3250 ответов в этой теме

[Anatolii]

Й-е-е-ес!! 

Я же говорил...

Чей-то ты говорил?) Это я всегда говорил, что НЖ мне нравится больше, чем РЖ (в целом, ряд отдельных номинаций я приветствую)

[merQ]

Чей-то ты говорил?) Это я всегда говорил, что НЖ мне нравится больше, чем РЖ (в целом, ряд отдельных номинаций я приветствую)

Можно поподробнее про разницу между РЖ и НЖ? 
Насколько уже понял, в НЖ нет паузы на груди. 

[Anatolii]

В отбив по НЖ можно?

В РЖ "тройка" еще интересно.

Можно. Тройка - нет. Категорически.

[sandwolf77]

Serhio Ulinado,

вот давай сравним два видео, с рабочим и пердельным подходами

 

Как говорится, что хотелось бы по этому поводу?))

Во-первых, если смотреть на первый повтор в удачном, то есть аналогичный по сьему, то видно жим у тебя натренирован в другой плоскти, более смещенной к ногам. То есть ты и выводишь сверху ближе к ногам и опускаешь ниже по грудине, соответственно. При этом , пока ты переводишь вверху, ты гасишь то самое колебание штанги, которое тебя и скособочило на 132. То есть на 125 ты взял штангу, перевел сверху на позицию включения ног, погасил раскачку, опустил по вертикали, пожел четко вверх, без развода локтей.

При 132 - только стал выводить вверху, почуствовал колебание при переводе на включение ног- побоялся вести дальше,начал опускать-получил колебание в полную силу-коснулся штанги выше по груди,с меньшей силой в срыве- потащил локти к плечам,чтобы хоть как-то усилие получить- вышел на траекторию,где ты ненатренирован-чуть не обосрался(миль пардон).

Во-вторых, кроме того,что нужно спецом приучаться выводить предельные веса,туда же,куда и средние, нужно подтренировать навык завала кисти. Прост когда кисть от усилия выпрямляешь, то чтобы не рухнуло все, нужно и локти крутануть к плечам. И наоборот, если во время подъема(подьема!) специально держать кисть заваленной, то у локтей меньше будет смещающее усилие к плечам и больше шансов удержаться в оптимальной наработанной амплитуде. 

 

П.С. есть еще вариант - и на средних весах ебашить локти через сторону, тогда и при проходке ты будешь в привычной зоне, но  не оптимальный  вариант. 

Все, как говорит, ИМХО.  

Сообщение изменено: sandwolf77 (25 декабря 2019 - 11:41)

[Виктор С]

Можно поподробнее про разницу между РЖ и НЖ? 
Насколько уже понял, в НЖ нет паузы на груди. 

Кроме соревновательного веса штанги разница только в паузах наверху.

В РЖ без ограничений по времени, в НЖ не более 5 сек. Поэтому многие жмут под команду судьи "жим".

Но судьи считают по-разному и на уровне МСМК это начинает мешать - можно было бы отдохнуть больше.

 

В РЖ подход 5 минут, в НЖ НАП было без ограничения времени, но хотят ввести. Жимы 8-10 минут  вызывают вопросы.

Сообщение изменено: Виктор С (25 декабря 2019 - 11:45)

[Anatolii]

Можно поподробнее про разницу между РЖ и НЖ? 
Насколько уже понял, в НЖ нет паузы на груди. 

Основная разница в номинациях. В НЖ их две: жим своего веса на разы (с округлением в большую сторону, кратно 2.5 кг.) и жим 1/2 своего веса на разы ( по желанию для девушек и ветеранов) победитель определяется очевидным образом - по количеству повторений.

В РЖ очень много номинаций по весу штанги и победитель определяется не очевидным образом по атлетическому коэфф.

[merQ]

Основная разница в номинациях. В НЖ их две: жим своего веса на разы (с округлением в большую сторону, кратно 2.5 кг.) и жим 1/2 своего веса на разы ( по желанию для девушек и ветеранов) победитель определяется очевидным образом - по количеству повторений.

В РЖ очень много номинаций по весу штанги и победитель определяется не очевидным образом по атлетическому коэфф.

