Рекомендуем Вам зарегистрироваться, чтобы получить полный доступ к форуму. После регистрации Вам будет разрешено создавать топики, писать сообщения, загружать и просматривать фотографии, оценивать посты других форумчан, управлять собственным профилем на форуме и многое другое. Личные сообщения доступны после 50 оставленных на форуме сообщений . Полный доступ к разделу "Химия" так же доступен после 50 сообщений. Если у Вас уже есть аккаунт, войдите здесь, либо зарегистрируйтесь!

AnatolyR
#63
Отправлено 23 июля 2009 - 04:07

Из школьного учебника по русскому языку:В 60-70 годах протеинов не было, но это особенно никому не мешало рости.
Quote
Так что правильно — расти.Буква а пишется в корнях рост-(рос-)/раст-(ращ-) перед ст или щ : растение, выращенный (но: росли, выросли).
Исключения: Ростов, Ростислав, росток, ростовщик, вырост, отрасль.

#67
Отправлено 23 июля 2009 - 04:16

#70
Отправлено 24 июля 2009 - 02:12

1)становая тяга 3x5 60, 80, 100
2)брусья(свой вес) + тяга сверху 5x10: 150lbx10, 150lbx8, 140lbx8, 140x8, 130x8
3)разводки сидя 3x8,8,6 125LB
вес 87
вес у меня не снижается и это меня беспокоит...
с другой стороны формы улучшаются, грудь даже растет...
удивительно в общем
#71
Отправлено 24 июля 2009 - 03:01

вес у меня не снижается и это меня беспокоит...
с другой стороны формы улучшаются, грудь даже растет...
удивительно в общем
я по совету Евгения Мишина начал сушиться:
5 podxodov-12-15 otdix mezhdu podxodami 30 secund
podem v ver na schet raz na opuskanie schet 123 medlenno
стараюсь так заниматься,так таже песня - ноги подрасли, грудь, руки - вес не снижается


наверное, с непривычки организм отвечает ростом мышечной массы, потому вес и не падает..
#72
Отправлено 24 июля 2009 - 03:22

#73
Отправлено 24 июля 2009 - 04:54

дык у меня это вообще без пауз между упрами и сетами:
2)брусья(свой вес) + тяга сверху 5x10: 150lbx10, 150lbx8, 140lbx8, 140x8, 130x8
так то оно так...Да сдался вам этот вес, вот уменьшение сала на пузе, это да харашо, а по весу сложно отслеживать похудение в краткосрочной перспективе.
но непонятно вообще как вес держится
я ведь углей практически не ем
#79
Отправлено 24 июля 2009 - 06:01

а мышцы и сила сильно спадет? я сейчас тренюсь через день 3 раза, потом 3 дня отдых и в этот отдых, велик кручу каждый вечер и пресс качаю , велик 1 день 25 мин, 2 день 27 мин, 3 день 10 мин, время буду наращивать это была первая неделя, третий день мало потому как на следующии день присед, что скажешь ?Бегай натощак по часу, потом аминки и 2 часа не жрать.
Сало влет пойдет
#81
Отправлено 24 июля 2009 - 06:05

если прально делать, то все будет гуд
http://forum.steelfa...w...4530&st=200
пост 207 и далее.
все расписано и разжевано 100 раз
#82
Отправлено 24 июля 2009 - 09:24

#84
Отправлено 25 июля 2009 - 02:48

не, я про это:
Quote
Как только вы покончили с частью тела, добавьте два подхода по 50 повторений для этой мышечной группы. Используйте одно или два односуставных, или изолированных, упражнения. Вам также может захотеться сделать подход со 100 повторениями для части тела, которую Вы не тренируете непосредственно в этот день,
т.е. делать по 100 повторов после тренировки МГ и/или в конце.
#85
Отправлено 26 июля 2009 - 09:26

Вам также может захотеться сделать подход со 100 повторениями для части тела, которую Вы не тренируете непосредственно в этот день,
дык у меня вроде все тело за тренировку, не сплитт.е. делать по 100 повторов после тренировки МГ и/или в конце.
лучше кардио(низкоинтенсивное) после тренировки добавить
имхо
#86
Отправлено 26 июля 2009 - 07:35

http://www.hardgaine...ard2.page7.html


#87
Отправлено 26 июля 2009 - 07:40

потребление блюд, содержащих соус чили, увеличивает энергозатраты и усиливает утилизацию жиров
http://www.gazeta.ru...z_3214948.shtml
Quote
Поразительные свойства привычного нам всем продукта обнаружили ученые из японского Центрального исследовательского института. Они выяснили, что самый обычный столовый уксус запускает работу генов, которые расщепляют жиры и помогают похудеть.
....

1 посетителей читают эту тему
0 пользователей, 1 гостей, 0 скрытых