Невыступающий неспортсмен
Нет , не сделал . Да и не выступал на соревнованиях по жиму , только по тройке . Один раз решил по тяге выступить , посмотреть сколько прибавить смогу . Если не сделал - то считать так не имею права ? )) Я и по троеборью тоже не собрал если что ))
Я и не лишал тебя вроде никаких прав, Алексей )))
Просто озвучил своё мнение.
Завсегдатай
По мне рекорд в отдельном движении - это и есть рекорд. Смог сделать в тройке рекорд - похвально вдвойне-втройне. Но это всё равно личный рекорд. Тем более зафиксированный в какой-то федерации.
Так для этого не обязательно ориентироваться на какие-то нормативы. Поставь себе цель допустим 240 в тяге или 600 в сумме или 150 в жиме на соревнованиях, и иди к ней.
Невыступающий неспортсмен
Соберешь мс в тройке - можешь носить пестрые лосины и называть людей говном)))
Слишком сложный путь описываешь, людей в интернете и так можно говном назвать....
без одевания лосин 
Бывалый
Ну скажем так, в альтернативе как минимум, нормативы в большинстве своём в отдельных движениях не отличаются от троеборья, если троеборье разложить по движениям. На мой взгляд, если уж в вели нормативы по отдельным движениям, то они должны быть значительно выше.
Невыступающий неспортсмен
Ну скажем так, в альтернативе как минимум, нормативы в большинстве своём в отдельных движениях не отличаются от троеборья, если троеборье разложить по движениям. На мой взгляд, если уж в вели нормативы по отдельным движениям, то они должны быть значительно выше.
Если раскладывать то должно быть как-то так (речь о б/э, присед без бинтов)
присед 35% от суммы
жим 24% от суммы
тяга 41 % от суммы
Норматив для отдельного движения-
35, 24 и 41 %% от суммы помноженное 1.1 (+10% на специализацию).
Допустим норматив равно 600
присед 600х0.35х1.1=210х1.1= 230 кг
жим лёжа 600х0.24х1.1= 144х1.1=160 кг
тяга 600х0.41х1.1=246х1.1= 270 кг
Бывалый
Если раскладывать то должно быть как-то так (речь о б/э, присед без бинтов)
присед 35% от суммы
жим 24% от суммы
тяга 41 % от суммы
Норматив для отдельного движения-
35, 24 и 41 %% от суммы помноженное 1.1 (+10% на специализацию).
Допустим норматив равно 600
присед 600х0.35х1.1=210х1.1= 230 кг
жим лёжа 600х0.24х1.1= 144х1.1=160 кг
тяга 600х0.41х1.1=246х1.1= 270 кг
Да, что-то подобное должно быть. Олег, а откуда проценты.
Невыступающий неспортсмен
Да, что-то подобное должно быть. Олег, а откуда проценты.
Это очень большая статистическая выборка по б\э соревнованиям в США от Наклса.
Верно для категорий до 105. Далее у супертяжей наоборот- присед больше тяги.
Бывалый
Это очень большая статистическая выборка по б\э соревнованиям в США от Наклса.
Верно для категорий до 105. Далее у супертяжей наоборот- присед больше тяги.
Я не знал про эту выборку, но реально с ней согласен и в общем примерно такие-же цифры были в голове.
МЕДВЕД
Судя по этим постам, вы крупнейший специалист в этой области
Судя по аватаре вы набор букв, а ваши посты это набор букв набора букв. Меня зовут Холковский Алексей Викторович.
Представитесь пожалуйста, вы специалист в какой области? Присед\жим\тяга?
Бывалый
Судя по аватаре вы набор букв, а ваши посты это набор букв набора букв. Меня зовут Холковский Алексей Викторович.
Представитесь пожалуйста, вы специалист в какой области? Присед\жим\тяга?
Так-же как ваше Ф.И.О, мне ни о чём не говорит, то и моё вам ни о чём не скажет, а потому не вижу смысла представляться. Чтоб заявлять себя специалистом, как минимум надо им быть, я себя таковым не считаю, но иногда приходиться сталкиваться с предложенными вами упражнениями. Больше мне вам как специалисту не чего сказать, разрешите откланяться.
