33511 ответов в этой теме

[Фельдфебель]

Мля ... ! Никак не могу привыкнуть к новому аватару Индейца...
Как увижу - пугаюсь !

[ssg-70]

roma2
Такой Володька не интересует - т.к.химик.

[roma2]

.

Сообщение изменено: roma2 (02 октября 2009 - 11:22)

[Иван56]

Такой Володька не интересует - т.к.химик.

Зато пишет что без химии до 120кг дошёл Во как надо ! Тут до 97кг никак не дойдёшь зачем спрашивается он химичить начал при 120 натуральных кг ? Но сдаётся мне он чуть приувеличил про натуральные 120 кг... Самую малость...

[roma2]

!

Сообщение изменено: roma2 (02 октября 2009 - 11:22)

[Disco]

Во дни сомнений ... во дни тягостных раздумий о судьбах ВИТа ... .
Еще САМ ПРИСТ!! писАл, что СТОКА в натуралку не быват!! Я с ним согласен!

[Вождь]

Ikar

ВИТовское тело, гриш...

Позырил. На табах лучше те что в конце.

Своеобразный такой ВИТ

Вот вот.
Disco

МНЕ ПРИСТ НРАВИТСЯ БОЛЬШЕ

Мне тоже, тока я его не видел еще
Фельдфебель

Мля ... ! Никак не могу привыкнуть к новому аватару Индейца...

Чего чего, а рожей я действительно, не вышел. Но у нас все такие..

[Monoceps]

индеец

Чего чего, а рожей я действительно, не вышел. Но у нас все такие..

Это ж Федя - хулиган и туниядец, из Приключений Шурика.

[Михалы4]

Выяснил!

Книга, известная в России под названием "Супертренинг" - в оригинале имеет название "Muscles in Minutes" ("Мускулы за минуты").



По своей сути, "Muscles in Minutes" представляет из себя сильно сокращённую версию книги Майка "Heavy Duty II". Из оригинала было выкинуто порядка 117 страниц, и одному Богу лишь известно, насколько ценной в действительности являлась "урезанная" информация. (Подозреваю, что ОЧЕНЬ ценной.)

Кстати, для любителей истории...

Первая книга Майка "Heavy Duty" прекратила своё существование - все отпечатанные экземпляры давно распроданы, а переиздание невозможно в силу казуистики с авторскими правами.

Посему, если вдруг кто-то захочет долгими зимними вечерами прикоснуться к истории - ю велкам, электронную версию оригинала первой книги Майка смотри в аттаче

"Ты помнишь, как все начиналось..."

 Mike_Mentzer___Heavy_Duty.zip    719,09К   542 Количество загрузок

Сообщение изменено: Михалы4 (29 апреля 2009 - 12:04)

[Михалы4]

Спина и трицепс в заотказе (позитив + 2 негатива + статика + растяжка).

Вот я об этом и говорю, Ром.

ЗАЧЕМ выполнять работу "за отказом", если по "Системе ВИТ" она не нужна?

По Джоунсу-Ментцеру, СТИМУЛОМ к росту мышцы является отказ, то есть максимум напряжения в точке, где вес замер и сдвинуть его далее хоть на миллиметр - невозможно.

Ты достиг этой точки - "переключатель" щёлкнул...

ЗАЧЕМ выполнять что-то далее?...

Внятное объяснение этому есть?

У Кубика есть там примеры. "Анаболический базис последующего восстановления" мне не нужен.

Джон Литтл в своей работе "Макс Контракшн" ссылался на некие исследования, показавшие, что для стимуляции мышцы к росту достаточно сгенерировать максимальное пиковое изометрическое напряжение в течение 6 секунд.

То есть изометрический отказ стимулирует рост мышц.

Но чтобы мышца действительно начала расти, ей нужен некий биохимический фон.

Вот этой-то цели и отвечает работа, выполняемая ДО точки отказа. 20-30 секунд выжигания энергетических субстанций клетки в дальнейшем обеспечивают тот самый "восстановительный фон", без которого роста мышцы не будет.

