135 ответов в этой теме

[sergei-777]

[sergei-777]

Хотел у тренера выиграть 1500руб.

 

 полторы тысячи за рывок.mp4    5,78Мб

[sergei-777]

Груздова Мария, с. в. 57 кг. Швунг в сед - 100 килограмм. 2005 г р !!!!

 

 Груздова Мария - швунг 100.mp4    2,56Мб

[sergei-777]

 Фундамент силового потенциала и техники закладывается в детстве.mp4    11,74Мб

[sergei-777]

 Артём Комаров 2003 г.р. Присед 170 кг на 3, собственный вес 72.mp4    1,28Мб

[sergei-777]

Поздравляем Тлишева Аскера и его личных тренеров Михаила Константинович Хрулёва и Салима Александровича Харьковского с

выполнением норматива Мастера Спорта России (перевыполнил норматив на 15 кг) на всероссийском турнире по тяжелой атлетике, посвященного памяти олимпийского чемпиона, четырехкратного чемпиона мира и Европы, заслуженного мастера спорта Александра Павловича Курынова.

В весовой категории до 89 кг Аскер поднял 310 кг (140+170) в сумме двоеборья (рывок + толчок).

Аскер Тлишев тренируется по спортивной адаптологии с апреля 2019 года, с ним работает Салим Харьковский, специалист лаборатории спортивной адаптологии профессора Селуянова и другие специалисты лаборатории (разработка тренировочных планов, участие в тренировочном и соревновательном процессе, спортивной комплексное тестирование, консультирование, научно-мелодическое обеспечение и др.).

У Аскера большой тренировочный стаж (15 лет) и к началу совместной работы в апреле он имел результаты 120+145 в в.к. до 96 кг. за полгода прибавка в сумме двоеборья составила 45 кг!

 

 Тлишев Аскер. толчок 170 кг в кат. до 89.mp4    2,02Мб

 Тлишев Аскер. Рывок 140 кг в кат. до 89 кг.mp4    1,23Мб

[sergei-777]

Поздравляем Мастера Спорта Никиту Хрулёва и его личных тренеров Михаила Константинович Хрулёва и Салима Александровича Харьковского с победой и рекордом России на Первенстве России 2020 по тяжёлой атлетике среди юниоров (до 20 лет), который прошел 24 января в г. Старый Оскол.

В весовой категории до 89 кг Никита поднял 329 кг (145+184) в сумме двоеборья (рывок + толчок) и побил свой же рекорд России в толчке. 

 

 Никита Хрулёв тренируется по спортивной адаптологии с октября 2018 года, с ним работает Салим Харьковский, специалист лаборатории спортивной адаптологии профессора Селуянова и другие специалисты лаборатории (разработка тренировочных планов, участие в тренировочном и соревновательном процессе, спортивной комплексное тестирование, консультирование, научно-мелодическое обеспечение и др.). 

 

[sergei-777]

Очень интересная работа об опыте применения болгарской методики в Казахстане. Невооруженным глазом видно влияние работ В.Н. Селуянова.

МЕТОДИЧЕСКИЕ ВОЗМОЖНОСТИ УПРАВЛЕНИЯ ТРЕНИРОВОЧНОЙ НАГРУЗКОЙ КВАЛИФИЦИРОВАННЫХ ТЯЖЕЛОАТЛЕТОВ В СОРЕВНОВАТЕЛЬНОМ ПЕРИОДЕ ПОДГОТОВКИ.

Наиль Леватович Сулейманов. Кандидат педагогических наук. Заведующий кафедрой, Волгоградская Государственная Академия Физической Культуры (ФГБОУ ВПО "ВГАФК").

metodicheskie-vozmozhnosti-upravleniya-trenirovochnoy-nagruzkoy-kvalifitsirovannyh-tyazheloatletov-v-sorevnovatelnom-periode.pdf

 

Хотя А. П. Бондарчук о болгарах и их методе писал следующее:

- "Основная же тренировочная нагрузка выполняется с применением средних зон интенсивности – 80–90 % от общего объема.

Объем тренировочной работы с использованием максимальных зон интенсивности весьма индивидуален – от 5 до 10 % от запланированных величин.

В дальнейшем болгарские специалисты усовершенствовали этот метод и предложили новый, впоследствии получивший название «метод пирамиды» или «метод горки». В чем его суть? Данный метод предполагает начинать тренировочное занятие с низких зон интенсивности, которые повышаются от одного подхода к последующему и доходят до максимальных зон. После этого интенсивность тренировочных нагрузок постепенно снижается. Например, рывок штанги: 60 % × 1 подход × 6–8 повторений;

 

1- й подход: 70 % × 1 подход × 6 повторений;

 

2- й подход: 80 % × 1 подход × 4 повторения;

 

3- й подход: 85 % × 1 подход × 3 повторения;

 

4- й подход: 90 % × 1 подход × 2 повторений;

 

5- й подход: 95 % × 1 подход × 1 повторение;

 

6- й подход: 85 % × 1 подход × 2 повторения;

 

7- й подход: 80 % × 1 подход × 3 повторения;

 

8- й подход: 70 % × 1 подход × 6 повторений

 

Заметим, что «метод пирамиды» в настоящее время наиболее распространен в тренировочном процессе в большинстве видов спорта (особенно в скоростно-силовых)."

 

Сообщение изменено: sergei-777 (07 февраля 2020 - 10:18)

[Andy_Two]

Очень интересная работа об опыте применения болгарской методики в Казахстане.

