891 ответов в этой теме

[Олег К]

Fortnite писал 12 Май 2019 - 15:24:

Нет , не сделал . Да и не выступал на соревнованиях по жиму , только по тройке . Один раз решил по тяге выступить , посмотреть сколько прибавить смогу . Если не сделал - то считать так не имею права ? )) Я и по троеборью тоже не собрал если что ))

Я и не лишал тебя вроде никаких прав, Алексей )))

Просто озвучил своё мнение. 

[OldBoy]

Enjoy The Silence:

По мне рекорд в отдельном движении - это и есть рекорд. Смог сделать в тройке рекорд - похвально вдвойне-втройне. Но это всё равно личный рекорд. Тем более зафиксированный в какой-то федерации.

Так для этого не обязательно ориентироваться на какие-то нормативы. Поставь себе цель допустим 240 в тяге или 600 в сумме или 150 в жиме на соревнованиях, и иди к ней.

[DimaSem]

Соберешь мс в тройке - можешь носить пестрые лосины и называть людей говном)))

[Олег К]

DimaSem писал 12 Май 2019 - 15:51:

Соберешь мс в тройке - можешь носить пестрые лосины и называть людей говном)))

Слишком сложный путь описываешь, людей в интернете и так можно говном назвать....

без одевания лосин 

[Skobyelena]

Ну скажем так, в альтернативе как минимум, нормативы в большинстве своём в отдельных движениях не отличаются от троеборья, если троеборье разложить по движениям. На мой взгляд, если уж в вели нормативы по отдельным движениям, то они должны быть значительно выше. 

[Олег К]

Skobyelena писал 12 Май 2019 - 16:14:

Ну скажем так, в альтернативе как минимум, нормативы в большинстве своём в отдельных движениях не отличаются от троеборья, если троеборье разложить по движениям. На мой взгляд, если уж в вели нормативы по отдельным движениям, то они должны быть значительно выше. 

Если раскладывать то должно быть как-то так (речь о б/э, присед без бинтов)

присед 35% от суммы

жим 24% от суммы

тяга 41 % от суммы

Норматив для отдельного движения-

35, 24 и 41 %% от суммы помноженное 1.1 (+10% на специализацию).

Допустим норматив равно 600

присед 600х0.35х1.1=210х1.1= 230 кг

жим лёжа 600х0.24х1.1= 144х1.1=160 кг

тяга 600х0.41х1.1=246х1.1= 270 кг

[Skobyelena]

Олег К писал 12 Май 2019 - 16:36:

Если раскладывать то должно быть как-то так (речь о б/э, присед без бинтов)

присед 35% от суммы

жим 24% от суммы

тяга 41 % от суммы

Норматив для отдельного движения-

35, 24 и 41 %% от суммы помноженное 1.1 (+10% на специализацию).

Допустим норматив равно 600

присед 600х0.35х1.1=210х1.1= 230 кг

жим лёжа 600х0.24х1.1= 144х1.1=160 кг

тяга 600х0.41х1.1=246х1.1= 270 кг

Да, что-то подобное должно быть. Олег, а откуда проценты.

[Олег К]

Skobyelena:

Да, что-то подобное должно быть. Олег, а откуда проценты.

Это очень большая статистическая выборка по б\э соревнованиям в США от Наклса.

Верно для категорий до 105. Далее у супертяжей наоборот- присед больше тяги.

[Skobyelena]

Олег К писал 12 Май 2019 - 16:45:

Это очень большая статистическая выборка по б\э соревнованиям в США от Наклса.

Верно для категорий до 105. Далее у супертяжей наоборот- присед больше тяги.

Я не знал про эту выборку, но реально с ней согласен и в общем примерно такие-же цифры были в голове.

[Gjkmpjdfntkm]

Skobyelena:

Судя по этим постам, вы крупнейший специалист в этой области

Судя по аватаре вы набор букв, а ваши посты это набор букв набора букв. Меня зовут Холковский Алексей Викторович.

Представитесь пожалуйста, вы специалист в какой области? Присед\жим\тяга?

[Skobyelena]

Gjkmpjdfntkm писал 12 Май 2019 - 18:59:

Судя по аватаре вы набор букв, а ваши посты это набор букв набора букв. Меня зовут Холковский Алексей Викторович.

Представитесь пожалуйста, вы специалист в какой области? Присед\жим\тяга?

Так-же как ваше Ф.И.О, мне ни о чём не говорит, то и моё вам ни о чём не скажет, а потому не вижу смысла представляться. Чтоб заявлять себя специалистом, как минимум надо им быть, я себя таковым не считаю, но иногда приходиться сталкиваться с предложенными вами упражнениями. Больше мне вам как специалисту не чего сказать, разрешите откланяться.

