Вход
Регистрация
Упал, полежал, оттошнился, поблевал, проверил пульс по пульсомеру, успокоился и снова подход.
И так много-много раз. Блок такой много блевотный.
Рус написал, что тошнота наступает в конце тренировки, см. внимательнее.
Добро пожаловать на ЖЕЛЕЗНЫЙ ФАКТОР!
Рекомендуем Вам зарегистрироваться, чтобы получить полный доступ к форуму. После регистрации Вам будет разрешено создавать топики, писать сообщения, загружать и просматривать фотографии, оценивать посты других форумчан, управлять собственным профилем на форуме и многое другое. Личные сообщения доступны после 50 оставленных на форуме сообщений . Полный доступ к разделу "Химия" так же доступен после 50 сообщений. Если у Вас уже есть аккаунт, войдите здесь, либо зарегистрируйтесь!
Рекомендуем Вам зарегистрироваться, чтобы получить полный доступ к форуму. После регистрации Вам будет разрешено создавать топики, писать сообщения, загружать и просматривать фотографии, оценивать посты других форумчан, управлять собственным профилем на форуме и многое другое. Личные сообщения доступны после 50 оставленных на форуме сообщений . Полный доступ к разделу "Химия" так же доступен после 50 сообщений. Если у Вас уже есть аккаунт, войдите здесь, либо зарегистрируйтесь!
Фулбади или же сплит?
1 голосов
Автор темы:
Elusive Joe
, дек 26 2018 07:48
#61
Отправлено 28 декабря 2018 - 03:52
terminalX
-
- Привилегированный пользователь
-
- 16 011 сообщений
The Experience Machine
-
Имя: Александр -
Пол: Мужчина -
Город: W
Наверх
#64
Отправлено 28 декабря 2018 - 04:39
Avaks
-
- Участник форума
-
- 16 645 сообщений
Ученик Атласа
-
Имя: Авакс -
Пол: Мужчина -
Город: Фрунзе
Какой он миссионер нах? Жалкое подобие
левой рукиЖдурика матрасного )))
Завидуешь миссионерской позиции. А сам-то в какой позе?
Сообщение изменено: Avaks (28 декабря 2018 - 04:41)
#67
Отправлено 28 декабря 2018 - 04:53
Kaчок
-
- Привилегированный пользователь
-
- 21 884 сообщений
Злостный ПРОВОКАТОР!
-
Имя: Александр -
Пол: Мужчина -
Город: Ровно
Оставить таким же... Адаптация организма сделает свое дело. А через неделю накинуть вес на величину около 2-2,5% процентов от последнего рабочего.ок, получил приступ тошноты после приседа. что делать с приседом на следующей тренировке?
Убавление веса ничего не поменяет, а нагрузка в предыдущих параметрах так и останется избыточной.убавить вес на те же повторы?
Либо периодическое убавление веса в виде легкая тренировка(около 80% от последнего рабочего). В случае если не хватает восстановления это работает в плане прибавки силы.
А смысл? Кумулятивный эффект и долгосрочная адаптация становяться невозможными. Прогресс, если будет, будет кратковременным, около 4 недель, а дальше опять те же симптомы..убавить вес и спецом уйти на другой повторный диапазон с тем же RPE?
#71
Отправлено 28 декабря 2018 - 05:10
Kaчок
-
- Привилегированный пользователь
-
- 21 884 сообщений
Злостный ПРОВОКАТОР!
-
Имя: Александр -
Пол: Мужчина -
Город: Ровно
Указанные симптомы не относяться к здоровью. Точнее это самая нормальная и адекватная реакция организма на избыточную нагрузку.Стать здоровым.
#72
Отправлено 28 декабря 2018 - 05:14
Avaks
-
- Участник форума
-
- 16 645 сообщений
Ученик Атласа
-
Имя: Авакс -
Пол: Мужчина -
Город: Фрунзе
Указанные симптомы не относяться к здоровью. Точнее это самая нормальная и адекватная реакция организма на избыточную нагрузку.
Человек должен мочь выползать из зала после тяжелой нагрузки, но избыточных симптомов быть не должно.
ОФП хромает в лучшем случае. А в худшем надо разбираться.
Сообщение изменено: Avaks (28 декабря 2018 - 05:17)
#73
Отправлено 28 декабря 2018 - 06:45
Letxhik91
-
- Участник форума
-
- 1 627 сообщений
Новичок
-
Пол: Мужчина -
Город: M
На высокоповторе наверняка? Или паузы между подходами слишком короткие?
И так и так бывает, но редко. Я вообще склонен к тошноте. Как то летом, в жару плохенько стало, а всего лишь деревья пилил, но это давно было
1 посетителей читают эту тему
0 пользователей, 1 гостей, 0 скрытых
