посмотрим как будет снова на той самой.