5496 ответов в этой теме

[Ника]

lidia

Все зависит от того как интенсивно ты занимаешься спортом

достаточно интенсивно, пральна Telepuzik сказал - 6 раз в неделю, 3 силовых, 3 можно условно к кардио отнести

не знаю твой мотивации, но судя по твоему профилю- это ничего не деланье. .

какая ж ты молодец, даже в профиль заглянула ничего-не-деланье - это увлечение, хобби такое а спорт, ну т.е. физкультура, т.к. я не планирую выступать - там всё серьезно но по-любому спасибо за совет

Telepuzik

Гы, а мужики-то не знают (с), что ты по 6 раз в неделю в зале маньячишь

почему не знают? ты ж вот знаешь теперь или ты себя к мужикам/мужчинам/молодым людям/особям мужского пола не относишь?

[Slon]

Телепузик!!!!!
Я ж тебе говорю - не привязывайся к конкретному производителю! А ты мне "Диматайз, Юниверсал... глазурь..." ну КАК с тобой серьезно говорить? Ты начал с того, что аминокислоты - ето все равно, что белок; так, значит - о роли ферментов напрочь забыто; значит, о том, что есть трудно- (казеин) и легкоперевариваемые (сыворотка) белки, тоже забыли, так? А теперь, с какого-то хрена, ты мне предлагаешь назвать тебе производителя, который "выделяет из белка отдельные аминокислоты, а после объединяет их в комплекс, который по профилю равен или превосходит сыворотку?" Ах, какой изящный перескок! По профилю равен ето как? Коеффициент корреляции с чем-то надо подсчитать или процентное соотношение? Что ровнее то должно быть? блин - зла не хватает!!!!!

Ладно.

Рассказываю.

Идешь в бодибилдинг дот ком. (только не ходи на боди-билдинг дот ру, там Тимошенко)

Набираешь " amino acids "

Приходишь на вот ету страничку:
http://www.bodybuild...tore/amino.html

Там етих производителей и наименований - десятки! Если бы ты не ленился, давно бы уж нашел, например:

http://www.bodybuild.../bev/amino.html -- partially digested protein (small peptides, aminoacids)
http://www.bodybuild...tore/aj/af.html --- BCAA + Gln
http://www.bodybuild.../bioc/maxa.html -- looks like amino acid mix;
http://www.bodybuild...e/bl/amino.html - partially and fully digested protein
http://www.bodybuild.../aminofree.html ---BCAA and others
http://www.bodybuild...abs/purple.html - BCAA and others
http://www.bodybuild...ipse/amino.html -- enzymatic digest

etc, etc, etc.... for fuck's sake!!!!!

или уж я не говорю о Protein Factory (one can choose the degree of digestion (!)).

Но так как ты ленив и заставил тебе все разжевать и в рот положить, получай заслженный минус. За апломб и лень.
Иди, читай матчасть.

[Дядя Шура]

Все зависит от того как интенсивно ты занимаешься спортом Ника. Я не знаю твой мотивации, но судя по твоему профилю- это ничего не деланье. .

Девушка, вы здесь новенькая так что попрошу вас полегче на поворотах!

[lidia]

Невольно вспоминаются слова кота Леопольда "Ребята, давайте жить дружно!". Откровенно говоря я совершенно не хотела тебя обидеть Ника, просто почувтвовала в твоих словах некоторую долю иронии, вот и съязвила. Извини.
И я абсолютно с тобой согласна. Заниматься спортом, проводить все всвое сводное время в тренажерном зале это не просто увлечение-это прежде всего ТРУД, это огромная СИЛА ВОЛИ, РЕЖИМ, СТРЕМЛЕНИЕ СТАТЬ ЛУЧШЕ как физически так и духовно.

[Ника]

lidia
на не очень умные высказывания я уже давно не обижаюсь...

в общем, мир-дружба-жевачка

[iceberg]

у мну от гейнеров помоему води добавляетса больше чем обично
если протык високобелковый так на него карман треснет
а с аминками то что нада Whey,BCCA все класна на етом свой выбор остановил

[UncleSIMA]

iceberg
Ты не понял, что написал. А я не понял на каком языке...

[Aleks_K]

А я где-то читал что амины лучше на ночь кушать, якобы нвучно доказано что ори тогда оказывают максимум пользы.
Сайт не по... найду кину сс..

[Karrde]

Помогите пожалуйста грамотно раскидать препараты: что с чем есть? какие дозировки? Учитывая совместимость препаратов и их действие.
Пока планирую принимать простые комплексные витамины, минералы, витамины группы Б6, рыбий жир, солодка, милдронат, жень шень.

Прошу знающих людей помочь мне, возможно вы добавите какие-нибудь препараты, которые по вашему мнению тоже было бы неплохо поесть в связке.
Благодарен.

Сообщение изменено: Karrde (14 декабря 2006 - 07:00)

[Просто Леха]

Karrde
Посмотри здесь http://www.powerlifting.ru/library/articles/funtikov/pharma

[БОРАТ]

Заранее благодарен за помощь.

Занимаюсь не долго, активно около года. Рост 173, вес 72-73. 21 год. Выдающимися показателями не хвастаюсь, но потихоньку растут.

