103732 ответов в этой теме

[Arik]

чо, я лотки с едой на работу беру
уж лет 5

на правах олигарха, мог бы и сервис по доставке еды использовать !

[Виктор С]

чо, я лотки с едой на работу беру

уж лет 5

Извини, я погорячился.

Значит своего повара-китайца ты уволил? 

[Честер]

на правах олигарха, мог бы и сервис по доставке еды использовать !

я пробовал, ну что-то не очень

[Arik]

я пробовал, ну что-то не очень

скоромный, водянов или гусь?

[Честер]

скоромный, водянов или гусь?

 

у скоромного и еще где-то заказывал

[jacktorsee]

витамин D в больших дозах

При больших дозировках вит. D и гормоны щитовидной железы проверяют. А ещё довольно много инфы на pubmed и не только, где его желательно принимать с K2 (менахинон 7, если не ошибаюсь). Дабы кальцификации сосудов не было... 

[Anatolii]

Грантовая деятельность прикончит науку)

[Фёдор777]

Кто нибудь крутит педали ? Как лучше заниматься на велотренажере ? В день отдыха, после силовой сразу? Сколько по времени ? Цель повысить расход калорий. 

[Честер]

Кто нибудь крутит педали ? Как лучше заниматься на велотренажере ? В день отдыха, после силовой сразу? Сколько по времени ? Цель повысить расход калорий. 

 

чего ты так особо навертишь-то? надо просто увеличить повседневную активность - больше ходить пешком и меньше лежать на диване

[Serhio Ulinado]

Кто нибудь крутит педали ? Как лучше заниматься на велотренажере ? В день отдыха, после силовой сразу? Сколько по времени ? Цель повысить расход калорий. 

У меня беда с правым коленом (артроз), так мне 2 разных ортопеда посоветовали исключить велик, непродолжительные велопрогулки максимум, и после операции то же. Против разгибаний в тренажере особо не возражали. Типа наши человеческие суставы только на ходьбу заточены.

Вот если травмированное колено усугубится от фанатичного кручения педалей (ладно, от нажимания на них!), здоровому что, только польза будет?

[Олег К]

Кто нибудь крутит педали ? Как лучше заниматься на велотренажере ? В день отдыха, после силовой сразу? Сколько по времени ? Цель повысить расход калорий. 

У тебя ж сплит низ/верх? Крути велик в конце тренировки верха и не парься )))

[Фёдор777]

У тебя ж сплит низ/верх? Крути велик в конце тренировки верха и не парься )))

Да вот думаю сколько по времени. .

[Фёдор777]

чего ты так особо навертишь-то? надо просто увеличить повседневную активность - больше ходить пешком и меньше лежать на диване

Я еще и в присядку могу по дому и на работе ходить. Но вопрос то не про это вроде был, а более конкретно поставлен. 

[Олег К]

Да вот думаю сколько по времени. .

Начни минут с 10, потом при желании до 30 догонишь. А больше и нахуй не надо ))) Сердечко погонял, ккалорей 200-300 пожег и хорош!

[yureg47]

Кто нибудь крутит педали ? Как лучше заниматься на велотренажере ? В день отдыха, после силовой сразу? Сколько по времени ? Цель повысить расход калорий.

Хех) моя тема)) не ожидал здесь такого вопроса. насколько не люблю железо и люблю велоспорт)) прада выбрал первое ((
Могу немного рассказать. Опыт перенимал у профи, правда не тренажер...по логике особой разницы наверное нет. Правда нужен датчик ЧСС с монитором. В зону сжигания, каденс в районе 80 ...тяжело не должно быть, 45м надо будет на тренажере. ну ещё прокачайся по л карнитину, тут он в тему.

Сообщение изменено: yureg47 (25 октября 2018 - 08:52)

[Фёдор777]

Хех) моя тема)) не ожидал здесь такого вопроса. насколько не люблю железо и люблю велоспорт)) прада выбрал первое ((
Могу немного рассказать. Опыт перенимал у профи, правда не тренажер...по логике особой разницы наверное нет. Правда нужен датчик ЧСС с монитором. В зону сжигания, каденс в районе 80 ...тяжело не должно быть, 45м надо будет на тренажере. ну ещё прокачайся по л карнитину, тут он в тему.

Ну вроде есть датчик пульса на самом тренажере, правда не знаю на сколько он правдив. 

[yureg47]

Ну вроде есть датчик пульса на самом тренажере, правда не знаю на сколько он правдив.

