105 ответов в этой теме

[Hamsterson]

Kingkong:

Если с германии заказывать, то вообще копейки получается 6.5евро за кг 80% сывороточный концентрат. Но они отсылают минимум 100кг, либо поддонами.

А что за контора такая? Как бы адреском разжиться?

[Kingkong]

Так на вскидку уже не вспомню, сегодня - завтра найду в гугле отпишусь.

[IvanPr]

Kingkong
Про творог))) Творог переваривается за 1,5-2 часа!!!
Почитай про него!

Добавь Фестал - и процесс уменьшится до 1 часу, а то и меньше

Сообщение изменено: prokway (10 декабря 2009 - 05:33)

[IvanPr]

BadBwoy
ГЕЙНЕР!!!!
Ты чего - от него только жирок растет - ЭТО И ГОВОРИЛ В СВОЙ КНИГЕ ДР. Любер.

[BadBwoy]

Спасибо за советы!!!
Любер пишет что углеводами надо закидываться после треньки.
что для этого подойдет?
если гейнер не катит,брать с собой овсянку
я с работы иду прямо в качалку,а качалка далеко от дома,так что надо чето такое что долго храниться,и что не испортиться..

proakway седня пойду в аптеку куплю фестал ,а так че ещё посоветуешь добавить из белкового от грудок реально тошнит уже жру через немогу от творога тоже,утром делаю себе амлет ,мож тунца добавить ток он дорогой млин

[Kingkong]

Hamsterson
Вот одна контора - http://www.lactoprot...y-proteins.html
Была на примете ещё одна с которой я связывался, но что-то пока не нашёл её адрес.

[Dekster666]

Сушиться никогда не пробывал(с жиром особых проблем нет). С июня по ноябрь набрал 14кг мышц. Затем в ноябре кончились бабосы, совсем тяжко стало. Весь месяц ел овсянку(3 раза в день), иногда молоко пил, за месяц потерял 11кг. Мышцы пожог, но как это ни странно не много, рельеф охеренный появился. Вот вам и овсянка 3 раза в день))) ИЗВИНЯЮСЬ ЧТО НЕМНОГО НЕ В ТЕМУ!!!

Сообщение изменено: Dekster666 (12 декабря 2009 - 08:59)

[IvanPr]

Dekster666
Что-то очень круто сказал 14 кг мышц - не смеши (если не химик конечно) - можно максимум набрать сухих 2-3 кг.
BadBwoy
Купил бы простой протеин, аминки.
И перешел бы на тунец, в последнее время ем фетаксу - делаю греческий салат - очень просто и вкусно.
тема есть в питании про тунец - там очень много рецептов. Накупил я всяких подливок, заливок и добавок и фигарю в грудку.
Вкусно и не задалбливает.

[Dekster666]

prokway - (если не химик конечно)

Химик. Первые мои два курса были. И я же написал с ИЮНЯ по НОЯБРЬ, это 5 месяцев из них 3 месяца химичил. Два коротких курса делал. И питался вообще ни айда как(((

prokway - можно максимум набрать сухих 2-3 кг.

Это ничтожный показатель, я при коррекции питания набираю за месяц столько(без химии), правда долго я так питаться не могу(12000руб. в месяц уходит). И я уже как год не принимаю спорт. питание, даже протеин(на обычной пище набираю достаточное кол-во белка)!!! Правда как перестаю питаться, тут же вся масса уходит. Жиром не обрастаю, в выпечке, сладостях, мороженном себе никогда не отказываю(только когда бобла нет).

Сообщение изменено: Dekster666 (13 декабря 2009 - 12:20)

[Kingkong]

Б..ть как перестаю питсать вся масса уходит - я хер знает мальчик, как и с какого х.я у тебя эта масса ростёт если так быстро у тебя всё теряется. У меня при обычном питании 2.5гр белка, 3-3.5гр. углей, и 50гр жира, ростёт ох..уенно и приседаю я 220кг. Меньше надо сраку колоть и понтится этим!!! И не будет всё так падать разом. Все хотим тяжелее х.я ничего не поднимать и выглядеть как Арнольд!!! Сорри, заипало слушать понты крутых захимиченных качков, которые кромы как химичить на большее мозгов нет! Заплюйте меня и я свалю отсюда! Просто заипало!!!

[Dekster666]

Я не понтуюсь, а отвечаю на вопрос. Х..ли базарить. Выложи фотки и все, посмотрим какой ты крутой качек без химозы. Мои фоты на аве и в профиле. И я не кого не оскорблял, всего лишь высказал свое мнение основанное на своей практике. На это я имею право.

[Kingkong]

Dekster666
Сорри, вчера бы не много не в духе. =)
Фотки чуть позже выложу после сушки, но могу тебя уверить на фоне тебя буду выглядеть не чем не хуже! =)

[Dekster666]

Kingkong
Вот и отлично. Просто у каждого свои цели и каждый идет своим путем для достижения этой самой цели. Кто то химичит, кто то нет и никого из них упрекать нельзя.

[IvanPr]

Dekster666 - если говоришь что все сливаешь - значит и не мышцы были.
Лично мне все равно химик, не химик. По себе сужу - что я не смогу столько набрать.
Kingkong
ну ждем фото, а вообще не флудите, а помогайте людям советом!!!!