_Fortnite_
Гена , его ФИО тебе ничего и не скажет . Результаты данного господина мягко говоря в тройке ни о чем , но уже ранее на форуме данный господин писал о своих обидах к химикам , видать пошла новая волна обид . При этом удивительно то , что тренируется он сейчас у химика , вот такой разрыв шаблонов )) Господин Холковский А.В. - если бы Вы на форуме проводили больше времени с темах спортивного направления , то наверняка бы знали кто скрывается под как Вы выразились набором букв в нике , здесь на форуме есть и видео того , как Геннадий выполняет озвученные Вами упражнения и его результаты .
Так-же как ваше Ф.И.О, мне ни о чём не говорит, то и моё вам ни о чём не скажет, а потому не вижу смысла представляться. Чтоб заявлять себя специалистом, как минимум надо им быть, я себя таковым не считаю, но иногда приходиться сталкиваться с предложенными вами упражнениями. Больше мне вам как специалисту не чего сказать, разрешите откланяться.
Сообщение изменено: Fortnite (13 мая 2019 - 06:55)
Бывалый
Лёш, ну тогда видимо его высказывания связаны с самооправданием собственной никчемности в этом виде спорта и попыткой хоть как-то приподнять себя в собственных глазах, другого как-то не прослеживается, (вот если-б не химики, то я обязательно был-бы на высоте) как-то так. Обычно у таких, следующим этапом начинается ссылка на возраст.
_Enjoy The Silence_
Бывалый
Сегодня предстоит сделать восстанавливающую тренировку, уже можно записывать её сюда)))Стабилиз. Всё Разгибания ног 2п.Стабилиз. Всё Наклоны на одной ноге 2п.Стабилиз. Всё Жим одной рукой на блоке вперед 2п.Стабилиз. Всё Жим одной рукой грифа вверх 2п.Стабилиз. Всё Тяга в наклоне без упора 2п.Стабилиз. Всё Дровосек с блином 2п.Стабилиз. Всё Баланс на полусфере 2п.
После неё в среду по плану выхожу на Стандарт - микроцикл.( 4 тяжелых тренировки)Тоннаж будет повышаться достаточно прилично + на приседы выйдет самая тяжелая треня за весь круг.(примерно 3 мес)Надо будет хорошо поработать на тоннаж.Для тяги такая же тяжелая тренировка идёт нескоро, в высокообъёмный период.
_Enjoy The Silence_
Вот в этом какой смысл?
Эти упражнения с этой темы.
https://vk.com/@cave...nyh-uprazhneniy
Раньше на восстановительной тренировке в основном был банальный пампинг, от 20- до 40 повторов.
Сейчас уже месяца три делаем эти движения на стабилизаторы.
Забавная тема.
Мышцы очень непривычно болят после таких ухищрений.
Сообщение изменено: Enjoy The Silence (13 мая 2019 - 08:58)
Невыступающий неспортсмен
Все равняются на нормативы ФПР, но почему-то никто не говорит, что они "кривые" по своей сути.
Наглядный пример- сумма на категории 66 кг соответсвует Вилксу 400. Если ориентироваться на это Вилкс, то норматив МСа в кат 105 должен быть 670 кг, но никак не 710 кг.
40 кг суммы, между которыми пропасть...
Бывалый
Все равняются на нормативы ФПР, но почему-то никто не говорит, что они "кривые" по своей сути.
Наглядный пример- сумма на категории 66 кг соответсвует Вилксу 400. Если ориентироваться на это Вилкс, то норматив МСа в кат 105 должен быть 670 кг, но никак не 710 кг.
40 кг суммы, между которыми пропасть...
На сколько мне известно, созданием нормативов в ФПР занимается Саша Бычков, а он в реальности ничего серьёзного сам никогда не поднимал, вот как-то так.
_Enjoy The Silence_
Если мышцы болят после такой тренировки, трудно назвать её восстановительной
ну как)) например, поделаю непривычное упражнение - дровосек назвали)))
делаю с 5 кг, иногда 10 кг.
