103732 ответов в этой теме

[SerjVK]

Был 10%, набирал я два года, в какие-то моменты доходило до 21%, но в конце второго года было 15%. Мерил калипером, мог где-то налажать конечно.

Калипепом?))) остались замеры? Сколько была вертикальная складка у пупа?

Калипер очень сильно занижает %, люди очень сильно занижают свой % жира.

10% это наикрутейшая сухость, завидная сухость, вобла, у меня даже рядом такой не было, на аве и то больше 15%.

Я бы хотел посмотреть на сухость 10%, ждём фото!

[SerjVK]

.

Сообщение изменено: SerjVK (12 ноября 2018 - 06:29)

[Skobyelena]

лямки для дрищей

Вот Клоков-то не знает.

[Горец67]

Саш, при всём уважении, совет полное г...)))
Работа в банке бывает такая, что с утра лучше выспаться.
Говорю как сова)

ну нет так нет... (а лечь пораньше конечно не вариант)..

[phaze]

ну нет так нет... (а лечь пораньше конечно не вариант)..

Кончено не вариант. Если домой под ночь возвращаешься, например.

[Rus72]

Менять работу! 

[Anatolii]

Менять работу! 

Если это стиль ведения дел руководителем - однозначно, да. Если ограниченный период, открывающий дополнительные возможности, можно и потерпеть.

Сообщение изменено: Anatolii (12 ноября 2018 - 08:23)

[Rus72]

Если ограниченный период, открывающий дополнительные возможности, можно и потерпеть.

 

Жизнь одна.

Я так до 42 лет тянул.

Теперь жалею только об одном, что не поменял всё раньше.

[Bala_Mut]

Здравствуйте всем,мне 15 лет (вес 47 кг) ( рост 1.55)
Помогите пожалуйста,набрать массу,кто может рассказать режим питание(жру очень мало аппетита вообще нету не когда) режим тренировок (желательно дома) купил 2 пакета гейнера по 5.5 кг как лучшего его пить? помогите пожалуйста кому не сложно 

[альен]

советую тебе бросить это дело.. походи, для начала, на турник, само пройдёт..

[Bala_Mut]

я пол года ходил на турники брусья 

 

советую тебе бросить это дело.. походи, для начала, на турник, само пройдёт.. 

[Rus72]

Здравствуйте всем,мне 15 лет (вес 47 кг) ( рост 1.55)

 

Твой организм находится в процессе роста. Вторичные половые признаки даже пока не появились, небось. 

Турник дома сооруди. Отжимайся от пола. Пресс качай.  Этого пока хватит. 

А раскабанеть ещё успеешь. 

[phaze]

Здравствуйте всем,мне 15 лет (вес 47 кг) ( рост 1.55)
Помогите пожалуйста,набрать массу,кто может рассказать режим питание(жру очень мало аппетита вообще нету не когда) режим тренировок (желательно дома) купил 2 пакета гейнера по 5.5 кг как лучшего его пить? помогите пожалуйста кому не сложно

Чувак, мучайся сам. Мы спортсмены, наши советы не для геймеров.

[Anatolii]

Жизнь одна.

Я так до 42 лет тянул.

Теперь жалею только об одном, что не поменял всё раньше.

Ну, я о 6 месяцах говорю, а не о всей жизни. Если так всю жизнь - значит плохо и не тому учился или работа твое хобби)

[Bala_Mut]

Чувак, мучайся сам. Мы спортсмены, наши советы не для геймеров.

причем тут геймер ? я что в играх сижу ? я учусь занимаюсь незнаешь не надо тут говорить геймер 

[Виктор С]

Bala_Mut, привет.

Прочитай ранее данные ссылки и возвращайся - окружим заботой и вниманием.

Если не захочешь читать, то лентяи здесь неинтересны.

Один пакет гейнера начинай есть сам (не пропадать же добру) в любое удобное время, но лучше на ночь (как кефир у старперпов), а второй подари другу. И больше не покупай.

