109 ответов в этой теме

[Domus]

AleksandrFirst,
Что то я тебя не пойму. о каком рельефе беспокоится человек, который готовится выполнить норматив МС по ПЛ?

[TOSHIBA]

AleksandrFirst:

Так что Уважаемые где я смогу уточнить прайс?

TOSHIBA:

мыло в профиле и аська

[AleksandrFirst]

Ты все правильно говоришь Домус! Но я лучше в 100 буду держаться за счет бицушки и кубиков, чем без них но с животом. А ты разве не так думаешь, и разве не тобой было сказано, когда я от балды написал талию 70, что это клево:-)? Toshiba, понял спасибо отпшусь....:-)

[Domus]

AleksandrFirst,
Ну если тебе удается держать рельеф и максимизировать силовые - это круто. Мне так не удается

[AleksandrFirst]

Domus, Получается но не с таким жимом как у тебя ))))))))так что все еще впереди...)

[Domus]

AleksandrFirst,
Так яви фото миру )

[mrbodylifter]

AleksandrFirst,
А если механ.фактор вместе с г р юзать??

[AleksandrFirst]

я думаю должно разорвать, я попробую в следующий раз добавить 5 ед. джина.и пропика...

[mrbodylifter]

'AleksandrFirst' писал 08 Янв 2012 - 10:49:

mrbodylifter, я думаю должно разорвать, я в принципе след. курс и хотел добавит по 5 ед. Гр и пропика...

Фотки у тебя есть свои??

[AleksandrFirst]

Есть только на коме, на ноуте нет...

[AleksandrFirst]

AleksandrFirst, народ чего такое, ставлю фото, изменить в профиле первое время та фото на которую менял, выхожу на форум на аве остаются эта фотка которая сейчас стоит. Причем та фото которую ставлю Jpeg формат и не гигантского объема...

[mrbodylifter]

'AleksandrFirst' писал 08 Янв 2012 - 12:14:

AleksandrFirst, народ чего такое, ставлю фото, изменить в профиле первое время та фото на которую менял, выхожу на форум на аве остаются эта фотка которая сейчас стоит. Причем та фото которую ставлю Jpeg формат и не гигантского объема...

Я одно время тоже не мог фотку на аватарку поставить

[AleksandrFirst]

Получилось, почти =)

[mrbodylifter]

'AleksandrFirst' писал 08 Янв 2012 - 12:32:

Получилось, почти =)

Рука сколько у тебя??

[AleksandrFirst]

Думаю 5 ед должно хваатить, я сдавал анализ после 10 ед. Джин показал около 39 г/моль вроде тка там обозначение. то есть 5 ед. это будет 20, а это в 6 раз выше физиологического, значит должно порватью...и пампа по 15-20 повторов NO explode))))

около 46-47

[AleksandrFirst]

вот что мне понравилось на механике, то что я на третей неделе приболел, вес обвалился на 2 кг, а рука то что набавило то осталось...ставил дельты и руки по 400 мкг пега в день и 500 мкг механики в каждую дельту)

[mrbodylifter]

'AleksandrFirst' писал 08 Янв 2012 - 12:42:

вот что мне понравилось на механике, то что я на третей неделе приболел, вес обвалился на 2 кг, а рука то что набавило то осталось...ставил дельты и руки по 400 мкг пега в день и 500 мкг механики в каждую дельту)

А что дает если местно в отдельную мышцу??

[AleksandrFirst]

как производитель пишет и как я почувствовал локальная гиперплазия без отката...)))))

[mrbodylifter]

'AleksandrFirst' писал 08 Янв 2012 - 15:48:

как производитель пишет и как я почувствовал локальная гиперплазия без отката...)))))

На сколько у тебя за курс рука ивеличилась??

[AleksandrFirst]

mrbodylifter, 2 см с 45 см, а веса прибавилось 4 кг на курсе и сейчас пару кг набрал, руку не мерил месяц где то

[mrbodylifter]

AleksandrFirst,
А какую фирму брал если не секрет??

