103732 ответов в этой теме

[Mugetsu]

Mugetsu,приседание или жим?

Жим.

В приседе было 90х5, сейчас 105х5

Тяга была 100х5, щас 130х5

[Anatolii]

Жим.

В приседе было 90х5, сейчас 105х5

Тяга была 100х5, щас 130х5

Присед и тяга сознательно фоново? 

[Mugetsu]

Присед и тяга сознательно фоново? 

В том и прикол, что я присед и тягу делаю также полноценно как и жим)

[Виктор С]

Спорно.

Я ловил перетрен, но не выступающий спортсмен.

Советы Бопа и анализы помогли это понять. 

Спорно.

Я ранее тоже интересовался признаками перетрена чтобы не наступить на него.

Колебания или снижение гормонального фона - это один из возможных и очень опосредованных критериев.

Иначе подавляющее большинство тренирующиеся после 60 в перманентном перетрене?))

 

Старшие (по стажу тренинга) товарищи объясняли, что перетрен - это когда тошнит от штанги и подходить к ней не хочется.

Т.е. не мышцы устали, а ЦНС штормит.

[Nonika]

на привале скорость потеряешь и ходить разучишься)

 

Это смотря что на привале употреблять 

[Stas R]

Жим.

В приседе было 90х5, сейчас 105х5

Тяга была 100х5, щас 130х5

Вангую собственный вес тоже подрос)

[Anatolii]

Это смотря что на привале употреблять 

Так, Виктор и Ноника едут с обозом)

[Mugetsu]

Вангую собственный вес тоже подрос)

А да, забыл) Вес был 78-79, щас 85

[Виктор С]

Так, Виктор и Ноника едут с обозом)

 

[Anatolii]

В том и прикол, что я присед и тягу делаю также полноценно как и жим)

Что-то не так делаешь, может боишься напрягаться в этих упрах? 90-105 в приседе - это прогресс 1 месяца, ну 2 максимум. Я не в плане подъебнуть, реально не понятно. На таком уровне, самый бездарный тренинг должен дать больше. Тебе нужно с этим разобраться. Что-то совсем, совсем не так.

[Mugetsu]

Что-то не так делаешь, может боишься напрягаться в этих упрах? 90-105 в приседе - это прогресс 1 месяца, ну 2 максимум. Я не в плане подъебнуть, реально не понятно. На таком уровне, самый бездарный тренинг должен дать больше. Тебе нужно с этим разобраться. Что-то совсем, совсем не так.

Одно я могу сказать точно - у меня генетически слабые ноги. Я абсолютно в этом уверен. Когда я только начинал качаться, ходили с другом и его братишкой-шпендиком. Занимались стандартно как все по схеме 3х10, друг сразу же начал вырываться вперед, с его братишкой в принципе ровненько шло, но на данный момент и он меня немного обогнал)

Даже помню когда еще в 9 классе сдавали прыжки в длину с разбега, у меня был разумеется самый низкий результат среди пацанов, всего лишь 320 см. Физрук сказал тогда что у меня техника идеальная, но жалко что силенок мало. Это по сути двойка была, но физрук по традиции нарисовал мне тройку)

[Виктор С]

Одно я могу сказать точно - у меня генетически слабые ноги. Я абсолютно в этом уверен.

Если нет ранений и инвалидности, то в 27 лет жаловаться на генетику - некрасиво.

[Anatolii]

Одно я могу сказать точно - у меня генетически слабые ноги. Я абсолютно в этом уверен. Когда я только начинал качаться, ходили с другом и его братишкой-шпендиком. Занимались стандартно как все по схеме 3х10, друг сразу же начал вырываться вперед, с его братишкой в принципе ровненько шло, но на данный момент и он меня немного обогнал)

Даже помню когда еще в 9 классе сдавали прыжки в длину с разбега, у меня был разумеется самый низкий результат среди пацанов, всего лишь 320 см. Физрук сказал тогда что у меня техника идеальная, но жалко что силенок мало. Это по сути двойка была, но физрук по традиции нарисовал мне тройку)

