10791 ответов в этой теме

[puffi88]

Или у нас разный лексикон и я тормоз или ты в прошлом алкаш.

Нормальные люди употребляют алкоголь не для торканья, штырева и пр. херни, а для исследования и сравнения.

Типа тренинг 3х8 и 5х5. Или же 8х20 и 3х60.)

"Торкает" - это про алкашей.

Мне это не понять. Сам смысл употребления мне не близок. 

[gasch12]

Чья?

Красивый у тебя зал, прямо завидно.

[Виктор С]

Держать помойку, это же национальная идея, нельзя глумиться над этим.

Знаешь еблана, который поместил её в национальные ценности?

Ты эту "идею" поддерживаешь?

[Anatolii]

Красивый у тебя зал, прямо завидно.

Не завидуй. Красивый - это провал. Я ведь строил спортивный - не получилось, выходит дело(

[gasch12]

Кубик Рубика за минуту собираешь?

Одну сторону.

[gasch12]

Знаешь еблана, который поместил её в национальные ценности?

Ты эту "идею" поддерживаешь?

Еблана не знаю, идею не поддерживаю.

[esgard]

Про какие травмы Линдовера речь? Если рука, то это не имеет отношения к ББ. Там несчастный случай. Интересно, что он сам себе противопоставлял Колмену в плане травм.

Он же сердце посадил себе. Это за травму не считается?

Нормальные люди употребляют алкоголь не для торканья, штырева и пр. херни, а для исследования и сравнения. Типа тренинг 3х8 и 5х5. Или же 8х20 и 3х60.)

Что?!!

[Stas R]

Одну сторону.

Шесть граней за 6 минут?

[Grillmaster]

Человек не может поумнеть. Он может из под палки освоить профессию, но внутри тот же дурак. И стоит выпить как он тут как тут.

:-))) :-))) :-)))

[Grillmaster]

ковыряние в носу, грызть ногти у некоторых остается на всю жизнь.
Сегодня утром как раз наблюдал чела - очень хорошо и дорого одет, видимо в офис едет, но, блять, задумался и ногти свои грызёт. Блять, аж тошнит смотреть ((

Смотри пост выше от Пуффи. Некоторым и бухать не надо оказывается :-)))

[gasch12]

Шесть граней за 6 минут?

По очереди может и смогу, сразу все шесть нет.

[Rus72]

Он же сердце посадил себе. Это за травму не считается?

 

Куда посадил?

[Hosen44]

Такие должны ездить на электроскутерах.

Не прикольно на скутере по такой погоде..Да и не все их любят..
И вообще их мало у нас..хотя богатых людей много..

Сообщение изменено: Hosen44 (29 октября 2018 - 03:26)

[esgard]

Не завидуй. Красивый - это провал. Я ведь строил спортивный - не получилось, выходит дело(

Что?!!!

Сегодня день откровений походу))

Куда посадил?

На жопу.

[Anatolii]

Что?!!!

Сегодня день откровений походу))

Ээээ... В чем откровение?)

[Georgiy_Osadhciy]

Подумал и написал себе прогу (на ближайшие две недели)

 

понедельник

 

1. Наклоны с гантелей согнувшись 16кгх50

2. Жим лежа 1х20х20кг 4х12х55кг(0)

3. Жим лежа 45 градусов 1х20х20кг 4х12х55кг(0)

4. Разводка лежа (1) 4х15х14кг

5. Разводка под углом 30 вверх (0) 4х15х14кг

6. Молот(0) 3х15х2х14кг 1х15х2х16кг

7. Обратная бабочка (0)4х15х49кг 

8. Сведение ног на тренажере 4х15х77кг(0)

9. Разведение ног на тренажере 4х15х72кг(0)

10.Голень 1х20х40кг 4х20х60кг(0)

11.Подъем согнутых ног 3х20

12.Молитва 4х15х70кг(0)

13.Наклоны с гантелей согнувшись 16кгх50

 

 

среда

 

1. Скручивание с гантелей стоя 16кгх50

2. Гиперэкстензия горбатая 1х20 2х15х5кг 

3. Гиперэкстензия 1х20 2х15х5кг

4. Тяга верт.Блока(3) 1х15х30кг 3х10х68кг 1х10х72кг

5. Тяга хамер к поясу(3) 1х10х40кг 4х10х80кг

6. Тяга хамер к груди (3) 4х10х80кг

7. Бабочка(1) 1х15х32кг 4х12х62кг

8. Жим лежа узким хватом 1х20х20кг 4х12х55кг(0)

9. Трицепс на верхнем блоке  4х12х50кг(0)

10.Молот(0) 3х15х2х14кг 1х15х2х16кг

11 Махи в стороны 4х15х2х10кг(0)