Тогда я тоже за НЖ, у нас даже в зале свои любительские соревнования для посетителей зала, приуроченные к разным праздникам, м ы на них свой вес просто жмем на количество. Ну я уже как-то говорил. 

НЖ НАП было без ограничения времени, но хотят ввести. Жимы 8-10 минут  вызывают вопросы.

А вот интересно, если нет ограничений, есть смысл после каждого повтора держать на вытянутых руках штангу? Или лучше жать, пока жмется, а делать паузы, когда устал?

[Anatolii]

Толя факт, помогает левой рукой и даже при такой съёмке видно как ладонь приминается.

 

Он не выступающий, а значит процесс первостепенен плюс возраст. Как-то так.

Самая частая моя реакция на видео заочников - убей страхующего) Большинство тренируется в сетевом фитнесе, поэтому страхующие всегда разные и почти всегда не компетентные. Увы)

[crossfitmen]

В РЖ очень много номинаций по весу штанги и победитель определяется не очевидным образом по атлетическому коэфф.

В РЖ это очевидное определение победителя))

Я думал тут серьезная тема, а получается полубар?))

 
Последнее время любую тему превращают в бар, но Толя обещался чистить по мере возможностей

 

Можно поподробнее про разницу между РЖ и НЖ? 
Насколько уже понял, в НЖ нет паузы на груди. 

Разница в давнем споре основателей из-за бабла, ну впрочем, как и в любых дивизионах и федерациях того же пл

[Anatolii]

 Или лучше жать, пока жмется, а делать паузы, когда устал?

Так лучше, особенно, если нет замка в локте

[dptm]

Присед совершенно не похож на тяжелый, так что в данном случае недосед скорее продиктован техническим навыком, а не утомлением или психическим напряжением.

Вот для примера первый опыт на 180. До этого даже не держал на плечах этот вес. Ну и плохая привычка в конце рекорды ставить))

Тут косяк имхо в том, показалось что недоседаю, решил глубже досесть, все это в мозгу за доли секунды, потерял импульс от бинтов, начало клонить вперед

и вытягивал уже спиной..

 

[Skobyelena]

Самая частая моя реакция на видео заочников - убей страхующего) Большинство тренируется в сетевом фитнесе, поэтому страхующие всегда разные и почти всегда не компетентные. Увы)

 Я вот не вижу проблемы предупредить страхующего (любого) , чтоб без команды к штанге не притрагивался.

[crossfitmen]

Тогда я тоже за НЖ, у нас даже в зале свои любительские соревнования для посетителей зала, приуроченные к разным праздникам, м ы на них свой вес просто жмем на количество. Ну я уже как-то говорил.

РЖ начачался в 2000г с номинации 55кг, в честь 55-летия победы в ВОВ. Потом уже появились остальные номинации и дивизионы.

А вот интересно, если нет ограничений, есть смысл после каждого повтора держать на вытянутых руках штангу? Или лучше жать, пока жмется, а делать паузы, когда устал?

Конечно есть, особенно тем, кому локти позволяют. Не каждый может отдохнуть со штангой на груди

Сообщение изменено: Rock-2 (25 декабря 2019 - 11:56)

[merQ]

Так лучше, особенно, если нет замка в локте

Я помню, когда участвовать, специально "вставлял локти", чтобы полноценно отдыхать во время паузы.

[Skobyelena]

Вот для примера первый опыт на 180. До этого даже не держал на плечах этот вес. Ну и плохая привычка в конце рекорды ставить))

Тут косяк имхо в том, показалось что недоседаю, решил глубже досесть, все это в мозгу за доли секунды, потерял импульс от бинтов, начало клонить вперед

и вытягивал уже спиной..

 

Главный косяк, что не веришь в себя, силы вагон а веры нет. Как говаривал мой тренер, гора родила мышь.

[Олег К]

 Я вот не вижу проблемы предупредить страхующего (любого) , чтоб без команды к штанге не притрагивался.

Эти предупреждения не работают, к сожалению. Нет ничего хуже тупых зальных качков. 

