103732 ответов в этой теме

[Letxhik91]

Так и не освоил я этот тренажёр. Крутил, вертел как хотел но нет, лучше сведения в кроссовере лёжа на наклонной лавке и держа руками прямо за тросы ничего нет.

По началу тоже не нравился, сейчас стал делать детским весом, но с концентрацией, чтобы попасть "втуды".
П. С. Сиски охеревают, причем как раз на месте где они сходятся

[Letxhik91]

Всё верно и гарантий никто не даст.
Профилактика банальна - тщательная разминка и разминочные подходы даже на блоках. И концентрация - во время движения никого не видеть и не слышать.
5 лет назад микроразрыв сухожилия латеральной бедра был из-за собстенного идиотизма - на проходном весе во время движения смотрел по сторонам.
В зале риск есть всегда. Но разве неинтересно рискнуть и наебать свои страхи?

Начинаю вообще с 10кг на этом тренажере, ращминаюсь

[Anatolii]

что то немного грустно стало..

Да ладно)) С чего это?)

[Горец67]

Да ладно)) С чего это?)

да из постов..касательно возраста и неизбежности...

[sandwolf77]

что то немного грустно стало..

я вообще зарыдал

и даже рыгнул чуток(я интеллигент  бронебой поэтому рыгнул)

Сообщение изменено: sandwolf77 (04 июля 2018 - 11:17)

[Горец67]

я вообще зарыдал
и даже рыгнул чуток(я интеллигент  бронебой поэтому рыгнул)

сижу..ржу..

[Serhio Ulinado]

Не думаю, что заблуждаюсь. А за заботу - спасибо. Потребность в ней все острее. Жена еще молода, она не понимает этого ощущения приближающегося холода и неумолимого скольжения вниз. Еще вчера ты хотел быть сильным, а сегодня просто живым.

Конечно взаимно. Береги себя, не траться на пустое...

Быстры, как волны,
Дни нашей жизни,
Что час, то короче
К могиле наш путь.

Напеним янтарной
Струею бокалы!
И краток и дорог
Веселый наш миг!

Будущность тёмна,
Как осени ночи,
Прошедшее гибнет
Для нас навсегда;

Ловите ж минуты
Текущего быстро,
Как знать, что осталось
Для нас впереди?

Умрешь – похоронят,
Как не был на свете;
Сгниешь – не восстанешь
К беседе друзей;

Полнее ж, полнее
Забвения чашу!
И краток и дорог
Веселый наш миг.

 

Вино

А. Сребрянский

[Anatolii]

да из постов..касательно возраста и неизбежности...

 

я вообще зарыдал

и даже рыгнул чуток(я интеллигент  бронебой поэтому рыгнул)

Спасибо! Спасибо, что разделили... Хотя, все равно, лучше Виктора С никого нет.

 

 

сижу..ржу..

Шо за беспредел? Ты уймись там. 

[sandwolf77]

Спасибо! Спасибо, что разделили... Хотя, все равно, лучше Виктора С никого нет.  

збс, у нас теперь вся шкала бесчеловечности на ЖФ есть. Слева Виктор, справа - Олег. 

[Виктор С]

 Хотя, все равно, лучше Виктора С никого нет.

Чего-то стало обидно....(

Ловите ж минуты
Текущего быстро,
Как знать, что осталось
Для нас впереди?

А. Сребрянский

Что было - знаю, что будет - знать не хочу(с)

 

Если вас ударят в глаз, вы невольно вскрикнeте,

Раз ударят, два ударят, а потом привыкнeте.(с)

[Виктор С]

Даже если никому не пригодиться, пусть хоть кто-то ухмыльнется и улучшит себе настроение. Хотя я для взрослых новичков старался.

 

Как было 8 лет назад на старте в 52:

- 4 месяца самостоятельного бредового сплита + дорожка после каждой тренировки. Неизбежные бонусы новичка по снижению веса и росту силовых неинтересны.

- 3 года с инструктором  и далее с тренером по сплитам с антропометрическими целями. Понимание ошибочности цели, потому что в старательности себя упрекнуть не мог.

- 2 года поиска цели на разных схемах.

- в 2014 (через 5 лет) определился с целью, а далее как по рельсам: за год с 3 до1 разряда РЖ...и уже 2 года как г.. в проруби перед КМСом. Почти, но не совсем, чуть-чуть, но мимо. Не в мышцах дело, т.к. функционал - на зависть молодым, но с мозгом надо что-то решать. Возраст - он не в зеркале, а в башке. Башку качать труднее чем мышцы.

 

Как должно было бы быть у этого же тела 8 лет назад:

- 3 месяца любого ФБТ. Определение возможностей, перспектив и цели.

- годовой макроцикл с чередованием схем РЖ (целевой тренинг), схем жима на ПМ1 (необходимая подсобка для РЖ) и интервальных силовых схем (для функционала),

- через 2 года КМС РЖ, а далее на сколько бензина хватит, потому что мотивации в кузове - вагон.)

Сообщение изменено: Виктор С (04 июля 2018 - 11:35)

[phaze]

По началу тоже не нравился, сейчас стал делать детским весом, но с концентрацией, чтобы попасть "втуды".
П. С. Сиски охеревают, причем как раз на месте где они сходятся

Мне не нравится этот тренажёр по двум причинам:
1. Невозможно сводить не отрывая лопаток от лавки, при приближении к отказу они по-любому оторваться и буду делать чуть ли не ссутуленным. В кроссовере лёжа этого нет. В разводке тоже, так как гантели давят вниз перпендикулярно телу. В бабочке такой этого нет, там ход от себя/к себе свободный.