[STATHAM.72]

ssg-70

самому хотелось бы посмотреть на тех, кто смог добиться достойных результатов(натуралов есс-но!!),

Вы понимаете ,что-всему показанному результу ВСЕГДА найдется с десяток оппонентов(окромя просто интереса,что аж-пиСдец!).Таких как-"а ты часом не химичил"?",А!Химичил часом ранее!","А!Не химичил,но все равно блять-не верю!","Фотошоп","Не впечатляет!","Ты же на ВИТе не всегда был!","Слабо!Я то думал-ты Колмен!","Нормуль!"."Кабанчег"и прочей хуйни!Мне бы-сколько там сантиметров Михалыч например не набрал бы-покуй!ОН-ЧИТАЮЩИЙ И МЫСЛЯЩИЙ ФАНАТ!И если ОН САМ-доволен прогрессом,то я верю и мне пох-какой там бицепс и нога!Лучше так-чем обхимичиться годик-другой,сфоткаться и свалить ваще из этого дела навеки!Я вообще склонен верить людям и не видел тут особо,что кто припеСтил результы в нагляк мля!

Михалы4

Джон Литтл в своей работе "Макс Контракшн" ссылался на некие исследования, показавшие, что для стимуляции мышцы к росту достаточно сгенерировать максимальное пиковое изометрическое напряжение в течение 6 секунд.

То есть изометрический отказ стимулирует рост мышц.

Мне бы с ним поговорить!..Он умный парень,но пишет иной раз-полную чушь.Точнее сказать-недоговоренный расклад!Мне бы хватило 1 ватмана с маркером и 32 минут "доклада"!

Именно этого времени мне хватает(хотя говорю я -быстро),что бы полностью и утрированно обьяснить человеку-зачем он собственно вообще ходит в зал.

Но чтобы мышца действительно начала расти, ей нужен некий биохимический фон.

Некий биохимический фон(некий!)-присутствует в клетке ВСЕГДА!После работы клетки на 5 сек.-он один...При работе клетки в 45сек-он несколько-иной...При работе клетки в 1,5 минуты(что врядли по ЦНС)или же суммарке по-подходно-он будет вообще другой...Напряжение(сокращение!) клетки(отдельной!)-не имеет вообще ничего(!!!) общего с гипертрофией,в силу страховочных энерго-адаптационных изменений за тысячи лет формирования скелетно-полосатой ткани!Абсолютно!

Ты достиг этой точки - "переключатель" щёлкнул...

КУЙНЯ ПОЛНЕЙШАЯ!!!Читайте по буквам!К У Й Н Я !!!Это для полностью деградировавших янки и пишется ТАКОЕ!!!Литературный оборот и что самое важное-без каких либо-обьяснений!"Выключатель в туалете"!И ниипет ни разу!

Я могу обьяснить это-как биохимически,амплитудно-рычажно,ЦНС-активаторно...Все это-КУЙНЯ!!!"Механизм роста!"...Епт...Щелк-щелк и в "дамках" мля!Ага...

Сообщение изменено: PRIEST.72 (24 сентября 2008 - 08:05)

[STATHAM.72]

Михалы4

ЗАЧЕМ выполнять что-то далее?...

Внятное объяснение этому есть?

Есть!..

ЗАЧЕМ выполнять работу "за отказом", если по "Системе ВИТ" она не нужна?

Ерунда!Если ВИТ-это и Джоунс и Б.А.Джонстон и Майк,то любые форсационные техники-приветствуются!Главное-дозировка!

[Ancient]

вот еще мнение по поводу системы Ментцера если ранее не сталкивались http://ironmine.naro...out_mentzer.htm

[Иван56]

А я так и не прочитал ни одной книжки ( Ятса одну, тоненькую, разве что... ). Стереотипов нет.

[Nоvichоk]

Всем привет!

целых 40 страниц перечитывать может кто вкратце расскажет?

кто-нибудь еще перешел на "негативы"? Как результаты?

