8711 ответов в этой теме

[STATHAM.72]

У меня то же 10 яиц в день(СО),но только ОДИН желток!5 в яичницу с обезжиренной ветчиной и 5 вкрутую с пробойной икрой минтая(28% белка и 1,5% жира) вместо желтков...

Сообщение изменено: STATHAM.72 (06 февраля 2018 - 10:17)

[STATHAM.72]

Так же один желток в день в рационе и Хельмута Штребля...

[Культурист91]

У меня то же 10 яиц в день(СО),но только ОДИН желток!5 в яичницу с обезжиренной ветчиной и 5 вкрутую с пробойной икрой минтая(28% белка и 1,5% жира) вместо желтков...

вы 75 весите? За 2013 читал ваш рацион..сплошной белок)

[STATHAM.72]

вы 75 весите? За 2013 читал ваш рацион..сплошной белок)

Сейчас 2018!)))Белка около 150гр.Вес в районе 70 кг...Меня интересует только рельеФФ!"Рихад-стайл!..")))Рост-100,как у Штребля!

Сообщение изменено: STATHAM.72 (06 февраля 2018 - 10:29)

[Культурист91]

Сейчас 2018!)))Белка около 150гр.Вес в районе 70 кг...Меня интересует только рельеФФ!"Рихад-стайл!..")))Рост-100,как у Штребля!

Рихад раньше был пухлый..а потом увидел запись что он весит 56..нах надо так мало весить..
И я без фармы..ни о каком Штребле я даже думать не хочу))

[STATHAM.72]

а потом увидел запись что он весит 56

Чел захотел увидеть свой пресс зато!..Чикин весит меньше,чем рост-100...

Сообщение изменено: STATHAM.72 (06 февраля 2018 - 10:43)

[STATHAM.72]

   

[Культурист91]

Разве это натуральная сушка? С химией не все такого достигнут

Миниатюры

• 

[STATHAM.72]

Если он весит меньше,чем рост-100,то тем паче не химик!!!Постоянно в движении человек!!!

[STATHAM.72]

У Чикина видео выходят редко.Так,что вполне допускаю,что он обезвоживается перед сьемками!..

Сообщение изменено: STATHAM.72 (06 февраля 2018 - 10:42)

[Культурист91]

Если он весит меньше,чем рост-100,то тем паче не химик!!!Постоянно в движении человек!!!

я про то что организм не даст же внатурашку до такого малого процента жира похудеть..этож капец ..кожа и мышцы

[STATHAM.72]

я про то что организм не даст же внатурашку до такого малого процента жира похудеть..этож капец ..кожа и мышцы

Почему не даст?Человек "договорился" с грелином!)))Любит голод!Опасность для организма начинается при 5-6% жира.

Сообщение изменено: STATHAM.72 (06 февраля 2018 - 10:51)

[STATHAM.72]

Но если давать телу свои положенные ему Омеги в день,то в чем опасность?..

[STATHAM.72]

       https://estet-portal...kikh-khitrostej

[Культурист91]

Но если давать телу свои положенные ему Омеги в день,то в чем опасность?..

так я привык до 13.00 не есть..да и потом,просто ем,голода нет..воды 3-3,5 литра в день..
Подумывал уже о Диете Война-один большой прием пищи вечером,что в принципе для меня будет легко съесть,но изза количества съеденного за раз я проиграю в усвоении пищи

[STATHAM.72]

Я тоже не ем до 12-13 часов.И нормально...Но один прием пищи в день это-тупость!Ты не получишь все нутриенты(белок),но перегруз ЖКТ легко!У меня из жира в день только чайная ложка горчичного или рыжикового масла,один желток и все,что набежит из куриной печени,икры или хлебцов...Договариваться нужно с грелином,а не с лептином!)))

[STATHAM.72]

И прокачивать все МГ,а не подтягиваться и отжиматься!То есть тренироваться каждый день и ходить!!!

[STATHAM.72]

1-шея

2-трапеция

3-широчайшие

4-грудь

5-п/дельта

6-ср/дельта

7-з/дельта

8-пресс

9-бицепс

10-трицепс

11-квадрицепс

12-з/бедра

13-голень

14-предплечье

[Культурист91]

И прокачивать все МГ,а не подтягиваться и отжиматься!То есть тренироваться каждый день и ходить!!!

у меня 12 ти часовой рабочий день..плюс ночные..я от недосыпов кирдыкну свой организм..не смогу я еще ночью после работы тренироваться..

[Культурист91]

1-шея
2-трапеция
3-широчайшие
4-грудь
5-п/дельта
6-ср/дельта
7-з/дельта
8-пресс
9-бицепс
10-трицепс
11-квадрицепс
12-з/бедра
13-голень
14-предплечье

есть мнение что тренировка ног забирает восстановительные ресурсы у верха
Я их не качаю

[STATHAM.72]

Я просто отвечаю на твой вопрос-как такое возможно,а не как у тебя не получается!..Вот и все!Кто хочет-найдет способ.Кто не хочет-найдет причины!..

[SerjVK]

Разве это натуральная сушка? С химией не все такого достигнут

Фарма лишь даёт сохранить мясо на дефиците, и набрать на профиците. Если человек не может просушиться в натуральную, то на и фарме он так же не сможет. Фарма это лишь ответ на вопрос сохранения мяса, ответ на вопрос - сухость, это БЖУ.

[STATHAM.72]

есть мнение что тренировка ног забирает восстановительные ресурсы у верха Я их не качаю

Есть и другое мнение,что тренируя все мышцы ты жжешь жиры и сверхвосстанавливаешь гликоген без страха накопления нового жира с лишних углей!Не вызываешь дисбаланс в развитии мышечных групп!Постоянно активен!Ты же хочешь и наращивать и быть сухим и ничего не качать!Вместо лишних постов на форуме успел бы сделать несколько сетов на пресс,голень на одной ноге с гантелью и присесть несколько сетов по 30 раз!

[Культурист91]

Есть и другое мнение,что тренируя все мышцы ты жжешь жиры и сверхвосстанавливаешь гликоген без страха накопления нового жира с лишних углей!Не вызываешь дисбаланс в развитии мышечных групп!Постоянно активен!Ты же хочешь и наращивать и быть сухим и ничего не качать!Вместо лишних постов на форуме успел бы сделать несколько сетов на пресс,голень на одной ноге с гантелью и присесть несколько сетов по 30 раз!

не могу..на работе

Миниатюры

• 

[Культурист91]

Читал когда то,что если на диете есть мало жиров и есть углеводы,то организм отвыкает работать с жирами,и похудение может остановиться,а если наоборот есть жиры и мало углеводов,то обмен работает преимущественно на жирах,и запасы своего жира тоже используются легче...

[Znatok Ne]

мне уже дажене кажется, что тебе таки стоит почитать раздел для новичков и позадавать там вопросы в профильных топовых темах и пошатнуть свою картину мира .... в лучшую сторону

[Культурист91]

мне уже дажене кажется, что тебе таки стоит почитать раздел для новичков и позадавать там вопросы в профильных топовых темах и пошатнуть свою картину мира .... в лучшую сторону

думаю если бы такие вопросы писал кто то другой,все бы с умными лицами сидели обсуждали...!
И там тоже прочту

[Znatok Ne]

думаю если бы такие вопросы писал кто то другой,все бы с умными лицами сидели обсуждали...!

Не.(с)

[Культурист91]

Стоит ли делать голодовки 36 часов раз в неделю?

[Rus72]

Стоит ли делать голодовки 36 часов раз в неделю?

 

 А что твой гуру  Пасько по этому поводу говорит? )