103732 ответов в этой теме

[Skobyelena]

Мужики, ккк относитесь к таким упражнениям, например?


Заметил за собой с возрастом))) такую хуйню, как категоричность применительно к тренингу. Избегаю тех упражнений, которые попадают ровно туда куда нужно или может быть потенциально очень полезны мне. (У меня генетически неотзывчивый широчайшие, плюс почти никак не могу в них попасть).

Почему не признаю? Кажется, что это игрушечное или бабье упражнение и для его выполнения необходимо оборудование, а турник есть во всех залах мира, если что. Но это же тупость.

Так вот такие вот психологические барьеры иногда мы себе ставим и загоняем себя в выдуманные рамки, вместо того, чтобы использовать все что есть в доступе для развития мышечной группы.

А как к ним можно относиться, если надо делай, нет не делай.

[Rus72]

Мужики, ккк относитесь к таким упражнениям, например?

 

Так это пуловер.

У нас в зале многие практикуют с веревкой. 

 

А вот видео Денчика Борисова, например

[PPV]

Мужики, ккк относитесь к таким упражнениям, например?


Заметил за собой с возрастом))) такую хуйню, как категоричность применительно к тренингу. Избегаю тех упражнений, которые попадают ровно туда куда нужно или может быть потенциально очень полезны мне. (У меня генетически неотзывчивый широчайшие, плюс почти никак не могу в них попасть).

Почему не признаю? Кажется, что это игрушечное или бабье упражнение и для его выполнения необходимо оборудование, а турник есть во всех залах мира, если что. Но это же тупость.

Так вот такие вот психологические барьеры иногда мы себе ставим и загоняем себя в выдуманные рамки, вместо того, чтобы использовать все что есть в доступе для развития мышечной группы.

Вот так же думал и так же широчайшие не отзывчивые, но все таки начал делать данное упражнение, чувствуется точное попадание в мышцу, чувствуется новая нагрузка для спины.

[merQ]

Все время его делаю в день спины. Последним упром, чтобы уже изолированно попадать в "шири". Делаю с рукояткой для верхнего блока

Сообщение изменено: merQ (15 ноября 2018 - 07:44)

[Grillmaster]

Мужики, ккк относитесь к таким упражнениям, например?

Кирилл, классный канал! Я на него подписался)))

[phaze]

Grillmaster, канал шляпа на самом деле) но я тоже подписан.

[Grillmaster]

Grillmaster, канал шляпа на самом деле) но я тоже подписан.

Ну х.з. Я пробежался по видосам - довольно интересные идеи у этого чувака. Например тяга к поясу в станке для гиперов, сисиприседы в смите, присед с грифом между ног в смите и т.д.

[phaze]

Grillmaster, это высосанные из пальца переусложненные версии обычных упражнений, которые несут только одну пользу - ошеломлённые люди подписываются на его платную рассылку Daily Pump и ежедневно получают кастомные тренировочные планы из таких всратых упражнений, типа присела лёжа, жима лёжа из за головы сидя и тд.

Обычные упражнения не продать, он выдумывает те, которые посложнее.

Я задумался однажды «ух ты, может быть надо дать волю фантазии и делать что-то похожее?» но быстро понял, что каждое такое упражнение потребует очень долгой адаптации к нему и все ресурсы будут уходить на привыкание к ним. В результате прогрессию создать не получится, а тренировки превратятся в «какую бы рандомную хуйню сегодня поделать?» в принципе так он и занимается.

Сообщение изменено: phaze (15 ноября 2018 - 10:05)

[Letxhik91]

Бл, я сначала подумал что это сам Phaze)

[Железякин]

Мужики, ккк относитесь к таким упражнениям, например?


Заметил за собой с возрастом))) такую хуйню, как категоричность применительно к тренингу. Избегаю тех упражнений, которые попадают ровно туда куда нужно или может быть потенциально очень полезны мне. (У меня генетически неотзывчивый широчайшие, плюс почти никак не могу в них попасть).

Почему не признаю? Кажется, что это игрушечное или бабье упражнение и для его выполнения необходимо оборудование, а турник есть во всех залах мира, если что. Но это же тупость.

Так вот такие вот психологические барьеры иногда мы себе ставим и загоняем себя в выдуманные рамки, вместо того, чтобы использовать все что есть в доступе для развития мышечной группы.

