55 голосов
Не толерантен к пидора*ам
Для этой темы будет полезно узнать, через какое время, новичок может рассчитывать на такую форму в натураху
В одной деревне путник спросил дорогу до ближайшего города.
Ему ответили - на окраине живёт старик, он мудрец, всё знает.
Путник спросил старика - тот указал ему дорогу.
- А сколько мне туда идти?
- Этого я пока не знаю.
- Какой же ты тогда мудрец, простого не знаешь.
Путник побрёл по указанной дороге, а в след ему старик крикнул:
- Так к вечеру дойдёшь!
crusader of philosophy
Отлично!В одной деревне путник спросил дорогу до ближайшего города.
Ему ответили - на окраине живёт старик, он мудрец, всё знает.
Путник спросил старика - тот указал ему дорогу.
- А сколько мне туда идти?
- Этого я пока не знаю.
- Какой же ты тогда мудрец, простого не знаешь.
Путник побрёл по указанной дороге, а в след ему старик крикнул:
- Так к вечеру дойдёшь!
crusader of philosophy
С третьего раза можно понять , что старик показал не самый короткий путь)
Старожил
Старик сразу указал путь,по которому пошел путник, а время пути назвал после того,как тот пошел. Значит, переменной была скорость))
Логично также определиться с транспортным средством. И ещё - длиннее дистанция , спокойней старт. Старик мог коня предложить , за вознаграждение, естно. Обсуждение в контексте ББ , ТА и ПЛ)
Сообщение изменено: Stas R (22 июня 2018 - 10:43)
Не толерантен к пидора*ам
Логично также определиться с транспортным средством. И ещё - длиннее дистанция , спокойней старт. Старик мог коня предложить , за вознаграждение, естно. Обсуждение в контексте ББ , ТА и ПЛ)
Про коня - в раздел "химия" )))
Новичок
И снова здравствуйте.
Где то 3 месяца назад поинтересовался похудеть или набрать вес, потом похудеть? проблема была в пузе.
еще месяц искал мотивацию, курсы, собрал все и с 20-го апреля начал ходить на бокс и жестко менял рацион питания, только правильное питание. Диетолог посчитал, расписал все что к чему.
Так вот Фотки ДО:
http://images.vfl.ru...eb/22219508.jpg
http://images.vfl.ru...58/22219510.jpg
http://images.vfl.ru...b5/22219511.jpg
исходные данные на 20-го апреля
рост - 169 см
вес - 74 кг
окружность живота - 93 см
занимался через день боксом (2 часа) + правильное питание
20-е мая имел данные:
вес - 69кг.
живот - 85 см.
С конца мая добавил и тренажерный зал (чередую: понедельник/среда/пятница - бокс, вторник/четверг/суббота - тренажерный зал)
и вот на 20-е июня имею такой вид:
http://images.vfl.ru...29/22219558.jpg
http://images.vfl.ru...b8/22219561.jpg
http://images.vfl.ru...78/22219564.jpg
параметры:
вес - 65 кг
живот - 81 см.
Все бы ничего, но все окружающие говорят, что я сильно похудел и уже дрищ стал, но по мне - живот так и упирается до сих пор, хотя на 10см по меркам ушло.
Еще мне не нравится тонкие руки.
хотел узнать ваше мнение теперь.. надо ли дальше худеть, пока живот станет плоским ?
Посоветуйте, пожалуйста как быть? нуждаюсь советам адекватным специалистам.
Ментально толстый физкультурник
homo cogitans
Гонсалес, во первых, 12см с пуза за два месяца-это здорово!
во вторых, если для тебя бокс только как энергозатратное действие-поменяй на низкоинтенсивное кардио (типа ходьбы пешком), так как при высокоинтенсивном кардио выделяется много гормона кортизола, что мешает похуданию. ты же снял с пуза всё,что быстро снимается, теперь худеть труднее будет и гораздо медленнее, не жди прежних темпов.
чем меньше в тебе жира останется в конце похудания, тем более лучше начнёт "прилипать" мясо.
найди в "азах" тему "гайд по гибкой диете" и там все ответы на твои вопросы, даже на те, которые ты ещё не задал. очень советую.
Новичок
ну так все же, стоит продолжать худеть или набрать вес и качаться, а остаток жира уйдет со временем?
и еще одно для меня заблуждение: насколько "качание пресса" способствует построению плоского живота? мне в тренажерном зале некоторые личности советуют много качать пресса и тогда у меня все будет нормально.
Гедонист - экстремал
ну так все же, стоит продолжать худеть или набрать вес и качаться, а остаток жира уйдет со временем?
и еще одно для меня заблуждение: насколько "качание пресса" способствует построению плоского живота? мне в тренажерном зале некоторые личности советуют много качать пресса и тогда у меня все будет нормально.
Я бы начал качаться.
Ну, способствует. Тренированные мышцы - выше тонус, кроме того, объемные мышцы лучше прорисовываются.
Сообщение изменено: Anatolii (24 июня 2018 - 01:56)
Гедонист - экстремал
остаток жира со временем не уйдёт, а только прирастать будет на профиците. и сквозь него не будут видны "объёмные" мышцы пресса.
