29771 ответов в этой теме

[MikeKazakov]

Или 50%, чтобы ролики покороче были)

У стенки пшнб 50% от собственного  веса здесь вряд-ли  кто то поднимет на разы. 

[Anatolii]

да хотеть не вредно.. . как лучше вписать бицепс в программу нужно подумать..

сегодня постараюсь заснять видео пшнб чтобы подкоректировали правильность выполнения

Бицепс или к рукам, или к спине.

[Anatolii]

У стенки пшнб 50% от собственного  веса здесь вряд-ли  кто то поднимет на разы. 

Сошлись на 40%, думаю, вполне доступно. 

[MikeKazakov]

Сошлись на 40%, думаю, вполне доступно. 

Зачёт от 8-ми повторений и выше? 

[Serhio Ulinado]

С читингом нет проблем. Мы проводили когда-то в зале. Жопа, лопатки к стене, пятки 30 см от стены. Видео сбоку. Согнул колени, оторвал жопу, лопатки - незачет. 

Я по любому участвую, даже если один) А то всех учу, что биц. надо качать, а сам...) 

Довольно часто наблюдаю движение локтей вверх, дельтами помогают. Т.Е. локти как-то фиксировать нужно.

[Горец67]

Довольно часто наблюдаю движение локтей вверх, дельтами помогают. Т.Е. локти как-то фиксировать нужно.

да есть такое дело..тогда локти прижать к телу и "зафиксировать",?

[Anatolii]

Зачёт от 8-ми повторений и выше? 

Ну, я не думаю, что стоит ограничивать, может новичков отрезать.

 

Довольно часто наблюдаю движение локтей вверх, дельтами помогают. Т.Е. локти как-то фиксировать нужно.

Не нужно фиксировать локти, усложним оценку. Ну пусть дельты включаются. Много ты дельтами начитингуешь?

[Anatolii]

По грифу. Используем гнутый, прямой? Прямой есть у всех, гнутый не знаю.

[Serhio Ulinado]

ладно..пора завязывать со всем этим..с праздником. будем общаться

Саша, в эту тему тролли не лазють!

Ну а если шутка Вам (или давай ТЕБЕ?) не понравилась - просто ответь "подйоп не защитан" или что-то типа того.

Лично мне импонирует подход Анатолия писать в интернете то, что сможешь в глаза сказать. Имхо, в этой ветке таких большинство.

[MikeKazakov]

Ну, я не думаю, что стоит ограничивать, может новичков отрезать.

Блин, я 36 кг до утра буду отмахивать! 

[Serhio Ulinado]

По грифу. Используем гнутый, прямой? Прямой есть у всех, гнутый не знаю.

Я за прямой, гнутые разные бывают.

[Serhio Ulinado]

Блин, я 36 кг до утра буду отмахивать! 

Конь здоровый )

[Горец67]

По грифу. Используем гнутый, прямой? Прямой есть у всех, гнутый не знаю.

прямой. гнутый не у всех есть. у меня например - нет. 

[Nonika]

У нас в зале гнутый гриф 9 кг, а с прямым мне неудобно 

[Горец67]

Саша, в эту тему тролли не лазють!

Ну а если шутка Вам (или давай ТЕБЕ?) не понравилась - просто ответь "подйоп не защитан" или что-то типа того.

Лично мне импонирует подход Анатолия писать в интернете то, что сможешь в глаза сказать. Имхо, в этой ветке таких большинство.

спасибо..можно на ты...

[Anatolii]

Блин, я 36 кг до утра буду отмахивать! 

Варианты: 

1 Потерпеть одну ночь без сна)

2 Два дивизиона 40% и 50%

3 Зарубиться на 1ПМ, кому 40% не интересно.

Предлагайте свои) Я же не решаю единолично.