2. 70% всего движения идёт в холостую, напряг только в пиковой точке, в дойти до неё можно только ссутулив спину (плечи отрываются от лавки). В кроссовеее такого нет, там и внизу и вверху напряг сильный.

[Letxhik91]

Мне не нравится этот тренажёр по двум причинам:
1. Невозможно сводить не отрывая лопаток от лавки, при приближении к отказу они по-любому оторваться и буду делать чуть ли не ссутуленным. В кроссовере лёжа этого нет. В разводке тоже, так как гантели давят вниз перпендикулярно телу. В бабочке такой этого нет, там ход от себя/к себе свободный.

2. 70% всего движения идёт в холостую, напряг только в пиковой точке, в дойти до неё можно только ссутулив спину (плечи отрываются от лавки). В кроссовеее такого нет, там и внизу и вверху напряг сильный.

В кроссовере не пробовал, надо будет взять на заметку

[phaze]

В кроссовере не пробовал, надо будет взять на заметку

Там единственный минус - надо лавку тащить и выставлять по центру.

А, ну и если будешь пробовать, держись прям за трос - ладони вниз (пронированный хват), рукоятки нафиг - ощущения совершенно иные.

[Anatolii]

збс, у нас теперь вся шкала бесчеловечности на ЖФ есть. Слева Виктор, справа - Олег. 

Между множествами отрицательных и положительных личностей есть вакансия на самое неуютное место - нулевая точка)) Или жа построим шкалу по примеру господина Кельвина?)

[Anatolii]

Чего-то стало обидно....(

Мстя)))

[Виктор С]

2. 70% всего движения идёт в холостую, напряг только в пиковой точке, в дойти до неё можно только ссутулив спину (плечи отрываются от лавки). В кроссовеее такого нет, там и внизу и вверху напряг сильный.

Наверное ты прав.

Брат на 5 лет моложе, любитель только блоков, 4 года не вылезает из пек-дека, выбирает весь стек. Грудь не ахти. Хотя рельефная. У меня больше, Хотя залитый.

[Letxhik91]

Там единственный минус - надо лавку тащить и выставлять по центру.

А, ну и если будешь пробовать, держись прям за трос - ладони вниз (пронированный хват), рукоятки нафиг - ощущения совершенно иные.

Про хват не понял, как сводить то? Костяшками друг к другу что ли?

[Serhio Ulinado]

Между множествами отрицательных и положительных личностей есть вакансия на самое неуютное место - нулевая точка)) Или жа построим шкалу по примеру господина Кельвина?)

Ну ОлегК в качестве "абсолютный ноль" ??? 

Лучше искать нулевую точку.

[Anatolii]

Ну ОлегК в качестве "абсолютный ноль" ??? 

Ща познаешь силу гнева абсолютного зла))

[phaze]

Про хват не понял, как сводить то? Костяшками друг к другу что ли?

Ну положи руки на стол перед собой ладонями вниз. Такой и хват)
Можно костяшками, можно перехлестом рук.

Сообщение изменено: phaze (04 июля 2018 - 11:51)

[Letxhik91]

Ну положи руки на стол перед собой ладонями вниз. Такой и хват)
Можно костяшками, можно перехлестом рук.

Кисти не охреневают?

[phaze]

Кисти не охреневают?

Не понял...от чего они должны охренеть?

[phaze]

Наверное ты прав.
Брат на 5 лет моложе, любитель только блоков, 4 года не вылезает из пек-дека, выбирает весь стек. Грудь не ахти. Хотя рельефная. У меня больше, Хотя залитый.

Пек дек ее понял вот вообще. Нагрузка реально только ближе к пиковому сокращению, в остальном просто будто предшествующая этому работа.

А вот спину я практически только блоками качаю (буду качать). Хотя весной подтягивался на кольцах, в том числе и с весом, 5х5 и тянул штангу. На*уй-на*уй

Сообщение изменено: phaze (04 июля 2018 - 12:10)

[Grillmaster]

Кисти не охреневают?

Ты видимо неправильно понял. В пиковой точке сходятся костяшки большого и указательеого пальца. Остальные костяшки смотрят в потолок.

[Grillmaster]

.

Сообщение изменено: Grillmaster (04 июля 2018 - 12:10)

[Letxhik91]

Не понял...от чего они должны охренеть?

Ну это типо как ПШНБ обратным хватом, кисть в другую сторону работает, нет?

[phaze]

Ну это типо как ПШНБ обратным хватом, кисть в другую сторону работает, нет?

Вытяни руки вперёд перед собой, ладони смотрят вниз. Сожми кулаки. Вот конечная позиция сведения в кроссовере.

[Letxhik91]

Вытяни руки вперёд перед собой, ладони смотрят вниз. Сожми кулаки. Вот конечная позиция сведения в кроссовере.

Все понял, извиняй туплю)

[esgard]

А вот спину я практически только блоками качаю (буду качать). Хотя весной подтягивался на кольцах, в том числе и с весом, 5х5 и тянул штангу. На*уй-на*уй

А что такого плохого в подтягиваниях?