Да, это фактор. Но не до такой степени. Причина скорее где-то во внутренем блоке, в голове. По крайней мере, об этом говорит мой опыт. Я тут уже не раз приводил подобный пример, приведу свежий, 3 дневной давности. Пришел парень 16 лет, тренировался уже год на силу. Спрашиваю, какой присед, ответ 100х3. Идем приседать, встаю сзади. Присел 3 раза и хлоп на стойку.  Я бы больше не встал, говорит. Разъясняю правила клуба - на стойку только по моей команде. 2 подход, на 4 повторе пришлось рявкнуть, чтобы продолжал. Сделал 7 раз, а мог 10. И это абсолютно типичная ситуация, просто азбучная. Кстати, посмотрим, что он за месяц сделает)

[Anatolii]

Если нет ранений и инвалидности, то в 27 лет жаловаться на генетику - некрасиво.

А с ранением можно на генетику пожаловаться?) Не уберегла, дескать, сука от пули!))) В жопу такую генетику)))

[Виктор С]

А с ранением можно на генетику пожаловаться?) Не уберегла, дескать, сука от пули!))) В жопу такую генетику)))

О, уже есть повод обсудить генетику, ранения, инвалидность и... мозг..)))

[Anatolii]

О, уже есть повод обсудить генетику, ранения, инвалидность и... мозг..)))

Ща тебе Железякин объяснит про боеприпасы без ГМО и рекомбинацию ДНК у ампутантов)) Весь мозг вынесет)

[Железякин]

Кстати , как реально не плохой вариант ( Витя уже  описал)  , по серьезному проседанию гормонального фона.  Но это надо мониторить на постоянной основе  и сравнивать  уровни в период " отдыха "  и  " пика"   . и только так.  

 

Ну и я тоже в сомнениях, что вы с одного силового цикла ушли в перетрен.   Усталось накопилась - это да.   неделька отдыха и снова в бой.  

[Железякин]

Так, Виктор и Ноника едут с обозом)

 

опытных туристов видно сразу  ))))    .   мастера привала  )) 

[Serhio Ulinado]

пришлось рявкнуть, чтобы продолжал.

Подобное видео из клуба было, у парня не встать ноль шансов )))

[Rus72]

Спорно.

Я ранее тоже интересовался признаками перетрена чтобы не наступить на него.

Колебания или снижение гормонального фона - это один из возможных и очень опосредованных критериев.

Иначе подавляющее большинство тренирующиеся после 60 в перманентном перетрене?))

 

Старшие (по стажу тренинга) товарищи объясняли, что перетрен - это когда тошнит от штанги и подходить к ней не хочется.

Т.е. не мышцы устали, а ЦНС штормит.

 

Благодарю за ликбез. )

 

 По молодости, когда сил было дофига, а ума нифига, то я мог заниматься до трех часов. и были периоды - что меня тошнило в зале, и гнал себя в зал из под палки - к штанге и занятиям наступало отвращение.

Разумеется, что возобновив тренировки три года назад я  начал заниматься примерно по той же программе. Дорвался, почувствовал свободу, закипела кровь ))

В итоге опять начал ловить прежние былые симптомы, знакомые по   почти тридцатилетней давности.  Расстройство сна, дневная разбитость, снижение тонуса организма.   Показатели анализов (в частности завышенный прогестерон). Какие ещё нужны подтверждения, что организм поймал перетрен?

 

Иначе подавляющее большинство тренирующиеся после 60 в перманентном перетрене?))

 

 

Человек после 60-ти  - перестройка организма, перестройка гормонального фона.  У женского организма с возрастом наступает менопауза - так как природа говорит "стоп".  А мужчин не так уж сильно отличие, может чуточку позднее.  Хотите обмануть природу?  Поэтому занятие спортом, сексом и т.д., некоторые находят себе молодую жену, любовницу, -   это своего рода самообман, в чём-то приятный, некая отсрочка от неизбежного. Отсюда и поддержка при помощи фармы.  Без этого получается - мозг  пока ещё желает, но тело не может.     Разумеется, это своего рода "перетрен". 