[Serhio Ulinado]

У нас в зале гнутый гриф 9 кг, а с прямым мне неудобно 

Если проиграю Нонике (что не исключено) - месяц вина пить не буду )

[Горец67]

У нас в зале гнутый гриф 9 кг, а с прямым мне неудобно 

может для женщин сделаем исключение?

[Anatolii]

У нас в зале гнутый гриф 9 кг, а с прямым мне неудобно 

Девочкам льготные условия, пусть выбирают сами)

[Горец67]

Если проиграю Нонике (что не исключено) - месяц вина пить не буду )

смотри не проиграй . 

[Serhio Ulinado]

смотри не проиграй . 

Я вино оч. уважаю, включил мотиватор )

[Горец67]

Варианты: 

1 Потерпеть одну ночь без сна)

2 Два дивизиона 40% и 50%

3 Зарубиться на 1ПМ, кому 40% не интересно.

Предлагайте свои) Я же не решаю единолично.

2 вариант мне понравился. не знаю что другие скажут

[Nonika]

Да ладно, чо вы   мне просто самой интересно попробовать, давно не делала ПШНБ, я бицуху гантельками делаю

[MikeKazakov]

3 Зарубиться на 1ПМ, кому 40% не интересно.

Это будет не интересно другим.  У меня год назад был второй результат в мире,  в рейтинг 100% RAW в своей  категории. 

[Anatolii]

Девочки отдельным зачетом, если сами не захотят в общий. 

 

2 вариант мне понравился. не знаю что другие скажут

Мне он тоже нравится, но он предполагает достаточное количество участников. Или человек снимает видео в разные дни 40%, и/или 50%, и/или 1ПМ и участвует в любом одном или нескольких дивизионах. По-моему, оптимально.

[Anatolii]

Это будет не интересно другим.  У меня год назад был второй результат в мире,  в рейтинг 100% RAW в своей  категории. 

Поборемся за 2, 3..5 место) Не проблема на соревнованиях довольно часто возникает ситуация, когда 1 место известно заранее, но люди же участвуют. Победи себя вчерашнего никто не отменял)

[Горец67]

Девочки отдельным зачетом, если сами не захотят в общий. 

 

Мне он тоже нравится, но он предполагает достаточное количество участников. Или человек снимает видео в разные дни 40%, и/или 50%, и/или 1ПМ и участвует в любом одном или нескольких дивизионах. По-моему, оптимально.

можно и 40% и 50% снять в разные дни.потом выложить в один день....кому как.

[Виктор С]

 Победи себя вчерашнего никто не отменял)

100%.

Это главная победа. Никакой судья не помешает. Но и никаких отмазок быть не может.

[MikeKazakov]

Я прямым  грифом не могу,  запястья болят. 

[Anatolii]

Давайте обозначим промежуточный вариант.

п1. Участвуют все желающие без ограничений, девушки в общем зачете или отдельно, по желанию. 

п2. Соревнования проводятся в 3 дивизионах:

40% соб. веса на разы

50% на разы

1ПМ ( определение победителя по формуле Вилкса)

Атлет может принять участие в одном, двух или всех дивизионах.

п3. Гриф используется (прямой, кривой) на усмотрение спортсмена.

п4. Правила выполнения. Спортсмен опирается на стену лопатками и ягодицами, колени выпрямлены, пятки в 30 см от стены. Каждый подъем начинается с выпрямления локтей и завершается выведением грифа на уровень дельт с полностью согнутыми локтями. Любое нарушение исходного положения ( лопатки, ягодицы, колени, стопы) - причина незачета повтора.

п5. Видео подхода начинается со взвешивания спортсмена со штангой в руках и без. Затем съемка подхода с бокового ракурса. 

п6. Видео должно быть выложено до 1 апреля (участие в одном дивизионе), до 5 (в двух), до 10 (в трех).

 

Давайте замечания по пунктам, не забываем, что заруба виртуальная и коровы на кону нет)

Сообщение изменено: Anatolii (02 января 2017 - 02:42)