75 ответов в этой теме

[terminalX]

Avaks писал 28 Дек 2018 - 12:49:

Упал, полежал, оттошнился, поблевал, проверил пульс по пульсомеру, успокоился  и снова подход.

И так много-много раз. Блок такой много блевотный.

Рус написал, что тошнота наступает в конце тренировки, см. внимательнее.

[Avaks]

terminalX писал 28 Дек 2018 - 12:52:

Рус написал, что тошнота наступает в конце тренировки, см. внимательнее.

Это описана идеальная блочная тренировка. А кто из нас идеал?

[Олег К]

merQ:

миссионеру "Комфортного тренинга"

Какой он миссионер нах? Жалкое подобие левой руки Ждурика матрасного )))

[Avaks]

Олег К писал 28 Дек 2018 - 13:34:

Какой он миссионер нах? Жалкое подобие левой руки Ждурика матрасного )))

Завидуешь миссионерской позиции. А сам-то в какой позе?

Сообщение изменено: Avaks (28 декабря 2018 - 04:41)

[Олег К]

Avaks писал 28 Дек 2018 - 13:39:

Завидуешь миссионерской позе. А сам-то в какой?

В какой тебя нагнуть? )))

Эт ты адресом ошибся, дядя

[Avaks]

Олег К писал 28 Дек 2018 - 13:42:

В какой тебя нагнуть? )))

Склоняешь или пропагандируешь?  А если опять введут ответственность.

[Kaчок]

Suriken:

ок, получил приступ тошноты после приседа. что делать с приседом на следующей тренировке?

Оставить таким же... Адаптация организма сделает свое дело. А через неделю накинуть вес на величину около 2-2,5% процентов от последнего рабочего.

Suriken:

убавить вес на те же повторы?

Убавление веса ничего не поменяет, а нагрузка в предыдущих параметрах так и останется избыточной.

Либо периодическое убавление веса в виде легкая тренировка(около 80% от последнего рабочего). В случае если не хватает восстановления это работает в плане прибавки силы.

Suriken:

убавить вес и спецом уйти на другой повторный диапазон с тем же RPE?

А смысл? Кумулятивный эффект и долгосрочная адаптация становяться невозможными. Прогресс, если будет, будет кратковременным, около 4 недель, а дальше опять те же симптомы..

[Олег К]

Avaks писал 28 Дек 2018 - 13:46:

Склоняешь или пропагандируешь?  А если опять введут ответственность.

Предупреждаю об ответственности

[Avaks]

Олег К писал 28 Дек 2018 - 13:54:

Предупреждаю об ответственности

Сам себя. Тоже хорошо. Но все равно элементы пиара есть черно-белого.

[Avaks]

Kaчок писал 28 Дек 2018 - 13:53:

а дальше опять те же симптомы..

Почему-то никто еще не упоминал лучший выбор. А он есть.

Стать здоровым.

 

[Kaчок]

Avaks:

Стать здоровым.

Указанные симптомы не относяться к здоровью. Точнее это самая нормальная и адекватная реакция организма на избыточную нагрузку.

[Avaks]

Kaчок писал 28 Дек 2018 - 14:10:

Указанные симптомы не относяться к здоровью. Точнее это самая нормальная и адекватная реакция организма на избыточную нагрузку.

Человек должен мочь выползать из зала после тяжелой нагрузки, но избыточных симптомов быть не должно.

ОФП хромает в лучшем случае. А в худшем надо разбираться.

Сообщение изменено: Avaks (28 декабря 2018 - 05:17)

[Letxhik91]

jacktorsee писал 28 Дек 2018 - 10:20:

На высокоповторе наверняка? Или паузы между подходами слишком короткие?

И так и так бывает, но редко. Я вообще склонен к тошноте. Как то летом, в жару плохенько стало, а всего лишь деревья пилил, но это давно было

[Letxhik91]

Avaks писал 28 Дек 2018 - 10:45:

Letxhik91:

Может вообще кач ненавидишь?

Конечно ненавижу, поэтому и хожу в зал. Я мазохист

[Avaks]

Letxhik91 писал 28 Дек 2018 - 15:46:

Конечно ненавижу, поэтому и хожу в зал. Я мазохист

Плохое сочетание. Лучше бы было наоборот.  Возможны аффекты несварения.

[Олег К]

Avaks писал 28 Дек 2018 - 14:00:

Сам себя. Тоже хорошо. Но все равно элементы пиара есть черно-белого.

Тебя предупреждаю, флудераста беспонтового.