262 ответов в этой теме

[Kaчок]

Shkur

Quote

ИМХО такая амплитуда для некоторых может быть опасной!

Почему? Какая должна быть по твоему мнению?
Tolik_DOES

Quote

В культуризме говорят "тяга к подбородку".

Записано!
Shkur

Quote

А еще вот разводка стоя и в наклоне: может тоже с нормальными весами покажешь?

Вот специально для тебя я выложил с моим рабочим весом с последней тренировки. Что ты хочеш увидеть, я не понимаю, но если чего-то найдеш скажеш.


Я вот только сейчас глянул . 16000 скачиваний . Это где же и главное кто выложил ссылки на ролики.

Прикрепленные файлы

•  Razvodka_stija_s_normaljnymy_vesamy.zip    550,19К   1490 Количество загрузок

Сообщение изменено: Kaчок (05 мая 2006 - 07:34)

[Shkur]

Kaчок

Quote

Вот специально для тебя я выложил с моим рабочим весом с последней тренировки.

Спасибо! Я так понимаю это шутка?

[RAD]

Эх... рывок и толчек бы посмотреть.
Добавлено
Становую сумо тоже интересно

[X-ray]

Kaчок

Quote

Я вот только сейчас глянул 16000 скачиваний

Похоже на глюки форума...

[Kaчок]

Shkur

Quote

Я так понимаю это шутка?

Да нет! Правда! А кто говорил что у меня дикие веса на разводках ? Я что враг своему здоровью . В базе веса побольше, так как именно она стимулирует к росту, а вот в изолирующих как раз веса поменьше и техника почище. Максимальный рабочий вес на тренировках в разводке стоя был 7,5 кг, а сейчас в конце всей тренировки 4-5 кг

Avinar

Quote

А можно еще в наклоне?

Зачем? Результат будет тот же .

RAD

Quote

Эх... рывок и толчек бы посмотреть.

Quote

Становую сумо тоже интересно

Это не ко мне. Это к Tolik_DOES ! И не забудь попросить с предельным рабочим весом, а то он может идеально вдруг сделать и расстроиться.

X-ray

Quote

Похоже на глюки форума...

Уже 27000

[split]

Насчет слова деадлифт. В данном случае ето не связано буквально со словом "мертвый" или с покоящимся весом, никто не поднимает веса которые не в состоянии покоя, они все покоятся неподвижно. Я думаю что ето скорее означает "подьем который не имеет продолжения" от слова "деад енд" - тупик. Основные подьемы толчок, рывок итд, как бы начинаются с тяги и поетому начальная часть подьема без продолжения была названа "деадлифт", буквально тупиковый подьем

[dr. stalingrad]

split
Нет, не согласен. Прямо встречал термин "deadweight", смысл понятен. Согласись, именно в етом свойстве "веса" принципиальное отличие, скажем, тяги от приседа. И почему вес всегда поднимают "из состояния покоя"? Поднимают, т.е. делают концентрическую фазу движения в жиме лежа и в приседе после ексцентрической (ну разве что мгновенный покой, но со взведенными мышцами).

[split]

Quote

Нет, не согласен. Прямо встречал термин "deadweight", смысл понятен. Согласись, именно в етом свойстве "веса" принципиальное отличие, скажем, тяги от приседа. И почему вес всегда поднимают "из состояния покоя"? Поднимают, т.е. делают концентрическую фазу движения в жиме лежа и в приседе после ексцентрической (ну разве что мгновенный покой, но со взведенными мышцами).

dr. stalingrad
Возможно ето и так, тут имелось виду подьем груза с земли тем или инным способом, не присед и не жим лежа.
Просто ето была моя лингвистическая гипотеза, которая мне нравится больше,
чем слово "мертвый", которое слишком очевидно, а как слово "деадлифт" возникло на самом делел много лет назад очень трудно сказать. Естественно, что первая реакция любого человека ето слово "мертвый", я никогда не связывал слово деадлифт со словом "мертвый" из-за сравнительно короткой траектории движения по сравнению с другими видами подьемов неподвижного груза с земли.
Можно предполжить что большинство классических подьемов в старину было просто поднятие неподвижного веса лежащего на земле тем или инным способом, на вытянутые руки, на грудь, отрыв от земли итд. Почему только деадлифт нужно считать мертвым?

