9788 ответов в этой теме

[Виктор С]

Хорошая тема. Автор - сконцентрировавшись на главном, прет вперед как танк. При этом, анализируя свой опыт. Это ценно. Интересно читать.  

Дмитрий, спасибо, так меня ещё никто не хвалил. Аж похорошело.

Но главное, что ты попал в 100% цели, мотивации и ощущений -  именно так я думаю и стараюсь.

Стараюсь только для себя, а не для чьего-то признания или популярности.

 

А соревнования - это всего лишь тестирование своей адекватности. Т.е. соотношения ощущений своей крутизны в сравнении с результатами других соратников.

Есть те, кто круче и те, кто слабее. Нас не много, но и немало и это радует - я не одинок.

[Михалы4]

Когда пожал многоповторно и тебя раздуло ))

 

 Раздуло богатыря.mp4    778,27К

Сообщение изменено: Михалы4 (04 декабря 2023 - 06:10)

[Виктор С]

Михалы4, не настолько же.)

И пузо у меня чуток поменьше, чем у него.

[Виктор С]

Для меня силовые тренировки - это среднеповтор. 

Когда тренировка нравится и мне и тренеру - это идеально.

Такое бывает нечасто, например:

05.12.23

1. 70х20 (1.44)

2. 60х30 (2.20)

3. 50х50 (3.25)

4. 40х100 (5.52)

 

 

[Виктор С]

Для своего позитива, радости для своего глаза и промежуточных итогов за 3 года.

А также для сравнения с другими и заслуженных понтов.

И конечно же для отчетности, что я не одинок в таких извращениях.)

 

Рекорды WPF 2023. Жим лежа 1/2 веса за 10 минут (юниоры и ветераны).

Рекорды общие (с 20.08.2022) (wpfpowerlifting.ru)

Только позитив. Радует, что Кирилл Рубцов и Глеб Кийко наступают на пятки - перспективные ребятишки.

 

Рекорды ФЖД 2023. Жим лежа 1/2 веса за 4 минуты. (открытая)

ФЖД Многоповтор.xlsx — Microsoft Excel Online (live.com)

Негатив: в предыдущей весовой 80 не хватило 17 повторений (40х110) чтобы обойти Чугунова. Хотя потенциал просматривался, но ради этого худеть не буду, в вк 90 хорошо себя чувствую. 

[Михалы4]

Негатив: в предыдущей весовой 80 не хватило 17 повторений (40х110) чтобы обойти Чугунова. Хотя потенциал просматривался, но ради этого худеть не буду, в вк 90 хорошо себя чувствую. 

 

Просушись до костей и уделай этого Чугунова! Хуле ты как баба.

[Виктор С]

Просушись до костей и уделай этого Чугунова! Хуле ты как баба.

Он хуже бабы.

Он лучше бабы.

 

Михалы4, какое суждение актуальнее?)

[Михалы4]

Он хуже бабы.

Он лучше бабы.

 

Какое суждение актуальнее?)

 

Ничего не понятно.

 

Но понятно одно: Чугунов на твоём месте жёстко бы просушился и весной вышел бы красавчиком и разгромил твой рекорд.

 

А если бы даже рекорд не поддался – то всё равно подвиг мощной сушки был бы у него в активе.

[Skobyelena]

Для своего позитива, радости для своего глаза и промежуточных итогов за 3 года.

А также для сравнения с другими и заслуженных понтов.

И конечно же для отчетности, что я не одинок в таких извращениях.)

 

Рекорды WPF 2023. Жим лежа 1/2 веса за 10 минут (юниоры и ветераны).

Рекорды общие (с 20.08.2022) (wpfpowerlifting.ru)

Рекорды WPF 2023 .png

Только позитив. Радует, что Кирилл Рубцов и Глеб Кийко наступают на пятки - перспективные ребятишки.

 

Рекорды ФЖД 2023. Жим лежа 1/2 веса за 4 минуты. (открытая)

ФЖД Многоповтор.xlsx — Microsoft Excel Online (live.com)

Рекорды ФЖД 2023.png

Негатив: в предыдущей весовой 80 не хватило 17 повторений (40х110) чтобы обойти Чугунова. Хотя потенциал просматривался, но ради этого худеть не буду, в вк 90 хорошо себя чувствую. 

