88 ответов в этой теме

[Ягг]

Подскажите, что такое "Кранчи" и как их правильно делать? (путаюсь в понятии, извените)

[dr. stalingrad]

Кранч - скручивание на пресс. При етом таз остается прижатым к полу (опоре), а поднимаются только плечи-лопатки. Ноги согнуты в коленях.
Кранч позволяет тренировать живот (прямую мышцу по преимуществу), не включая подвздошную мышцу (илиопсоас), из-за которой у некоторых боли в спине.

[Ягг]

Спасибо!

[Ягг]

Наверо глупый вопрос, но наткнулся на термины "сплит-програма", "сплит-система". Собствено, что такое "программа" и "система" я понимаю, а вот "сплит" не очень. Может кто подскажет.

Еще может кто знает ссылки в инете на что-то вроде толковых словарей (словарей терминалогий)? Тут на форуме я нашел две ссылки : http://www.bodysport...stor/dict.shtml (не открылась) и http://www.myfitness...ms&eid=2&ltr=А (но там не нашел про "сплит"). Может еще кто что-нибудь подскажет.

[Боромир]

Ну давай я штоль подскажу. Не прошло и года... Сплит-программа - это такая программа, по которой в разные дни тренируются разные мышечные группы. Сплит - от английского "разделять".

[scandyman]

Походка фермера-что за зверь?

[Боромир]

Это часом не из силового экстрима? Прогулка фермера - на какое-то расстояние надо перенести два тяжеленных баллона.

[scandyman]

Боромир ну или говорят вроде взять гантели или блины побольше и пошел по залу...но нагрузка скорее на предплечья,плечи.Тут основной упор на именно большой вес,я так понимаю?

[Боромир]

Если рассматривать это как билдерское упражнение, то так голени добивают. На фсё остальное идёт просто косвенная нагрузка. А что касается силового экстрима, то это не упражнения, а шоу.
Добавлено
А вес - как фсехда, в зависимости от того, сколько времени протопать надо. Ну или сколько шагов сделать - аналогично количеству повторов.

[MikeB]

ну или говорят вроде взять гантели или блины побольше и пошел по залу...но нагрузка скорее на предплечья,плечи.Тут основной упор на именно большой вес,я так понимаю?

Я где-то читал про это упражнение... Там вроде про трапеции было. По-моему логично это упражнение на трапеции делать.

[DIM. ON.]

scandyman
Боромир
MikeB

Крайне содержательная и полезная беседа, чуваки...

жжоте

с уважением

имхо

[mmmaxx]

Ребята, что такое ПКТ? После курса... ПКТ. Толком не сформулирую предложение, но очень часто встречалась эта аббревиатура, так и не понял что оно такое. Спасибо.

[Minimen]

Может не к месту, просто не нашёл более подхорящего раздела:

Удивительные находки нейропсихолингвистов.
Прочтите:
По рзелульаттам илссеовадний одонго анлигйсокго
унвиертисета, не иеемт занчнеия, в кокам пряокде
рсапожолены бкувы в солве. Галвоне, чотбы преавя
и пслоендяя бквуы блыи на мсете. Осатьлыне бкувы
мгоут селдовтаь в плоонм бсепордяке, все-рвано ткест
чтаитсея без побрелм. Пичрионй эгото ялвятеся то,
что мы не чиатем кдаужю бкуву по отдльенотси, а все
солво цликеом. Оечнь кртуо?

[лангобардыч]

Оечнь кртуо!
пюлс тбее

Сообщение изменено: лангобардыч (25 апреля 2008 - 10:31)

[ИННА]

Minimen
супер!

[Белая_но4ь]

а чем отличается бодибилдинг от бодифитнеса..обьясните пожалуйста

а чем отличается бодибилдинг от бодифитнеса..обьясните пожалуйста

[Expert]

Это середина между фитнесом и бодибилдингом.

[простоFILя]

Кик-бек , -это трицепс назад в наклоне? Или ошибочка.

