33472 ответов в этой теме

[Фельдфебель]

Kaчок

Kaчок:

И после вот таких выводов еще умудряются спрашивать почему пузо есть.
Это СЛИШКОМ мало, особенно если хочеш быть поджарым. cool.gif
Кстати... а кто видел жирных лошадей?

Гыыыыыыыыыы

а кто видел НЕЖИРНЫХ китофф ?

А они жрут почаще лошадок....

[Вождь]

Kaчок

Quote

Это СЛИШКОМ мало, особенно если хочеш быть поджарым.

Дык я то поджарым быть и не хочу. Я хочу как щас, только побольше. А пуза нет уже, пузо это сугубо набор продуктов и поедание чего либо на ночь.
Я три четыре раза ем, и порции не лошадиные.

[AnatolyR]

индеец
Минимум 3 раза в день питание

Минимум 5-6 раза в день питание

[Kaчок]

Фельдфебель

Во сравнил. Китам жир нужен по физиологическим моментам, иначе кырдык.
А человек в обычном городском образе жизни в этом давно не нуждается. И жир всего лиш реакция на недостаточное движение и(или) неправильное питание(проблемы со здоровьем пока опускаем).

[Вождь]

AnatolyR

Quote

Минимум 5-6 раза в день питание

Ну вот я ел так. И даже 7 раз ел. Но если в эти 5-6раз, не входит питье протеина или там фрукты на ночь, то для меня это много.
Это я целый день хаваю сижу. Ужас.

[ssg-70]

индеец
Опять же, расклад похожий, у меня 2 треньки в неделю по полчаса(по Качку - во как!) и 2-3мг. Ем больше, в рабочие дни получается дофига еды - раз 7, половина перекусы, а на ночь стараюсь белок жучить. Стараться поднять больше - тоже к этому пришёл. Технику стараюсь держать близко к идеалу. И с частотой похоже. Правда сделал сейчас сделал грудь два раза в неделю, посмотрю, что выйдет из этого.

[Фельдфебель]

Kaчок

Саша, так что про коней ?
т.е. ты хочешь сказать что они поджарые потому как жуют часто ?
А может не поэтому ?

Kaчок:

А человек в обычном городском образе жизни в этом давно не нуждается. И жир всего лиш реакция на недостаточное движение и(или) неправильное питание(проблемы со здоровьем пока опускаем).

а как быть с людьми которые очень достаточно двигаются, едят мало, но имеют сальцо ?

[Kaчок]

индеец:

Ну вот я ел так. И даже 7 раз ел. Но если в эти 5-6раз, не входит питье протеина или там фрукты на ночь, то для меня это много.

А порции не пробовал меньше делать. Говорят помогает...

Миниатюры

• 

[Kaчок]

Фельдфебель:

а как быть с людьми которые очень достаточно двигаются, едят мало, но имеют сальцо ?

Нехватка питания приводит к замедлению обмена и тогда организм в любом случае будет стараться запасать.
Это еще больше усугубляется если движения много, а кушать или забывают или специально не кушают чтобы не поправлятся, а так как обмен еще сильнее замедляется, то потом(я с такой ситуацией по работе регулярно сталкиваюсь) доходит до того что человек и бегает и на диете сидит и пояса для похудения носит и в зале занимается подолгу, а в результате получается шиш пока не начинает чаще питаться.

[roma2]

!

Сообщение изменено: roma2 (02 октября 2009 - 11:26)

[Вождь]

Kaчок
ну скажем так тогда. Конечно ЛУЧШЕ кушать маленькими порциями, но часто. Но лично мне, ну просто влом столько времени проводить за столом с вилкой в руках.
А на моем низшем физкультурном уровне, блюсти некие "усушки" и проценты жира на моем бренном теле, скажем так не нужно.
пс: писец неужели такое возможно в натураху сотворить, такие грабли

[ssg-70]

Kaчок
А у меня и обмен веществ не нарушен вроде, и ел по-разному - и мало, и много, но штоб постоянно жир таял, как у тебя, такое замечал слабо, только когда все силы на это бросал - перед летом подсушивался. Вот тоже не могу поймать момент, как последний(и немалый) жирок убрать.

[roma2]

"

Сообщение изменено: roma2 (02 октября 2009 - 11:26)

[Фельдфебель]

Kaчок

Ты этим отсекаешь лишнее ?

[Фельдфебель]

Kaчок

Kaчок:

Нехватка питания приводит к замедлению обмена и тогда организм в любом случае будет стараться запасать.

а может генетика ?