Вить, моё почтение, ты молодец, но вот только я не понял, ты стал тяжелее и слабже, так что-ли.))

[Виктор С]

Вить, моё почтение, ты молодец, но вот только я не понял, ты стал тяжелее и слабже, так что-ли.))

Гена, приветствую. Ты внимательный и ты прав. Маленько просел.

Чтобы по коэффициенту остаться хотя бы на уровне вк 80 нужно жать хотя бы 45х106 в вк 90. Поправимо.

[Skobyelena]

Гена, приветствую. Ты внимательный и ты прав. Маленько просел.

Чтобы по коэффициенту остаться хотя бы на уровне вк 80 нужно жать хотя бы 45х106 в вк 90. Поправимо.

Ну ты уж не подводи нас

[Виктор С]

..........................

 

А если бы даже рекорд не поддался – то всё равно подвиг мощной сушки был бы у него в активе.

За заботу спасибо.)

Но ежели серьезно, то я знаю сколько стоит сушка без химии в 40 лет и в 60+. 

Меня не устраивает соотношение затрат и цели. И цели такой нет.

[Skier]

Для своего позитива, радости для своего глаза и промежуточных итогов за 3 года.
А также для сравнения с другими и заслуженных понтов.
И конечно же для отчетности, что я не одинок в таких извращениях.)
 
Рекорды WPF 2023. Жим лежа 1/2 веса за 10 минут (юниоры и ветераны).
Рекорды общие (с 20.08.2022) (wpfpowerlifting.ru)
Рекорды WPF 2023 .png
Только позитив. Радует, что Кирилл Рубцов и Глеб Кийко наступают на пятки - перспективные ребятишки.
 
Рекорды ФЖД 2023. Жим лежа 1/2 веса за 4 минуты. (открытая)
ФЖД Многоповтор.xlsx — Microsoft Excel Online (live.com)
Рекорды ФЖД 2023.png
Негатив: в предыдущей весовой 80 не хватило 17 повторений (40х110) чтобы обойти Чугунова. Хотя потенциал просматривался, но ради этого худеть не буду, в вк 90 хорошо себя чувствую. 

А где знаменитый конкурент Быков? )

[Виктор С]

А где знаменитый конкурент Быков? )

У него рекорды WPF c обратным хватом (42,5х210) и рекорд ФЖД по ветеранам (45х99).

[Виктор С]

Ка же хорошо когда есть выбор федераций, номинаций и локаций.

Солидарен с Андреем Палеем:

https://vk.com/wall21505222_149144

Прошли те времена.. когда мы ругались между собой по поводу дат в Календаре.. Что бы крупные турниры не пересекались между федерациями.. что бы не было оттока спортсменов.. Всё в прошлом.. Сейчас турниров - сотни!! Выбирай на любой вкус.. Любого уровня.. А ведь ещё 20 лет назад.. выступающим и растущим спортсменом не было ни какого смысла..ни какой мотивации..

Раз в год- Город..( в каком нибудь баскетбольном школьном зале с гимнастическими лавками для десятка зрителей из родственников.. и шведской стенкой вдоль стены) Потом в конце года- Область..(география та же) Для того что бы попасть на Россию нужно было выступить на УрФО.. и не гарантия что пройдёшь дальше.. Потому что у тех кто отбирает.. могут быть свои планы!! Свои коррупционные схемы.. Свои взгляды на того или иного спортсмена..И тебя попросту забреют.. Таких примеров на моей долгой спортивной памяти-сотни!! Кто то решил протолкнуть своего ученика.. кто то ученика друга-тренера и тд.. Для ветеранов был ОДИН турнир в году.. Первенство России!! И тут уже ни Города ни Области)) Это Калуга!! Облезлый зал описанный выше и ещё общежитие с туалетом в коридоре)) Ну и наградная атрибутика это дешёвенькая грамота и медалька за три копейки!!))

И по этому времени страдают упыри из ФПР?

Нечестно ехать на чемпионат Европы или Мира.. не спросив у спортивных чиновников?))

