19011 ответов в этой теме

[MrCherdak]

silovichok:

ну как, научил опытных чему нибудь?

если хочешь ,могу научить

[VlasM]

,

 

Скажу так,тут к людям прислушиваться надо,чем вступать в спор,имея  всего несколько месяцев стажу,уж плохого точно не посоветуют. А сравнивать себя с теми у которых не один,а то десяток лет опыта,в лучшем случае получишь тролинг в свой адрес.

[Физкульт-привет]

MrCherdak_. писал 04 Нов 2018 - 10:07:

я в отказ делаю только изоляцию, но далеко не каждый подход

Что означает "только изоляцию"? На примере тренировок:

1) спина бицепс

2) грудь трицепс

3) ноги

 

В неотказных подходах до отказа какой запас повторов (например, при тренировке широчайших спины на перекладине или на грузоблоке), примерно?

Сообщение изменено: Физкульт-привет (04 ноября 2018 - 03:45)

[merQ]

Все тут хвалятся перед Чердаком: как они круто прокачены, да и что они в 13 лет выглядели так же, как Чердак, да через 3 месяца разогревались с его весами... Господа, а далеко вы ушли? Покажите свою видуху сейчас и в 13 лет, а то вдруг окажется, что в 13 у вас видуха была лучше! Или сколько вы жете, если 50кг штангой вы разогревались через 3 месяца. Прибавили 20 кг за 20 лет? Молодцы! 

 

Чердак, не слушай местных лузеров, они тренируются всю свою жизнь и думают, что уже гуру. Были до тебя Рихад, Юрик и другие люди, которые шли своим путем, так их тут чуть ли не проклинали.

 

Ты добьешься большего, чем эти белые солдатики из "Звездных Войн"

[MrCherdak]

VlasM:

прислушиваться надо

да, согласен, думать тоже надо

VlasM:

уж плохого точно не посоветуют

а вот это большой вопрос, не каждому подойдет то, что проверено на себе

[MrCherdak]

Физкульт-привет:

В неотказных подходах до отказа какой запас повторов (например, при тренировке широчайших спины на перекладине или на грузоблоке), примерно?

по разному, но не меньше чем 1 повтор

[Физкульт-привет]

MrCherdak_. писал 04 Нов 2018 - 12:50:

по разному, но не меньше чем 1 повтор

Понял, а "изоляция" что такое? Упражнения на изолированные группы мышц? Какие именно упражнения, например, которые отказные?

Сообщение изменено: Физкульт-привет (04 ноября 2018 - 04:08)

[Mr.55]

merQ:

Покажите свою видуху сейчас и в 13 лет, а то

Покажи первым пример, а то....

[Горец67]

merQ писал 04 Нов 2018 - 12:42:

Все тут хвалятся перед Чердаком: как они круто прокачены, да и что они в 13 лет выглядели так же, как Чердак, да через 3 месяца разогревались с его весами... Господа, а далеко вы ушли? Покажите свою видуху сейчас и в 13 лет, а то вдруг окажется, что в 13 у вас видуха была лучше! Или сколько вы жете, если 50кг штангой вы разогревались через 3 месяца. Прибавили 20 кг за 20 лет? Молодцы! 
 
Чердак, не слушай местных лузеров, они тренируются всю свою жизнь и думают, что уже гуру. Были до тебя Рихад, Юрик и другие люди, которые шли своим путем, так их тут чуть ли не проклинали.
 
Ты добьешься большего, чем эти белые солдатики из "Звездных Войн"

Мерк соскучились уже пл твоему троллингу.
Пс..дочурка как?растет?

[Silovichok]

MrCherdak_. писал 04 Нов 2018 - 12:37:

если хочешь ,могу научить

 

чему? жать 47.5 кг?????? 