12.Подъем согнутых ног 3х20

13.Молитва 4x15х70кг(0)

14.Скручивание с гантелей стоя 16кгх50 

 

 

пятница

 

1. Наклоны с гантелей согнувшись 16кгх50

2. Голень(0) 1х20х40кг 4х20х60кг

3. Гиперэкстензия горбатая 1х20 2х15х5кг 

4. Гиперэкстензия 1х20 2х15х5кг

5. Тяга хамера к поясу (0) 4х10х90кг

6. Тяга хамера к груди (0) 4х10х90кг

7. Жим лежа(3) 1х20х20кг 4х12х45кг

8. Жим лежа узким хватом(3) 4х12х45кг

9. Жим лежа 45 градусов(3)  4х12х45кг

10.Трицепс на верхнем блоке(3) 3х15х40кг

11.Махи в стороны 4х15х2гантх10кг(0)

12.Обратная бабочка(0)  4х15х49кг

13.Подъем согнутых ног 3х20

14.Молитва 4x15х70кг(0)

15.Наклоны с гантелей согнувшись 16кгх50

Сообщение изменено: Georgiy_Osadhciy (29 октября 2018 - 03:38)

[Anatolii]

 

 

2. Жим лежа 1х20х20кг 4х12х55кг(0)

Что означают цифры в скобках?

[sandwolf77]

Веса воообще зря указал,если все идет на уровне восстановления, то и работать надо с комфортными, не сбивать мысли на цифры. 

[esgard]

Что означают цифры в скобках?

Вероятно прибавка.

Не дохрена ли у него этих жимов и разводок. Вообще не похоже что человек собирается восстанавливаться.

[Georgiy_Osadhciy]

Что означают цифры в скобках?

Тут как бы максимум (но его не будет тут именно в этом упражнении) условно

чтобы уменьшить в пятницу веса

[Georgiy_Osadhciy]

Вероятно прибавка.

Не дохрена ли у него этих жимов и разводок. Вообще не похоже что человек собирается восстанавливаться.

Если локти заноют - то уменьшу или уберу лишнее

[Georgiy_Osadhciy]

Веса воообще зря указал,если все идет на уровне восстановления, то и работать надо с комфортными, не сбивать мысли на цифры. 

так эти веса рядом с теми, что я уже работаю

Сообщение изменено: Georgiy_Osadhciy (29 октября 2018 - 03:47)

[Anatolii]

Тут как бы максимум (но его не будет тут именно в этом упражнении) условно

чтобы уменьшить в пятницу веса

Ни хрена не понял. Так обычно обозначают запас до отказа

[Anatolii]

Вероятно прибавка.

Не дохрена ли у него этих жимов и разводок. Вообще не похоже что человек собирается восстанавливаться.

"До хрена" как-то слабо отражает масштабность планов))

[esgard]

"До хрена" как-то слабо отражает масштабность планов))

Древний анекдот вспомнил)):

Менеджер в каком-то магазине

- Выражение "Нихрена нет" отображает не весь список нашего ассортимента.

))

[Georgiy_Osadhciy]

Ни хрена не понял. Так обычно обозначают запас до отказа

Ну да (в остальных так) а в жиме лежа условно

В отказ я вообще уже давно не занимаюсь - условно зона комфорта так скажем до максимума

или того максимума который сейчас условно (жим лежа)

[sandwolf77]

так эти веса рядом с теми, что я уже работаю

да ясно,что ты не на 50 кг больше напишешь. я тебе одно - нахрена ты вообще веса пишешь, у тебя что рецепторы не работают понять, больно или нет? зачем вообще в голове фиксировать потребность в прибавке?  а ты в ответ - да  я немного прибавил. 

вопрос один, ответ - на другой.  ты как с повторными максимумами , опять сам с собой споришь, жора. 

Сообщение изменено: sandwolf77 (29 октября 2018 - 03:54)

[Georgiy_Osadhciy]

Просто максимум мне локти не дадут вообще сделать

[Georgiy_Osadhciy]

да ясно,что ты не на 50 кг больше напишешь. я тебе одно - нахрена ты вообще веса пишешь, у тебя что рецепторы не работают понять, больно или нет? зачем вообще в голове фиксировать потребность в прибавке?  а ты в ответ - да  я немного прибавил. 

вопрос один, ответ - на другой. 

Веса пишу от того, что именно планирую реально сделать и сделаю если не будет проблем

Сообщение изменено: Georgiy_Osadhciy (29 октября 2018 - 03:54)

[sandwolf77]

Просто максимум мне локти не дадут вообще сделать

что? ты это счас с кем разговариваешь? тебе кто предлагает на максимум делать, назови его.