Спасибо!
как говорил Карлсон, ПРОДОЛЖАЕМ РАЗГОВОР )
Виталий Гречухов
МСМК, г.Киев
чемпион Европы,
финалист чемпионата Мира
призер "Арнольд Классик"
Виталий Гречухов: «На мировом уровне допинг используют все без исключения»
Иван Вербицкий, «СПОРТглавред», 23.03.09 15:41
Впервые украинец завоевал медаль «Арнольд Классик» - одного из самых престижных в мире турниров по бодибилдингу, созданного самим Шварценеггером.
Удивительная у нас все-таки страна. С удивительными идеалами. Вспоминается, совсем недавно молодежь увлекалась могучими мышцами Арнольда Шварценеггера. Тогда, просматривая писанные-переписанные видеокассеты с его победами на «Мистер Олимпия», по-видимому, никто и подумать не мог, что когда-то и наши культуристы приблизятся к тому же уровня. И вот – март 2009-й. Украинец Виталий Гречухов занимает третье место на «Арнольд Классик» - турнире, созданном в 1989 году самим Шварценегером, который имеет в мире бодибилдинга статус второго по популярности, после «Мистера Олимпия». Раньше наши соотечественники подобных успехов не достигали. Как ни странно, дома об этом достижении совсем не слышно. Поэтому корреспондент «СПОРТглавреда» решил восстановить справедливость, побеседовав с самим героем заокеанского турнира – Виталием Гречуховым.
Виталию, накануне поездки в Колумбус вы говорили, что на таких турнирах победителей определяют по политическому принципу. Если нужно, выигрывает араб, а нужно – американец.
Скорее, это касается чемпионатов мира. В Штатах судейство более объективно. Политическая составляющая там отходит на второй план. Там, как и должен быть, внимание обращают на спортивную форму, а не на национальность. Хотя свои нюансы относительно политики также есть, но они проявляются не так ярко, как на мировое и европейское первенства. Скажем, если брать меня лично, то в канун «Арнольда» я достиг наивысшего уровня своей готовности.
Но в последний момент убрали категорию до 85 кг, в которой я собирался выступать. Поэтому и вынужден был при весе 86 кг выступать в категории до 90 кг. Потому, ввиду того, что вынужден был одновременно выступать в двух «весах», третье место – более чем достойный результат. Особенно, с учетом того, что в категории до 90 кг я до сих пор не выступал ни разу. Более того, по оценкам специалистов, я был достоин второй позиции. Но сложилось как сложилось. Выше меня поставили британца, который ниже меня ростом, но более мощный по массе. А вот катарец Салам Камал, который стал победителем, выиграл абсолютно заслуженно. Действующий чемпион мира, по его форме прослеживается стаж наработки. То есть, мускулатура у Салама наработана годами, плотная, глубокая. Ее легко подготовить к соревнованиям.
Из этого можно сделать вывод, что для победы над Камалом вам нужно время?
Да. Катарцу же около сорока (Виталию – 33 . - Авт.), он уже трижды чемпион мира в категории до 90 кг, также трижды выигрывал первенство планеты в весе до 85 кг. Случайно таких вершин не достигают. Впрочем, у Салама есть свои недоработки. Впрочем, у меня также есть слабые места.
Вообще, перед вашим отъездом на «Арнольд Классик» хватало скептических упреков. Мол, Гречухову еще рано стартовать в таких турнирах.
Отмечу, что на попадание в тройку лучших нацеливался сразу. И это были не просто амбиции. Я провел очень тяжелую, жесткую подготовку. Повторюсь, такой формы у меня не было за всю состязательную карьеру. Поэтому я и понимал, что третье место – то минимум, на что я способен. А относительно скептических упреков, то завистников у меня хватает. Но я не обижаюсь. То логично, что кому-то человек нравится, кому-то – нет. В конечном счете, результат все расставляет по местам. Если его нет, то и оправдываться ничего.
Теперь, когда вы заняли третье место на втором за рангом турнире по бодибилдингу в номинации «любители», по-видимому, есть смысл задуматься о переходе в профессионалы?
- Еще рановато. У профессионалов совсем другой подход к делу, другой ритм жизни и тренировок. Чтобы стать профессионалом, нужно для начала найти спонсора, который бы обеспечивал тебя всем необходимым, начиная расходами на питание и тренировку и заканчивая поездками на соревнование. Кроме того, для перехода в профи мне еще нужно набрать, грубо говоря, мяса или мускульной массы. Приблизительно до 92-95 кг. Тогда можно будет претендовать если и не на победы, то на места в пятерке или десятке.