 

Начало очень сильно понравилось. Дальше не осилил... очень много букв. )

[Avaks]

В дальнейшем болгарские специалисты усовершенствовали этот метод и предложили новый, впоследствии получивший название «метод пирамиды» или «метод горки». В чем его суть? Данный метод предполагает начинать тренировочное занятие с низких зон интенсивности, которые повышаются от одного подхода к последующему и доходят до максимальных зон. После этого интенсивность тренировочных нагрузок постепенно снижается. Например, рывок штанги: 60 % × 1 подход × 6–8 повторений;

 

1- й подход: 70 % × 1 подход × 6 повторений;

 

2- й подход: 80 % × 1 подход × 4 повторения;

 

3- й подход: 85 % × 1 подход × 3 повторения;

 

4- й подход: 90 % × 1 подход × 2 повторений;

 

5- й подход: 95 % × 1 подход × 1 повторение;

 

6- й подход: 85 % × 1 подход × 2 повторения;

 

7- й подход: 80 % × 1 подход × 3 повторения;

 

8- й подход: 70 % × 1 подход × 6 повторений

 

Заметим, что «метод пирамиды» в настоящее время наиболее распространен в тренировочном процессе в большинстве видов спорта (особенно в скоростно-силовых)."

 

Я тут такую пирамиду где-то тут на форуме выкладывал. По которой тренил более 50 лет назад. Там обратной горки не было , но можно иногда было тренировать её наоборот.  Были исследования , что обратная  пирамида лучше развивает силу.

Так что лучше сперва сделать обратную пирамиду, а потом прямую или сделать две обратные.

Так некоторые и тренируются.

Сообщение изменено: Avaks (07 февраля 2020 - 11:29)

[sergei-777]

Так что лучше сперва сделать обратную пирамиду, а потом прямую или сделать две обратные.

А что такое обратная, а что прямая? На примере можете показать? А то на данном форуме, как известно, вопрос терминологии порой весьма остро встаёт...)

[Avaks]

А что такое обратная, а что прямая? На примере можете показать? А то на данном форуме, как известно, вопрос терминологии порой весьма остро встаёт...)

Ступеньки по весу вверх прямая, а  вниз - обратная.

[sergei-777]

Были исследования , что обратная  пирамида лучше развивает силу.

Не так давно где-то подобное тоже читал.

[sergei-777]

Екатерина Жила 2004 г.р. на сборах в составе сборной России, приседания на скамейку 145кг по 5 раз.

 

 145 на 5.mp4    6,36Мб

[sergei-777]

[sergei-777]

Лонг Де Ченг присед с паузой 190х2 (3 собственных веса)

Весовая категория до 56.

 

 Long De Cheng 190.mp4    1,53Мб

[sergei-777]

Парный комплекс со штангой 175 кг.

 

 77812669_161167785095404_6727058648286186900_n.mp4    6,37Мб

[sergei-777]

Приседания 215х5 в кат.до 69.

 

 38054512_2098544450383744_2019239313270636544_n.mp4    3,77Мб

[sergei-777]

Рывок девушки)

 

 79826552_103086654456952_3777724232310022800_n.mp4    3,76Мб

[sergei-777]

 weightlifting china.mp4    2Мб

[sergei-777]

Тянь Тао присед со штангой весом 270 кг на 8 раз.

 

 Tian tao 270 kg.mp4    2,59Мб

[sergei-777]

 Мураками 330 кг.mp4    5,08Мб

[sergei-777]

 отжимания вниз головой.mp4    6,65Мб

[sergei-777]

 Yarkin Vyacheslav.mp4    3,67Мб

[sergei-777]

Как элегантно тянуть тяжелоатлеты...

 

 тяга в исполнении ТАшника.mp4    1,31Мб

 тяга в исполнении ТАшника 260кг.mp4    803,01К

 Дмитрий Берестов Тяга становая 320.mp4    1,73Мб

[sergei-777]

Больше четырёх своих весов в приседании!!! 

 

 Yue Hongli 235 кг в кат.до 55.mp4    559,5К

[sergei-777]

В продолжение о тягах тяжелоатлетов...

Сергей Удовиченко. Мастер спорта Украины по ТА. Тяга сумо в зале 210 кг на 9 повторений при собственном весе 76 кг...

 

 МС по ТА тяга сумо.mp4    4,41Мб

 

Он же на соревнованиях по ПЛ (принимает иногда участие) устанавливает личный рекорд в тяге сумо 260 кг в вк до 82.5.

 

 МС по ТА на соревах по ПЛ. Тяга сумо 250 кг и 260 кг (личный рекорд).mp4    7Мб

 

Вот она - школа ТА... даже на предельных для себя весах спина держится натянутой... никаких тебе "срущих собак".)

[sergei-777]

 МС по ТА. 120 кг на 27 повторений за 1 минуту..mp4    4,61Мб

[sergei-777]

Парень в свои 15 лет толкает со стоек 130кг с весом 61 кг.

 

 толчок со стоек.mp4    1,82Мб

[sergei-777]

К вопросу о том, что штангисту нечего делать в боевых искусствах!

Это смотря кому!!!

Тяжелоатлет из Польши Олимпийский чемпион Шимон Колецкий, перешёл в бои по правилам ММА и очень не плохо себя показывает.

 

 

В марте 2019 г. победил техническим нокаутом Мариуша Пудзяновски.

 

 

В декабре 2019 г. так же досрочно (тех. нокаутом) победил Дамиана Яниковского, который является серебрянным призером Олимпиады 2012 года по греко-римской борьбе.