140 ответов в этой теме

[Gjkmpjdfntkm]

Да ты опасный человек оказывается...

Ага! Говорите медленнее за вами записывают

SFG, время пересматривать стратегию тренировок активно преподаваемую вами новичкам, или вы не следуете своим советам?

Сообщение изменено: Gjkmpjdfntkm (10 июля 2013 - 02:56)

[калыван]

Город Курган, есть такой городишко не далеко от Тюмени,

Ну, земляк, ты сказанул! А Свердловск-Екатеринбург - как бы не в счет?

+ 8 кг за 6 месяцев - это нет прибавки в массе?)

а силовые на сколько выросли? а то ведь прибавка веса и прибавка МАССЫ - не одно и тоже!

[Fisherman1]

А Свердловск-Екатеринбург - как бы не в счет?

Ну да.... тоже рядом...      

[SGF]

а силовые на сколько выросли?

Писал же + 20 кг.

Рацион на завтра:

 

Завтрак

- Обезжиренный творог (200 гр.) с изюмом

 

Обед

- Огурцы (2 шт.)

 

Итого: около 200 калорий))

[Silovichok]

Итого: около 200 калорий))

 

      а это .... скажи ... ты когда пишешь при такой калорийности сколько подходов делаешь к ручка?? Сил хватает?  Завтра обещали ветер 1 м/с ... но для тебя это ураган ... монетами запасись .. а то из  Казани в Набережные Челны унесет )))

[Fisherman1]

Итого: около 200 калорий))

 

Ты с ума сошел ???? 200 кал ??? Ты так ноги протянешь !!!!!

[SGF]

Ты с ума сошел ???? 200 кал ??? Ты так ноги протянешь !!!!!

Хочу быстрее скинуть и вернуться к тренировкам)
Сегодня тоже на 200 калориях - пока живой)

[Fisherman1]

Хочу быстрее скинуть и вернуться к тренировкам)

Нихера ты так не скинешь.... а желудок испортишь, кончай херней маятся, ешь нормально и тренеруйся.

[Silovichok]

Ты с ума сошел ???? 200 кал ??? Ты так ноги протянешь !!!!!

 

Неее Андрей, но +20 кг прибавил в силовых ... Интересно - это сушка такая или истошение организма ?? 

Хочу быстрее скинуть и вернуться к тренировкам)
Сегодня тоже на 200 калориях - пока живой)

Я не смыслю в этой похудательной хрене, но как понимаю, урезаются углеводы, а не обнуляются суточные калории до нуля ... есть же тема тут по этой части и люди посоветуют ... Ты еще к огурцам молоко добавь .. Будет тебе потом : вроде поел а вроде и нет ))) 

[Fisherman1]

Ты еще к огурцам молоко добавь

После этого клубнику можешь не мыть.... ибо уже по хуй !!!!             

[SGF]

Нихера ты так не скинешь.... а желудок испортишь

С год назад так скидывал - только там калорий ещё меньше было - за 3 дня - 5 кг и 5 см (в талии). И с желудком проблем нет. 

[SGF]

Fisherman1, по поводу программы - что если оставить всё также, но сократить в тягах количество подходов с 4-х до 3-х?

[Fisherman1]

о поводу программы - что если оставить всё также, но сократить в тягах количество подходов с 4-х до 3-х?

1. Перстaнь заниматся самоистезанием и кушай нормально !!!!

2. Вот тебе программа.

 

Понедельник.

Жим лежа 10;8;6;4

Присед 4х8-10

Пресс 4х25

 

Среда:

Присед: 10;8;6;4

Жим лежа; 4х8-10

Пресс 4х25

 

Пятница:

Ст. Тяга 10;8;6;4

Тяга в наклоне 4х8х10

Пресс 4х25

Сообщение изменено: Fisherman1 (10 июля 2013 - 04:36)

[Александр71]

SGF,

Бля с твоими 200 ккал ты ещё умудряешься советовать новичкам

тебе самому читать и просвещаться надо

200ккал это я покакаю больше потрачу

[Silovichok]

С год назад так скидывал - только там калорий ещё меньше было 

Куда уж меньше то!?!?!?!?   У меня на эрекцию 300 ккал тратится )))))

[Александр71]

Fisherman1,

Андрюха ,почему избегаешб жим стоя-сидя?Ни разу у тебя не видел

[Fisherman1]

200ккал это я покакаю больше потрачу

 У меня на эрекцию 300 ккал тратится )))))

 

Бля....  ну вы гиганты !!!!!         