У мя проблема больше с питанием...
Короче раньше ел все и не толстел. Где-то в 18 жировой слой стал увеличиваться. Само телосложение у мя норм., чуть худощавое. Суставы узкие. Но в области груди и живота жир меня оч. сильно растраивает.

Я принципиально занимаюсь без всяких добавок, но сечас решил что-нить попробывать. Мышцы то растут, но хотелось чтобы тело мое красивее было.
Я уже исключил из своего рациона все что можно (и скажите если все таки появляется желание съесть что-нить вредное, насколько это плохо, как с этим бороться). И после того, как много че исключил результат на лицо, но оч. медленно, хотелось бы быстрей избавиться от жира.
При всем этом я учусь в универе физ. кул-ры, так двигательная активность у мя еще какая, поэтому не понимаю почему вообще есть жир.

В общем-то хочу узнать, какие жиросжигатели попробывать и можно ли пременять жиросжигателем комплексы в которых есть и креатин и все осталь. что надо, просто финансы мои мне позволят покупать все что надо.

[Дядя Шура]

Забудь про добавки и жиросжигатели, и сконцентрируйся на питании.

НО мне тяжело что либо советовать не зная твой режим питания.
Если же он типа: супчик тут, макароны или бутерброд там с сосиской на закуску и тп то лучьше сразу дуй в отдел питания и читай темы там.

[ars]

...диета....
Добавлено
БОРАТ Выложи свой рацион пожалуйста. Ну например сегодняшний.

Сообщение изменено: Дядя Шура (20 февраля 2007 - 12:26)

[ManWithoutName]

Хотел узнать стоит ли употреблять протеин в 16 лет если да то какой?

[{ADMIN}]

можно, но нужно ли...

[ManWithoutName]

занимаюсь год без него, дело в том что я занимаюсь еще самбо и мышцы качал на выносливость а роста не было практически, я вот и не знаю стоит ли его принемать. Вреден ли он?

[Механик]

{ADMIN}
А почему бы и нет ? при грамотном тренинге он какраз кстати .
Добавлено
ManWithoutName
Эта еда !

[ManWithoutName]

спсибо, вы бы не могли бы мне посоветовать какой купить а то я не знаю, сывороточный, с креатином итд....

[Механик]

ManWithoutName
нет

[Mike2]

ManWithoutName
ты женщина??

лючше сывороточный

[Timur09]

Употреблять можно бери Сирус Масс от Оптимэйт нутришн.

Сообщение изменено: Aligator_ (05 апреля 2007 - 05:36)

[Механик]

Aligator_
Парню протеин нужен , на сколько я понял !
ManWithoutName
Осмелюсь предложить протеин от фирмы ISS ! сейчас именно его кушаю ...
Да , и главное ! Нивздумай покупать отечественное питание

[Slon]

как задрали люди, которым лень поискать в Интернете ответ на свой тупой вопрос! Даже в 16 лет ето непростительно. Гугл знаешь? Яндекс знаешь? Поиск по Форуму сможешь сделать? Вперед!

П.С. А протеин не ешь, от него будут Ужасные Побочки и Mаленький Х@й

[Дядя Шура]

в 16 лет протеин наххх не нужен, научись лучьше питатся правильно.

До того как ты задашь следующий глупый вопрос ("а не подскажите как ето питатся правильно?")
скажу тебе что есть кнопка поиска.

И вобще согласен с господином Слоном, тупеем на глазах блин.

[DimanX]

Добрый день! У меня есть несколько вопросов. Мне 15 лет. Я с 12 лет стал ходить в спортивный зал вместе со своим старшим братом. Теперь мне 15. Я не очень плотного телосложения. Имеет ли мне смысл начать пить протеиновые добавки для увеличения мышечной массы или в таком возрасте лучше не начинать?

[WerWolf]

а что возраст,главное протеин качественный и правильная дозировка..но это только в случае слабого питания..если есть нехватка белка и ее нечем восполнить...
Добавлено
а вообще юзай поиск и хватит задавать тупые вопросы ,а лучше иди учись правильно питаться!

[Дядя Шура]

Добавлю к предидущему ответу что вместо того чтобы тратить деньги на протеины, на данный момент имело бы гораздо больше смысла тебе пытатся извлечь гораздо больше из ежедневного питания - тоесть лучьше не пытатся заполнить дырки разными добавками и не надеятся на то что они решат твои проблемы, тк ты только будешь разочарован.
Почитай по-больше про то как питаются атлеты и извлеки нужные уроки. А когда придёт время тогда и поговорим о добавках, тк сейчас ето будут выброшенные на ветер деньги, поверь.

[DIV]

Имеет ли мне смысл начать пить протеиновые добавки для увеличения мышечной массы или в таком возрасте лучше не начинать

для мышечной массы лучше ходить в спортивный зал.. можно с братом. можно без него...

[Myplanet-S]

DimanX
Вот тебе и дали исчерпывающие ответы

[dimas]

Да я в 15 лет ел всё вподряд и прогрессировал неплохо, жрат помню хотелос постоянно. Возраст такой. А если Ты будеш питатся более менее правилно думаю прогресс будет очен заметным.