[STATHAM.72]

Иван56

Скажи тогда сам как определить без фото результативность тренинга ? На слово поверить ?

А ты и по фото-ничего не увидишь,ибо могу прокуячить 2граммовый(в неделю) курсак на 3-4 месяца,слезть по тихому на "безугли",попридержать откат на пропике со станазой и раскачавшись по 12 сетов на выбранную поз-даун группу-счелкнутся под верхнее освещение!И после заявить,что это все в натураху и тока на ВИТе по Майку!И что дальше?..Лично я-верю на слово,если человек сам собой доволен!

Сообщение изменено: PRIEST.72 (24 сентября 2008 - 09:42)

[Михалы4]

Целых 40 страниц перечитывать. Может кто вкратце расскажет?

Вот отсюда читай

[Monoceps]

КЕС

кто-нибудь еще перешел на "негативы"? Как результаты?

Я делаю на руки и в жиме на наклонной иногда. По-нормальному втянулся в работу только неделю назад. Пока наблюдаются приросты в силе. КОШ 4-6 в зависимости от веса. Итоги подводить еще очень рано.
У самого-то как дела?

Вот отсюда читай

Шутко это. Не пугай человека.

Сообщение изменено: Monoceps (24 сентября 2008 - 09:55)

[Kaчок]

Но самому хотелось бы посмотреть на тех, кто смог добиться достойных результатов(натуралов есс-но!!), а тем более продолжает прогрессировать

Насколько достойных добился не мне судить, а вот до сих пор прогрессировать... так прогрессирую пока более-менее стабильно не первый и не второй год(на форуме фото где-то за три года последних есть).

да ещё и с генетикой как у меня - 29-30 битка в 17лет.

Рассмешил. У меня за пол года довольно успешных занятий в 16 лет руки в 28см еще не было.

Некий биохимический фон(некий!)-присутствует в клетке ВСЕГДА!После работы клетки на 5 сек.-он один...При работе клетки в 45сек-он несколько-иной...При работе клетки в 1,5 минуты(что врядли по ЦНС)или же суммарке по-подходно-он будет вообще другой...Напряжение(сокращение!) клетки(отдельной!)-не имеет вообще ничего(!!!) общего с гипертрофией,в силу страховочных энерго-адаптационных изменений за тысячи лет формирования скелетно-полосатой ткани!Абсолютно!

Эх... хорошо сказал!

[Nоvichоk]

Михалы4
спс

Monoceps
Вес упал до 63. Постепенно становлюсь похожим на ББ. Усилить бы питание... но универ
А так все путем... к НГ должно быть нечто (квадры уже секуться, пресс+косые покруче чем ранее )

PRIEST.72
Андрей, выкладывайте! Пока все советы на пользу.

[Михалы4]

Владимир Гончаров комментирует систему ВИТ:

На соматотропном гормоне, если есть многолетний стаж ОТ, очень серьёзного ОТ, до 12 тренировок в неделю, можно тренироваться и по ВИТ.

Владимир жжот!

Читай -> здесь (нажми на смайлик):

[roma2]

?

Сообщение изменено: roma2 (02 октября 2009 - 11:24)

[roma2]

Приседаю очень низко всегда и без пояса. Попробовал как бы.

[ssg-70]

Kaчок
Иван56
Опередил мысль Качок - просто на работе в инете сижу, вечером не смог ответить. Да не бью я себя в грудь - "...Да мне на грудь чайки срали!!" - в смысле самый я разнесчастный и тощий был... Хотя по природе достаточно складный, но тоще-костлявый был - жуть! Здесь на форуме ищу инфу только для себя, доказывать и учить кого-то не пытался. Словам верю(иначе зачем тогда читать всё это??), и по ним выходит, что только двое вас добились серьёзных результатов без химки, и прошли долгий путь от "костей" до впечатляющей массы. И не важно(мне) ВИТ или объёмка, просто сам щазз "ВИТюсь". Мож кого и не разглядел - тогда уж пардон. А нападки на Ивана на атлете.ру только подтверждают это. Фотки ваши, которые попались, пересмотрел.

