32834 ответов в этой теме

[Hosen44]

я сказала от ИЗБЫТКА углеводов. Блять, вы ваще читаете что я пишу?

Я читал внимательно..так в моем примере избыток ЧЕГО? Углеводов, жиров, белка? 

[альен]

[альен]

[Mr.55]

альен, одна другой красивее.

[альен]

[BleedingMind]

Молодцы, ребята)))))

[Мастадонт]

Такое бодалово проспал

Даже Саня с жратвой не встревал. Иначе втопчут.

А по итогу как говорил пуф "вы все жирные" 

[Pandora]

Вы, что серьезно считаете, что гликемический индекс имеет какое-то заметное значение?

если клиент не диабетик, то ги можно особо не брать во внимание

[Pandora]

Я читал внимательно..так в моем примере избыток ЧЕГО? Углеводов, жиров, белка? 

углеводов.

[Pandora]

При таких пропорциях грозят запоры, а если девушка‐ могут месячные пропасть. Выход? Повышаем жиры до нужного уровня, не меняя количество углей ‐ взлетает калорийность ‐ жиреешь. Либо нивелируем жиры за счет углей ‐ все в норме, калорийность в норме, не жиреешь.

[Pandora]

А вообще чтоб точно сказать, надо вес человека знать. Примерно для своего веса откомментировала

[Grillmaster]

А бывает и так. Человек один и тот-же. Вес один и тот-же. Дано два варианта БЖУ.

150/80/320
150/280/20

Первый вариант - калорийность поддержки.
Что будет происходить с тушкой во втором варианте?
ЗЫ С весом тушки во-втором варианте имеется в виду))))

Сообщение изменено: Grillmaster (10 сентября 2019 - 09:50)

[Мастадонт]

Что будет происходить с тушкой во втором варианте?

Помощь зала!

[Grillmaster]

Помощь зала!

Остался только звонок другу

[Anatolii]

150/280/20

 

Так вот ты какой, диетолог моей жены 

[Виктор С]

А бывает и так. Человек один и тот-же. Вес один и тот-же. Дано два варианта БЖУ.

150/80/320  2670 кк
150/280/20  3982 кк

Первый вариант - калорийность поддержки.
Что будет происходить с тушкой во втором варианте?
ЗЫ С весом тушки во-втором варианте имеется в виду))))

Во втором варианте попрёт набор.

Но если бы второй вариант был 150/140/20, то поддержка сохранилась бы.

Профессор, зачет?

[Grillmaster]

Так вот ты какой, диетолог моей жены

На кето сушится, что-ли?

[Grillmaster]

Во втором варианте попрёт набор.
Но если бы второй вариант был 150/140/20, то поддержка сохранилась бы.
Профессор, зачет?

Незачёт два раза. Один из них по арифметике

[Виктор С]

Незачёт два раза. Один из них по арифметике

Значит на переэкзаменовку...

Пожалуйста правильный ответ 

[Grillmaster]

Значит на переэкзаменовку...
Пожалуйста правильный ответ

Ничего не будет происходить с весом тела. Эти оба варианта - поддержка)

ЗЫ Причём во втором варианте указана средняя калорийность 12-ти дней. Плюс к ним ещё примерно 10000 читоуглеводножировых за 2 дня

Сообщение изменено: Grillmaster (10 сентября 2019 - 10:38)

[Anatolii]

На кето сушится, что-ли?

Иногда набирает, иногда сушится. Живет так)) 

Ну, не прям в точку ее соотношение, но близко. Белка и жира много, угли минимум из них 80% быстрые, мороженки там, шоколадки... ) 

Сырный суп, бекон, конфета как-то так)

[Hosen44]

углеводов.

  

При таких пропорциях грозят запоры, а если девушка‐ могут месячные пропасть. Выход? Повышаем жиры до нужного уровня, не меняя количество углей ‐ взлетает калорийность ‐ жиреешь. Либо нивелируем жиры за счет углей ‐ все в норме, калорийность в норме, не жиреешь.

О как... Грозят запоры, а дело в углях. 60% это не превышение. При 50 гр жира в день у тебя попадут месячные?
Ну ок, чуть изменим пропорции..
20-30-50.

[Grillmaster]

Иногда набирает, иногда сушится. Живет так))
Ну, не прям в точку ее соотношение, но близко. Белка и жира много, угли минимум из них 80% быстрые, мороженки там, шоколадки... )
Сырный суп, бекон, конфета как-то так)

Это LCHF у неё видимо. Углей до 100г наверное?

[Grillmaster]

Наконец-то до блинов руки дошли) Половину сейчас съел, а вторую половину, т. е. то, что в кузовке на фото, с собой на работу возьму к чаю)))) Полкило фарша на них ушло, и 250г творога)

[Mr.55]

Половину сейчас съел

Лучше бы не заходил...мои любимые...куда теперь слюни девать?

[phaze]

Ох, не знаю. Ну его эти блины. Неделю поел с варёной сгущёнкой, сразу +1,5 кило и залитый весь. Никакой радости.

Всё таки билдерская еда для этого спорта лучше подходит. Рыба, яйца, курица, творог, рис, арахисовая паста, овощи, фрукты.

Как основа рациона. Сразу лишнее говно уходит

[Grillmaster]

Саш, ты не думал открыть кафе домашней кухни или лавку с готовой едой ?

Не. В данном конкретном случае хобби превратится в ненавистную рутину)

[Anatolii]

Это LCHF у неё видимо. Углей до 100г наверное?

Инстинктивная)) Да, в районе 50-70 гр.

[Grillmaster]

Ох, не знаю. Ну его эти блины. Неделю поел с варёной сгущёнкой, сразу +1,5 кило и залитый весь. Никакой радости.

Всё таки билдерская еда для этого спорта лучше подходит. Рыба, яйца, курица, творог, рис, арахисовая паста, овощи, фрукты.

Как основа рациона. Сразу лишнее говно уходит

Не. Мои блины фэншуйные) Тут даже с походом посчитано. Собственно это мой весь сегодняшний рацион)