1336 ответов в этой теме

[Fortnite]

С жимом сейчас совсем завязал ? Одно кардио только делаешь ?

[Arik]

С жимом сейчас совсем завязал ? Одно кардио только делаешь ?

делал первый месяц , все было отлично. Как только поверил в себя , чтото маленько ебнуло в левой грудной , обосрался и перестал жать )) в тот же день , немного бабочку поделал с дискомфортом
Начал делать по головинскому гимнастику для плеч, за несколько дней дискомфорт ушел до нуля. Попутно нашел (звучит умнО, но методом тыка втупую) хват гантелей комфортный , начал как с нуля 40лб (гдето 17кг) паралельным хватом жать сидя , потом лежа под углом - все заебись. Вышел на спокойный уверенный жим 65 3*15-20 под углом (эт гдето гантели по 29кг) - заебись. Как только опять в себя поверил и пожал нормальным хватом - получил легкий дискомфорт . Не травма , конечно, но путь к ней
Короче , чет я очкую жать пока .

В идеале , выйду на максимум обьема в пиздоватой технике с гантелями , и попробую вернуть сходу жим в резине , нормальным хватом

Сообщение изменено: Arik (15 апреля 2022 - 04:08)

[Fortnite]

делал первый месяц , все было отлично. Как только поверил в себя , чтото маленько ебнуло в левой грудной , обосрался и перестал жать )) в тот же день , немного бабочку поделал с дискомфортом
Начал делать по головинскому гимнастику для плеч, за несколько дней дискомфорт ушел до нуля. Попутно нашел (звучит умнО, но методом тыка втупую) хват гантелей комфортный , начал как с нуля 40лб (гдето 17кг) паралельным хватом жать сидя , потом лежа под углом - все заебись. Вышел на спокойный уверенный жим 65 3*15-20 под углом (эт гдето гантели по 29кг) - заебись. Как только опять в себя поверил и пожал нормальным хватом - получил легкий дискомфорт . Не травма , конечно, но путь к ней
Короче , чет я очкую жать пока .

В идеале , выйду на максимум обьема в пиздоватой технике с гантелями , и попробую вернуть сходу жим в резине , нормальным хватом

К хирургу не ходил , может снимок сделать ?

[Arik]

Fortnite,я к ебучему семейному врачу, который МОЖЕТ БЫТЬ даст направление к спецу , жду по 2-3 месяца ))
Поэтому , легче не доводить до жести , чем попасть к врачу. Люди операции ждут по неск лет ...зато "бесплатно" блядь
Жену погнал мотор проверять , с наебкой типа "теряю сознание, перепады пульса,не знаю , как жить" - двли направление
Теперь сам так хочу сделать , когда чуток мпк разгоню ... Обьем посмотреть и состояние .Если жалоб нет - забудь об проверках ))

Сообщение изменено: Arik (15 апреля 2022 - 04:17)

[Fortnite]

Fortnite,я к ебучему семейному врачу, который МОЖЕТ БЫТЬ даст направление к спецу , жду по 2-3 месяца ))Поэтому , легче не доводить до жести , чем попасть к врачу. Люди операции ждут по неск лет ...зато "бесплатно" блядь

ничего себе , у нас с этим попроще как то . Тогда да , методом проб найти своё . А в слинге тоже такое же ощущение ?

[Arik]

Fortnite,не пробовал пока . Хотел слинг с без экипных 145 начатл, чуток недобрал. Он у меня по наследству от Подшибякина , т.е от большущего лифтера )) меньше 145 я тупо не мог коснуться груди
Самое смешное , что именно на слинге я получил травму в той самой грудной ...вес точно не скажу , пиздеть не буду, если память не изменяет , до 185 ... Скользнула рука потная и плече немножечко поехало , теперь ебусь с этим

Сообщение изменено: Arik (15 апреля 2022 - 04:22)

[Fortnite]

Fortnite,не пробовал пока . Хотел слинг с без экипных 145 начатл, чуток недобрал. Он у меня по наследству от Подшибякина , т.е от большущего лифтера )) меньше 145 я тупо не мог коснуться груди Самое смешное , что именно на слинге я получил травму в той самой грудной ...вес точно не скажу , пиздеть не буду, если память не изменяет , до 185 ... Скользнула рука потная и плече немножечко поехало , теперь ебусь с этим

Да уж , как будто нерв прищемил и теперь периодически беспокоит

[Arik]

Fortnite,по ощущениям , часть мышцы ) иногда , до синяка довожу штуковиной (типа массажный пистолет)
Я бы точечно показал , но жирный и не понять нихуя
Буду пока ноги качать


Только щаз подумал , что это забавно получается , тебе только верх тренить , а мне только низ )))) ты не подумай, что я злорадствую , это скорее всратая форма оптимизма

[Семён]

к ебучему семейному врачу, который МОЖЕТ БЫТЬ даст направление к спецу , жду по 2-3 месяца

а где это так?