[оКунь]

Kaчок
Огромное вам спасибо.
ИМХО конечно...

Сообщение изменено: оКунь (11 мая 2006 - 01:26)

[Kaчок]

оКунь
Всегда пожалуйста! На днях продолжим . Ну и еще конечно распишу чуть позже ключевые моменты каждого упражнения.

[Антон326]

Да, распиши будь добр! И от меня спасибо за видео!

[Аленушка]

Kaчок
Спасибо,за Вертикальную тягу за голову,только все равно не поняла локти строго в пол направлены или стараться сводить лопатки и не ориентироваться на локти ?

[Kaчок]

X-ray

Quote

с гантелей хотя бы 90% от рабочего веса.

Shkur

Quote

действительно для тяги гантели стоит взять больший вес, траектория движения ведь совсем другой станет, а гантель у тебя просто летает...

Tolik_DOES
Artem K.

Quote

Интересно

Вот специально для вас тяга гантели в наклоне с абсолютно рекордным для себя весом(таких гантелей в руках не держал ни разу до этого ) в 63 кг на левую(более слабую) руку во втором подходе и соответственно с теоретически наихудшей техникой .

Прикрепленные файлы

•  tjaga_ganteli.zip    286,15К   3392 Количество загрузок

[Shkur]

Kaчок

Quote

Вот специально для вас тяга гантели в наклоне

Спасибо, но, как ни странно, траекторию гантель не изменила... Может просто это индивидуальный вопрос, но мне кажется, что у большинства гантель все же идет по другой траектории... Хотя мож конечно большинство и непрально делает... В общем я удивлен, она у тебя как-то летает... В общем, я не понимаю ничего...

[Kaчок]

Shkur

Quote

Спасибо, но, как ни странно, траекторию гантель не изменила...

В общем-то ничего удивительного. Ты уже видел разводки и могу сказать что самое большое изменение техники у меня - изменение амплитуды(становиться немного короче).

Quote

что у большинства гантель все же идет по другой траектории...

Согласен, но если немного глянуть анатомию, то сразу станет понятно что рука должа приводиться к корпусу по дуге, при этом рука в локте не должна сгибаться больше прямого угла(в конечной фазе быть перпендикулярной полу) дабы исключить включение рук и свести к минимуму читинг даже если он есть. Кстати после тяги в среду спина крепатурит вся еще сейчас(завтра пройдет)

Quote

В общем я удивлен, она у тебя как-то летает...

Я уже писал что видео снятое фотоапаратом проигрываеться почему-то немного ускоренно(заметно).

Сообщение изменено: Kaчок (15 мая 2006 - 02:01)

[Kaчок]

А вот собственно и сама гантель крупным планом . Запас еще есть .

Миниатюры

• 

[Shkur]

Kaчок

Quote

при этом рука в локте не должна сгибаться больше прямого угла

ИМХО рука будет сгибаться так как ей надо, чтобы удержать вес... Кстати, а ты сможешь этот вес в верхней точке задержать? Просто по-моему, при такой (странной на мой взгляд) траектории сделать это практически невозможно, особенно с хорошим весом... Я не прав?

Quote

в конечной фазе быть перпендикулярной полу

Ну, а как еще-то? Чтобы быть не перпендикулярной ни у бицепса, ни у трицепса не хватит сил, чтобы удержать такой вес при отклонении гантели от перпендикулярного состояния.

Quote

дабы исключить включение рук и свести к минимуму читинг даже если он есть

В этом упражнении если читинговать, то низом спины, ИМХО руками особо тут не поможешь!
Везет! А у нас 63 - это предел, который можно собрать... Эт я про гантель...

