67 ответов в этой теме

[Босся]

Виктор С:

я меня похожая бяка возникла месяц назад на ПШНБ, интуитивно нащупал что на ПГНБ "молотках" не болит

Когда делаю ПШНБ с прямым грифом или гантелями ладонями вверх сухожилия в районе локтей хрустят и потом болят, делаю молотки все ок, ни хруста ни боли...

[zhizhaev]

Босся:

сухожилия в районе локтей хрустят и потом болят

Ну это жёстко! Скока кил ворочаешь?

[Босся]

zhizhaev:

Ну это жёстко! Скока кил ворочаешь?

та чё там ворочаю, так поднимаю туда сюда)) с чего вдруг захрустело уже незнаю, когда началось поскрипывать не спалил эт дело, сам так думаю что от подтягиваний с отягощением, потому как раньше подтягивания капец как не любил... Потом чет вштырило и начал на спину ток подтягивания делать по 7-9 подходов, вешал 5кг и погнал 10 раз, потом 10кг ещё на 10 раз, 15 кг раз 8 осиливал, 20 кг раза 4 (пару подходов) потом 10 кг, потом 5 и вхолостую добивал... видимо не разогревшись и заебенил сухожилия своей методигой)) Подтягиваться в холостую стал 25 раз легко (до методиги 10 раз скрипя сердцем но не локтями)  а спалил как - на работе сижу на стуле поднимаю себе гирю 24 кг, никому не мешаю, тут музыка замолкает и звук из локтей хр хр... ёбтеть чё за дела... Жара... локти бля скрипят... потом узнал что это сухожилия покоцались в районе креплений к кости и теперь сухожилия хуярят скрипят себе теребя мне нервы и душу... 

А потом ещё и заболели... после подтягиваний аж опухало в районе локтя, как Папай бля ходил))

Сообщение изменено: Босся (28 января 2015 - 03:57)

[zhizhaev]

Босся,Береги себя!

[Босся]

zhizhaev

поздно))

[Железякин]

Босся, статические удержания   очень неплохо могут помогать.  не всегда правда.

[Босся]

Железякин:

статические удержания   очень неплохо могут помогать.  не всегда правда.

а че удерживать и как? скока кг? 

[bcd181072]

Мне коллаген жидкий (10 грамм на порцию) помогает от боли, правда не знаю, надолго ли. Связки года полтора уже болят с внутренней стороны локтя, но терпимо, заниматься можно. Пробовал не заниматься вообще целый месяц, улучшений не заметил.