если не расматривать его в качестве силового, то можно извлечь и пользу. его и исполнять можно по разному.  В целом нет же " плохих " упражнений.  Есть не подходящие для  решения определенных задач ). 

в определенном исполнении оно может быть неплохим упражнениям для профилактики травм плеча в том числе. 

[phaze]

Бл, я сначала подумал что это сам Phaze)

Я в 8,5 раз меньше. Но и он без фильтров не огромный)

Миниатюры

• 
• 

[Grillmaster]

Grillmaster, это высосанные из пальца переусложненные версии обычных упражнений

Ну может и так. Я на себе уже всё равно не смогу проверить) Во всяком случае для физкультуры в преклонном (для ББ) возрасте вполне сгодится) ))

[phaze]

Grillmaster, ага, особенно те убийственные для спины и для колен приседе на ящик скрещенные с гудмонингами сидя и сисси приседы в смите стоящее табуретке.

П.с. Я видел как он в одной из своих тренировок давал задание подписчикам сделать жим ногами 8х100 (восемь подходов по сто повторений)

[phaze]

Стандартная эмоция от просмотра таких каналов «ух ты, в зале можно заниматься нескучно, в своё удовольствие» это и есть маркетинг - этим он и зарабатывает на миллионе подписчиков.

Но реал таков, что растёт он от фармы, а его рандомные тренировки со всратыми упражнениями работают только на нем.

Сообщение изменено: phaze (15 ноября 2018 - 11:05)

[Grillmaster]

Grillmaster, ага, особенно те убийственные для спины и для колен приседе на ящик скрещенные с гудмонингами сидя и сисси приседы в смите стоящее табуретке.

П.с. Я видел как он в одной из своих тренировок давал задание подписчикам сделать жим ногами 8х100 (восемь подходов по сто повторений)

Кирилл, у меня самого от его приседа на ящик поясница заболела только от просмотра))) Я ж не говорю, что там прямо все упры интересны.
А что не так с сисиприседом в смите? По-моему хороший вариант. Разумеется эта разновидность приснданий не для установки силовых рекордов.

[Grillmaster]

[phaze]

Grillmaster, это убийца коленей, имхо))

[Grillmaster]

Ещё вот тоже мне вариант понравился

[phaze]

Grillmaster, ну а чем эти упражнения лучше стандартных? Тоже самое, но новая обертка.

[Железякин]

да , ряд упражнений у него очень сомнительного качества ).  для очень здоровых людей.   Выполнение без подготовки и  100 % здоровья , могут принести вполне ощутимый вред ( травмы ) .  

[Горец67]

Grillmaster,жаль Физкульт-привета нет..сразу оценил бы шапочку)))

[Rus72]

а как вы сюда видео вставляете с инстаграмма? 

Есть два видео, которые меня заинтересовали - трицепс на кроссовере  с упором на не большой наклон, и тяга гантелями горизонтально  полностью лёжа на скамье -типа на широчайшие должно быть...

Остальное  в основном изъебство. Но если он удачный продаван, с кучей подписчиков, то понятно. Natural Bodybuilder ))

[merQ]

Наверное, в каждом зале есть маврюк, который так и не смог накачаться, зато придумал какую-то залупу и стал "не как все"

Сообщение изменено: merQ (15 ноября 2018 - 11:19)

[phaze]

Rus72, в инсте нажимаю Копировать ссылку и вставляю сюда, прям в текст кидаю ссылку и все.

[Rus72]

Rus72, в инсте нажимаю Копировать ссылку и вставляю сюда, прям в текст кидаю ссылку и все.

для этого надо быть там зарегистрированным? Я просто не зарегистрирован там. 

 

Счас попробую.

[phaze]

Rus72, не знаю, я с приложения там сижу. Если с компа смотришь там видосы, модно попробовать тупо из адресной ссылку скопировать там.

[Rus72]

 

 

А, нашёл! Получилось! 

[альен]

вот это устройство помогало мне попадать в широчайшие. весьма доволен, и нагрузка на поясницу не ощущалась. если изъёбство помогает "попадать в мышцу", почему бы не попробовать. тем более, в зале я один всегда и смущать некого..

 

Миниатюры

• 

[merQ]

Тяга гантелей, скорее всего, на задние дельты

[Letxhik91]

Прикольно наверное в шапке тренить, надо тоже попробовать, вдруг что вырастет