[AleksandrFirst]

америкосовский peptid pharmaciutical
www.peppharmaceutical.com на самом деле это единственная фирма которую я нашел в Питере, есть китайского производство, но это просто баночки без каких либо опознавательных этикеток, единственное что схоже это крышки флип офф, х.з. знает что внутри, может тот же блютопс который 10 стоит а продают за 30))))) как механику. Китай тоже работал, не могу сказать что так хорошо, но отработал на свою цену катит.

Сообщение изменено: AleksandrFirst (08 января 2012 - 09:30)

[AleksandrFirst]

Сегодня делаю замеры, включаю на неделю сокращенные тренировки, и со второй недели добавляю пег. Отчет опубликую.осмотрим как он отработает по этой схеме:
по 15-20 повторений по 3-4 упражнения на группу мышц.
ПН-грудь
Вт-спина
СР-ноги
Чт-дельты
ПТ- бицепс, трицепс( суперсэт)

[AleksandrFirst]

for my chezh friend

Миниатюры

• 
• 
• 
• 
• 

Сообщение изменено: AleksandrFirst (10 января 2012 - 10:07)

[AleksandrFirst]

проверка связи

'AleksandrFirst' писал 10 Янв 2012 - 19:00:

for my chezh friend

проверка связи

[mrbodylifter]

'AleksandrFirst' писал 10 Янв 2012 - 19:00:

for my chezh friend

Как ты такие распечатки сделал???Это весы такие??

[AleksandrFirst]

'Domus' писал 05 Янв 2012 - 19:02:

AleksandrFirst,
Это вообще отдельная тема... Год назад жал 150. В теме сокращенных тренировок выкладывал свои схемы. Если интесно глянь

Уважаемый=), про силовой результат пока не могу сказать, но 1 -ая неделя дала + 2 кг, я думал сначала жирок, но...Визуально прибавка видна в плечевом поясе=)...И я рад что у меня теперь не 12 часов в неделю уходит на треньки ( 3 раза по 2,5-3 часа), а всего 2-3 часа ( 5 раз по 20-30 мин.). Но я сократил отдых между подходами, тяжело восстанавливаться, но памп отменный. Так что посмотри что будет еще через неделю. По любому за 100 вылазить нельзя.

[Domus]

AleksandrFirst,
Поздравляю ))) а причем здесь силовой результат то в цитате ?)))

[AleksandrFirst]

'Domus' писал 14 Янв 2012 - 11:58:

AleksandrFirst,
Поздравляю ))) а причем здесь силовой результат то в цитате ?)))

Просто ты мне тогда подсказал про сокращенные тренировки и силовой результат, а я решил попробовать сокращенные тренировки под мгф, но пока механику не подключил. Включу ее еще через неделю, пока вес и сам прет без нее. А после попробую уже делать и отдых побольше между подходами да и базу только оставлю, чистым без всего. Там и по силе посмотрю.

'mrbodylifter' писал 14 Янв 2012 - 11:55:

Как ты такие распечатки сделал???Это весы такие??

Да у нас в зале стоят у врача, зараза каждое взвешивание 1000 рублей)))) босиком становишься на датчики и руками зажимаешь, они пускают через тебя ток (не 220 В) и за счет сопротивления воды и жировой ткани определяют твои параметры.

Сообщение изменено: AleksandrFirst (14 января 2012 - 03:14)

[Domus]

'AleksandrFirst' писал 14 Янв 2012 - 12:12:

Просто ты мне тогда подсказал про сокращенные тренировки и силовой результат, а я решил попробовать сокращенные тренировки под мгф, но пока механику не подключил. Включу ее еще через неделю, пока вес и сам прет без нее. А после попробую уже делать и отдых побольше между подходами да и базу только оставлю, чистым без всего. Там и по силе посмотрю.

Теперь понял. Интересно как результат будет с фармой