[Fortnite]

Fortnite,по ощущениям , часть мышцы ) иногда , до синяка довожу штуковиной (типа массажный пистолет) Я бы точечно показал , но жирный и не понять нихуя Буду пока ноги качатьТолько щаз подумал , что это забавно получается , тебе только верх тренить , а мне только низ )))) ты не подумай, что я злорадствую , это скорее всратая форма оптимизма

Думаю что на следующей неделе начну на тренажёрах ноги делать , сегодня финальный день приёма лекарств, в следующую пятницу можно потихонечку начинать

[Arik]

Семён,в канаде. Бесплатная медицина )
Я бы лучше заплатил , в иной раз . Спорт меня мало волнует , но анализ крови лишний раз не дадут сдать
Просил анализ липидов (липидный профиль) , получил ответ "зачем тебе ? Ты еще молодой"

В скором времени, перейду к другому врачу , хуже не будет )

[Arik]

Fortnite,успешной реабилитации, однозначно.

[Семён]

Arik,
Странно, в Германии тоже за всё страховка платит, но проблем таких нет..

[Fortnite]

Fortnite,успешной реабилитации, однозначно.

мы уже больны железом , разумно остановится, но ведь понимаешь что опять через какое то время полезу на веса , иначе нах все это )) Хирург кстати сказал - если что не жди , приходи , поставим блокаду ))

[Arik]

Семён,у нас тоже оплата не проблема , есть доп услуги за денюжку , есть за страховку (зависит от работы). Но нельзя просто сказать врачу "я сам оплачу, хуй с тобой, дай направление на все половые анализы"
Я с женой начал мутить , подсадил на витамины(не стероиды) , подобрали дозы летрозола ( у нее PCOS синдром) , врач сначала посмотрел кровь (до летро) и такой - все заебись, проблем нет , эстро в порядке.
А она не сдавала НИХУЯ на эстро , эстрадиол и все остальное, только общий анализ крови
Через год со мной , сдала и он такой : а что вы сделали ? У вас все показатели лучше стали
Цикл без болей и по расписанию , жирок на боках меньше и тд

Если тупой необразованный я к этому пришел , могу лишь предположить, что мой терапевт - еблан ))
Поменяю, посмотрю

Сообщение изменено: Arik (15 апреля 2022 - 04:42)

[Arik]

мы уже больны железом , разумно остановится, но ведь понимаешь что опять через какое то время полезу на веса , иначе нах все это )) Хирург кстати сказал - если что не жди , приходи , поставим блокаду ))

ну я пока себе придумал изьеб , изза которого пришел изначально - похудеть )))
Потом меня засосало , то пожать побольше , то занимать много места
Даже щаз признаюсь , похудеть и опять пожать - хочу

[Arik]

Подглядел у одной билдерши кардио имом (30-40% от пм , 200 тяг за 20 минут).Забавно бесполезное наблюдение 60кг сожгли 300кк , 65 - 330-340. Уже хват держит имом лесенкой с соткой , что тоже радует , но тот «дает» чуть больше 200кк за 10 минут
Может получится случайно развить МПК , пока худею
С весом все идёт ровно , 2-3 фунта (1кг с мелочью) в неделю. Фоткать нехуй , что так толстый , что эдак

[Честер]

Arik, расскажи, как жизнь на канадчине? ты доволен, нравится? чем там занимаешься? комфортная жизнь? в диаспоре живешь или ассимилировался с местными?

[Arik]

Arik, расскажи, как жизнь на канадчине? ты доволен, нравится? чем там занимаешься? комфортная жизнь? в диаспоре живешь или ассимилировался с местными?