-Вы не настоящие!! -Вам не разрешил Минспорт!!))

Вы просто долбаные рабы системы!!! Ни в одной стране мира больше нет этого идиотизма!! Люди просто кайфуют и заполняют свой досуг.. Получая удовольствие от самого процесса!! И им плевать на чьи то интересы!! И только упоротые рабы системы визжат.. что альтернативу нужно запретит!!)) А мы растём и развиваемся!! И нас уже не остановить!!))

В предстоящие выходные ожидается очередной олтайм рекорд, среди всех альтернативных федераций России и СНГ, а может быть и мира. В эти выходные пройдут сразу 12 соревнований НАП.

Всех ждём на наших турнирах!!!

 

Полистал календари турниров за 2023 г.:

- СПР/WRPF/ФЖД 567 ( в т.ч. и дальнее зарубежье)

- НАП 54

- ФРЖ 24

- WPF 24

 

Понятно, что финансовые возможности лидера несопоставимы с другими федерациями, но выбор есть для всех.

Если бы турниры не пересекались, то для неработающего 15-16 стартов в год в разных федерациях были бы реальны.

 

Когда я заболел РЖ, то первый старт в 2016 был в ФРЖ как и несколько последующих до 2021 г.

Президент ФРЖ Андрей Лучков и Андрей Гальцов останутся для меня авторитетами многоповтора как по образцовым правилам, так и по судейству. 

Но последние годы русский жим WRPF и народный жим ФЖД соблазняют и частотой и локациями.

 

Однако в народном жиме WRPF не буду участвовать даже если заплатят: бредовые правила отдыха наверху 1 секунда для жима 1/2 веса придумали какие-то неадекваты, которые не жали больше 20-30 повторений.

Сообщение изменено: Виктор С (08 декабря 2023 - 09:37)

[Михалы4]

бредовые правила отдыха наверху 1 секунда для жима 1/2 веса придумали какие-то неадекваты, которые не жали больше 20-30 повторений

 

Надо над жмущим сверху выставить штыри в силовой раме – так, чтобы руки до конца не разгибались, например лишь до 135° в локте. И пусть отдыхают сколько хотят ))

 

Сообщение изменено: Михалы4 (08 декабря 2023 - 02:40)

[Сергеев]

Надо над жмущим сверху выставить штыри в силовой раме – так, чтобы руки до конца не разгибались, например лишь до 135° в локте. И пусть отдыхают сколько хотят ))

И получится иновационный тренажер для обучения бодибилдерской технике жима. Многоповторщики все накачаются.

[Михалы4]

Жим 100 кг х 31 повт.

 

[Михалы4]

Нашёлся ещё один любитель жима полвеса. 56 лет.

 

Видео 6 минут.

 

[ROM256]

Нашёлся ещё один любитель жима полвеса. 56 лет.  

Странный, любитель. На уколах, на таблетках, весь в травмах и туда же)

В бильярд надо играть или в шахматы! 

В каких-то непонятных шлепанцах. Всю лавку оттоптал)) В чем сакральный смысл сего действия?

[Михалы4]

В каких-то непонятных шлепанцах. Всю лавку оттоптал)) В чем сакральный смысл сего действия?

 

Ну это как собака ) Прежде чем лечь – потопчется-покружится )

 

Странный, любитель. На уколах, на таблетках, весь в травмах и туда же)

 

Классический страдалец жима.

 

Жим разрушает плечевые суставы. Но люди отказываются в это верить )

Сообщение изменено: Михалы4 (11 декабря 2023 - 06:13)

[Skier]

Виктор, а как росло максимальное число повторов в жиме на полвеса по годам от начала тренировок?

Нулевой уровень начала многоповторного тренинга - 15 раз, допустим.

В конце первого года - 25 раз

Второй год 35 раз.

И т.д. Динамика по годам.

Сообщение изменено: Skier (13 декабря 2023 - 04:26)

[Михалы4]

Виктор, а как росло максимальное число повторов в жиме на полвеса по годам от начала тренировок?

Нулевой уровень начала многоповторного тренинга - 15 раз, допустим.

В конце первого года - 25 раз

Второй год 35 раз.