[Skobyelena]

Эти предупреждения не работают, к сожалению. Нет ничего хуже тупых зальных качков. 

Не знаю, у меня всегда работают.

[merQ]

Я обычно предупреждаю, что ничего не нужно делать, мне важно, чтобы кто-то просто стоял рядом на всякий случай. И обычно ничего не делают (потому что и не надо).

[dptm]

Главный косяк, что не веришь в себя, силы вагон а веры нет. Как говаривал мой тренер, гора родила мышь.

Геннадий, а по технике есть замечания? Понятно что сильно наклонился вперед, гриф съехал на шею, поэтому еле вытянул,

шеей тяжело 180 жать))

[Anatolii]

Не знаю, у меня всегда работают.

У тебя зал не тот) Олег прав. А страхующие даже на соревах лажают иногда.

[Anatolii]

Главный косяк, что не веришь в себя, силы вагон а веры нет. Как говаривал мой тренер, гора родила мышь.

И очень распространенный среди осваивающих присед самостоятельно.

[sandwolf77]

Пока человек сам не потаскает штангу над собой при выводе , и не поборется при жиме, ему трудно понять меру помощи. То плечи вытягивают из стойки при подаче штанги, то хватаются.  У меня у самого дурацкая привычка штангу выдергивать из руки почти после подхода, когда страхую. Народ охуевал подчас, шары с блюдце становились. 

[Skobyelena]

Геннадий, а по технике есть замечания? Понятно что сильно наклонился вперед, гриф съехал на шею, поэтому еле вытянул,

шеей тяжело 180 жать))

 Всё что можно увидеть в этом ракурсе, ты сам увидел, могу только добавить, что округлил спину в грудном отделе, потому штанга и скатилась на шею.

[Serhio Ulinado]

Толя факт, помогает левой рукой и даже при такой съёмке видно как ладонь приминается.

Спрошу, как встречу страхующего.

Но 130 жал явно без помощи )))

[Skobyelena]

У тебя зал не тот) Олег прав. А страхующие даже на соревах лажают иногда.

Оспаривать не буду, в фитнес центрах не бываю, надобности нет, но у нас тоже хватает дебилов, я просто предупреждаю, если без команды схватится то огребётся по полной. Как-то так.

[sandwolf77]

Спрошу, как встречу страхующего.

Но 130 жал явно без помощи )))

Вот тут очень видно. Перед первым повтором вывел почти хорошо, и опустил более менее ровно- срыв был. Дальше при мертвой точке чуток все равно сместил к лицу, но поправлять положение штанги не стал. Так и стал уже опускать черти куда , без четкого равновесия и включения заранее ног. Дальше уже сразу повел локти, как при 132 и без шансов. 

[Виктор С]

А вот интересно, если нет ограничений, есть смысл после каждого повтора держать на вытянутых руках штангу? Или лучше жать, пока жмется, а делать паузы, когда устал?

РЖ предоставляет широкие возможности для тактического и технического выбора.

С аномальными локтями жмут без отдыхов с более низким темпом (18-20), остальные с более высоким темпом (или без учета темпа).

Плешивцев (130 кг) жал 55х199  с темпом 45-50 и делал один отдых на груди 20 сек.

Воронин ( 74,5 кг) жал 55х206 без отдыхов.

 

Отдых на груди - это не обязаловка, а разрешенная опция для большинства негенетиков.

[Skobyelena]

Спрошу, как встречу страхующего.

Но 130 жал явно без помощи )))

По ролику жим трудно судить, но просмотрев твои жимы 120-130-132.5 мне показалось, что ты всё время опускаешь штангу по разному и в разные места.

[Gjkmpjdfntkm]

бинтов

Зачем?

[sandwolf77]

По ролику жим трудно судить, но просмотрев твои жимы 120-130-132.5 мне показалось, что ты всё время опускаешь штангу по разному и в разные места.

Геннадий , я примерно представляю, как тренируется Серхио. Поэтому точнее будет сказать, что Серхио все время опускает штангу одинакового, как на 120, примерно. А на проходках резко все меняет - вывод штанги, включение  ног, точка опускание - и все ломается.