103732 ответов в этой теме

[Nesnakomez]

Абсолютно верно. Я тоже далеко не на Вы с тренажерным залом, но далеко не во всех вопросах. Чтобы более-менее угадать с ответом на мой вопрос, нужно или иметь в своей практике много таких перерывов, чтобы ориентир иметь, либо быть тренером, у которого есть количественный в первую очередь опыт.
На ощущениях конечно можно выехать, но гораздо эффективнее использовать более оптимальную схему, чтобы и не тратить силы и время попусту и не травмироваться. С возрастом послений нюанс становится актуальным))

[phaze]

Nesnakomez, бро. Ты же понимаешь, что фулбоди на одну неделю или сплит на одну неделю - это все не имеет значения. Неделя - это не срок. Поэтому, особой разницы нет, что делать. Просто походи первую недельку в зал, вспомни любимые свои рабочие упражнения и делай их, сделай по паре подходов, вспомни нагрузку. А потом уже плавно переходи к своему сплиту, неделя к неделе плавно наращивая нагрузку. Неважно неделю, две или сколько ты позанимаешься так "хаотично", просто первые несколько тренировок должны быть "легкими", ведь можно с непривычки себя убить на первой трене после отдыха.

[dptm]

Давненько не было таких коротких перерывов, вынужден был на пару месяцев выпасть из тренировок. Думаю, как лучше вернуться после такого короткого отпуска-или с недельку фуллбади потренить, потом вернуться в свою же программу со снижением нагрузки 15-20% или сразу вернуться к программе, снизив нагрузку процентов на 25-30?

Я вернулся к весам примерно полугодичной давности после отдыха, в процентах ничего не считал..

Уже месяц прошел, повышаю понемногу, но до тех весов что были перед отпуском еще не добрался)

(Проверил ради интереса на становой и приседе - крайним подходом какой мах и сколько раз)

Так что неделя это очень мало и не о чём)

[Nordster]

Здравствуйте. Как происходит потеря мышечной массы после полного прекращения тренировок и сокращения обьемов питания до нормально-неспортивных? Что конкретно происходит с мышечными волокнами, накачанными долгими, холодными, одинокими вечерами? Влияет ли как то период потери мышечной массы на почки?

Сообщение изменено: Nordster (03 октября 2018 - 03:24)

[Честер]

Влияет ли как то период потери мышечной массы на почки?

 

весной, в марте-апреле, почки набухают

[Letxhik91]

Скорее уж почки влияют на потерю мышечной массы

[Виктор С]

Как происходит потеря мышечной массы после полного прекращения тренировок и сокращения обьемов питания до нормально-неспортивных? 

Через год ничего не остается кроме мышечной памяти. Но она потом поможет выйти из мрака.

 Влияет ли как то период потери мышечной массы на почки?

На почки не влияет, но на ЦНС влияет сильно: возникает комплекс вины перед собой>затяжная депрессия>пьянство>больница (или тюрьма)>развод>потеря недвижимости>изменение социального статуса>бомжевание...

 

весной, в марте-апреле, почки набухают

На 23 февраля и 8 марта печень оживляется.)

[Anatolii]

Через год ничего не остается кроме мышечной памяти. Но она потом поможет выйти из мрака.

На почки не влияет, но на ЦНС влияет сильно: возникает комплекс вины перед собой>затяжная депрессия>пьянство>больница (или тюрьма)>развод>потеря недвижимости>изменение социального статуса>бомжевание...

... сон на холодных камнях... И вот, наконец, вы встаете поссать ночью. Это уже инфернальное дно( 

[Горец67]

... сон на холодных камнях... И вот, наконец, вы встаете поссать ночью. Это уже инфернальное дно( 

значит я уже на дне (:

[Anatolii]

значит я уже на дне (:

Привет, Саша)

[Горец67]

Привет, Саша)

а что??нельзя пошутить??

[Anatolii]

а что??нельзя пошутить??

???

[Горец67]

???

насчет дна и э...поссать ночью.

[Anatolii]

насчет дна и э...поссать ночью.

"Привет, Саша" - это я с тобой на дне поздоровался. Это не означает "шутить нельзя")

[Горец67]

"Привет, Саша" - это я с тобой на дне поздоровался. Это не означает "шутить нельзя")

так ты тоже заглядываешь на дно?

[Anatolii]

так ты тоже заглядываешь на дно?

Я там живу)

[Горец67]

Я там живу)

ну значит для меня добро пожаловать.

[Никита_Капустин]

интересно

Сообщение изменено: Никита_Капустин (03 октября 2018 - 08:12)

[Горец67]

интересно

хорошее начало на форуме.. как говорил классик-Краткость-сестра таланта

[sandwolf77]

Я там живу)

Не физдипирите. Я один тут живу с форума.

[Anatolii]

Не физдипирите. Я один тут живу с форума.

Чой-то? Я с младенчества ночью ссал)

[448]

Привет форумчанам! Такой вопрос. Люблю отжимания от пола (с утяжелениями). Но есть ли смысл их делать, если есть штанга, и я могу делать жим лежа, а ведь в нем нагружаются те же мышцы?

[Олег К]

Привет форумчанам! Такой вопрос. Люблю отжимания от пола (с утяжелениями). Но есть ли смысл их делать, если есть штанга, и я могу делать жим лежа, а ведь в нем нагружаются те же мышцы?

Смысл для чего? 

[Nordster]

Скорее уж почки влияют на потерю мышечной массы

 

Я хочу понять как конкретно происходит механизм? Высцывается вода из мышц? Должно ли быть увеличение белка в моче в таком случае?

[esgard]

Я хочу понять как конкретно происходит механизм?

Механизм прост и лаконичен, как и все созданное природой. Перестав ходить в зал, ты перестаешь пить на тренировках (тренировок ведь нет), уменьшая порцию суточного поступления воды, ты разгружаешь почки. Разгруженные почки меньше работают, а значит меньше работают надпочечники. А надпочечники как известно вырабатывают мясо. Если хочешь сохранить мясо перестав ходить в спортзал, то просто пей столько же воды, как будто бы ты не переставал посещать тренировки.

[sandwolf77]

А чо,для любителей простых ответов на сложные вопросы сойдет

[Nordster]

А чо,для любителей простых ответов на сложные вопросы сойдет

 

каэшна 

[Горец67]

Мля ..и что я в зал хожу??Надо воды пить больше и всио.. секрет сохранения мышц без зала раскрыт..)))

[Letxhik91]

Можно еще жрать побольше, тоже форма останется, а может даже и больше станешь

[esgard]

А можно даже воду не пить и просто химичится. Но как мне кажется лучше воду пить. А то если химичится, то печень отвалится и куй отпадет.