Как россиянин Шелестов?
Где-то так, хотя Сергею тяжелее, ведь он «рубится» в самом тяжелом весе. Мне перейти в высшую категорию не позволит рост, а для сохранения пропорции и качества нужно набрать вес, о котором я говорил выше. Впрочем, я не строю такие далеко идущие планы. В настоящий момент концентрируюсь на подготовке ко Всемирным играм (аналог Олимпиады для неолимпийских видов спорта), которые состоятся в июле.
На кого равняетесь в бодибилдинге?
Кумиров у меня нет, но есть те, кем увлекаюсь. Скажем, нравится действующий победитель «Мистер Олимпия» Декстер Джексон. Импонируют мне формы Виктора Мартинеса и победителя последнего «Арнольд Классика» Кая Грина. Также могу отметить Фила Хита. Раньше нравился Шон Рей, он спортсмен моего типа. А Винса Тейлора вообще могу назвать примером для подражания. Человеку 54 года. А она еще выступает на «Мистер Олимпии».
Вы сказали, что у профессионалов «другой ритм жизни». Но вы и в настоящий момент весь день проводите в тренировочном зале.
В профи режим дня следующий: проснувшись утром, поел и поехал на тренировку; после тренировки поехал домой поел и лег поспал. Проснувшись, опять поил и поехал на вечернюю тренировку; потом ужин и сон. Ну, можно еще на протяжении дня какой-то фильм просмотреть или выбрать какой-то другой вид отдыха. Но смысл вы поняли – только тренировка и выступления. Это если не учитывать фотосессий и съемок в рекламе. Мы же вынуждены после тренировок не отдыхать, а тренировать одного, другого, третьего клиента. После этого же вечером проводим второе занятие. Вот вам и разница – любители зарабатывают деньги не выступлениями, а тем, что тренируют других. Вместо того, чтобы отдыхать. А мышцы, как это ни странно, больше вырастают именно во сне.
Думаете, в Украине есть люди, заинтересованные вкладывать деньги в профессиональный бодибилдинг?
У нас есть люди, которые оказывают разовую помощь, например, по спортивному питанию. Но того, чтобы культуристы, пусть и самые титулованные, получали зарплату, у нас сейчас нет. Очевидно, спонсорами для бодибилдеров могут выступать лишь фирмы, которые выпускают спортивное питание, тренажеры и т.д. Поскольку таких в нашей стране единицы - да и те считают каждую копейку - то рассчитывать на их поддержку спортсменам, которые желают перейти в профессионалы, не приходится. Единственный вариант, когда нами заинтересуются официальные представители знаменитых заграничных фирм. Но опять же, они не идут наш рынок, потому что у нас нет стабильности. Пока у нас ее не будет, то, допустим, спортивное питание в Украину будет поставляться не официально, а по принципу «кустарного» ввоза.
Если не ошибаюсь, спонсор у вас есть – спортклуб «Биола».
Скажу так. Когда этот спортклуб создавался, меня в него пригласили и назначили ежемесячную стипендию. Более позднее руководство «Биолы» немного изменило приоритеты и сместило акценты на олимпийские виды спорта. Теперь стипендию я не получаю. Лишь иногда, когда даю интервью на телевидении в футболке «Биолы», мне платят разовую «помощь».
Виталий, накануне «Арнольд Классик» вы, по-видимому, неожиданно для самого себя, стали бронзовым призером чемпионата мира. Через три месяца после его завершения...
Да, в Катаре занял четвертое место, что, в принципе, расценивал как неудачу. Но потом серебряного призера поймали на допинге. Откровенно говоря, весть о получении медали мирового первенства меня подбодрила, прибавила накануне старта в «Арнольде» уверенности в своих силах. Теперь ожидаю обещанной медали и сертификата за третье место на мундиале.
Этим вопросам я хотел вас подвести вот к чему... У бодибилдинга есть немало скептиков-противников, которые говорят, что все эти громадные мышцы «вырастают» исключительно благодаря употреблению анаболиков и стероидов. Однако, оказывается, культуристы тоже не могут «есть» всего, что угодно.
Понимаете, употреблять или не употреблять допинг – дело абсолютно личное. Никто тебя им не напихивает. Из тех, кто соревнуется на мировом уровне, допинг используют все без исключения. Просто кто-то успевает выводить запрещенные препараты вовремя, а кто-то не успевает или использует такие препараты, которые выводятся долго. Вот таких и ловят антидопинговые службы. Но таких – единицы. Максимум – один-два на весовую категорию. Другие используют те множество вариантов, которые позволяют вывести запрещенные вещества вовремя и выйти «сухим» после сдачи допинговой пробы.
