845 ответов в этой теме

[kirya-onopko]

CheatMeal писал 06 Нов 2017 - 22:43:

+1 Разные хваты штанги и добивка гантелями - руки неделю после такого отдыхают.

да согласен, бицепс мышца не большая главное ее не перетренировать, а многие любят прямо "убивать" ее 

[Игорь 66]

kirya-onopko:

ь, а многие любят прямо "убивать" ее 

часто вижу и обратную тенденцию когда рукам не уделяют должного внимания, в результате у многих руки отстают.

[kirya-onopko]

Игорь 66 писал 07 Нов 2017 - 07:45:

часто вижу и обратную тенденцию когда рукам не уделяют должного внимания, в результате у многих руки отстают.

и такое бывает... но реже) по моим раблюдениям

[Гент]

Разные формы и прикрепления.

[Михалы4]

В продолжение темы частичек на бицепс.

Катлер долбит частички в амплитуде 135°-90° в локте.

 

Биц по Катлеру - 97 кг на 15 полуповторений (Анатолий Сербин):

 

И вот тут некий "патриарх" показывает технику частичек на бицепс:

На 07:45

Сообщение изменено: Михалы4 (17 июня 2024 - 07:11)

[Михалы4]

Невский, частички на бицепс:

31:50

 

Смаев, закидные частички на бицепс.

 

Ниже по видео уже и его ученик Вадим Зорин (63 года) начал закидывать молотки по 32 кг )