[Skobyelena]

Лёш, ну тогда видимо его высказывания связаны с самооправданием собственной никчемности в этом виде спорта и попыткой хоть как-то приподнять себя в собственных глазах, другого как-то не прослеживается, (вот если-б не химики, то я обязательно был-бы на высоте) как-то так. Обычно у таких, следующим этапом начинается ссылка на возраст. 

[Skobyelena]

Enjoy The Silence писал 13 Май 2019 - 04:55:

Сегодня предстоит сделать восстанавливающую тренировку, уже можно записывать её сюда)))

 

Стабилиз. Всё Разгибания ног 2п.

Стабилиз. Всё Наклоны на одной ноге 2п.

Стабилиз. Всё Жим одной рукой на блоке вперед 2п.

Стабилиз. Всё Жим одной рукой грифа вверх 2п.

Стабилиз. Всё Тяга в наклоне без упора 2п.

Стабилиз. Всё Дровосек с блином 2п.

Стабилиз. Всё Баланс на полусфере 2п.

  Вот в этом какой смысл?

 

Enjoy The Silence писал 13 Май 2019 - 04:55:

 

После неё в среду по плану выхожу на Стандарт - микроцикл.( 4 тяжелых тренировки)

Тоннаж будет повышаться достаточно прилично + на приседы выйдет самая тяжелая треня за весь круг.(примерно 3 мес)

Надо будет хорошо поработать на тоннаж.

 

Для тяги такая же тяжелая тренировка идёт нескоро, в высокообъёмный период.

[Олег К]

Enjoy The Silence:

Мышцы очень непривычно болят после таких ухищрений.

Если мышцы болят после такой тренировки, трудно назвать её восстановительной

[Олег К]

Все равняются на нормативы ФПР, но почему-то никто не говорит, что они "кривые" по своей сути.

Наглядный пример- сумма на категории 66 кг соответсвует Вилксу 400. Если ориентироваться на это Вилкс, то норматив МСа в кат 105 должен быть 670 кг, но никак не 710 кг.

40 кг суммы, между которыми пропасть...

[Skobyelena]

Олег К писал 13 Май 2019 - 06:32:

Все равняются на нормативы ФПР, но почему-то никто не говорит, что они "кривые" по своей сути.

Наглядный пример- сумма на категории 66 кг соответсвует Вилксу 400. Если ориентироваться на это Вилкс, то норматив МСа в кат 105 должен быть 670 кг, но никак не 710 кг.

40 кг суммы, между которыми пропасть...

   На сколько мне известно, созданием нормативов в ФПР занимается Саша Бычков, а он в реальности ничего серьёзного сам никогда не поднимал, вот как-то так. 

[Олег К]

Enjoy The Silence писал 13 Май 2019 - 08:26:

ну как)) например, поделаю непривычное упражнение - дровосек  назвали))) 

 

делаю с 5 кг, иногда 10 кг.

Повторов за 20-30.

Легко? Легко, но непривычно, немного аж устаешь, на следующий день всякая мелочь, косые, зубчатые чувствуются.

 

 

В статье - Поворотное для стабилизаторов корпуса (кора), например, «дровосек» с блином

Я знаю такое упражнение и даже делал его раньше. Если выполняешь в режиме не реже 1 раза в неделю с умеренной нагрузкой, ничего от него не болит. И не должно болеть, если это "восстанавливающее упражнение". Именно об этом я тебе и хотел сказать.

[Олег К]

Skobyelena писал 13 Май 2019 - 07:39:

   На сколько мне известно, созданием нормативов в ФПР занимается Саша Бычков, а он в реальности ничего серьёзного сам никогда не поднимал, вот как-то так. 

Ну, ведь мы вроде обсуждали эту тему на примере с Прилепиным. Для "орудования" статистикой поднимать ничего и не надо, надо владеть матаппаратом.

А вот почему у нас такая "статистика", которая в корне расходится со статистикой Вилкса, это уже очень интересная тема для дискуссий.

[Skobyelena]

Олег К писал 13 Май 2019 - 08:47:

Ну, ведь мы вроде обсуждали эту тему на примере с Прилепиным. Для "орудования" статистикой поднимать ничего и не надо, надо владеть матаппаратом.

А вот почему у нас такая "статистика", которая в корне расходится со статистикой Вилкса, это уже очень интересная тема для дискуссий.

Олег, я не думаю, что Саша сильно заморачивается с матаппаратом, беруться мировые рекорды и от них отплясывает в ту сторону в какую идёт заказ, так всегда делали раньше и думаю сейчас ничего не изменилось. Гена вот прошлый год(вроде или позапрошлый, запамятовал) плакался, что в минспорте пальчиком пригрозили не прикратите мастеров штамповать, накажем. На спортсменов, в реальности всем насрать.

[Silovichok]

Skobyelena писал 13 Май 2019 - 09:14:

На спортсменов, в реальности всем насрать.

 

в фпр да. финансирование представительств практически нулевое ... все чисто на энтузиазме ... а может  банально бабло не доходит (