[MrCherdak]

По поводу рабочего веса в жиме, по-моему я даже слишком много повесил на штангу, учитывая то, что целый месяц вообще не мог жать больше 25кг из-за травмы

[MrCherdak]

Я думаю что силовичок способен даже больше меня пожать

[MrCherdak]

По поводу изоляции и отказных подходов, тут скорее не отказ как таковой, а просто до жжения делаю

[Silovichok]

MrCherdak_. писал 04 Нов 2018 - 13:56:

Я думаю что силовичок способен даже больше меня пожать

 

да неужели ))) у меня девочка только начала тренироваться, начинала жать с 30 кг х 9 повт. 

[Silovichok]

MrCherdak_. писал 04 Нов 2018 - 13:58:

По поводу изоляции и отказных подходов, тут скорее не отказ как таковой, а просто до жжения делаю

 

не имея массы делать изоляцию .. нонсенс )  

[Dimik]

silovichok писал 04 Нов 2018 - 12:06:

у меня в 13 лет видуха была в разы лучше твоей ))))))))  

А жим скока был?

[MrCherdak]

Миф номер 4

[Silovichok]

Dimik писал 04 Нов 2018 - 14:01:

А жим скока был?

 

мы на трубу вешали такие диски металлические , с завода упёрли .. примерно в районе 25-30 кг была штанга . .. занимались по журналу "Советский спорт" выходили статьи по атлетической гимнастике тогда. 

[Dimik]

Чет меня не покидает ощущение что Чердак вас всех затроллит жоско
Своеобразно но затроллит, а когда поймёте - будет уже поздно

[Silovichok]

MrCherdak_. писал 04 Нов 2018 - 14:02:

Миф номер 4

 

ты про свои фантазии по поводу своего тренинга ? тады соглашусь ))) точно вторым ДНБ станешь ... в ютубе канал только не открывай )))))))) 

[Silovichok]

Dimik писал 04 Нов 2018 - 14:04:

Чет меня не покидает ощущение что Чердак вас всех затроллит жоско
Своеобразно но затроллит, а когда поймёте - будет уже поздно

 

 

народ веселится ... чердак тренится ))) скоро прибавка будет 1 кг + 1 повт за цикл тренировок ... ждем-с ...

[Pandora]

silovichok писал 04 Нов 2018 - 13:58:

да неужели ))) у меня девочка только начала тренироваться, начинала жать с 30 кг х 9 повт. 

бл( моя самооценка забилась под плинтус(

[MrCherdak]

Силовичок, у меня есть канал на ютубе, я туда кидаю в основном видео своих бб упражнений и видео с соревнований по настольному теннису

[Silovichok]

MrCherdak_. писал 04 Нов 2018 - 14:11:

Силовичок, у меня есть канал на ютубе, я туда кидаю в основном видео своих бб упражнений и видео с соревнований по настольному теннису

 

 

       адептов тренинга видно много набралось ))))) 

[MrCherdak]

Надеюсь эта девочка ничего себе не повредит

[Silovichok]

Pandora писал 04 Нов 2018 - 14:08:

бл( моя самооценка забилась под плинтус(

да ладно ... у каждого свои цели ... 

[Silovichok]

MrCherdak_. писал 04 Нов 2018 - 14:12:

Надеюсь эта девочка ничего себе не повредит

   забавный ты малый ... ты себе ничего не повредил ? или 30 кг в жиме это большая цифорка? 

[MrCherdak]

Я не интернет блогер, у меня всего 2 подписчикам и то видно из за тенниса подписались

[Dimik]

Чердак, а цели - тока руки к талии?
Тогда впринципе жим делать смысла и нет обычный, это только нарастить тебе грудь ещё больше чем Олегу К.
Днб то в итоге так и не нарастил руки.
Делай жим узким, французский жим, в общем в трицепс, ну и бицуху качай, потом жирок сбросишь и будет тебе твоя цель готова

Сообщение изменено: Dimik (04 ноября 2018 - 05:17)

[MrCherdak]

Я повредил на 70кг, плохо размялся плюс криво лег на скамью и тд.