[Kingkong]

Наконец-то сегодня приехал мой протос 25кг, пишут что 82%!
Так что я полностью готов к сушке!!!
На вкус просто супер, без привкусов разных.

Прикрепленные изображения

• 
• 

Сообщение изменено: Kingkong (16 декабря 2009 - 06:34)

[Molotov]

Kingkong Чё то на сухое молоко смахивает

[Kingkong]

Molotov
Ну дык а как он по твоему должен выглядеть, как сухое молоко и выглядит =)

[Molotov]

Kingkong:

Ну дык а как он по твоему должен выглядеть, как сухое молоко и выглядит =)

Ну да впринципе, логично. Чёт йа туплю.

[zidane100]

Блин мне хотябы стакан от всего того что ты себе там понаберал

[Kingkong]

Ну брат, мне же это всё тоже не бесплатно досталось! (350$)

[Kingkong]

Хай!

Кто нить пробовал юзать этот калк % жира в организме?
http://www.biceps.co...tures/test.html
Пишут что тест очень адекватный и погрешность в 1-2% максимум.

Протестил себя вот что получилось:

Пол: мужчина
Возраст: 31 лет/года
Вес: 102 кг
Складка на груди: 12 мм
Складка на животе: 20 мм
Складка на бёдрах: 7 мм
Складка на трицепсе: 13 мм
Складка под лопаткой: 20 мм
Складка над подвздошной костью: 12 мм
Складка подмышкой: 9 мм

Ваш процент жира: 13.8 %

Ваша сухая мышечная масса: 87.8 кг

Вот сижу и думаю, верить или нет!

Если не в лом и есть под рукой штангель, может потестите себя и скиньте что получилось.
Да бы понять на сколько приближен данный тест к жизни!

[andrey_v]

Quote

Вот сижу и думаю, верить или нет!

Хай

Если у тебя самого есть сомнения значит не верно


Тут есть пару фоток челов с разным % http://anabolicminds...y-fat-pics.html

[Kingkong]

andrey_v
Тенкс за ссылочку!
Просто штангелем можно сильнее сжать кожу и складка будет тоньше, соответственно на выходе % получится явно заниженным. Думаю в моём случае так и произошло.
По этому вчера заказал калипер - http://www.bodybuild...fatcaliper.html
Стоит копейки и у него предусмотрен контроль силы сжатия! Так что инфа должна быть более правдоподобной.

Миниатюры

• 

[andrey_v]

У меня такой , http://www.accumeasurefitness.com/

Тупо меряешь а одном месте , и потом по таблице смотришь процент . Прикольная фишка , а главное измерять можно самому Стоит тоже мало

Удачи

[Kingkong]

Для полноты картины лучше юзать тесты где измерение идёт по 4-7-9 точкам на теле.
Вот тут большой выбор калькуляторов - http://www.bblex.de/en/calc/index.php

[andrey_v]

kong ,

Я бы не так не заморачивался. Ты измеряешь жир на самом проблемном месте. Если он там уменьшается то и % по всему телу становиться меньше

Миниатюры

• 

[Kingkong]

Ну в принципи ход твоих мыслей правильный, с этим спорить не буду!
Но хочется какой-то конкретики!

[BodybuildingForLife]

Здравствуйте. С завтрашеного дня решил начать сушиться по Люберу. В его книге рекоендуется заниматься на голодный желудок с утра, да и вообще бытует мнение, что жир в этом случае палиться лучше) Просто тренировки мои приходятся на утро как раз, перед работой иду в зал, так что в принципе могу сразу на пустой желудок заниматься) Вот и хотелось бы узнать мнение бывалых....идти в зал сразу на голодный желудок эффективнее для сжигания жира?

[TII]

BodybuildingForLife:

Здравствуйте. С завтрашеного дня решил начать сушиться по Люберу. В его книге рекоендуется заниматься на голодный желудок с утра, да и вообще бытует мнение, что жир в этом случае палиться лучше) Просто тренировки мои приходятся на утро как раз, перед работой иду в зал, так что в принципе могу сразу на пустой желудок заниматься) Вот и хотелось бы узнать мнение бывалых....идти в зал сразу на голодный желудок эффективнее для сжигания жира?

такие вопросы задают в теме для новичков. ответ - нет, силовую тренировку на голодный желудок проводить нельзя. разве что некоторые могут делать кардио натощак, выпив всаа и желательно казеиновый прот

[Kingkong]

BodybuildingForLife
На мой взгляд ни в коем случае нельзя идти в зал на пустой желудок. Если бы ты на тренировке делал только кардио, то ещё куда не шло. А когда у тебя силовуха, то не в коем случае. Ты ведь не хавал всю ночь! Через 3 дня максимум, навалится жуткая усталость и опатия.
Сделай себе перед тренировкой к примеру омлет из 10 яичных белков или из 3-4х цельных яиц и вперёд в зал.
Пока писал свой ответ TII уже написал тоже самое почти слово в слово. =)

Сообщение изменено: Kingkong (21 марта 2010 - 09:47)