И т.д. Динамика по годам.

 

Каждый раз, задавая подобные вопросы – следует сначала извиниться.

 

Напомню, что животные хотели (справедливо, на мой взгляд) убить Козлёнка, который "их посчитал".

 

Подсчёты "Закона Снижения Отдачи" (Law of Diminished Returns) – могут привести тренирующегося в уныние.

 

Предел бицепса - Law of Diminished Returns -- oscid

Сила - Law of Diminished Returns +100% за 20 лет

Сообщение изменено: Михалы4 (13 декабря 2023 - 04:49)

[Skier]

 
Каждый раз, задавая подобные вопросы – следует сначала извиниться.
 
Напомню, что животные хотели (справедливо, на мой взгляд) убить Козлёнка, который "их посчитал".
 
Подсчёты "Закона Снижения Отдачи" (Law of Diminished Returns) – могут привести тренирующегося в уныние.
 
Предел бицепса - Law of Diminished Returns -- oscid
Сила - Law of Diminished Returns +100% за 20 лет

Так тут же не рост силовых, а рост аэробной выносливости. Речь о прогрессе с 15 до 100 повторений с 40 кг штангой.
Убывающая отдача будет и здесь, но график не как в силовых.

Подождем Виктора и проверим.

[Михалы4]

Так тут же не рост силовых, а рост аэробной выносливости. Речь о прогрессе с 15 до 100 повторений с 40 кг штангой.
Убывающая отдача будет и здесь, но график не как в силовых.

Подождем Виктора и проверим.

 

Ну я ссылки кинул просто до кучи, как иллюстрацию принципа.

 

В многоповторке закон будет такой же. В этом сомнений быть не может.

Сообщение изменено: Михалы4 (13 декабря 2023 - 05:15)

[Сергеев]

Подсчёты "Закона Снижения Отдачи" (Law of Diminished Returns) – могут привести тренирующегося в уныние.

Михалы4 не все такие суеверные и потому спокойно ведут дневники, где это снижение отдачи приведено. Но чтобы не рыться, то лучше когда автор сам сводную таблицу сбросит со своими коментами, потому что бывают небольшие отклонения от графика снижения отдачи по причине например нашел тренера или сам разобрался с методой или начал есть протеин.

[Михалы4]

ведут дневники, где это снижение отдачи приведено. Но чтобы не рыться, то лучше когда автор сам сводную таблицу сбросит со своими комментами

 

Большинство как раз предпочитает не замечать этого. Потому что наводит уныние.

 

Лучше плескаться в волнах самообмана.

 

Я выкладывал в теме Рихада отчёт по его жиму за 5 лет, и в теме Юрика отчёт по жиму за год. Там полная печаль. Прошу у них, конечно, за это прощения.

Так-то тренинг на самообмане напоминает бег ослика за морковкой. Он увлекателен. И кажется, что тебя или уже прёт (невероятное омяснение), или вот-вот попрёт )

[Олег К]

Михалы4, Рано или поздно упираешься в какой- то результат. А затем чтобы стоять на месте, нужно быстро бежать (с)

[Михалы4]

"Присед со штангой 60кг на 117 раз, 55кг на 104 раза, 50 на 115 раз (тренировка силовой выносливости)"

 

Смотрим, наблюдаем. Оцениваем технику, тактику, стратегию. Ставим лайки. подписываемся на канал. Оставляем комментарии, даём советы )

 

[Сергеев]

Вот мой приятель гиревик тоже приседал 60 кг на 110 раз. Не смотря что он не подкачанный , но у него толчок двух гирь 24 кг чуть больше 160 раз, а рывок 24 кг - 180 раз. Пудовку он вообще по часу рвал с высоким темпом 20. Причем он вот приседом особо то и не занимался, у него в основном гиревая классика, а качал он только кисти, потому что у него кисти плохо держат и гиря один раз даже в судью полетела и кстати толком не накачал, видно держалка это врожденное. Кстати простой любитель, сам себя на тренировал дома, ну еще на работе иногда тренит, а в тренажерку ходил 3 месяца за всю жизнь.

Сообщение изменено: Сергеев (14 декабря 2023 - 07:32)