[Kaчок]

индеец:

А на моем низшем физкультурном уровне, блюсти некие "усушки" и проценты жира на моем бренном теле, скажем так не нужно.

Хозяин барин.

индеец:

пс: писец shocking.gif неужели такое возможно в натураху сотворить, такие грабли punk.gif shocking.gif

Они не рекордного размера, просто рельеф усилился немного.
Вот позавчерашнее фото из зала почти без напряжения.

ssg-70:

А у меня и обмен веществ не нарушен вроде, и ел по-разному - и мало, и много, но штоб постоянно жир таял, как у тебя, такое замечал слабо

Проблема в том что ел по разному, а не так как надо, но всеже заметил хоть и написал что слабо. Сжигание и у меня идет небыстро, просто этот процесс более постоянен, так как у меня более менее все стабильно по режиму.

Фельдфебель:

Ты этим отсекаешь лишнее ?

Именно!

Миниатюры

• 

[Kaчок]

Фельдфебель:

а может генетика ?

Не-а! Обмен веществ поддается изменению при адекватных нагрузках как правило в течении трех недель как в сторону ускорения так и в сторону замедления.
Другое дело что базовый обмен после определённого продолжительного времени без нагрузок вернется к уровню данному от природы это да. Такое есть.

[ssg-70]

Kaчок
Мне б так отсечь лишнее!
Так я сушился спициально - считал б\ж\у, загорал, двигался больше,а ел меньше. А чтоб в межсезонье как у тебя - потихоньку жир уходил, не было такого. Если ем от пуза, то жирок прибавляется медленно, а чуть убавил углей, стоит на месте. Что предпринять-то посоветуешь?

индеец Пасиб за +.

Сообщение изменено: ssg-70 (25 сентября 2008 - 03:35)

[Вождь]

Kaчок

Quote

Они не рекордного размера, просто рельеф усилился немного.

Cколько сантиметрофф?

[AnatolyR]

Kaчок
а вот тровожка баночка(250 грамм)
или 2 йогурта по 150 г могут считаться за раз(как порция еды)
или не могут?


P.S.
классная фотка
хороший свет

Сообщение изменено: AnatolyR (25 сентября 2008 - 03:51)

[Kaчок]

ssg-70:

Если ем от пуза, то жирок прибавляется медленно, а чуть убавил углей, стоит на месте. Что предпринять-то посоветуешь?

Добавить еще белка и а углеводы чуть меньше. И в тренировках чуть увеличить объем не в базовых упражнениях.

индеец:

Cколько сантиметрофф?

Кто его знает? Наверноее 44 есть.

AnatolyR:

а вот тровожка баночка(250 грамм)
или 2 йогурта по 150 г могут считаться за раз(как порция еды)
или не могут?

Йогурт в принципе не может быть полноценным приемом пищи. А вот с творогом. Да можно считать, но к нему желательно еще углеводиков чуток добавить. Чтобы лучше усваивался.

[Вождь]

Kaчок

Quote

Кто его знает? Наверноее 44 есть.

То что то надо для 178 см роста
К лету хочу такую буду пахать но сделаю, слово дал..

[Фельдфебель]

Kaчок

Фото с "горячего" тела ?

[Kaчок]

Фельдфебель:

Фото с "горячего" тела ?

С мечом "холодного"(с дня рождения с подарком), в зале "горячего". А что?

Миниатюры

• 

[Фельдфебель]

Kaчок

Kaчок:

С мечом "холодного"(с дня рождения с подарком), в зале "горячего". А что?

так и подумал

[olgeron]

Kaчок
НУ и ручише то .... как моя нога ептиль ...

[Вождь]

Про подтягивания проигнорировали, ну да ладно, зайду с другой стороны.
Присед.
Как лучше поступить.
5*8-10 но, первый с пустым грифом, потом три пирамида так что бы мог сделать максимум 7-8, и последний на убой, на 4-6 раз, с макс. для меня весом.
Или все же лучше, больше времени уделить разминке на вело тренажере .и.т.д, сделать первый подход с пустым грифом, а остальные 3-4 СРАЗУ на убой, с макс для меня весом.
пс: колени не фонтан, за них переживаю, перестраховываюсь.
Спасибо

[Фельдфебель]

индеец
вариант № 1 - 100 % !

вариант № 2 - совсем не гут, совсем !

[Вождь]

Фельдфебель
Спасибо!
это я все из за мыслей, об лишней трате энергии впустую, задумался.

[Фельдфебель]

индеец

индеец:

то я все из за мыслей, об лишней трате энергии впустую, задумался.

разминка (особенно при убитых суставах) никогда лишней не бывает...
да и вообще... не бывает...