183 ответов в этой теме

[Пуня]

Честер:

без химподдержки совмещать ББ и кроссфит не получится

Без химподдержки совмещать ваще ничего не получится. 

[Hushpar]

Честер писал 28 Авг 2014 - 10:07:

дружище, это как бы форум

для того он и существует )) тут чо, профи по ББ, ТА и кроссфиту собрались чтоли?))))

Мне лично это не понятно. Лезть с советами туда, где никогда не был))

 

Честер писал 28 Авг 2014 - 10:12:

а по теме - без химподдержки совмещать ББ и кроссфит не получится.... т.е. получится, результаты только в ББ будут совсем плохие...

хрен восстановишься после такой комбинации аэробных и анаэробных нагрузок

Пуня, сорри, это, конечно, цитата твоего оппонента )

Спокойно можно это совмещать. Либо  циклами ( кроссфит, бб, кроссфит, бб), либо смежно, как в предыдущем варианте, но делать легкий-средний меткон во время бб, а во время кроссфит подбирать силовую нагрузку так, чтобы получали нагрузку нужные мг. Либо одновременно (вариант для супер прохаванных).

Кроссфит (на любительском уровне) это не когда по 3-4 раза в неделю ты работаешь в метконах на максимуме, дабы высрать не высераемое, а работа выход на максимум идет только раз в неделю, а остальное время ТА, ПЛ и тд 

[Arik]

Пуня:

Кроссфит - это не спорт

это бб не спорт,соревнования вроде есть,железки тяжелые есть,а нормативов нет ... нравится судьям твоя полоска на жопе - ты первый,нравится чужая,но на трицепсе - ты в жопе

в кроссфите хотя бы есть норматив , быстрее сделал = победил , чем тебе не спорт ? без субъективизма

[Пуня]

Arik, не выдёргивай фразу из контекста.

[Arik]

Пуня,тем не менее,кф упрекать в том,что он новомодная копия и тупо маркетинг , на фоне того,что еще и не спорт, странно,потому что бб эт явно не спорт,что понимают все более ли менее думающие люди =)

меня в кф смущает только зашкаливающий пульс,под продолжительную работу в красной зоне ...ссыкотно за сердце

может я ошибаюсь

[astrolog]

Честер:

а по теме - без химподдержки совмещать ББ и кроссфит не получится.... т.е. получится, результаты только в ББ будут совсем плохие...

 

я не про совмещение, а про включение. насколько оправдано, например, включение кроссфитных тренировок для повышения функционала=выносливости?

ну включают же кардио.

 

Или это дроч и выбор будет стоять или ББ или кросс?

 

p/s/ ну пусть не кросс, ОФП, круговые... назовите как хотите.

[Пуня]

Arik писал 28 Авг 2014 - 10:55:

Пуня,тем не менее,кф упрекать в том,что он новомодная копия и тупо маркетинг , на фоне того,что еще и не спорт, странно,потому что бб эт явно не спорт,что понимают все более ли менее думающие люди =)

Здесь было хоть слово про ББ в сравнении с КФ в указанном тобою контексте?

Упрёки не в том, что это маркетинг. А в том, под какой вывеской это подавалось.

astrolog писал 28 Авг 2014 - 11:09:

я не про совмещение, а про включение. насколько оправдано, например, включение кроссфитных тренировок для повышения функционала=выносливости?

ну включают же кардио.

 

Или это дроч и выбор будет стоять или ББ или кросс?

 

p/s/ ну пусть не кросс, ОФП, круговые... назовите как хотите.

Да включай, циклируй. Если голова на плечах есть - всё получится.

[zeroq]

astrolog писал 28 Авг 2014 - 11:09:

я не про совмещение, а про включение. насколько оправдано, например, включение кроссфитных тренировок для повышения функционала=выносливости?

ну включают же кардио.

 

Или это дроч и выбор будет стоять или ББ или кросс?

 

p/s/ ну пусть не кросс, ОФП, круговые... назовите как хотите.

на сушке делал, что-то похожее на кроссфит 2 раза в неделю - мне помогало в салогоне и выносливости. Один раз в неделю делал силовую для удержания силовых показателей

Сообщение изменено: zeroq (28 августа 2014 - 02:13)

[Cub]

Не боись за пульс воооще. В ссср самым популярным единоборством был бокс , во бля где пульс зашкаливает а дыхание останавливается. Так что пульс пока не слился в прямую всё нормуль.

[merQ]

Quote

Не боись за пульс воооще

Так могут быть проблемы не сейчас, а с возрастом

[Cub]

Возраст и есть проблема.

[ryabuji]

Arik:

быстрее сделал = победил , чем тебе не спорт ? без субъективизма

 

засчитали подтяг  /не засчитали....

