698 ответов в этой теме

[Alex25]

Teddybear
кашу маслом не испортишь

[Teddybear]

Alex25
Точно...

[PetinBrat]

Странно, что данный перечень не вкючает в себя минеральный комплекс. А ведь именно дифицит витаминов и минералов - сегодня основная проблема жителей больших городов. Без этих полезных микро веществ не будет расти ничего, даже при условии пожирания протеина тоннами. И тем не менее большинство считает протеин главной добавкой. Возможно по этому в залах так мало накаченных "пацанов"....

[Alex25]

PetinBrat
согласен
можешь перечислить наиболее важные на твой взгляд???

[Ernesto]

Alex25


твоя правда

[Жорж]

Сначала куплю ноотропил,а патом ничего не буду покупать.Всё равно больше чем 2г на кг веса,организмом без химии не усвоится,а этого и из хавчика достаточно,подумаю я.

[PetinBrat]

Alex25
Витамины, минералы в первую очередь, уж слишком быстро они вымываются из организма при регулярных тренировках. А вот остальное уже по нужде, по целям и задачам.

Сообщение изменено: PetinBrat (20 октября 2006 - 10:55)

[dr.bot]

Alex25

можешь перечислить наиболее важные на твой взгляд???

Хоть вопрос не конкретно ко мне, но попробую ответить. Минералы нужны в комплексе, а не по одиночке. Некоторые минералы дополняют другие или действуют совместно. Но как на мышечную тему, то это наверно Калий (К), цитирую:
"Регулирует концентрацию других микроэлементов, играет существенную роль в активизации мышц, а также принимает участие в обмене веществ глюцид и протеинов."

[Alex25]

Dr.BoT
ну так можно абсолютно все минеральные вещества купить, на них на всех написано про улучшение, увеличение, бла бла бла
про себя скажу, что употребляю цинк и магнезий, но не ЦМА, а просто купил в магазине по раздельности, так как ЦМА стоит гораздо дороже. Читал так же, что по моему цинк и кальций не усваиваются вместе, поэтому считаю вопрос о ВАЖНОСТИ, то есть КАКИЕ минералы нужны организму в первую очередь, архиважным, как выразился бы наш вождь.

[Blackdiler]

протеин. Как скоплю денег, куплю 5 кило этого чудодейственного продукта и буду зажирать его горстями. Слава великому и могучему протеину. Еще потому что нормально питаться не могу, времени нет.

Сообщение изменено: Blackdiler (19 ноября 2006 - 06:53)

[Koelner]

куплю 5 кило этого чудодейственного продукта

У нас напротив зала через дорогу находится магазин спортпита. И вот на прошлой тренировке мне один молодой "атлет" доверительно сообщает:"У них наверное все подделка." Я:"??? Почему?"Он и говорит:"Купил банку протеина съел и ничего...". Я не знал смеятся или плакать.
Blackdiler смотри не разочаруйся

[Blackdiler]

koelner
не понял? в чем разочароваться? я его покупать то буду из за того, что нормально питаться не могу. Это же не анаболик . А так, "сухое яйцо". которое в водичке бульнул и мышцы запитал...

[Koelner]

я его покупать то буду из за того, что нормально питаться не могу. Это же не анаболик

Это правильно,хотя некоторые считают раз банку сьел,да еще денег столько потратил , то
должен выглядеть как Рони.

[Vofffka]

А почему в списке нет МЕДА? Или среди спортсменов он не используется как сильнейший энергетик???

[Max_Bt]

Главное друзья читать меЖду строк. Самое главное слово в вопросе - добавка.. Так что думайте сами решайте сами иметь или не иметь... Сам злоупотребляю мясом , птицей молочкой...

Vofffka
От меда слипается сам знаешь что.., хотя ща пишу и ем творог с медом..

[stein]

Креатин,а летом глутамин добавляю.

[adios]

Протеин

[IronM@n]

Протеин, глютамин, креатин.

[Mike2]

в

первую очередь

я бы купил
2 белково-углеводная смесь
и аминки

Сообщение изменено: Mike2 (14 марта 2007 - 12:09)

[GlazAlmaz]

я ответил ВСАА )

[Аргонавт]

Больше не хочу юрать бцаа. Ващё ничё не чувствую от него.

[DarkSonic]

Раньше на первом месте был протеин терь Аминки...

[Любитель]

в первую очередь витамины.. что-то вроде Энимал Пак
к этому можно добавить гейнер(например N-Large) и ВСАА до/после тренировки.. норм. боекомплект

Добавлено
хотя нет.. в N-Лардже нет глютамина, значит ещё и глютамин до/после тренировки и перед сном

[dr.bot]

Больше не хочу юрать бцаа. Ващё ничё не чувствую от него.

Может дозы были маленькие или употреблял не правильно?
После того как я купил порошковый BCAA, засыпаю чайную ложку в шейкер с протеином, получается довольно убойная штука, восстановление мышц ускоряется.
Раньше пил BCAA в пилюллях (себестоимость грамма намного больше чем в порошковом), так там по полграмма в каждой было, жалко было по 15-20 штук жрать и тоже ничего не чувствовал.

[bogan]

протеин.
к тому же, в тот, который я принимаю, входят BCAA. удобно).

[Medved_SK]

У меня на первом месте конечно же Протеин... далее в порядке важности... Витамины, Аминокислотный комплекс, Креатин.

Хотелось бы пояснить почему именно так.
Важнее всего, на мой взгляд "строительный материал" для мышц.... Будем жрать только креатин накачаемся только водой, мне же важно сохранить то, что у меня есть.
На втором месте важнее уже энергетики... Не буду обьяснять почему...
Ну а потом всякие штЮчки, которые тоже могли бы быть полезны...

И еще на счет витаминов... Я покупаю комплекс витаминов+минералов. Называется "Алфавит". Я не занимаюсь рекламой, просто хочу толкнуть на верный шаг. В "Алфавите" учитывается взаимодействие всех витаминов и минералов между собой, естественно в лучшую сторону... Учитывается преимущества синергизма, когда компоненты препарата работают вместе лучше чем по отдельности, НО!!! есть компоненты которые мешают друг другу, могут вызвать алергические реакции... Например витамин А несовместим с витамином B12, или например витамин D не совместим с витамином Е... Для этого в "Алфавите" все витамины поделенны между собой чтоб "не конфликтовали". Почему я это пишу? Просто многие мои друзья по залу покупают витамины на которых написанно "комплексные", но они такое фуфло! Потому, что все элементы в одной таблетке (в Алфавите их 3-4)! А это не правильно! Например Центрум, Компливит... И помоему Олиговит.... Можно не покупать БАДы такие как Кальций-Актив, Йод-Актив и так далее.... В Алфавите все это есть (13 витаминов и 10 минералов)... И все в пределах суточной нормы.

[IJ.]

Это зависит от целенаправлености тренировок - изходя из этого каждый делает свой выбор.
Я вот 2 года тренировался на обычной еде и в первую очередь купил белково-углеводный порошочек Mega Mass 2000 (массы хотелось)

[Der]

Протеин и витамины - если денег мало. Я так до сих пор тренеруюсь, иногда добавляю креатин, но очень редко (150 гр креатина от ON у меня на пол года - год могут растянуться ).

[BLG_bear]

витамины ... и все =))) больше ни чего не принимаю ... наверное я один такой остался пока имхо хорошее питание важнее ) а на него тож деньжат ведь не мало уходит