в целом , кроме погоды , мне заебись личного водителя и нового эскалейда нет , да и куй с ними )
Мне не нравятся общины ни русская , ни украинская , в еврейской чуток покрутился , тоже куйня какая-то. Интровертный говнюк , видимо

[Arik]

Не знаю , самоирония это или пессимизм, ржу как дурак с этого . Должен оставить тут
Перевод примерно такой :
"Как я думал, что буду выглядеть после похудяшек"
"Как я реально выгляжу"

Миниатюры

• 

[Mr. White]

Не знаю , самоирония это или пессимизм, ржу как дурак с этого . Должен оставить тут
Перевод примерно такой :
"Как я думал, что буду выглядеть после похудяшек"
"Как я реально выгляжу"

Это жиза

[Arik]

Текстовое похудение : -5 кг со старта , -5 с пуза , -2 с рук ,-1 с шеи , -1 с голени и бедра. Плюсов нет
Пока пузо висит , про сантиметры с рук боятся не буду ,темпы классные , пока пухлый )
Ем то 1500, то 2100 ...иногда тупо не хочется есть , это удобно.
Пульс покоя "пожизненный рекорд", как говорит Маэстро : 49

[ROM256]

Пульс покоя "пожизненный рекорд", как говорит Маэстро : 49

Пожизненным бывает только заключение под стражу)

[Виктор С]

........................
Пока пузо висит , про сантиметры с рук боятся не буду ,темпы классные , пока пухлый )

С самокритикой у тебя всегда было круто. Аж зашкаливает.)

Пульс покоя "пожизненный рекорд", как говорит Маэстро : 49

Отлично.

Но для совсем отлично неплохо бы отмониторить HRV (или ВСР).

И полезно было бы отметить несколько раз в месяц время восстановления ЧСС после нагрузки до стартовых значений.

Типа: размялся - 100, изъебнулся с нагрузкой - 160, через 2 минуты опять 100. Отлично.

[Arik]

С самокритикой у тебя всегда было круто. Аж зашкаливает.)

Отлично.
Но для совсем отлично неплохо бы отмониторить HRV (или ВСР).
И полезно было бы отметить несколько раз в месяц время восстановления ЧСС после нагрузки до стартовых значений.
Типа: размялся - 100, изъебнулся с нагрузкой - 160, через 2 минуты опять 100. Отлично.

С hrv чёт разочаровался, вообще не совпадает никак с выхлопом в зале, сном и тд
Чувство , что часы мне от балды рисуют …но с полар нагрудником было так же , если память не изменяет .

Насчёт восстановления пульса , это я от тебя давно запомнил. Один нюанс - когда я стопаю тренировку , это бывает имом до 185-190 , потом в машину сразу , а бывает надо сумку тащить / блины разобрать / продукты нести (когда вовремя забываю выключить тренировку . В общем , это можно округлить до слова «распиздяйство»

Как маркер , буду МПК время от времени проверять , мне оч понравилась гребля 2км на время и тяга сотки лесенкой на время.

Сообщение изменено: Arik (22 апреля 2022 - 06:37)

[Arik]

На всяк случай , для отслеживания похудения, кидаю сюда
Из обидного - отсутствуют шраги и бицепс , предплечьям я рад, буду как Папай (на минималках)
Спина в каком то блядь целлюлите …надеюсь, уберу . Уже чёт где-то начинает быть видно

По итогу , ещё килограмм 15 и я на фитнесе (бока уберу и мне хватит)

Миниатюры

• 
• 
• 
• 

[ROM256]

По итогу , ещё килограмм 15 и я на фитнесе (бока уберу и мне хватит)

Ну, да к бархатному сезону есть шанс)

[Arik]

ROM256,отпуск зимой , так что время есть даже растолстеть успею

[Arik]

Поставил вторым упром жим узким , чтобы на свежую ничего себе не пиздануть в очередной раз
Соточка пошла х6,5,4 . Буду разгонять на похудяшках , аккуратно
Видухи пока нет , но пузо уже не так выпирает

Миниатюры

• 

[Честер]

Видухи пока нет , но пузо уже не так выпирает

 

лучше всеже не бросать ) а заниматься, пусть даже и совсем потихоньку )

 

Поставил вторым упром жим узким , чтобы на свежую ничего себе не пиздануть в очередной раз

 

а узкий, это какой?