164 ответов в этой теме

[Дядя Шура]

Emraer
Чегооо ? Блин перестань наконец то общатся как будто тебе 9 лет.
я просто тебе сказал что с моими текущими проблемами я сомневаюсь что ты присел бы как сейчас.
И почему обязательно кто-то должен быть виноват ? Если бы ты был по-опытней то знал бы что во многих вариантах атлет очень даже не причём.

Сообщение изменено: Дядя Шура (23 июля 2006 - 11:17)

[Иванов Юрий]

Avinar

Quote

Я садился 100х20 буквально за 2 месяца тренировок приседа. При весе где-то 73, причем уровень жира был довольно таки приличным при этом.  Почему у всех такой шок от 56 повторений я не понимаю. 

Makanaki

Quote

Лично мне резалт тоже не кажется занебесным.
Я раз 20-25 присяду и здохну от давления и дыхалки....

Господа, вы не путайте приседы на 20 раз и присед на 56 раз. Это принципиально разные вещи. Есть разные режимы энергообеспечения организма - безкислородный (анаэробный, примерное время - 30-45 секунд), с участием кислородного обмена (аэробный - от 2-3 минут работы кажется), и мощность проделываемой работы в этих режимах очень сильно отличается.
Тут могут быть такие варианты (вдаваться в расчеты по теории и ругаться всякими словами типа МПК или PWC170 я не буду, поверьте на слово). Либо товарищ Life монстр, имеющий физуху на уровне мастера спорта по гирям, конькам, или легкой атлетике - что-нибудь типа бега на 800-1500 метров, либо эти 56 раз выполняются с какой-нибудь недоработкой, облегчающей движение - типа недоседа и бинтов, либо все это действительно художественный свист.

Да, и мне пожалуйста повторить подобные силовые подвиги не предлагайте. Максимум, что я могу попробовать - это упражнения на разы секунд за 30-40. Типа пожать ту же соточку, ну максимум 130 на разы за 30 секунд, либо поприседать кил 150 за те же 30 секунд, но не более.

Сообщение изменено: Иванов Юрий (24 июля 2006 - 08:25)

[mile]

Присяду 222*22!
ЗЫ.Видеокамеры нету,а в универе,пока что ,не учусь.

[coldfire]

Quote

либо эти 56 раз выполняются с какой-нибудь недоработкой, облегчающей движение - типа недоседа и бинтов

+ отдых между повторами.

[Teddybear]

Tolik_DOES

Quote

бендер давит лежа 160@74. а ты в домовых веришь еще. 

Бу-гага изпацтала

[Makanaki]

Да у меня так.
У меня после наработаных 10-12 раз с мышцей начинают чудеса твориться.
Ладно, чего трепаться. У меня памповые тренеровки начались. Вот сегодня попробую свой вес на разы жать, а в пятницу сотку на количество - скажу точно...

[Иванов Юрий]

Quote

Да у меня так.
У меня после наработаных 10-12 раз с мышцей начинают чудеса твориться.

Вот именно это я и имел в виду, когда говорил про

Quote

разные режимы энергообеспечения организма

[Alex25]

Quote

Присяду 222*22!

присяду 111 на 11

[Есаул]

уже смешно

Quote

вполне реально

будучи чемпионом мира, тень может позволить себе так сказать (про свои 50 приседов)

Юра Иванов сказал все. Добавить нечего

[Life]

Иванов Юрий..[B]
однако ,смотришь в корень про МПК или PWC170...на днях опять проходил тесты..МПК показал 70..кто что то понимает в этом - многое станет ясно..(я 7 лет отдал биатлону)дыхалка развита на уровне..

а насчет недоработки..бинтов ..пояса....никогда этим не пользовался..вообще считаю пояс и бинты это вред..идет ограничение движения в коленях..пояснице..от того кстати и болит потом у челов поясница..потому что с самого начала прислушавшись к советам больших дядек..напяливают пояс..будто это создает давление в животе ..не спорю..да так и есть..но мы же не на раз делаем...и цель ..я думаю развитие всех мышц...а не стать олимпийским чемпионом...

[UMan]

Life
кхм, странно, но я сразу поверил, да понимаю, что видео на 56 раз сча не будет - сушка, но сейчас "хотя бы" 40 раз от 56 осталось?
Очень хотелось бы увидеть ЭТО на видео!
если возможно выложите, если нет... зачем было начинать эту тему???


Добавлено
ПАНО Life

Quote

МПК показал 70

эээ а если не секрет, а сколько ПАНО ?
Добавлено
позанудствую...

Quote

МПК показал 70

я так понимаю что 70 это не МПК, а МПК/вес, выраженный в мл/мин/кг...
а если была сушка и вес снизился... понятно, что и работоспособность так же должна была снизиться... тогда какой МПК/ВЕС сейчас?

если не секрет как изменилось значение после сушки?

[Smash]

Quote

Smash
. А то я уж совсем странные высказывания читать начал, то ли у меня крыша едет, то ли у писунов.

Например?