Ну там типа палец ложить)) не знаю, надо пробовать...хотя думаю не реально следить постоянно будет. Пульс это немного не то, чсс это сердечные сокращения и в реальном времени с 'лифчиком' и монитором проще следить.

Сообщение изменено: yureg47 (25 октября 2018 - 09:00)

[CrazyHorse]

Отцы, подскажите какими упраж. можно убрать такой недостаток в приседе, как движение колен друг к другу при подъеме из нижней точки?

[Горец67]

Отцы, подскажите какими упраж. можно убрать такой недостаток в приседе, как движение колен друг к другу при подъеме из нижней точки?

стаж 5 лет и сейчас спрашиваешь.? смотреть надо как приседаешь..  может техника а может приводящие слабые.. сними ролик с приседаниями.. и скинь сюда..

[Виктор С]

Кто нибудь крутит педали ? Как лучше заниматься на велотренажере ? В день отдыха, после силовой сразу? Сколько по времени ? Цель повысить расход калорий. 

Почти во всем согласен с Олегом, кроме:

 при желании до 30 догонишь. А больше и нахуй не надо ))) Сердечко погонял, ккалорей 200-300 пожег и хорош!

Слишком оптимистично. За 30 минут не более 100-150. Но больше для силовика действительно не нужно.

 В зону сжигания, каденс в районе 80 ...тяжело не должно быть, 45м надо будет на тренажере. ну ещё прокачайся по л карнитину, тут он в тему.

Зон сжигания и зон несжигания нет, При любой активности всегда горит больше чем при пассивности, но горит по -разному.

Л-карнитин не вреден, но можно и без него. Здоровому миокарду он необязателен, а больному не поможет.

Пульс это немного не то, чсс это сердечные сокращения и в реальном времени с 'лифчиком' и монитором проще следить.

Пульс - это и есть чсс.

И действительно - нагрудные кардиодатчики надежнее и точнее чем датчики тренажеров или моднючая оптика на запястье.

Сообщение изменено: Виктор С (25 октября 2018 - 10:25)

[Олег К]

Слишком оптимистично. За 30 минут не более 100-150. Но больше для силовика действительно не нужно.

Это если ползком )))

[yureg47]

Почти во всем согласен с Олегом, кроме:

Слишком оптимистично. За 30 минут не более 100-150. Но больше для силовика действительно не нужно.

Зон сжигания и зон несжигания нет, При любой активности всегда горит больше чем при пассивности, но горит по -разному.
Л-карнитин не вреден, но можно и без него. Здоровому миокарду он необязателен, а больному не поможет.

Пульс - это и есть чсс.
И действительно - нагрудные кардиодатчики надежнее и точнее чем датчики тренажеров или моднючая оптика на запястье.

Нет зон)) слышал такое тоже. а как теже велосипедисты тренирутся знаете? Да и про различе чсс и пулса тоже в сети можно найти, более того они при определенных заболеваниях отличаться могут....про миокард верно, только еще можно вспомнить что при аэробном гликолизе перетаскивать через мемраны он помогает и зачем...

Сообщение изменено: yureg47 (25 октября 2018 - 10:39)

[Anatolii]

Отцы, подскажите какими упраж. можно убрать такой недостаток в приседе, как движение колен друг к другу при подъеме из нижней точки?

Видео спереди и сбоку. 

[Виктор С]

Нет зон)) ну ну. а как теже велосипедисты тренирутся знаете? 

Не знаю.

 Да и про различе чсс и пулса тоже в сети можно найти, более того они при определенных заболеваниях отличаться могут....

Ты не кардиолог и я не кардиолог, а в сети полно ошибок. Кому верить?)

[yureg47]

Не знаю.

Ты не кардиолог и я не кардиолог, а в сети полно ошибок. Кому верить?)

Вот это точно, хрен разберешься сейчас)

[Rus72]

Кому верить?)

 

старине Мюллеру ))

[r0mjk3]

Кто нибудь крутит педали ?

Здесь больше принято крутить преднакоп ! 

[Виктор С]

Вот это точно, хрен разберешься сейчас)

Есть попытки разобраться: http://forum.steelfa...entry1057880006

[yureg47]

Есть попытки разобраться: http://forum.steelfa...entry1057880006

https://www.yandex.r...ch/?text=чсс и пульс в чём разница &lr=11469&mda=0
Честно скажу фильтровать даже не стал результаты, первое попавшееся но в целом похоже.