[BlackBird]

Удивительные находки нейропсихолингвистов.
Прочтите:
По рзелульаттам илссеовадний одонго анлигйсокго
унвиертисета, не иеемт занчнеия, в кокам пряокде
рсапожолены бкувы в солве. Галвоне, чотбы преавя
и пслоендяя бквуы блыи на мсете. Осатьлыне бкувы
мгоут селдовтаь в плоонм бсепордяке, все-рвано ткест
чтаитсея без побрелм. Пичрионй эгото ялвятеся то,
что мы не чиатем кдаужю бкуву по отдльенотси, а все
солво цликеом. Оечнь кртуо?

Мега круто!

[простоFILя]

BlackBird! Кик-бек,эот тирцепс нзаад в налокне?Или обошичка.

[ПроХвост]

В какой то книге видел словарь терминов спортпитания, типа:
"WHEY - сыворочный изолят.
"EGG - яичный.
"LIQUID - жидкий (напр, AMINO LIQUID). "

Подскажите, где посмотреть полную версию такого словаря?

[JaMP]

вроде как много из этого можно найти в анатомических справочниках
зы у себя в зале ничево кроме бицуха, трицуха, крылышки особо утанчёного не слышал

[nzf09]

ПроХвост
английский язык очень примитивен по отношению к нашему "необьятному..") тут и смотреть не х..й....в дословном переводе EGG- яйцо, LIQUID- всегда был жыдкостью или жидким состоянием чего-либо....не зависимо иманка это или моторное масло....а WHEY - это тупо сыворотка ! Википедия рулит !

[gStone]

Дрыщ - парень с собственным весом меньшим нежели РОСТ-110, водится преимущественно возле тренажеров для бицепса и грудных, трогает вышеперечисленные мышцы после прокачки, вконтакте на аватаре пишет "Bodybuilding Is My Life".
Пляжник - от дрыща его отличает бОльший собственный вес (РОСТ-95), но водится тоже преимущественно возле тренажеров для бицепса и груди а также для мышц брюшного пресса; занимается строго в майке, взгляд - надменный, вконтакте ставит аватару с пафосной позой и обязательно с голым торсом.

А что такое "вон та ху...я"? Меня в зале часто просят ее подать...

Вон та ху...я - на случай сбоя в работе памяти общее название для большой группы предметов разных по назначению; применяется обычно начиная с середины тренировки, после оттока бОльшей части крови от головного мозга к прорабатываемым мышцам, в следствии чего у участков мозга отвечающих за память начинается кислородное голодание; примат часто агресивен и раздражителен, когда говорит "вон та ху..я", он не может смирится с бессилием вспомнить название; это быстро лечится в специальных санаториях, куда приматов часто посылают, когда замечают проявление болезни, санатории называются "иди ты на ...." и "иди ты в ...." (раньше мы считали что "иди ты пьеха" это тоже санаторий, но потом узнали, что Идита это имя)


ЦНС - центральная нервная система

Форумчане, извините пожалуйста))))

[instlex]

ЦНС - центральная нервная система

Форумчане, извините пожалуйста))))

Вот это конечно самое бесполезное из сделанных записей.

К этому е списку бесполезностей можно добавить: Саркоплазма, миофибриллы, гипертрофия, миозиновые мостики...
Вчера для одной моей знакомой было новым слово ХОЧКА

[Cathcatore]

Объясните что такое (можно даже с примером внешнего вида) "рубашка". Как я понимаю, это приспособление используют при поднятии больших весов. Часто слышу или читаю в выражениях: жим с рубашкой такой то (обычно больше чем без нее). Заранее благодарен.

[peterv240]

Объясните что такое (можно даже с примером внешнего вида) "рубашка". Как я понимаю, это приспособление используют при поднятии больших весов. Часто слышу или читаю в выражениях: жим с рубашкой такой то (обычно больше чем без нее). Заранее благодарен.

Жимовая майка

http://thepowershop....77e5b3c64e1fc4d

[Касп]

НЕРАФИНИРОВАННЫЕ, или ДЛИННЫЕ, УГЛЕВОДЫ - т.н. полисахариды, к которым относятся различные крахмалы (рис, бананы, картофель), клетчатка зерновых, бобовых, овощей и фруктов. Характеризуются длинным периодом расщепления и постоянным снабжением энергией организма.