Сообщение изменено: Fisherman1 (10 июля 2013 - 04:40)

[Silovichok]

Fisherman1,

Андрюха ,почему избегаешб жим стоя-сидя?Ни разу у тебя не видел

В жим лежа результат не увеличит ..а вот лишняя нагрузка на плечи не нужна ... 

[Fisherman1]

,почему избегаешб жим стоя-сидя?Ни разу у тебя не видел

Да какой ему жим стоя-сидя ??? На 200х калориях.

 

Я лично сам раньше делал... дошел в жиме сидя из за головы до 160кг х 1 при весе 117кг... до касания штангой затылка.

 

В жиме нифига это не помогает, а плечи садит ... так я на него "болт" и забил.

[Александр71]

Да какой ему жим стоя-сидя ??? На 200х калориях.  

не я не про него

у тебя смотрю программы,которые советуешь,и не(или ни)разу не видел

самому просто нравится делать

а 160 это пиздец

для меня фантастика,ладно буду стремится к этому,пить только завяжу

[Silovichok]

 

 

В жиме нифига это не помогает, а плечи садит ... так я на него "болт" и забил.

 

Касат еще в свое время на лифтинге писал про жим стоя ... как раз о том,  что плечи убиваются влет ...

для меня фантастика,ладно буду стремится к этому,  пить только завяжу 

 

 Тебя не Жека случаем сглазил? Или радиацию с Мышанки еще прогоняешь?? Саш, переставай ... 

Сообщение изменено: silovichok (10 июля 2013 - 05:00)

[SGF]

1. Перстaнь заниматся самоистезанием и кушай нормально !!!!

Помучаюсь дней 5 на 200 калориях и вернусь к 2500 - 3000 и тренировкам - по мне так, лучше некоторое время пострадать, чем длительный период времени себя ограничивать. 

[Александр71]

Или радиацию с Мышанки еще прогоняешь??

уже не прогнать

лысина,пузо

проклятый Чернобыль

в отпуске я,вот и выпиваю

[Fisherman1]

,пить только завяжу

Даже не вздумай.... жим не пойдет !!!!       

 

Да я кроме жима лежа... всю подсобку только гирями делаю ...  у меня и в зале и дома полный набор. Гантели уже лет 5 в руках не держал.

Помню года 3 назад... загорелся захуярьть рекорд в "нестандартных подьемах гирь"... Есть в Америке такая номинация в гиревом спорте.

Хотел сделать 100 жимов 2х34кг за 10 минут. Жимы не чистые а с отклонением назад..... Разогнался до 100 жимов (10 жимов в 10 подходах с отдыхом в опущенных руках).... Но за 12 с чем то минут.... Но, соревки из Чикаго перенесли в какие-то ебеня... ну и мой интузязизм поугас... Я тут на форуме видео выкладывал в теме про гири.

 

Но с тех пор всю подсобку только с гирями и делаю.     

Сообщение изменено: Fisherman1 (10 июля 2013 - 07:34)

[roma2]

2. Вот тебе программа.

а циклирование?

[Fisherman1]

а циклирование?

 

Да какое ему цЫклирование на 200х калориях и огурцах с молоком....      

[Landre]

2 раза 2м был (95 год Волгоград...

  Земля круглая, правда не встретились... Я в 95-м засветился на области по ББ.

 

P.S. ТС сорри за оффтоп.

 

   

Миниатюры

• 

[Fisherman1]

Земля круглая, правда не встретились... Я в 95-м засветился на области по ББ.   P.S. ТС сорри за оффтоп.  

 

Круто !!!!     

 

А мы выступали в институте физкультуры, который около Мамаева Кургана. И жили там же в гостиннице.

Я там в 82.5 выступал.... хотя весли 79.4... Пожал... по моему, 140кг первым, 150кг вторым... 160кг в третьем не засчитали.

Сообщение изменено: Fisherman1 (10 июля 2013 - 10:33)

[roma2]

  Земля круглая, правда не встретились... Я в 95-м засветился на области по ББ.

Надо тебя перекрасить в "Выступающий спортсмен". На форуме много таких, когда-то выступавших! 

[калыван]

Писал же + 20 кг.

Да, загадал ты мне загадку!

Я за первые 3 месяца кача добавил в жиме лежа 25кг, но в своем весе вообще не прибавил (правда, и цели такой не ставил особо!). Так это значит либо я был таким жиропаном, что у меня при том же весе только композиция жировой и мышечной тканей поменялась (хотя вряд ли - боролся по 1му разряду), либо был на столько слабым, что прибавка в силовых не отразилась на мышечной массе (хотя вряд ли - по тем же причинам!)? Есть мнения по этому поводу?