364 ответов в этой теме

[Blackdiler]

medved_sk
какая практика?? у меня жим 80, и хрен поймет, растет грудь или нет. А кусок я выпер чисто для нового мнения, которое может кому то пригодится

[ALEXSENIN]

Quote

Если вес в жиме встал и точка, надо на время от него уйти заменив гантелями и думаю что процесс сдвинется.

Если тренироваться циклами, а так же правильно питаться и восстанавливаться, то не будет ни каких застоев, в жиме лежа тем более!

Сообщение изменено: ALEXSENIN (14 мая 2007 - 11:15)

[MoReMan]

ALEXSENIN
Тоже вариант...

[Андрей_Бурдейко]

я за жим,но без фанатизма(история из жизни:подходят парни(17-20лет)говорят почему я не делаю жим лежа на каждой треше-и им не докажишь,что его так часто делать не надо)
моя программа(1и2)
1жим лежа
2жим гантелей под углом35
3обратный жим
1жим под углом
2жим гантелей(угол10)
3отжимания на шир.брусьях

[Medved_SK]

Андрей_Бурдейко

Quote

моя программа(1и2)
1жим лежа
2жим гантелей под углом35
3обратный жим
1жим под углом
2жим гантелей(угол10)
3отжимания на шир.брусьях

Ты бАААльной что ли? Достаточно порой 2-3 упражнений на грудь... Иногда и 1 можно ограничиться.

[Ruhl]

medved_sk
он имел ввиду по неделям ... =)

[Der]

По моему жим штанги лежа очень даже полезное упражнения. Те кого от него "не прет" или выбрали не правильную программу или просто имеют какую то особенную генетику, конце в концов мы все разные. По моему просто жим штанги лежа надо комбинировать с другими упражнениями, такими как разводка гантелей лежа на скамье, пек-дек и жим гантелей лежа.

[Андрей_Бурдейко]

Quote

1жим лежа
2жим гантелей под углом35
3обратный жим
1жим под углом
2жим гантелей(угол10)
3отжимания на шир.брусьях

дружище,если бы я это делал на одной неделе я бы пронумировал 1-6,я это делаю по 3упражнения в тренировку(на одной неделе),как Ruhl и заметил(все саки мы с ним вместе тренируемся)))

[Medved_SK]

Андрей_Бурдейко

Quote

1жим лежа
2жим гантелей под углом35
3обратный жим

Quote

дружище,если бы я это делал на одной неделе я бы пронумировал 1-6,я это делаю по 3упражнения в тренировку(на одной неделе),

Даже этого много, достаточно 1-2 жима... Ты же не дядька-химик на Олимпии?

[QIQ]

21 жим за 40 минут

7 упражнений по 3 подхода лёжа на скамье (3 чисто на грудь, 2 на трицепс+грудь, 1 жим+стат удержание веса в верхней точке, 1 на жим в пол умплитуды)

Сообщение изменено: QIQ (25 мая 2007 - 09:21)

[Disco]

Я голосовал : ДА. Надо правильно его приготовить...

[Ernesto]

просто сегодня наблюдал такую картину .
Два кита делали жим лёжа.Один со штангой 60-70 кило,второй чуть больше сотыги.Первый имел своего веса около 60 кг(весь резной,ни жиринки,как статуэтка,НО лёгкий и слабый)Второй весил килограмм 80 простой дядька,спина форма трапеции с основанием в районе задницы.
Так вот у первого ,даже от такого веса была грудь,а у второго было что-то отдалённо напоминающее вымя ,но рабочие веса имел он на порядок выше.
Так вот (моё мнение)можно жать и за 200 и не иметь впечатляющей груди(по силу молчу)а можно родиться с готовой,жать гантельки и делать умное лицо,когда отвечаешь на вопросы
-А как ты так сумел сделать???

[Tolik_DOES]

согласен с последним тезисом

[Zaratustra]

Quote

Так вот у первого ,даже от такого веса была грудь,а у второго было что-то отдалённо напоминающее вымя

что-то второго, как не тужился....представить не могу, а фантазия у меня хорошо развита...