Quote

Я уже писал что видео снятое фотоапаратом проигрываеться почему-то немного ускоренно(заметно).

Я все же писал не про скорость, а про "летящую" траекторию гантели...

Сообщение изменено: Shkur (15 мая 2006 - 02:30)

[Kaчок]

Shkur

Quote

Кстати, а ты сможешь этот вес в верхней точке задержать?

А зачем? По идее это не должно быть проблемой, так как пока что движение подконтрольное.
Когда делал штангой то до 125кг проблем не возникало с фиксацией в верхней точке(как-то баловался ).

[Shkur]

Kaчок

Quote

Когда делал штангой то до 125кг проблем не возникало с фиксацией в верхней точке

Со штангой у тя стандартная классическая техника, а здесь - нет... А насчет зачем: МакРоберт писал о правильной технике и адекватном весе, что человек должен мочь задержать вес в любой точке траектории, если вес побобран правильно и при должной технике...

[X-ray]

Kaчок

Quote

Вот специально для вас тяга гантели в наклоне с абсолютно рекордным для себя весом(таких гантелей в руках не держал ни разу до этого ) в 63 кг на левую(более слабую) руку во втором подходе и соответственно с теоретически наихудшей техникой .

Крут!

[Kaчок]

X-ray

Quote

Крут!

Уже 64,25 . Сделал еще чище чем 63.

[Shkur]

Kaчок

Quote

Уже 64,25

А в этой теме мы будем отслеживать прогресс Kaчка в тяге гантели!

[Asmyt]

Хотелбы посмотреть на разные техники намотки бинтов

[Kaчок]

Asmyt

Quote

Хотелбы посмотреть на разные техники намотки бинтов

Да я об этом думал! На днях выложу технику наматывания бинтов на голову, потом на глаза. а потом всего тела с последующим гипсованием .

Shkur

Quote

А в этой теме мы будем отслеживать прогресс Kaчка в тяге гантели!

Сообщение изменено: Kaчок (18 мая 2006 - 12:50)

[Tolik_DOES]

Quote

Становую сумо тоже интересно


Это не ко мне. Это к Tolik_DOES  ! И не забудь попросить с предельным рабочим весом, а то он может идеально вдруг сделать и расстроиться.

У меня предельный всегото 200-205. но дело в том, что я тяну спиной, а ноги почти не работают так что по моей технике учиться не стоило бы.
Добавлено
Kaчок
с гантелью хороший ролик. жаль, что у меня нету гантелей таких сейчас. последний раз делал 82х6. а по просьбам трудящихся с неподвижным плечом(точкой сустава) 55х10

Но я не люблю честно говоря сковывать себя супертехникой в таком МАЛОТРАВМООПАСНОМ упражнении. единственное за тчо страшно - за опорную руку. если на гор. скамеке - 80 кг гантели и 20-30 кг туловища и это в состоянии покоя а при рывке еще больше и все на одну руку. с запястьем 16.5

а так упражнение одно из лучших. бицепс и спина у меня практически только от него прогрессировали первые года 4.

[Shkur]

Tolik_DOES

Quote

а так упражнение одно из лучших. бицепс и спина у меня практически только от него прогрессировали первые года 4.

Полностью согласен, правда у меня от него только спина растет!

[Tolik_DOES]

Shkur
перестань качать бицепс и еще прибавь веса на гантель

[Shkur]

Tolik_DOES

Quote

перестань качать бицепс и еще прибавь веса на гантель

Я первый год-полтора руки не качал совсем, они и не выросли совсем, у меня не получается так... А насчет вес прибавить, при весе около 70 - гантель в 63 кг (у нас больше не собираеца ) на 8-10 раз, ИМХО неплохой рабочий вес, но бицу от этого не достается ни хера...

[Tolik_DOES]

Shkur
а подтягивания с весом?