32399 ответов в этой теме

[Domus]

vikk:

ещё и потренюсь 31-

Я тоже ))) Пожму че нибудь

Abibossy:

Тема что-то типа "Чат для ленивых"

Вот как надо было тему назвать!!!)))

[AnatolyR]

типичная ошибка - обсуждение методов когда не ясны принципы
разберитесь сначала с принципами

я 31 не тренируюсь
а 2-го таки да

[Апостол]

Domus:

Пожму че нибудь

а я поприседаю)

[Domus]

Апостол,
В этом году я уже свое отприседал и оттянул )))

[Апостол]

Domus:

и оттянул

резко не отпускай!... ну ты в курсе...))

[Domus]

Апостол,
пошляк)

[vikk]

'AnatolyR' писал 29 Дек 2011 - 11:53:

типичная ошибка - обсуждение методов когда не ясны принципы
разберитесь сначала с принципами

будишь тут "умным ивреем при губернаторе"
чрез тебя мы будем поддерживать связь с "Думай!.."

Сообщение изменено: vikk (29 декабря 2011 - 03:05)

[Апостол]

Domus:

пошляк)

жена говорит "иногда с тобой совершенно невозможно разговаривать!" а ведь я молчу...!

[EVGEN]

а у меня завтра друзья ОЧЕНЬ ОТВЕТСТВЕННЫЙ ЖИМ.......а чувствую себя как то странно::(((((.....или просто загоняюсь...надеюсь загоняюсь.

[Апостол]

EVGEN:

загоняюсь

вот не надо етого! как "опытный" пользователь ОЧЕНЬ ОТВЕТСТВЕННОГО ЖИМА, скажу... отнесись к нему как обычной тренировке! иначе голова, вернее ЦУП в ней, даст тебе неверныё команды!.... удачи завтра, помни мы с тобой, мысленно страхуем!)

[EVGEN]

спасибо друзья...завтра отпишусь.

[Domus]

EVGEN,
Правильно Миша говорит - выбрось из головы что у тебя пиковый жим. Просто пожми и все )))

[EVGEN]

да я в принципе за жим не заоняюсь....напрягает что состояние как перед простудой что ли..:((сцуко...как назло.

[Domus]

Мандраж это )

[EVGEN]

:))...думаешь Евген измену лютую перед жимом словил..::)))

[Апостол]

EVGEN, надо позлить тебя)

[EVGEN]

Апостол:

EVGEN, надо позлить тебя)

перед подходом представлю, что весь форум обьединился и хлопнул меня по плечу:)

[Domus]

'EVGEN' писал 29 Дек 2011 - 14:51:

перед подходом представлю, что весь форум обьединился и хлопнул меня по плечу:)

Прикинь, что с твоим плечом будет)))

[Abibossy]

EVGEN,
Я на прошлой неделе перед приседом за два дня трясся))) Просто был нацелен на повышение веса на штанге, ничего особенного. Но мандраж был)
На тренировку пришел уверенный, сконцентрированный и злой) Вес взят...

[Milik]

Сегодня таки пожал 9;8;8. Решил делать без откатов, ибо Анатолий прав, слишком долго работать с таким весом я не смогу, необходим отдых.
Дима, чес слово я старался увеличить плотность, но увы я жуткий говорун. Опять прочисал языком и кинулся к снаряду не ранее чем через три минут

Сообщение изменено: Milik (29 декабря 2011 - 08:10)

[Domus]

Milik:

я жуткий говорун

)))


Последняя тренировка в этом году?

[Abibossy]

Сегодня сходил, позанимался, побомбил руки)
Следующий поход в зал - 3 января... Раньше у нас клуб не работает...

[Domus]

Abibossy,
Какой то у вас неправильный клуб.
А у меня еще две тренировки в этом году

[Milik]

'Domus' писал 29 Дек 2011 - 17:14:

)))


Последняя тренировка в этом году?

Да, теперь до 3го)))

[Abibossy]

Domus,
Я бы завтра все равно не пошел) А то 3 дня подряд получится. А 31 тем более - тренировка ног по плану, нунах такое счастье под Новый Год))))

[Domus]

Молодежь !!! )))

[AnatolyR]

спецом для Милика

существует две опции для тренинга на гипертрофию
1)набрать достаточный обьём поднимая тяжёлые веса
2)концентрироватся на плавном непрерывном без локаутов движении с малыми весами

все методы так или иначе пользуют один или оба из этих елементов
либо их совмещают
либо разделяют

[mako]

тема обещает быть интересной!
я тоже буду тренится 31 -го с 15 до 16

[Domus]

'mako' писал 29 Дек 2011 - 19:04:

тема обещает быть интересной!
я тоже буду тренится 31 -го с 15 до 16

Наш человек!!! Я с утра )))

[Milik]

'AnatolyR' писал 29 Дек 2011 - 18:05:

спецом для Милика

существует две опции для тренинга на гипертрофию
1)набрать достаточный обьём поднимая тяжёлые веса
2)концентрироватся на плавном непрерывном без локаутов движении с малыми весами

Вот только начал понимать как:

'AnatolyR' писал 29 Дек 2011 - 18:05:

все методы так или иначе пользуют один или оба из этих елементов
либо их совмещают
либо разделяют

Это как вообще совмещать? Лично я не смогу делать медленный подем с большим весом.
Но вот резкий подем и более медленно опускать вес, это да.
То есть Вы предлагаете более детально уделить внимание темпу выполнения упражнения, я правильно Вас понял?
На сколько мне известно Ян Кинг довольно неплохо писал о темпе, но я пока не сильно плотно знаком с его работами, так ото только вырезки.