2339 ответов в этой теме

[supersonic]

Тяну на прямых ногах (правда чуть сгибая в коленях - не хочу убить раньше времени). Тяну так, потомучто делаю становую после приседов, когда ноги уже изрядно подуставшие и классику делать не получается ноги сдаются!

[tonix]

прочитал статью в инете
http://www.shtanga.kcn.ru/sumo1.htm
про выгоду стилей в становой, в кратце: вид зависит от роста атлета - для рослых (190см) выгоднее классика, для низкорослых (160см) сумо.

[Елдыбан]

tonix
На мой взгляд, важнее схожесть становой с приседом по "механике": если присед в широкой стойке, то имеет смысл тянуть в сумо, если в неширокой - в классике.

[tonix]

Елдыбан
а если еще не поставлена настолько техника, у новичка например, то какой вид лучше выбрать?
Сам тяну в классике, сумо чет не прет(может правда иза роста), а вот в приседе ноги с каждой тренировкой все шире стараюсь расставить.

[Елдыбан]

tonix

tonix:

а если еще не поставлена настолько техника, у новичка например, то какой вид лучше выбрать?

Если новичок, имхо, имеет смысл ставить обе техники.

[coldfire]

tonix:

про выгоду стилей в становой, в кратце: вид зависит от роста атлета - для рослых (190см) выгоднее классика, для низкорослых (160см) сумо.

главным образом от величины пуза зависит... серьезно

[tonix]

coldfire
и как кому?

[coldfire]

tonix
с пузом в сумо не так удобно тянуть как в классике

по поводу роста, не мало народу знаю высокого роста (180-190) кто больше тянет в сумо.

[QIQ]

процетирую слова Аскольда Евгеньевича

Quote

Честно говоря, классику просто не люблю. Хотя против неё ничего не имею. Кому как нравится. Классикой могут делать все. Особенности коротко: Длинный корпус - руки выше = значит классика, наоборот = сумо. А дальше - дело техники. А спина заболевает не от того, что тяга в стиле сумо, а от недостаточного разворота ног в тазобедренных суставах. В этом случае на крестцово-поясничный отдел выпадает самая большая нагрузка ( причём нехорошая, травмоопасная при небольших неточностях движения).

ИМХО для целей ББ я бы выбрал классику, но так как занимаюсь ПЛом, то сумо, ибо главное ноги - в сумо больше мышц задействовано и экипировка для ПЛ очень помогает в срыве, а срыв в сумо главная проблема.

Сообщение изменено: QIQ (24 июня 2008 - 03:36)

[supersonic]

имхо людям с высоким ростом от 180-185 неудобно тянуть в классике. Лично мне мешают колени при подьеме, неудобно короче, поэтому тяну на выпрямленных .

Сообщение изменено: supersonic (24 июня 2008 - 03:37)

[QIQ]

Мешают колени ? значит не умеешь тянуть, а тяга на прямых, это не становая, это тяга для развития задней части бедра

[supersonic]

Да только называется упражнение становая на прямых ногах. а не тяга просто

[Елдыбан]

QIQ

QIQ:

"Классикой могут делать все. Особенности коротко: Длинный корпус - руки выше = значит классика, наоборот = сумо."

Не понял, что значит "руки выше"?

QIQ:

в сумо больше мышц задействовано

Сомнительно. Подходит, имхо, больше для "внутренних" вариантов: тяга спиной или ногами (как в сумо, так и в классике).

[dr. stalingrad]

хм, я бы сказал: длинный корпус - таз ниже...

новичку я бы давал классику сначала, для расширения двигательного арсенала. Классика очень непохожа на присед, сумо "похожей". Новичку есть смысл иметь в арсенале больше возможных движений.

не представляю, как можно делать нормальную тягу после приседов. Румынку или на прямых ногах - да. Но если ты совсем при етом отказываешься от полной тяги - ето не есть гут, имхо.

[coldfire]

supersonic:

имхо людям с высоким ростом от 180-185 неудобно тянуть в классике. Лично мне мешают колени при подьеме, неудобно короче, поэтому тяну на выпрямленных .

вполне удобно если делаешь правильно. Голени должны быль практически вертикально, поэтому колени в принципе мешать не могут.

[supersonic]

Попробую сделать по другому. Но еще загвостка, у меня форма сколиоза, когда нижняя часть спины выгнута, т.е. получается жопа торчит, если сбоку посмотреть. тоесть при приседе или становой идет еще лишняя нагрузка на низ спины.

[OldBoy]

У меня то же самое, для тяги это наоборот хорошо, как ни странно, по крайней мере в силовом плане.

