86 ответов в этой теме

[Quake]

приболел и сбился цикл подготовки

очень круто,все равно

[bondkim]

очень круто,все равно

спс!
хотел на 165-170 =)
в след раз уже

[bondkim]

 

небольшая травма грудной, но совсем не кстати.
попробуем подготовиться на 165-170 к октябрю

[bondkim]

пожал 165@87
и совершенно случайно победил в категории до 90 в кубке балтии, прошедшем в Спб =)

[bondkim]

случилась серьезная неудача   
буду через пару месяцев с зарядки-гимнастики начинать. хз сколько времени теперь будет потеряно и до какой степени удастся восстановиться

Миниатюры

• 

[Апостол]

очень жаль! ты нас постоянно удивлял своими жимами. что случилось, вкратце?

даже если придется забыть о спорте, не жалей и не расстраивайся и так достиг нормального уровня.

[bondkim]

очень жаль! ты нас постоянно удивлял своими жимами. что случилось, вкратце?

даже если придется забыть о спорте, не жалей и не расстраивайся и так достиг нормального уровня.

 

спасибо! мототравма.
пока еще не знаю, насколько ключица участвует в жиме на результат - буду пробовать. обязательно отпишусь по результатам.

[bondkim]

вернулся я в зал =) пожал 6x6x50 (почти одной рукой), через неделю 6x6x60
оно болит, но по-тихоньку легче становится

Сообщение изменено: bondkim (04 февраля 2016 - 01:25)

[IgorUdo]

Скорейшего выздоровления! Уверен, все наладится.

[bondkim]

Веса больше 110 не поднимаются - начинает наверное гулять пластина и шурупы - иногда выскакивала небольшая гематома.

Т.к. мясо просило роста нагрузок, поднял немного повторения. Сейчас 6-7 подходов по 8-9 повторений 110 делаются.

Скоро буду вынимать железо, немного отдохну и буду по-тихоньку пробовать восстанавливаться уже.

[bondkim]

Снял МОС, буду пробовать восстанавливаться

[bondkim]

[bondkim]

Попробую вернуться в любительский спорт

Сообщение изменено: bondkim (13 сентября 2017 - 08:27)

[алекs]

а ск там?

[bondkim]

а ск там?

прошу прощения за невежество,
что значит "ск" ?

[gerkula]

что значит "ск" ?

 

Предположу, что имелось в виду, какой вес штанги?

[merQ]

написано же 165

[алекs]

написано же 165

а типа весил жимовик 92

[Quake]

а типа весил жимовик 92

неа

он весил 165, а жал 92

[алекs]

неа

он весил 165, а жал 92

ye njulf yjhvfkmyj  ну тогда нормально 

[bondkim]

[bondkim]

я решил выступить на Кубке стран Балтии по жиму лежа по версии AWPC.
первые соревнования после перелома ключицы (осколочный перелом)
почти ровно 2 года травме, чуть меньше года с последней операции. 2.5 месяца в гипсе, сначала не мог вилку поднять левой рукой. кто-то мне говорил, я в спорт не вернусь, а я вернулся   

второе место, улучшил свой собственный результат на 5 кг, расчтывал, конечно, на 175, но до МСМК@AWPC не дотянул 5 кг, придавило. но все будет.
165+ 170+ 175- @88.9

Сообщение изменено: bondkim (09 октября 2017 - 03:34)

[Deap]

Старый ник был лучше

[bondkim]

Старый ник был лучше

а был ник?

[bondkim]

[devastator]

прикольная сила, в натураху же?

слушай а на разы, например сотку сколько раз пожмешь?

и вставать на ступни целиком, чтобы давить пятками в пол, гибкость ахил не позволяет?

4. с каким весом у пояса можешь сделать качественное отжимание?

Сообщение изменено: devastator (29 декабря 2017 - 11:35)

[bondkim]

к сожалению, сегодня развалился. думал 5x5 сделать, но получилось 1x5 и пришлось блины сбрасывать. надо отдохнуть и побухать немного в праздники пока еще не научился на пике больше двух-трех недель держаться, постоянно заболеваю. в этом цикле 2.5-5 кг добавил думаю.

 

совсем на разы не жал никогда, на 10 повторений максимум, и то на наклонной, как подсобку.

 

да, пятками не позволяет. так мост пока получается лучше. впрочем, сегодня он все равно был отвратительный впрочем, я в IPF не выступал еще, а больше нигде по-моему не просят пятки опускать.?

 

я на брусьях сейчас не отжимаюсь, ключица все еще болит при таких углах. разновидности армейского жима аналогично не айс.