PRIEST.72

Вы понимаете ,что-всему показанному результу ВСЕГДА найдется с десяток оппонентов(окромя просто интереса,что аж-пиСдец!).Таких как-"а ты часом не химичил"?",А!Химичил часом ранее!","А!Не химичил,но все равно блять-не верю!","Фотошоп","Не впечатляет!","Ты же на ВИТе не всегда был!","Слабо!Я то думал-ты Колмен!","Нормуль!"."Кабанчег"и прочей хуйни!Мне бы-сколько там сантиметров Михалыч например не набрал бы-покуй!ОН-ЧИТАЮЩИЙ И МЫСЛЯЩИЙ ФАНАТ!И если ОН САМ-доволен прогрессом,то я верю и мне пох-какой там бицепс и нога!Лучше так-чем обхимичиться годик-другой,сфоткаться и свалить ваще из этого дела навеки!Я вообще склонен верить людям и не видел тут особо,что кто припеСтил результы в нагляк мля!

Извиняюсь, что на ТЫ обращался. А стОит ли Вам на таких оппонентов вообще внимание обращать? Тут принцип прост: "Собака лает, ветер носит"

[Вождь]

Докопались с фотами)))
Пойду нарою, у меня есть несколько фотаг, после года кривых занятий ОТ-ВИТ, все подряд, ( я о них писал уже) ну и с алкоголем и банями перд отпуском делал, в Июле.

[Zaratustra]

ssg-70

да ещё и с генетикой как у меня - 29-30 битка в 17лет

У меня в 17 лет была рука 29 - по дневнику посмотрел только что...

Михалыч, то что я делаю 3-4 подхода на МГ - это обоснованная необходимость.
Если ты сможешь накачать полноценную грудную (верхнюю часть груди) всего лишь одним жимом горизонтальным или отжиманиями на брусьях, а нижнюю часть жимом н а наклоне - то удачи...
или ты можешь спину накачать однним подходом становой , причем и ширину и толщину широчайших...
-ты как раз и показываешь свою упертость и неспособность видеть ошибочки таких гениев как Артур Джонс. ведь они тоже чуть ошибались.

[Zaratustra]

Да и живых примеров, тоже нету, почти.
Дайте тело посмотреть в конце то концов ВИТовское. Сугубо для мотивации.

Как это так?
а Игорек?
а Пионер?
а Иван ?
ну и свое могу показать http://forum.steelfa...showtopic=17371

[roma2]

Как показать свое ВИТовское с ОТовским прошлым? Ведь я с весны такой!

[Вождь]

Zaratustra
Вас видел, Игорек станазу хавал не помогла ему , Пионер в опос по натуральному не входит, Иван да, видел. Все нравяца Но вы занимаетесь все лет по 10 уже, как тут быстрый или медленный прогресс поймешь, вот о чем народ толкует как я понял.

[Zaratustra]

Видишь, Михалыч, а ты спорил и с пеной у рта доказывал что Супертренинг - это хэви дьюти 1, и смею тебя предупредить что это не последнее твое заблуждение, да и у меня тоже бывают заблуждения, но по крайней мере я сам себе и другим честно говорю что могу ошибаться... Я к тому клоню что стоит хоть чуток прислушиваться к другим мнениям и хоть на 1% допускать что ты можешь ошибаться...

Написана "Muscles in Minutes" была по мотивам "Heavy Duty II", то есть вся методическая часть в ней - точно та же, только лишь выкинуты многостраничные философские сентенции Майка, которые, как выяснилось, неинтересны широкой публике.

- Во дибилы, бля самое интересное выкинули, как же я это ненавижу - американизация общества, если человек, что-то написал какое право они имеют панахать труд основываясь на сраных суждениях типа "неинтересны широкой публике" да пусть тогда эта ШИРОКАЯ публика идет на 3 буквы и читает Вейдера без философии!
Жаль что у меня с инглишем нелады...
Полностью бы прочесть всё что он писал