Тренироваться нетрудно, самое трудное что тебе предстоит - изменить режим дня.

 

Желаю тебе дисциплины и успехов.

С надеждой на понимание. 

 

... наши советы не для геймеров.

Геймер - гейнер?)

Сообщение изменено: Виктор С (12 ноября 2018 - 08:42)

[MrCherdak]

10% это наикрутейшая сухость, завидная сухость, вобла, у меня даже рядом такой не было, на аве и то больше 15%.

если у тебя больше 15%, значит у Vitsa примерно 66%

[Виктор С]

если у тебя больше 15%, значит у Vitsa примерно 66%

Какой процент на твоем аватаре?

[MrCherdak]

Какой процент на твоем аватаре?

хз

[phaze]

причем тут геймер ? я что в играх сижу ? я учусь занимаюсь незнаешь не надо тут говорить геймер

хорошо, буду называть тебя киберспортсмен.

[phaze]

Bala_Mut, мотивируйся этим пиздюком, ему 16 лет всего)))

https://instagram.co...stynleeofficial

Сообщение изменено: phaze (12 ноября 2018 - 09:07)

[Rus72]

Bala_Mut, мотивируйся этим пиздюком, ему 16 лет всего)))

 

Смотрится не очень. Похож на взрослого карлика. 

[phaze]

Rus72, я тоже себя утешаю, высмеивая его рост)) а в комментах насчёт его силовых шутят

[Grillmaster]

если у тебя больше 15%, значит у Vitsa примерно 66%

Вот тут у чувака 25%. В самом-самом начале видео.

[aid]

Калипепом?))) остались замеры? Сколько была вертикальная складка у пупа?

Калипер очень сильно занижает %, люди очень сильно занижают свой % жира.

10% это наикрутейшая сухость, завидная сухость, вобла, у меня даже рядом такой не было, на аве и то больше 15%.

Я бы хотел посмотреть на сухость 10%, ждём фото!

Да хрен его знает. Вот Егоров проверил процент жира точным методом:

[phaze]

Grillmaster, охереть!! Значит у меня где то 30% сейчас, хотя я всего на 5 кило тяжелее своей пиковой/полупиковой формы.

[Rus72]

Rus72, я тоже себя утешаю, высмеивая его рост)) а в комментах насчёт его силовых шутят

 

Всему должно быть свое время. А то это как некоторые родители одевают своих детей по-взрослому - костюмы, галстуки - и мальчики выглядят как взрослые карлики-лилипуты.

И так же эта броня мышц на этом парне выглядит. 

 

Во сколько же лет он начал, интересно, качаться?

Качаться  железом в 15 лет, ещё рановато. ИМХО.  Правда я в 16 уже начал. Но после секций бокса. дзюдо.  

Физподготовка - да, были с класса 3-4 - отжимания, турник.

 

У нас был парень в школе, в классе 6-ом, - занимался тяжелой атлетикой. Так и остался в росте где-то  чуть больше 160. Ноги мощные, коренастый, голова непропорционально  большая. 

[phaze]

Rus72, друг, он на вечном курсе лет с 13ти и врядли конечно он ещё вырастет. То что не дала природа не исправить. Но он уже чертовски популярен и рубит бабло, неимоверно быстро раскручиваясь в мире бодибилдинга. Если он счастлив - то я полностью за него. А если ему ещё и со здоровьем повезло и ему все это не аукнется, то кто я такой, чтобы вякать в его сторону. Пусть пашет, я на него подписался))

Сообщение изменено: phaze (12 ноября 2018 - 09:20)

[aid]

У нас был парень в школе, в классе 6-ом, - занимался тяжелой атлетикой. Так и остался в росте где-то чуть больше 160. Ноги мощные, коренастый, голова непропорционально большая.

 

Ну это просто совпадение. На рост ТА не влияет отрицательно.