Повторов за 20-30.
Легко? Легко, но непривычно, немного аж устаешь, на следующий день всякая мелочь, косые, зубчатые чувствуются.
В статье - Поворотное для стабилизаторов корпуса (кора), например, «дровосек» с блином
_Enjoy The Silence_
Все равняются на нормативы ФПР, но почему-то никто не говорит, что они "кривые" по своей сути.
Наглядный пример- сумма на категории 66 кг соответсвует Вилксу 400. Если ориентироваться на это Вилкс, то норматив МСа в кат 105 должен быть 670 кг, но никак не 710 кг.
40 кг суммы, между которыми пропасть...
Было же где-то мнение( непомню чьё) что нормативы слишком легки, что мастеров спорта развелось...... и присвоений всё больше и больше.
потому видимо и задирают..
Невыступающий неспортсмен
ну как)) например, поделаю непривычное упражнение - дровосек назвали)))
делаю с 5 кг, иногда 10 кг.
Повторов за 20-30.
Легко? Легко, но непривычно, немного аж устаешь, на следующий день всякая мелочь, косые, зубчатые чувствуются.
В статье - Поворотное для стабилизаторов корпуса (кора), например, «дровосек» с блином
Я знаю такое упражнение и даже делал его раньше. Если выполняешь в режиме не реже 1 раза в неделю с умеренной нагрузкой, ничего от него не болит. И не должно болеть, если это "восстанавливающее упражнение". Именно об этом я тебе и хотел сказать.
Невыступающий неспортсмен
На сколько мне известно, созданием нормативов в ФПР занимается Саша Бычков, а он в реальности ничего серьёзного сам никогда не поднимал, вот как-то так.
Ну, ведь мы вроде обсуждали эту тему на примере с Прилепиным. Для "орудования" статистикой поднимать ничего и не надо, надо владеть матаппаратом.
А вот почему у нас такая "статистика", которая в корне расходится со статистикой Вилкса, это уже очень интересная тема для дискуссий.
_Enjoy The Silence_
Я знаю такое упражнение и даже делал его раньше. Если выполняешь в режиме не реже 1 раза в неделю с умеренной нагрузкой, ничего от него не болит. И не должно болеть, если это "восстанавливающее упражнение". Именно об этом я тебе и хотел сказать.
я понял) скажем так - по началу болело) либо, если я сейчас начну увлекаться с весом.
сейчас норм)
восстановительная треня минут 40, так подрыгаемся по всякому, на нас все с любопытством посмотрять, что за движухи такие..
потом сауна + массаж
Бывалый
Ну, ведь мы вроде обсуждали эту тему на примере с Прилепиным. Для "орудования" статистикой поднимать ничего и не надо, надо владеть матаппаратом.
А вот почему у нас такая "статистика", которая в корне расходится со статистикой Вилкса, это уже очень интересная тема для дискуссий.
Олег, я не думаю, что Саша сильно заморачивается с матаппаратом, беруться мировые рекорды и от них отплясывает в ту сторону в какую идёт заказ, так всегда делали раньше и думаю сейчас ничего не изменилось. Гена вот прошлый год(вроде или позапрошлый, запамятовал) плакался, что в минспорте пальчиком пригрозили не прикратите мастеров штамповать, накажем. На спортсменов, в реальности всем насрать.
Гражданин СССР
На спортсменов, в реальности всем насрать.
в фпр да. финансирование представительств практически нулевое ... все чисто на энтузиазме ... а может банально бабло не доходит (
_Enjoy The Silence_
Тренировка конечно халява, восстановительная в полный рост.
А вот массаж в этот раз очень больнючий вышел, особенно на правую сторону.
До этого было раз в 11 дней. Более менее.
А тут уже почти дней 20 + 4 хороших тренировки + 600 км сгонял на механике + 2 ночи на неудобном диване.
Вот восстановление сразу замедлилось.
Зато сейчас расслабон полный, размазало.
0 пользователей, 1 гостей, 0 скрытых
Вход
Регистрация
Наверх