[merQ]

Quote

без химподдержки совмещать ББ и кроссфит не получится

Quote

Без химподдержки совмещать ваще ничего не получится

Без химподдержки ваще ничего не получится

[BOBO]

На мой взгляд, кроссфит очень достойный, но и, к сожалению, очень травмоопасный вид спорта!
И конечно далеко не новый...

[Честер]

astrolog:

Или это дроч и выбор будет стоять или ББ или кросс?

или выносливость или масса

надо выбрать

можно быть универсалом, но достижения по обоим направлениям будут существенно слабее (или как альтернатива - адекватная гормональная поддержка)

[astrolog]

Честер,это все понятно, тут спору нет.

я вот думаю как включить кросс в тренинг. то ли по неделе между циклами (силовой/объемный) или включить как цикл, недели на 3-4 (например 2 раза в год).

 

у меня не хватает функциональности (ну по крайней мере я так считаю), вот и задумался над вопросом ее повышения.

[puffi88]

Вместо кардио на сушке .

[Честер]

astrolog, думаю, очень большие шансы пожечь мышцу, оставив жирок )

натуральные функциональные атлеты выглядят, как правило, хреновастенько и жирновастенько )

наверняка, есть исключения )) но зачем ориентироваться на них?

а так - ну попробуй, делов-то... только лучше вместо относительно бесполезного кроссфита заняться какими-нибудь условно полезными единоборствами )) но это на твое усмотрение

[Пуня]

Чтоб сохранить мышцу, её надо просто качать на массу. А чтоб попалить сало, надо создать дефицит (есть разные способы). Всё.

http://forum.steelfa...entry1056938773

[astrolog]

Пуня писал 29 Авг 2014 - 13:18:

Чтоб сохранить мышцу, её надо просто качать на массу. А чтоб попалить сало, надо создать дефицит (есть разные способы). Всё.

http://forum.steelfa...entry1056938773

 

дыхалки хватало?

[Пуня]

astrolog, бывало, что и пошатывался... "Входить" плавнее надо. Несколько недель на "вход".

[Kaчок]

astrolog:

насколько оправдано, например, включение кроссфитных тренировок для повышения функционала=выносливости?

Насколько оправдан подрыв здоровья для какого либо результата? Вопрос риторический...

astrolog:

ну включают же кардио.

Кардио в умеренных дозах имеет явные плюсы для сердечно-сосудистой системы и для спортивного и жизненного долголетия... Чего кроссфит дать не может по умолчанию...

[devastator]

Kaчок:

Чего кроссфит дать не может по умолчанию...

а если кросфитовские упры делать в кардио режиме с соответствующей чсс?

[AnatolyR]

devastator:

а если кросфитовские упры делать в кардио режиме с соответствующей чсс?

пробовали когда нибудь чинить компьютер кувалдой?

 

почему надо обязательно выбирать самый неудачный инструмент, да ещё его всячески изменять, чтобы он таки подошёл для избранной цели?

[puffi88]

devastator писал 31 Авг 2014 - 05:11:

а если кросфитовские упры делать в кардио режиме с соответствующей чсс?

А почему не делать билдерские упражнения в режиме кардио ? 

[AnatolyR]

у меня гениальная идея

-давайте будем делать кардио в режиме кардио

[puffi88]

AnatolyR писал 31 Авг 2014 - 07:44:

у меня гениальная идея

-давайте будем делать кардио в режиме кардио

Чур бегать по дорожке - не кардио !

[devastator]

puffi88:

А почему не делать билдерские упражнения в режиме кардио ? 

В общем то есть такие методики. Например у майка казакова смт можно спокойно под эти цели адаптировать. Просто целевую чсс снизить до кардио зоны

Речь о кросфите, как о функционалке. Билдинг это масса и сила. А вот функционалки нне хватает с кардио. Отсюда и попытки совмещения. Ничего смешного тут не вижу

[puffi88]

devastator писал 31 Авг 2014 - 08:13:

В общем то есть такие методики. Например у майка казакова смт можно спокойно под эти цели адаптировать. Просто целевую чсс снизить до кардио зоны

Речь о кросфите, как о функционалке. Билдинг это масса и сила. А вот функционалки нне хватает с кардио. Отсюда и попытки совмещения. Ничего смешного тут не вижу

Я и не смеюсь . Имхо , надо сначала конечную цель поставить , а потом методы подбирать. 

[Kaчок]

devastator:

Билдинг это масса и сила.

Билдинг это все, а не только масса и сила...

devastator:

А вот функционалки нне хватает с кардио.

Функционалку лучше делать железом, а убиваться конечно лучше кроссфитом...

И еще развивать функционал и делать функциональный тренинг это разные вещи... Развитие лучше происходит при высокой интенсивности. а поддержание при низкой... 

devastator:

Например у майка казакова смт можно спокойно под эти цели адаптировать.

Какой смысл эффективное делать дефективным?

devastator:

Просто целевую чсс снизить до кардио зоны

И лишить ее смысла и прогресса... Хитро...