477 ответов в этой теме

[AnatolyR]

Франк Зейн на массе весил 96кг

[MaxMaxx]

Zoomik,

Попробуем без витаминок. Хочется посмотреть, чем смогу добиться "сам".

[пачварык]

MaxMaxx писал 25 Фев 2015 - 14:52:

пачварык,
На пике формы когда-то весил 75. А цель моя весить где-то около 100кг в относительно сухом виде. Жим лежа 225, Присед 270 на разы.

что такое "пика формы"?это как?
жимприсед-это в перспективе?
это все до 100ки, нужно тогда садится на лифтерские , силовые схемы...лет на 10...

MaxMaxx писал 25 Фев 2015 - 14:58:

Zoomik,
Попробуем без витаминок. Хочется посмотреть, чем смогу добиться "сам".

подозреваю, что хотелки закончатся, когда "все станет", а это уже скоро..

[MaxMaxx]

пачварык,

Пик формы - это значит, когда я тренировался в прошлом, мой максимальный вес был 75 кг. Больше не было.

Жим/присед - это вообще цель тренировок. Конечно, на перспективу.

 

пачварык:

подозреваю, что хотелки закончатся, когда "все станет", а это уже скоро..

Я тему-то и завел для вот таких, как ты) Докажу и тебе и себе, что ни хрена не встанет в обозримом будущем в пару лет.

[Железякин]

MaxMaxx писал 25 Фев 2015 - 14:52:

пачварык,

На пике формы когда-то весил 75. А цель моя весить где-то около 100кг в относительно сухом виде. Жим лежа 225, Присед 270 на разы.

вот хадргейнеры эктоморфы пошли ))) . на зависть любому ). 

 

в общем добирайся, и ты будешь наш герой.

[Zoomik]

Без витаминок прогрессировать, например, в жиме можно ежегодно при удачном раскладе на 20-30 кг в 1ПМ. Это в самом начале, потом же пипец как медленно всё идет, если вообще прогресс продолжается. Так что жим 225 - это эх.... лет 5, может действительно 10. Да и вообще не для всех атлетов безвитаминный жим 225 принципиально достижим. Для большинства это просто невозможно в силу даже физиологических причин.

 

Но за оптимизм и амбиции респект))

[SerjVK]

MaxMaxx писал 25 Фев 2015 - 15:09:

Докажу и тебе и себе, что ни хрена не встанет в обозримом будущем в пару лет.

Вопрос только в том, в какой период в ход пойдут "витаминки"

[Zoomik]

MaxMaxx,какими были твои силовые показатели в большой тройке, когда ты закончил занятия пауэрлифтингом?

[demonskl]

увидел заявки на жим и присед... пошел топиться... я в шоке... оптимист... без экипы и химозы... 270 на разы... человечище... из 75 в 100... без химозы...

[Пуня]

MaxMaxx,амбиции у тебя, конечно на зависть...  Не помрёшь от скромности.)))

По технике:

Лучше, чем я ожидал. Но хуже, чем у лифтера (пусть и бывшего). Врать нехорошо.

Тяга в наклоне - нормально, есть правильная спина, есть работа плечевым поясом. Но общая... эээ... "поза" недостаточно эргономична, чтоб показать здесь всю свою силу. Сам себе мешаешь. но это имхо.

Приседания - жопа клюёт "внизу", коленки гуляют, "вверху" излиха горбишься. А так - нормально.

Жим - нормально (странно было бы, если б ненормально).

 

По внешнему виду:

...А знатное брюшко ты себе наел! Вот куда 9 кг ушли! )))))

А ещё нам тут втирал:

MaxMaxx:

Я и не втягивал живот

[MaxMaxx]

Zoomik,

жим лежа 105, Приседание 150, Становая тяга 165

[Пуня]

...Сохраню-ка я это, пожалуй. ))

MaxMaxx:

Докажу и тебе и себе, что ни хрена не встанет в обозримом будущем в пару лет.

[MaxMaxx]

Пуня,

Я не врал. Я лифтингом занимался сам. Без тренера. Так что, извиняйте, как есть))

[Ikar]

demonskl:

из 75 в 100... без химозы...

