348 ответов в этой теме

[Romanz]

[QUOTE]
надо пологать! ей наверное за произволги первое место дали

[koshka]

ей наверное за произволги первое место дали

Ты будешь смеяться,но 3-е дали! Соревнования не высокого уровня были.

[Romanz]

жаль,нечестно судили,она так старалась
а как она сама отнеслась к своей приозволке?

[koshka]

а как она сама отнеслась к своей приозволке?

Смотрит теперь по видио и каждый раз ржет! И говорит,что ее медаль не заслуженная

Сообщение изменено: koshka (30 марта 2007 - 11:47)

[Romanz]

как это не заслуженно?!а когда бы еще зрители увидели бы такое,тем более она наверное собрала шквал опладисментов.Вот за артестичность и получила

[Локтионов Валерий]

Romanz,советы Вишняка правильные,не зря он хороший спортсмен и тренер

[Romanz]

Локтионов Валерий
1."Это значит,что если соревнования в субботу то загрузку углеводами надо начать в cреду.
2. Во время углеводной загрузки количество воды должно быть в три раза больше, чем количество углеводов.
А ты говорил что загрузка должна происходить с четверг.А так же ты пишешь,что Четверг ипятницу дистиляр применять по минимуму или полоскать рот.Прощу объснит почему такое расхождение вподготовке!!!!

[Локтионов Валерий]

есть разные методы загрузки,Вишняк написал один из вариантрв,я привел в пример другой,каждый атлет индивидуален и надо под себя подобрать,что ему больше подходит,метод Вишняка хорош тем атлетам,чей организм не держит воду,углеводы действительно требуют воду и при методе который привел я,нужно загружаться именно рисом так как рис во время загрузки вытянет всю оставшаюся воду из организма и подпитает ею мышцы,так что подбирайте под себя индивидуально
Добавлено
Romanz ,то же касается и времени загрузки,одним жватит одного дня,а некоторым и 4 дня будет мало,чем дольше вы лержали безуглеводку,тем дольше должна быть загрузка,это по правилам,но мне лично хватает иногда и одного дня

[Romanz]

спасибо за объяснение!
но все равно,обычно организм откладывает 2-3 гр. гликогена на каждые 100 гр. веса,а кагда он находиться на углеводном голоде он может отложить в запас 4-5гр. гликогена на 100 гр. веса,это я к чему,один грммм гликогена объединяется с 2,5 гр. воды,получается что на углеводной загрузку,не можно а нужно пить как можно больще воды,но только дистиляра.
Добавлено
а вот углеводами загружаться надо рисом,а можно немного гречки!!!

[Локтионов Валерий]

Romanz ,при загрузке с ограничением воды,рис вытянет воду из под кожи и загонит ее в мышцы,гречкой загружаться не желательно,в ней кроме углеводов содержится жир,при загрузке жиры употреблять нельзя

[Romanz]

хрошо из фруктов можно яблоки?или еще какие-то фрукты и ты писал что нужно применять калий в каких препаратах он больше содержиться??

Сообщение изменено: Romanz (03 апреля 2007 - 11:32)

[Локтионов Валерий]

Romanz калий оротат и аспаркам

[Romanz]

так смотри когда соли в организме много воды наоборот уходит из клеетки на сводобу,а когда много калия в организме,то на оборот вода уходит в клетку.Соли мы убираем где-то за 3-и дня до соревнований,получается что надо пить много дистиляра чтоб клетка наполнилась водой,и получиться что будут налитыми,это при загрузке.

[ИННА]

не знаю..я вот во второй выход на сцену добавила чуть воды,не выдержала,сильно по себе не 0заметила залитость,но на сцену вода по телу ручейками бежала,неприятно очень и некрасиво...а в день ,когда воду не пила-вся сухонькая и рельефная была.Вобщем все же пить воду на углеводы не рискнула бы..

[Дядя Шура]

не знаю..я вот во второй выход на сцену добавила чуть воды,не выдержала,сильно по себе не 0заметила залитость,но на сцену вода по телу ручейками бежала,неприятно очень и некрасиво...а в день ,когда воду не пила-вся сухонькая и рельефная была.Вобщем все же пить воду на углеводы не рискнула бы..

значит что-то в организме было не так, может недогружена была или в день соревнований соли в организме не было достаточьно, вот водичька и не задержалась. А если бы ети моменты были отрегулированы, то наоборот немного водичьки перед выходом помогло бы.
Но как уже и говорили, многие такие моменты индивидуальны.

[Локтионов Валерий]

Инна,девушкам обезвожку я вообще не советую,лучше быть немного залитой,но женственной и наполненной жизненной энергией чем изможденной корячиться в судорагах

[Romanz]

Локтионов Валерий
полностью с тобой согласен.
ИННА
надо было пить калий,чтоб водичку удержать.
Добавлено
похоже совершил ошибку при подготовке к соревнованиям,надо было за неделя до сорвнований загрузить солью,а потом потихоньку убирать ее,а я сразу убрал ее.из-зи этого я много в весе потерял,но думаю еще есть шанс немного набрать.Если принемать калийон ведь воду в клекту загоняет.

[ИННА]

мне вчера сделили операцию на зубе и прописали пять дней колоть антибиотики...
мама роди меня обратно!!(С)

[Ника]

ИННА
держись!

[Romanz]

[quote]ИННА
мы стобой,крепись!!

Добавлено
ИННА
пожалуйста,и тебе спасибо!очень рад что помог.
Завтра уезжаю на соревнования!!!

[solnishko]

ИННА беднaя девочка

Сообщение изменено: Дядя Шура (07 апреля 2007 - 10:29)

[Локтионов Валерий]

Romanz Удачи тебе

[ИННА]

от антибиотиков залить может??У меня со вторника +1,8кг!!!!!!!Даже лицо как у бомжа-отекшее какое то Жиру набираться не с чего,диету держу,тренировки в том же ритме,кардио так же,откуда такая прибавка в весе???

Сообщение изменено: ИННА (08 апреля 2007 - 04:36)

[Александр Черепанов]

ИННА
Может....
Но это скорее не сами антибиотики. во время болезни идет повышенный выброс кортизола, как одного из средств борьбы с болезнью. вот он то и держит воду.

Сообщение изменено: alex.ch (08 апреля 2007 - 07:12)

[Дядя Шура]

однозначньно может. насчёт механизма не уверен, но то что может ето факт.

тк держишь воду, да и болеешь, пей водичьки побольше, организму меньше причины её будет задерживать.

[ИННА]

alex.ch
Дядя Шура
спасибо за ответ,а то я переживаю,тут осталось времени совсеим чуть чуть,а здесь такие сюрпризы огранизм выдает

[RONIN]

И я так думаю...

[brontosaur]

ИННА
не боись! всё нормально будет. вода сольётся.

[Teddybear]

Интересно, пробовал ли кто-нибудь загружаться кристаллической фруктозой? Ведь она, насколько известно, усваивается внеинсулиновым путем и большаа ее часть сразу преобразуется в гликоген.

[Дядя Шура]

Teddybear

если тебя интересует загрузка такого типа путём, два слова тебе - Waxy Maze !