[Zlobot]

Тоже мне расприседались тут. Школа русских народных танцев ждет вас, приседатели.

[UMan]

Zlobot

Quote

Тоже мне расприседались тут

тебе просто завидно что не знаешь какой у тебя МПС нах!!!

шутю

[Иванов Юрий]

Quote

Иванов Юрий..[B]
однако ,смотришь в корень про МПК или PWC170...на днях опять проходил тесты..МПК показал 70..кто что то понимает в этом - многое станет ясно..(я 7 лет отдал биатлону)дыхалка развита на уровне..

Зная кой-какие неуказанные параметры (кроме известных роста, веса, веса штанги и количества приседаний) - типа времени приседаний, амплитуды перемещения штанги, длины рычагов (длина бедра) можно прикинуть показанную МПК.
Если мне не изменяет память, максимальное МПК было в районе 80-85 миллилитров в минуту на килограмм веса у олимпийского чемпиона по лыжам.

[Life]

Иванов Юрий

не ошибаешься...у Бьерна Дели была 85-90..))

UMan

ПАНО 185....на данный момент...
а МПК действительно зависит от веса ,чем больше вес ,тем меньше эта цифра..сейчас она повысилась(после сушки)..действительно..появилась какая то дикая работоспособность....конечно не на пустом месте..
могу привести ..пример..2 -х дистанций...800м-2.02.....10 км-36.35
Добавлено
на счет видео...пока его не будет..)
пока присед заменил жимом.и гаками...почему?...моя тема в здоровье .. Странная травма плеча..
физически не могу..рука отпадывает..серьезно...

многие скажут болтун...что ж стечение обстоятельств..убивать руку не буду

[Есаул]

Quote

многие скажут болтун

обязательно
я - первый

[Makanaki]

Ыыыы....
Таки попробовал...
В пределах обещаного присел 30 раз, потом отходил минут 10 - башка чуть не лопнула...
Но понравилось в общем. В режиме пампа - самое то.
На второй и третий поход еле-еле заставил себя сесть на 15 и 10 соответственно...

[Life]

Makanaki[/B]

30 раз ты сел..скажи..что мог еще.....все дело в психике..настрое..пампинг для ног..может быть..не спорю..но только не в приседаниях...

[Makanaki]

Life
Не, не знаю...
Скорее всего не смог бы...
Ноги отключались уже конкретно...
Однако, повторю, присяд с соткой в 50 раз не считаю чем-то занебесным...
Всякого можно достичь...

[UMan]

Makanaki

Quote

В пределах обещаного присел 30 раз,
На второй и третий поход еле-еле заставил себя сесть на 15 и 10 соответственно...

имхо второй и третий подходы были лишними

два месяца тому тяжкло но преседал на 20 раз, потом в течении 2 месяцев во всех упражнениях работал на 2-3 повтора.
вчера попробовал сесть на 20 раз - получилось 16, после 12 раза думал, что следующий не получится (садился задницей в пол)
последние повторы с жуткой техникой - спина перестала держать первой, ноги еще могли работать и работать. да лыхалка отказала это ясно, в конце до 5-6 выдох-вдох и присед.

второ
Добавлено
й и третий подходы желания делать не было


отвык организм от такого режима работы, и результат упал.

кто на что тренируется

[Makanaki]

Quote

имхо второй и третий подходы были лишними

Чего?
У меня ж памповые тренеровки были сейчас... 3 недели
Я потом ещё проходку с гантельками, да 4 подхода в жиме ногами 150*20...
Режим такой...

[Dim_Berk]

Попробовал присесть на разы 100 - 35 .Позовчера. Xодить не могу.
Мой вес сейчас 94.

Сообщение изменено: Dim_Berk (01 августа 2006 - 01:20)

[Makanaki]

Quote

Попробовал присесть на разы 100 - 35

Отлично

[UMan]

Makanaki

Quote

Чего?
У меня ж памповые тренеровки были сейчас...

дык тогда на 2-ой и третий подходы снижать веса... ну может я и не прав

Dim_Berk

Quote

Попробовал присесть на разы 100 - 35 .Позовчера. Xодить не могу.

интересно, как изменится резалт если повторить подхд на разы недели через полторы...

[Life]

интересная тема получается..
..кстати 2 и 3 подходы действительно лишнии получаются..у меня примерно 2 года назад был такой режим в приседе..50*20,80*20,100*20,130*10,150-2*10 и в конце ..последним подходом всегда делал 120*20..
хотел ..не хотел всегда так делал..
пока не понял ,что все это лишнее...и сейчас максимум 3 подхода..2 разминочных и один до упора с весом по настроению может и 100 и 120 и 130..максим.результат был 140*18

[Tolik_DOES]

Жуков делал 180х21

[UMan]

Tolik_DOES

Quote

Жуков делал 180х21

и на соревнованиях показал 225 БЕЗ бинтов... с весом 82...

интересно, с какой техникой он их делал, с такой же как на соревнованиях или нет...

[Teddybear]

Попробовал.. Сделал 32 раза, и здог..