и банки качать олимпиечкой с 50кг блином с каждой стороны - а кули

[MaxMaxx]

demonskl,

Наши победят - вот увидишь) Русские не сдаются

[Пуня]

MaxMaxx:

Я не врал. Я лифтингом занимался сам. Без тренера.

Почему сразу не сказал, ааа? ))

 

Zoomik, по поводу "коленок за линию носков":

...Видишь ли... сие правило и без того весьма условно. А в случае, когда речь не идёт о лифтинге, оно (правило это) оказывается даже не на втором месте.

"Колени не за линию носков" - для тяжёлых приседов в лифте, где каждая мелочь - не мелочь. 

...Что уж говорить, если один из сильнейших людей в мире вполне себе обходился без этого:

3:45...4:10

Сообщение изменено: Пуня (25 февраля 2015 - 07:18)

[Виктор С]

MaxMaxx,  ты молодец! 

Последовательный подход, правильные отчеты, а с целями попозже точнее определишься.

Я так до сих пор не определился...

Уважаю увлеченных. Чуть меньше снобизма, чуть больше самокритики и - порядок.

Я не во всем с тобой согласен, но я тоже ошибаюсь.

Желаю успехов! 

 

[Zoomik]

Пуня, а у тебя выходят колени за носки?

[MaxMaxx]

Zoomik,

Кстати по поводу коленок - мне самому это не нравится. Я просто первый раз смотрю на себя со стороны на тренировке.

[Пуня]

Zoomik, наверное да. У меня ноги длинные - их в приседе девать особо некуда ))))))

А сумо я не люблю.

Сообщение изменено: Пуня (25 февраля 2015 - 07:21)

[Zoomik]

Пуня писал 25 Фев 2015 - 16:21:

Zoomik, наверное да. У меня ноги длинные - их в приседе девать особо некуда ))))))

Хм... а видосик можешь замутить?

На видео Мариуса не видно, выходят или нет.

[Ikar]

Если бицепс бедра напряжен и стабилизирует - коленям норм, а вот трясучки твист в боковой плоскости, ножки то внутрь то наружу играющие в коленях по ходу движения - вот это бич и зло.В тех направлениях связки то и не держат даже близко те нагрузки что просто, даже и с выносами, вперед-назад.

[Пуня]

Zoomik:

На видео Мариуса не видно, выходят или нет.

Да ладно тебе! ..."не видно"... Всё прекрасно видно.

 

Видосик?

Щас поищу.

Только там не просто приседаю, а цуко прыгаю, и вообще круговая - всё в спешке и соплях.

 

Вот:

Сообщение изменено: Пуня (25 февраля 2015 - 07:42)

[MaxMaxx]

Ребят, шутки шутками, а я правда задумался. Массонабор жесткий запланирован у меня с июня. Сейчас с марта до июня как бы пустое место. Могу использовать на что угодно.

Будьте добры, те, кто считает, что мне стоит подсушиться до июня, а потом набирать - поддержите просто это сообщение.

[Пуня]

Нечего там сушить.

Набирай дальше, только не так, как ты делал до этого.

[Zoomik]

Пуня, ох никуя себе! А позвоночник не жалко? Нет проблем со спиной?

Колени у тебя не сильно выходят))

[MaxMaxx]

Пуня,

Это ты просто фотки в профиль не видел))))))

[Zoomik]

MaxMaxx:

мне стоит подсушиться до июня, а потом набирать

сушиться не надо, сделай небольшой дефицит калорий и жирок сам уйдет, не заметишь

[MaxMaxx]

Zoomik,

То есть не набирать, а скидывать?

[Пуня]

MaxMaxx писал 25 Фев 2015 - 16:56:

Пуня,

Это ты просто фотки в профиль не видел))))))

твои что ль?

Всё, что надо - увидел. Кроме живота почти ничего нету. "Высушишься" - не будет вообще ничего )))

Zoomik:

А позвоночник не жалко? Нет проблем со спиной?

Нету (триждытьфу).

Я не часто так балуюсь. И гриф "принимаю" мягко.