А мой тренерский опыт говорит, что уйдет и будут видны) Грамотный подход предполагается)
Завсегдатай
остаток жира со временем не уйдёт, а только прирастать будет на профиците. и сквозь него не будут видны "объёмные" мышцы пресса.
Я умудрялся фоткаться с пробивающимся прессом и при весе в 105 кг, с талией 105 см. Пусть качается и набирает мышечную массу, похудеть всегда успеет.
Гедонист - экстремал
Насколько я вижу по фото, gonsales, теряя вес и обхваты, не особо расстается с жировой прослойкой, при этом явно низкий мышечный тонус спины - сутулость, оттопыренные лопатки. На мой взгляд дальнейшее похудение приведет его в состояние безмышечного дистрофика с позвоночником в зоне риска.
ИМХО нужно создать какой-то мышечный корсет, приобрести навыки правильного тренинга и питания и лишь после этого, если почувствует необходимость, вернуться к похудению.
кандидат в члены Политбюро
остаток жира со временем не уйдёт, а только прирастать будет на профиците. и сквозь него не будут видны "объёмные" мышцы пресса.
А вот у меня тоже хз что происходит.
Три года как вернулся к занятиям, так вот замечаю такой фактор: начинаю регулярно качать пресс - начинает выпирать живот. А если качаю редко - живот плоский. Кубики заметны только в верхнем ряду. Внизу жировая прослойка образовывается. 
Списываю на возрастные изменения.
Новичок
Мне вот написали такую программу:
https://pastebin.com/6ziz22Tw
У меня присутствуют ряд проблем: обе плечевые составы очень слабо укреплены, при резких движений могут с места вылетать. сделал МРТ, сходит более 3х врачей, но никто так и не смог точно диагностировать проблему. Единственно сказали надо подкачать верхний корсет, чтоб засчет мышц поддержать плечи.
Также, имеется грыжа шейного отдела позвонка. Тоже много чего пробовал, но в итоге поддерживаю физ.упражнениями. за последний год не плечи, не шея не потревожили меня.
Как заметил Anatolii , также сказал мой диетолог. Она тоже говорит, что засчет сутуливости , пузо упирается.
Видите ли, даже тут, с таком маленьком круге мнение у всех расходится по поводу что есть правильное питание и правильное занятие.. Мне кажется надо методом тыка чтоли подобрать что мне надо на самом деле.
Теперь если я опять наберу вес, скажем до моих 74 кг, живот опять будет 93см ? Как быть с этом тогда?
Завсегдатай
Мне вот написали такую программу:
https://pastebin.com/6ziz22Tw
У меня присутствуют ряд проблем: обе плечевые составы очень слабо укреплены, при резких движений могут с места вылетать. сделал МРТ, сходит более 3х врачей, но никто так и не смог точно диагностировать проблему. Единственно сказали надо подкачать верхний корсет, чтоб засчет мышц поддержать плечи.
Также, имеется грыжа шейного отдела позвонка. Тоже много чего пробовал, но в итоге поддерживаю физ.упражнениями. за последний год не плечи, не шея не потревожили меня.Как заметил Anatolii , также сказал мой диетолог. Она тоже говорит, что засчет сутуливости , пузо упирается.
Видите ли, даже тут, с таком маленьком круге мнение у всех расходится по поводу что есть правильное питание и правильное занятие.. Мне кажется надо методом тыка чтоли подобрать что мне надо на самом деле.
Теперь если я опять наберу вес, скажем до моих 74 кг, живот опять будет 93см ? Как быть с этом тогда?
Билять, просто начни качаться.
Чувак, у тебя в штанах два, пусть крохотных, но яичка. Нащупай их уже.
Иди в зал, подними ЧТО-ТО с пола, пусть легкое, но начни уже и ты увидишь через полгода год ,как ты окреп. Какие врачи, какие плечи, тренируйся. Проблемы из-за немощности уйдут сами собой, яйца вырастут и всё изменится у лучшему.
Гедонист - экстремал
Мне вот написали такую программу:
https://pastebin.com/6ziz22Tw
У меня присутствуют ряд проблем: обе плечевые составы очень слабо укреплены, при резких движений могут с места вылетать. сделал МРТ, сходит более 3х врачей, но никто так и не смог точно диагностировать проблему. Единственно сказали надо подкачать верхний корсет, чтоб засчет мышц поддержать плечи.
Также, имеется грыжа шейного отдела позвонка. Тоже много чего пробовал, но в итоге поддерживаю физ.упражнениями. за последний год не плечи, не шея не потревожили меня.Как заметил Anatolii , также сказал мой диетолог. Она тоже говорит, что засчет сутуливости , пузо упирается.
Видите ли, даже тут, с таком маленьком круге мнение у всех расходится по поводу что есть правильное питание и правильное занятие.. Мне кажется надо методом тыка чтоли подобрать что мне надо на самом деле.
Теперь если я опять наберу вес, скажем до моих 74 кг, живот опять будет 93см ? Как быть с этом тогда?
Анатолий говорил, про слабый мышечный корсет и возможные проблемы с позвоночником) Что и имеем. Меня бы это заботило гораздо больше, чем живот. Укрепить и подкачать на дефиците ничего нельзя.
Читайте гайд по питанию Знатока и не набирайте 93 см)
Новичок
0 пользователей, 2 гостей, 0 скрытых
Вход
Регистрация
Наверх