Говорят, что даже разрешенные пищевые добавки вредят здоровью.
Нет. То, которое разрешено – детский лепет на лужайке. Эти препараты могут поддержать лишь физкультурника. Для профессионального спортсмена они – что для мертвеца кадило. Что чашка кофе. Запомните раз и навсегда: профессиональный спорт лишь вредит здоровью. А секрет спортивного долголетия заключается в правильном подходе к вопросам употребления пищевых добавок и дозирования нагрузок. Некоторые бодибилдеры выступают по 15-20 лет и чувствуют себя нормально, не умирают.
Из ваших слов следует, что вы сознательно идете на то, что гробите свое здоровье. Никогда не ставили себе вопрос – для чего?
Немало людей курят. Для чего? Нравится! Но это же абсолютно бесполезная привычка. Ни голове, ни рукам! Лишь легкие будут гробиться. То же и я. Мне нравится выступать, соревноваться, тренироваться, выглядеть так, как я выгляжу. Это же моя жизнь. А относительно того, что я буду гробить здоровье, то, по моему мнению, как ты за организмом следишь, так он и будет работать. Тот, кто пьет водку, будет гробить свое здоровье больше, чем я. Потому что, во-первых, я тренируюсь, у меня режим питания и сна. У меня организм настроен, как часы. Могут ли этим похвастать те, кто ночами «зависает в кабаках» и «бухает»? Почему-то у нас всех привыкли говорить, что анаболики и стероиды гробят здоровье? Почему же рядом не ставят водку и сигареты?
Но те, кто пьет и курит, например, не ограничивает себя в еде.
Отмечу, что ограничение в еде – это очистка организма. Когда ты сидишь на диете, то очищаешь печенку, почки. Это наоборот добавляет силы.
Когда готовитесь к соревнованиям, долго способны держаться без еды?
Совсем без еды практически невозможно. Это влияет на качество мышц. Просто калорийность снижается, применяется так называемая белковая диета. Но воздержание от еды может длиться не больше, чем сутки-двое. Это для того, чтобы сбросить жир и оставить мышцы. Но при этом нужно в совершенстве знать свой лимит, четко рассчитывать калории. Без воды сидят максимум последних два дня перед соревнованиями. Это для того, чтобы вывести жидкость из-под кожи и увеличить рельефность мышц, сделать их жестче. И все. Ничего смертельного здесь нет. То, что культуристы по неделе голодают или сидят без воды – лишь сказки.
Вы постоянно употребляете одну и ту же пищу. Не надоедает?
Здесь срабатывает эффект привыкания. Если ты на диете, то ешь определенную пищу. А в межсезонье могу есть все, что захочу. Могу съесть пирожное, мороженое или чебурек. Другое дело, что может стать плохо и будет болеть желудок. Оно и не удивительно, ведь организм отвык от жареного, жирного, мучного. В конечном счете, мне и не хочется есть то, что может повредить. А если и захочу, например, жареного картофеля, то немного съем и на полгода о нем забуду. Обычно ем вареные рис, мясо, гречку, рыбу, яйца. Получается нормальное сбалансированное питание – белки, жиры и углеводы. Масло животного происхождения я и без того не люблю, поэтому ограничиваюсь растительным. Кроме того, люблю суши. В принципе, могу их есть когда угодно, кроме последней стадии диеты. В суши есть натрий, а его перед соревнованиями нужно ограничивать.
Как себя чувствуете на пикниках, когда друзья готовят шашлыки?
Просто. Беру с собой маринованную куриную грудинку. Ее жарю как шашлык. Не обязательно же насаживать на шампур только свинину!
Вы и дома готовите себе самостоятельно?
Нет, жена готовит. Она так и говорит: «Тебе легко готовить, ничего выдумывать не нужно».
Культуриста легко вывести из формы, накормив чем-то «неразрешенным»?
Конечно. Достаточно съесть соленного. Тогда на день выпадаешь – тебя просто зальет водой. Значительно хуже, когда в организм попадет сладкое или жирное. Это лишние калории. Грубо говоря, можно накушаться пирожных, варения и пельменей – и прощай форма, которой достигал на протяжении трех месяцев. Отмечу, что хватает спортсменов, которые не могут сдержаться. Весь тренировочный цикл придерживают диеты, а за пять дней до соревнований их начинает трясти и - срываются. Правда, у меня такого никогда не было.
Говорят, что гора мышц у культуристов совсем не означает могучую силу.