[QIQ]

Quote

Не понял, что значит "руки выше"?

короткие руки, при длинном корпусе, по отношению к ногам.
Я сам 186 ростом и ноги длинные и руки, а корпус короткий - выбрал сумо, ибо спина у меня одна, а ноги 2 ! !!

Сообщение изменено: QIQ (25 июня 2008 - 10:17)

[Елдыбан]

QIQ

QIQ:

короткие руки, при длинном корпусе, по отношению к ногам

Т.е. при длинном корпусе и коротких руках лучше классика, а при коротком корпусе и длинных руках - сумо? Опять же - весьма спорно, вспомните Л.Ганта.

В становой тяге нужно поднять штангу с пола до распрямления тела. Чем меньше траектория движения, тем бОльший вес можно поднять - это касается как сумо, так и классики: для обоих видов будет выгодно иметь длинные руки и короткое туловище. Длиннее руки - меньше траектория, короче туловище - короче рычаг, - это выгодно и для классики. Г-н Суровецкий, как он сказал, просто не любит классику.

[dr. stalingrad]

Quote

при длинном корпусе и коротких руках лучше классика

ни разу не так...

[QIQ]

Что это за человек то такой с коротким корпусом, длинными руками и короткими ногами ? обезьяна что ли ?
Да, согласен, почти все рекорды тяги ставились тяжами в классике, но вы видели их технику? на таких весах только горбом.....
А теперь посмотрите видео таких выдающихся спортсменов как к примеру Беляев,Зварыкин и их технику сумо (почти идеальная на огромных весах).
Я не агитирую за сумо, классика мне тоже легче даётся, на то она и классика , но сумо как-то безопаснее имхо

[Елдыбан]

QIQ

QIQ:

Что это за человек то такой с коротким корпусом, длинными руками и короткими ногами ? обезьяна что ли ?

Все относительно. Если есть относительно длинный корпус, значит, наверняка есть относительно короткий (относительно длинного).

[Momo]

Quote

И еще: обычный хват, разнохват - понимаю, а в замок - это как в армрестлинге "фигу"?

Кто-нить поможет разобраться?

[coldfire]

atroshick
если при обычном хвате большой палец накрывает указательный и безымянный, то в замок наоборот большой палец внутри

[Momo]

coldfire
Значит в "фигу". Спасибо!

[Валера лифтер]

Quote

Я лифтер лямки в топку,скоро магнезия придет

Quote

использование лямок позволит использовать больший вес/кол-во повторов, и хват станет сильнее. По себе и опыту Олдбоя знаю =)

Можна свое дилетантское мнение. Мы тянем ТОЛЬКО с лямками. Исключения только на проходках-прикидках. Для хвата есть свои упражнения. А лямки нужны для того, чтобы сосредоточиться на технически правильном выполнении упражнения. Чтобы думать как поднять правильно, а не как штангу удержать.

Техника в сумо позволяет держать более прямой спину (вертикальней) и сильно включать ноги. В большинстве случаев более высокий результат в классике у тех, кто ногами в тяге работать не умеет. Но есть одно исключение. Тяжам часто нет смысла тянуть в сумо. Расстановка ног практически та же. Подсед тоже. А вот дотягивать в сумо тяжелее (из-за положения рук).

[QIQ]

Quote

А вот дотягивать в сумо тяжелее (из-за положения рук).

Бред. В сумо как раз, если оторвал штангу, то дотянуть легко. Вся сложность как раз в первом движении, а если последняя фаза не получается, то неправильная техника

[OldBoy]

Валера лифтер:

Мы тянем ТОЛЬКО с лямками. Исключения только на проходках-прикидках.

+1

QIQ:

Бред.

Не стоит быть таки категоричным.

QIQ:

В сумо как раз, если оторвал штангу, то дотянуть легко.

Расхожее мнение, однако, просматривая видео ведущих тяговиков, заметил, что с отрывом проблем почти ни у кого нет, мертвая точка либо у колен, либо на самом верху, что в классике, что в сумо.

[Foxbat]

А я тяну и так и так. От настроения. Но под конец стараюсь делать именно сумо, т.к. на ней скруглить спину, да и запороть технику сильно сложнее. Ну и конечно, по собственным моим ощущениям в сумо я дергаю веса чуть побольше.

[QIQ]

Тяга от колен это тяга с плинтов, где вес 100% это легко, и сам знаешь, что берется вес на 20-50кг больше. А первая фаза тяги в сумо должна быть ногами, соотвественно срыв если произошёл, то дотянуть не проблема должна быть.