irga:
верно помогает многоповторный подъем нижней ноги в положении на боку, лежа на "неудобной точке".
это правда.
занималась по жиросжигательной программе многоповторного трёхфазного выполнения упражнений ,в которой было и такое упражнение -лёжа на боку "на точке жира",верхняя нога согнута в колене на 90% и лежит на полу.нижняя прямая и поднимается по максимуму 30-40 повт. по полной амплитуде,потом амплитуда ограничивается раскачиванием на пике не опускаясь на пол( 30-40 повт. ) и в конце поднимаем ногу,"зависаем" в верхней точке на 30-60 сек.По идее дожна была работать внутренняя часть бедра -на уши действует убойно.
в прогу входили на каждой треньке два вида выпадов -боковые и прямые(трехфазные)с весом 2-4 кг
и ещё одно ЗАМЕЧАТЕЛЬНОЕ упражнение из той же проги,но "однофазное"(не могу найти другого слова для объяснения,извините..).
называется"цезий" - исходное положение -стоя на коленях,спина прямо,колени-пятки вместе,в руках гантелька 2-4 кг.
садимся вправо на ягодицы.колени-пятки не отрываем от пола,возвращаемся в исходное и тоже самое влево.60 повт.в каждую сторону.через треньку чередуется с таким же цезием, но корпус поворачиваем в обратную сторну от той, куда зад "склоняется".Должна растягиваться и укрепляться талия и работать все мышцы корсета,но на уши действует тоже убойно.
занималась 5 месяцев.
"уши\" слиняли на фиг.правда я тогда ещё на диете была жестковатой и тренек в неделю было 6 -три силовые,три жиросжигательные.Выкладывалась по полной,загнала организм ,зато от проклятых ненавистных ушей избавилась и стала походить на анорексичку .
потом уши вернулись,присутствуют и ныне,но фигура уже не выглядит порченной -приятный силуэт,даже когда я на максимуме веса.
А стоит мне сбросить 2 кг -их почти не видно.точно знаю,если сбросить ещё 2 кг -фигура станет,как у мальчика подростка и совсем "безухая"понятно. и мышечной массы уменьшиться из-за диеты -так я и храню свои уши,наращиваю мускулы и очень боюсь похудеть
Sara:
легко "перекачать" голени
да уж."перекачаются",как же...
большинству людей такое счастье только снится..
Галчонок:
Здесь вот тоже есть: http://www.figura-vip.ru/ <br>Интересно, работает или нет?<br>
ужасные фигуры.просто кошмар -и "до",и "после"
забавные истории о мужском взгляде на женские проблемы:
1)верчусь перед зеркалом в купальнике,высматриваю недостатки.
брат чай пьёт,на меня смотрит.
я говорю"вот ,блин,жира опять наросло -гонять пора(имея в виду выступаюшие ЛЖО вверху бедра -их же ВИДНО очень-очень)"
брат сделал круглые глаза.на лице полное искреннее изумление

и недоумение.помолчал и спрашивает честным голосом:"а где он(жир)?куда смотреть?"(честный непредвзятый чел -всегда говорит,хорошо ли я одета и к лицу ли -брат не одобряет -я переодеваюсь

)
понимаю.что он реально не видит его.
я показала.а он мне -"там нет ничего лишнего -отличный женский силуэт" -во как.
но я же ВИЖУ -они(уши) там!
2)я тренируюсь в лосинах .подходит ко мне в зале малыш(лет 20 ему) и говорит:"скажите пожалуйсто,а как мне ноги накачать?"я в шоке -:"почему ты МЕНЯ об этом спрашиваешь?"а он мне:"у Вас вверху ноги так красиво мышцы выделяются "и коситься на мои ...УШИ!!!!
я объяснила ему ,что это такое и что с этим я сражаюсь.он очень удивился и смотрел долго,пронзительно,и на полном серьёзе - переваривал полученные сведения