[X-ray]

Quote

Так вот (моё мнение)можно жать и за 200 и не иметь впечатляющей груди(по силу молчу)а можно родиться с готовой,жать гантельки и делать умное лицо,когда отвечаешь на вопросы

100%

[Гомеопат]

Quote

Цитата
Автор: Александр Канунов


кг/ам

о покойном либо хорошо либо никак - он умер не далее как в марте этого года

[Artem K.]

X-ray

Quote

100%

Видео хез бин ремувд бай зэ юзэр.
Хау ду йу эксплэйн зыс щит?

[X-ray]

Artem K.
Опоздал как всегда. А потом жалуешься, то не видел, другое не видел.
В том ролике девушка с большими сиськами жала штангу, подходило к цитате:

Quote

Так вот (моё мнение)можно жать и за 200 и не иметь впечатляющей груди(по силу молчу)а можно родиться с готовой,жать гантельки и делать умное лицо,когда отвечаешь на вопросы

Сообщение изменено: X-ray (03 июня 2007 - 08:26)

[bafomest]

Zaratustra

Quote

что-то второго, как не тужился....представить не могу, а фантазия у меня хорошо развита...

Эрнесто прав: есть достаточно атлетов, особенно п-лифтеров, жмущих немало, но имеющих грудь, которую в одежде особо не заметишь.
Мое мнение относительно жима лежа (применительно к бб): упражнение неплохое, но заменимое. Хотя если речь о любом варианте жима для груди (на наклоне, штанги, гантелей, в тренажере и тд), то получается, что заменять особо нечем

[RamboV]

Не, без жима трудно. Даже если от него сама грудь не растет, то лучшего способа укрепить связки нет! Ну а затем можно и другими упражнениями поработать
З.Ы. Дом без фундамента тоже можно построить, но на долго ли???

[Medved_SK]

Из выше сказанного вытекает ниже следующее....

Короче, тема сисек раскрыта!

[Der]

Так же жим хорошо развивает трицепс. Я раньше при наборе мыссы заморачивался со всяками блоками и французскими жимами на трицепс... Потом бросил. Сделал основной упор на жим лежа. Через 3 месяца обратил внимание, что веса на блоке и французском жиме достаточно сильно выросли. Так что я так все и оставил и продолжил жать лежа

[dr.bot]

Жим лежа работает, если "застой" попробуйте разнообразить - разных хват, наклон, но думаю всё уже сказано выше.

[RamboV]

Quote

два мужичка под 100 весом,

Quote

делали они жим 120 на 6 в 3 подходах

Смеялсо

Quote

один из них точно на Джине по 5 ед в день , 500мг суста, 2 табя андролика, фенил 400 и метан, потом еще деку подключит ( про второго не уточнял)

ИМХО не мне судить но таких результатов и в сухую достичь можно, правда чуть дольше

Т.ч. думаю не вес гробит, а форсаж...

[berk70]

Проголосовал Да, но использую только жим на наклонной. Угол ставлю 30 градусов. Лежа жму только гантели. И добиваю все кроссоверами на блоке или в станке для сведения рук. Бывает когда остаются силы, а свободные веса не тяну, жму пару подходов в тренажере .

[QIQ]

много жимов же есть: просто жим лёжа, жим в пол амплитуды с большим весом (для укрепления сухожилий и связок), жим с бруска, толчок с мёртвой точки, негативные жимы + тоже на наклонных, так что хз как при таком разнообразии может быть застой.

[bafomest]

Толк, конечно, есть, но существуют упражнения для груди получше. Впрочем, они тоже являются жимами

[ApTeM]

А мне кажется, что в первый год тренинга нет ничего лучше отжиманий на брусьях (если здоровье позволяет). Хотя я сейчас использую их как дополнение к жиму, уж очень хочется жать нормально

[Спрайм]

Проголосовал - ДА. Если жим делать в связке с другим упражнениями. Сам сейчас делаю жим лёжа и отжимания от брусьев. Пробовал оставить только жим, чтобы сделать акцент на увеличение рабочих весов, и получил обратный результат. Сила в жиме стала падать

[fett_abbau]

Сколько я не приноравливался к горизонтальному жиму с пустым грифом с разным хватом - болят плечи!Не мое!