В основном там будет, скорее всего, мониторинг состояния спортсменов, что само по себе уже очень интересно.
Рекомендуем Вам зарегистрироваться, чтобы получить полный доступ к форуму. После регистрации Вам будет разрешено создавать топики, писать сообщения, загружать и просматривать фотографии, оценивать посты других форумчан, управлять собственным профилем на форуме и многое другое. Личные сообщения доступны после 50 оставленных на форуме сообщений . Полный доступ к разделу "Химия" так же доступен после 50 сообщений. Если у Вас уже есть аккаунт, войдите здесь, либо зарегистрируйтесь!

Обоснованный подход к питанию
#842
Отправлено 21 февраля 2013 - 07:04

V1ctoR писал 21 Фев 2013 - 15:49:
Скорее всего там вряд ли будет что-то революционно новое, все как всегда...мало кушать много заниматься. Но тем не менее очень интересно.)
пробовал... но до 5 процентов не дошло.... может чересчур много занимался и чересчур мало кушал
интересно, а они там ЭКУ и прочее использовали? или чисто диета и трени?
Сообщение изменено: A.Ts (21 февраля 2013 - 07:04)
#847
Отправлено 22 февраля 2013 - 10:45

Вот еще интересно
По теме Case Study про ББ выступающих
http://dc252.4shared...vF/preview.html
http://www.ncbi.nlm..../pubmed/2770270
А вот интересное сравнение по потреблению белка
http://www.jissn.com/content/3/2/12
ПыСы Нельзя делать выводы о причинно-следственной связи из Case Study (изучение конкретных случаев, даже на большой группе)
То есть нельзя сказать, что если в двух указанных ссылках, ББ подводились на высокоуглеводных диетах с низким жиром к 5%, то это значит эта диета лучше. Это не правильный вывод.
ПыПыСы Даже из клинических исследований, нельзя делать вывод из одного, не рассмотрев другие.
#851
Отправлено 22 февраля 2013 - 12:16

Грубый калькулятор жира(чуток льстит на 1-3% примерно по сравнению с щупом)
http://www.weightrai...net/circbf.html
Пол
Возраст
Вес
Рост
Талия - измерять между пупком и грудью в самой узкой части, и чуть ниже пупка в самой толстой, охватывающей бока части, занести среднее арифметическое
Таз - мерить в верхней части тазовой кости(та, что торчик по бокам на неск. сантиметров ниже ребер)
Бедра - мерить в самой толстой части жо.
#852
Отправлено 22 февраля 2013 - 12:21

Включая рост/потерю ММ/жира.
Калькулятор жира по щупу(не проверял).
Максимум потери жира на стандартной диете(информация немного устарела)
1ПМ и тд и тп
Сообщение изменено: sereje4ka (22 февраля 2013 - 12:25)
#853
Отправлено 22 февраля 2013 - 12:32

спасибо за ссылку, интересно было почитать. если сохраню, она останется? никто там не собирается удалять её?
#856
Отправлено 22 февраля 2013 - 01:08

А можно ли например, жим лёжа, заменить на жим гантелей лёжа, аналонично с макс весом на 5 повторов? или это не равноценная замена:?
Менно сказал бы, что это лучше, чем жим штанги лежа
http://www.simplyshr...-selection.html
http://www.simplyshr...henselmans.html
http://www.humanengi...enno-henselmans
#858
Отправлено 22 февраля 2013 - 06:07

Сергей, а вы про Грега Плитта слыхали? как я слышал у него очень интересная диета (хотя опять же, может слухи инета), типа Warrior Diet. там, как говорится, один главный приём пищи, около 3500 ккал, а остальное (преворкаут и вообще) протеиновые шейки. что скажете? энергозатраты, с его тренировками (5 дней в неделю, плюс кардио), достаточно весомы, как мне кажется.
#859
Отправлено 22 февраля 2013 - 06:24

sereje4ka писал 22 Фев 2013 - 09:16:
Грубый калькулятор жира(чуток льстит на 1-3% примерно по сравнению с щупом)
http://www.weightrai...net/circbf.html
Пол
Возраст
Вес
Рост
Талия - измерять между пупком и грудью в самой узкой части, и чуть ниже пупка в самой толстой, охватывающей бока части, занести среднее арифметическое
Таз - мерить в верхней части тазовой кости(та, что торчик по бокам на неск. сантиметров ниже ребер)
Бедра - мерить в самой толстой части жо.
почему-то не считает
#860
Отправлено 22 февраля 2013 - 06:30

dazdnakot писал 22 Фев 2013 - 15:24:
почему-то не считает
Работает
The WeighTrainer
Bodyfat/Lean Body Mass Calculator
Gender: male Weight: 171.96 lbs
Height: 68.9 in Waist: 33.07 in
Iliac: 30.71 in
Hips: 38.19 in
Your estimated body fat percentage is: 14.6 %
Your estimated lean body mass is: 146.8 lbs
#861
Отправлено 22 февраля 2013 - 06:36

Константин 1 писал 22 Фев 2013 - 15:30:
Работает
The WeighTrainer
Bodyfat/Lean Body Mass Calculator
Gender: male Weight: 171.96 lbs
Height: 68.9 in Waist: 33.07 in
Iliac: 30.71 in
Hips: 38.19 in
Your estimated body fat percentage is: 14.6 %
Your estimated lean body mass is: 146.8 lbs
Your estimated body fat percentage is: NaN %
Your estimated lean body mass is: NaN lbs
поняла, значение талии надо брать как целое число
Сообщение изменено: dazdnakot (22 февраля 2013 - 06:36)
#865
Отправлено 22 февраля 2013 - 06:43

Сергей, а вы про Грега Плитта слыхали? как я слышал у него очень интересная диета (хотя опять же, может слухи инета), типа Warrior Diet. там, как говорится, один главный приём пищи, около 3500 ккал, а остальное (преворкаут и вообще) протеиновые шейки. что скажете? энергозатраты, с его тренировками (5 дней в неделю, плюс кардио), достаточно весомы, как мне кажется.
Нет, не слышал. Warrior Diet очередная попытка продать неосознанное сокращение ккал как магию. Читал, не впечатлился, тем более тем кто умеет кушать - скушать за 1 прием двухдневную дозу еды это вообще не проблема
#869
Отправлено 22 февраля 2013 - 07:09

1 посетителей читают эту тему
0 пользователей, 1 гостей, 0 скрытых