62 ответов в этой теме

[Quake]

Ладно, делаем так, я нуб в спорт пите, посоветуйте, как в наше время нужно употреблять спортпит и что именно необходимо для меня конкретно

да нормально все

много конечно,ну нравица и хорошо

у нас клиент есть для себя берет на 50-80К каждый месяц

хобби у него такое-спортпит кушать)

а целесообразность сам определи для себя

протеин\креатин\аакг\предтрен и минеральный комплекс более чем достаточно

можно бцаа и омеги (лично у меня так)

[Everest071]

Ruslan Askerov,

Руслан, у меня к вам пару вопросов по вашей текущей силовой программе на сборах, если вас не затруднит, ответьте пож-та по пунктам

1. сколько по времени уже длятся трени(в зале) 4 раза в неделю 24 упр-я?

2. сколько они еще планируются в этом режиме

3. как видоизменится программа(вы писали, что через некоторое время кол-во упр-в и объём работы должны снизиться а веса вырасти)

4. сколько по времени будет длиться эта, новая, фаза.

5. сколько по времени длятся сборы в целом и есть ли этап восстановления после них

6. ну и на последок, буду крайне Вам признателен если бы вы расписали всю программу упражнений вместе с протаколами и весами, т.е. например в присяде у Вас, как я понял, рабочий протокол 8*10*80кг ну и т.д.

 

Меня просто поразил объем работы и честно говоря очень хотелось бы разобраться в логике тренинга. Понимаю, что не все замыслы тренера могут быть известны на текущий момент, но хотя бы по известным пунктам.

 

...кстати, тоже играю в волейбол, правда не профи))

 

С уважением. 

[Sayed]

много конечно

Именно по проту сказали, что 2г на кг веса не актуально и т.п. Скок нужно прота на кг веса в сутки?