5559 ответов в этой теме

[Сергій Тур]

Friend2010
Молодец! После трени отпишись! Следи за ощущениями, через боль не делай ничего!
А

после какого времени стоит проводить

то думаю нормально будет через 2-3 месяца тренинга вставлять недельку)

[Олег К]

Пришел Сергій Тур и построил всех на подоконнике Я про тоже самое пытался вталдычить- если после тренировки немного гантельками помахать - суть сокращенного тренинга останется прежней и для здоровья пользительней

[Friend2010]

Спасибо всем за советы!

Олег К - уже давно мне про это говорил, отдельное спасибо!
Сергій Тур

[Savsw]

У меня были проблемки с плечом, перешел на жим в Смите, жесткая рама фиксирует движения, и сустав двигается только в заданном диапазоне. А вот какие-то жимы с гантелями я бы вобще убрал. Мне помогло в свое время.

А вобще займись здоровьем, и сделай узи суставов. У знакомого вобще нашли истончение хрящей суставов.

[Сергій Тур]

Friend2010
Что за диагноз у Тебя то?
А вообще, главным показателем должно являться отсутствие болевых ощущений. Твоя цель найти такой режим работы в котором ничего не будет болеть.
Savsw
Здоровье прежде всего! Я вообще и занимаюсь то только для здоровья. Просто иногда у врачей на все один ответ: "Доктор у меня, когда так делаю, тут болит. -Значит ТАК не делайте и болеть не будет!" Вот если б хорошего спортивного врача найти. Вон проф спортсмены себе все что можно рвут и через год на олимпиадах выступают... Хотя у них другая кухня : "Сегодня чемпион-завтра инвалид"...

[Savsw]

Здоровье прежде всего! Я вообще и занимаюсь то только для здоровья. Просто иногда у врачей на все один ответ: "Доктор у меня, когда так делаю, тут болит. -Значит ТАК не делайте и болеть не будет!" Вот если б хорошего спортивного врача найти. Вон проф спортсмены себе все что можно рвут и через год на олимпиадах выступают... Хотя у них другая кухня : "Сегодня чемпион-завтра инвалид"...

Все это здорово, хаять медицину, однако как приспичит все туда идут. Говорю сделать узи, получить рекомендации, а там уж думать, к чему прислушиваться, а к чему нет. Вы конечно здорово даете советы не зная и не понимая что собственно с человеком, какой диагноз у него, может пару посещений мануала, и все будет отлично!!

А таких врачей конечно смысл слушать, но слава богу выбрать есть из кого

Сообщение изменено: Savsw (09 ноября 2010 - 09:39)

[Savsw]

Я вообще и занимаюсь то только для здоровья.

Это уже вопрос философский, вобще для здоровья зарядку делают, а это уже не здоровье, а увлеченье, и побочка один черт от этого есть

[Сергій Тур]

Savsw
Да не хаю я медицину. Разговор с Friend2010 по поводу плеча был, он сказал (на тот момент), что проблемму для себя решил. Да пусть сходит, лишним не будет. Пишу чисто по своему опыту, когда болели суставы врачи ничего дельного сделать не смогли (может к плохим попал?). Был же он у врача, читай ранее в теме!

Это уже вопрос философский, вобще для здоровья зарядку делают, а это уже не здоровье, а увлеченье, и побочка один черт от этого есть

Занимаюсь я для здоровья, побочка все остальное. Зарядка мне здоровья не обеспечит. Если хочешь, могу обосновать.

[Savsw]

Так а я и не про врачей, сам знаю про них, а УЗИ кабинетов много, прошел узи, они тут же сказали какие отклонения, а там уже думаешь идти к врачу или нет

Зарядка мне здоровья не обеспечит. Если хочешь, могу обосновать.

Да я понимаю, сам такой же

[Сергій Тур]

Savsw

Friend2010, сейчас у Вас с плечом всё нормально? Может стоит проконсультироваться с врачами прежде чем ударяться в тяжелый кач?

Да, все нормально. 2 года ждал пока все заживет. Сейчас только на турнике долго висеть и подтягиваться боюсь, а так все нормально.

[Savsw]

Просто думаю обследование не помешает точно, НО это мое мнение

Сергій Тур

Прошу пардону значит, упустил Племяш родился сегодня , так что немного праздную

Сегодня рекорд побил свой, в жиме лежа 130х4 так что двойной праздник

[Friend2010]

Savsw
Страсти то какие ппц!!!

[Сергій Тур]

Savsw
Все Ты правильно говориш, просто не нужно сразу

Все это здорово, хаять медицину

Вы конечно здорово даете советы не зная и не понимая что собственно с человеком

Savsw

Сегодня рекорд побил свой, в жиме лежа 130х4 так что двойной праздник

Поздравляю!!!