Вы намекаете на то, что нам трудно побить недоброжелателя (смеется)? В такой ситуации все зависит от темперамента человека. Если ты труслив, то не полезешь в драку ни с горой мышц, ни будучи «сухостоем». Но если ты вспыльчив, да еще и с моими мышцами, то шансов у оппонента нет. Если ты жмешь по 200 кг с груди, то будет сила, или нет? И когда ты с такой силой попадешь кулаком в голову, то, наверное, головы не будет. Другое дело, что культуристу тяжелее быстро двигаться, то есть, попасть у оппонента.
Вопрос, который сам собой напрашивается… Вы вспыльчивый человек?
Вообще, я спокойный. Если меня не трогать. Если же оскорбить, то могу без разговоров дать в голову. Такие случаи бывали. Лезли не совсем умные и не совсем трезвые. Скажем, в Одессе, откуда я родом. Иду вечером из тренировку, а навстречу компания. Девушки, что естественно, меня заметили: «О, какой здоровый пацан!» Их кавалеров это немного зацепило: «Это все химия, там совсем силы нет». «Дружище, помолчи, потому что будет беда», - советую. Молчать, конечно, никто не собирался. Бум – и больше он не поднялся. Ну, поднялся, конечно, но немного погодя (смеется). Причем, я его не по голове бил. А то было бы вообще несдобровать. Понимаете, я же до бодибилдинга занимался каратэ, удар у меня поставлен нормально. Да и вообще. Я бы никому не советую выводить из себя спортивного человека. Чем бы он не занимался. Все равно спортсмен готов лучше, чем обычный человек люди.
Еще одно распространенное мнение… Мол, у бодибилдеров не все в порядке с мужской силой.
Сразу скажу, что я женат, у нас с Еленой дочка, которую мы назвали Николь. Это, собственно, и могло бы быть ответом на вопрос. Отмечу только, что мы познакомились в спортзале. Елена работала администратором в спортцентре «Софийский», я там уже работал тренером. Было это в 2004 году, когда я уже был чемпионом Европы. Как видите, будущая жена не боялась, что я могу быть,.. скажем так, неполноценным.
Вообще же, мне когда-то приходилось слышать от девушек: «Вот ты «качок», а они все импотенты». Отвечал ей прямо в лоб: «У тебя были культуристы?» «Нет, - говорит. – Подруга рассказывала». Что мне оставалось ответить? «Если не знаешь – не говори. Если не веришь – могу продемонстрировать. Тогда и будешь знать». Понимаете, по физиологии, если не перебарщивать со стероидами, у спортсмена уровень тестостерона намного более высок, чем у других мужчин.
Кроме жены чувствуете внимание со стороны девушек?
Внимание может и есть, но оно меня не очень интересует. Потому что, во-первых, нет времени. Во-вторых, у меня прекрасные отношения с женой. Кроме того, мне кажется, что я уже вышел на тот уровень, который может напугать противоположный пол. Не удивляюсь, когда люди считают, что я накачан аж слишком. Это логично, когда культурист перерастает всеукраинский уровень и достигает международного.
Вы весь день тренируетесь или тренируете. Успели заметить, как подросла дочка?
К счастью - хоть поздно вечером и рано утром - но почти ежедневно дома. Поэтому растем вместе с дочкой. Тем более, что воскресенье я всегда днем дома. И выходной полностью посвящаю семье. Николь у нас – очень подвижный ребенок, похожий на меня. Никогда не усидит на месте. Постоянно куда-то бежит, что-то ей постоянно нужно. Друзья даже говорят, что мамы здесь не было – копия папы (смеется).
Ваше тело покрыто татуировками. Они что-то означают?
Татуировку делаю, исходя из художественного вкуса. Понравилось – прошу, чтобы мне его нанесли. Захотелось иероглифов на руке – избрал те, которые подходят мне по смыслу и нравятся по внешнему виду. Но каких-то особенных значений тату не придаю. У меня их уже семь. На предплечье у меня иероглиф с внешней стороны и рисунок – с внутренней. Два иероглифа на руках, на спине крест, на плече дракон и иероглиф на шее – вот и все. Не так и много.
Любовь к иероглифам у вас откуда?
С детства, когда занимался каратэ, ушу. Еще больше начал симпатизировать Азии, когда побывал там. Хотя больше всего все же нравится в США. Там больше всего возможностей себя реализовать. Лишь законов придерживайся, а в другом – никаких ограничений. Жаль только, что спортсменом туда переехать трудно. Разве что спонсоры подтянут.
версия для печати
Вход
Регистрация
Наверх
75кг