[Виктор С]

опытных туристов видно сразу  ))))    .   мастера привала  )) 

С женой познакомился на турбазе в горах. В программе был  небольшой турпоход  на 2 дня с ночевками. Считал себя в нормальной форме через 3 года после армии, но на маршруте выглядел бледно. Хотя были и похуже.

Две городские фифы разрыдались на второй день и моя будущая раскидала содержимое их рюкзаков по другим участникам. Тоненькая девчонка перла впереди всех наравне с инструктором, ребята замыкали. Мы оценили, что гулять по лесу и по невысоким, но горам - это две большие разницы.

За поход сам себе поставил 3 балла из 5.

Но когда узнал, что пытался соответствовать альпинистке СССР, то поднял самооценку до 4.))

 

Интересно, кто кого в горы и пещеры потащил Анатолий  Лину или наоборот?)

[Виктор С]

Человек после 60-ти  - перестройка организма, перестройка гормонального фона.  У женского организма с возрастом наступает менопауза - так как природа говорит "стоп".  А мужчин не так уж сильно отличие, может чуточку позднее.  Хотите обмануть природу?  Поэтому занятие спортом, сексом и т.д., некоторые находят себе молодую жену, любовницу, -   это своего рода самообман, в чём-то приятный, некая отсрочка от неизбежного. Отсюда и поддержка при помощи фармы.  Без этого получается - мозг  пока ещё желает, но тело не может.     Разумеется, это своего рода "перетрен". 

Что-то слишком мрачно. 

Хотя если это про то, что жизнь конечна - бесспорно.

Но в гроб можно заползти, обложившись капельницами или спокойно забраться.

 

Фарма в этой теме неуместна, но в других темах можно обсудить.

[Mugetsu]

Если нет ранений и инвалидности, то в 27 лет жаловаться на генетику - некрасиво.

Но тем не менее так и есть. Но и пофиг, че есть то есть

[Mugetsu]

Да, это фактор. Но не до такой степени. Причина скорее где-то во внутренем блоке, в голове. По крайней мере, об этом говорит мой опыт. Я тут уже не раз приводил подобный пример, приведу свежий, 3 дневной давности. Пришел парень 16 лет, тренировался уже год на силу. Спрашиваю, какой присед, ответ 100х3. Идем приседать, встаю сзади. Присел 3 раза и хлоп на стойку.  Я бы больше не встал, говорит. Разъясняю правила клуба - на стойку только по моей команде. 2 подход, на 4 повторе пришлось рявкнуть, чтобы продолжал. Сделал 7 раз, а мог 10. И это абсолютно типичная ситуация, просто азбучная. Кстати, посмотрим, что он за месяц сделает)

Не, у меня точно такого нет как у этого школьника. У меня 105х5 предел, на 6 повтор меня давит без шансов. Я уж скорее наоборот, сделаю лишний повтор чтобы точно убедиться, что вот он отказ.

Вообще не понимаю как можно тренироваться на силу, при этом не ощущать такой громадный запас

[Sakhalinets]

Вообще не понимаю как можно тренироваться на силу, при этом не ощущать такой громадный запас

 

Думаю, Анатолия пример о тех, кто знает, как съесть то, что наложено в тарелку, но не знает, как это приготовить.

Сообщение изменено: Sakhalinets (13 июня 2018 - 08:01)

[Anatolii]

Не, у меня точно такого нет как у этого школьника. У меня 105х5 предел, на 6 повтор меня давит без шансов. Я уж скорее наоборот, сделаю лишний повтор чтобы точно убедиться, что вот он отказ.

Вообще не понимаю как можно тренироваться на силу, при этом не ощущать такой громадный запас

Касательно приседа - массово.

Если у тебя не так, то просто не знаю, я с таким не сталкивался. 

[Sakhalinets]

Касательно приседа - массово

я с таким не сталкивался.

именно потому, что это не массово... е явление

[phaze]

Присед и тяга сознательно фоново? 

Это Юрик, походу))

[Mugetsu]

Это Юрик, походу))

Какой Юрик? Спасокукоцкий что ли?)

[Anatolii]

именно потому, что это не массово... е явление

Чего-то намутил ты тут)