Сообщение изменено: Сергій Тур (09 ноября 2010 - 09:55)

[Savsw]

Сергій Тур Я ж вроде как извинился. Спасибо
Friend2010 Енто ты о чем?

[Сергій Тур]

Я ж вроде как извинился. Спасибо

Та ничего, все ОК!

[Friend2010]

Savsw

У знакомого вобще нашли истончение хрящей суставов

Страшно это все, вот о чем!!!

Сообщение изменено: Friend2010 (09 ноября 2010 - 09:58)

[Savsw]

Ага, человек почитай инвалидом остался, вместе занимались, бок о бок, просто каленки побаливали. Но это вобщем как предрасположенность что-ли какая. Короче чем чаще обследуешься тем лучше самому

Сообщение изменено: Savsw (09 ноября 2010 - 10:02)

[Сергій Тур]

Friend2010

Страшно это все, вот о чем!!!

Да

Friend2010
Что за диагноз у Тебя то?

?

У знакомого вобще нашли истончение хрящей суставов.

До этого не дай Бог доводить конечно..

[Savsw]

До этого не дай Бог доводить конечно..

Честно сказать незнаю как такое получается, то-ли в организме чего не хватает или генетическое, но как я понимаю не так часто встречается, да и не скажу что маньяком спорта был, просто заболели суставы, пошел к врачу а тут такое

[Fenix7]

Олег К

Я про тоже самое пытался вталдычить- если после тренировки немного гантельками помахать - суть сокращенного тренинга останется прежней и для здоровья пользительней

Не Вы один:

Мой совет выброси ВСЕ жимы для плеч, думаю обычного жим лежа тебе хватит, он тоже дает нагрузку плечам, хоч небольшую, но в твоем случаи я бы так и сделал. Если есть большое желание прокачать плечи делай разводку с небольшим весом...

[spartaks.s.s]

Вот таблица, разработанная еще в 70-е годы прошлого века (по данным А.С. Медведева) для атлетов уровня МС по ТА.
Таблица для перспективного распределения тяжелоатлетов по весовым категориям

А лифтеры будут еще процентов на 5-7 тяжелее, за счет развитых рук и груди.

Мне как раз 5-7 кг не хватает.И как раз развитых рук.

[Олег К]

Fenix7
Если Вы под разводкой подразумевали махи через стороны и махи (обратную разводку) в наклоне тогда мы говорили об одном и томже.

[Friend2010]

Сергій Тур
На счет диагноза, не помню уже. Могу своими словами описать.
Как мне сказал хирург, у меня головка плечевой кости опустилась вниз, т.е. вылезла из плечевой сумки. Можно было сделать операцию и затянуть плечевую сумку хирургическим путем (у Брюса Уилиса такая операция была), но у отца в молодости такая же проблема было, только запущеннее, чем у меня. Батя сам восстановил свой плечо путем тренировок плеч с легкими весам, уже 25 лет все нормально.

П.С. До меня не доходит, как картинку выложить. А то бы я в картинках показал, что и как.

[truzens]

А средства для суставов? С глюкозаминами и хондроитинами всякими?
Судя по описанию они:
...способствует нормальному выделению суставной жидкости и образованию хрящевой ткани, обеспечивая, таким образом, нормальную жизнедеятельность суставов...

Я бы у врача вначале проконсультировался.

[Олег К]

truzens
БАДами не лечат то, что требует хирургического вмешательства. Тут может быть только 2 пути-
1. Решить проблему радикально т.е. прооперироваться
2. Комфортными весами закачивать все мелкие мышцы, стабилизирующие сустав и всёравно жить под страхом травмы.
Friend2010
Есть такая профессия- врач ЛФК (лечебной физкультуры). Такой специалист мог бы Вам порекомендовать правильный лечебный комплекс упражнений.

[truzens]

БАДами не лечат то, что требует хирургического вмешательства

Не лечить. Поддержать.

[Олег К]

truzens
Вы правы, я думал, что это только для хряща. Залез в справочники и нашел- хондр+ глюк способствует восстановлению суставной сумки, стимулирует синтез коллагена

[Friend2010]

Олег К

хондр+ глюк

То есть эти средства могли бы мне помочь?

[Олег К]

Friend2010
То что БАДы с составом хондроитина сульфат, глюкозамина сульфат, MSM (метилсульфометан) немного помогают убедился на себе (остеохондроз шейного отдела, периодически ноют колени). Убираются "щелчки", болезненные ощущения. Попробуйте, хуже не будет, только курс должен быть длинным- месяца 3. Знакомый "приседальщик" тоже говорит, что помогло

[Friend2010]

Олег К
Что такое БАД?